Gisteren ben ik, zoals gezegd in vorig verslag, naar Herzele getrokken voor de Moryloop.
Ook dit parcours was voor mij onbekend terrein. We vertrokken dus goed op tijd om de voorgeschotelde ronde eens te kunnen verkennen. We schreven ons in voor de 6,3 km, goed voor twee ronden + 300m. Er werd inderdaad 300m voor de aankomstlijn gestart omdat een eindje na de aankomstlijn, we op een finse piste terecht kwamen en daar moest achter elkaar gelopen worden. Voorbijsteken was daar bijna geen optie We deden dus een opwarmingsronde van rond de 11,2 km/u. Wat vertelde die ronde ons, wel: veel draaien en keren, een stuk op een finse piste, een smal baantje van één persoon breed, gewone asfaltbaan, daarop een kasseibaan, een grasstrook, een kiezelbaan rondom de burcht, weer een grasstrook, een redelijk lastig stukje asfaltbaan lichtjes bergop, een smal baantje van één persoon breed naar beneden om daarna naar rechts te moeten draaien, richting aankomstlijn. Voor ieder wat wils dus, voor mij althans was dit een prachtige omloop. Misschien wel een geluk dat het droog was, want bij regenweer zou dit parcours wel eens kunnen veranderen in een modderpoel op sommige plaatsen. Gelukkig was het weer ons gunstig gezind, zodanig dat we konden opwarmen bij een 19-tal graden. We stonden dus goed op temperatuur aan de start.
Goed op temperatuur staan en op de eerste startrijen staan is daar wel een must. Zoals gezegd was er een eindje na de aankomstlijn geen voorbijsteken meer mogelijk, dus moesten we zeker voor de mindere lopers aan dit stuk kunnen beginnen. Van zodra het startschot gegeven werd, ging ik vol door om een goede positie te kunnen bemachtigen. We liepen direct in een goede positie en natuurlijk ook direct goed in het rood. We hielden een hele tijd de 15 km/u en iets meer, goed vast in de eerste ronde.
Ik keek achter mij, bij het begin van de tweede ronde, en zag niemand in de verste verte afkomen. Yes dacht ik bij mezelf, we hebben onze plaats beet. Ik liep in het zog van twee anderen. Voor mij ging het snel genoeg en bleven dus goed volgen. Na een dikke kilometer kwam er uit de achtergrond toch nog iemand terug, weer de persoon die mij voorbijliep, vorige week in Smeerebbe. Miljaarde dacht ik bij mezelf, het is toch wéér nie waar. Vooraleer hij bij ons kwam liep er nog maar één persoon voor mij, want de andere had al het ruime sop gekozen. Bij ons gekomen, bepaalde hij echter vrij snel het tempo, we moesten hem na een tijdje laten lopen. Goed dacht ik bij mezelf, dan maak ik het af tegen de laatste overgeblevene. Ik liet hem het tempo bepalen zodat ik me kon sparen voor de sprint. Het tempo zakte af en toe tot 12 km/u, om dan weer te versnellen naar zo'n 15 km/u. Ik beet echter door om niet te moeten afhaken. Dat lukte me vrij aardig, tot ongeveer een 300m voor de finish. Op een laatste serieuze versnelling moest ik passen! Ik kon een hoog tempo aanhouden maar niet meer versnellen, blijkbaar was ik te diep in het rood moeten gaan om de eerdere versnellingen te kunnen beantwoorden. We liepen uiteindelijk als 15de van de 108 vertrekkers over de finish, in een tijd van 25'32" met een gemiddelde van bijna 14,8 km/u.
Nu gaan we een maand gewoon trainen om op 11 november te kunnen starten in Nederhasselt.
Vandaag trokken we richting Smeerebbe. We liepen eigenlijk een soort thuismatch want het parcours was maar een vijftal minuten, uiteraard met de wagen, van de deur gelegen.
Een eerste deelname, dus we vertrokken op tijd om eens het parcours te verkennen. Ik wist wel waarlangs er gelopen moest worden, aangezien het allemaal te ontdekken was op het internet, maar toch moest ik dit eens aan de lijve ondervinden hoe het in werkelijkheid was, vooraleer de start werd gegeven. Bij een rustige verkenningsronde van rond de 10,9 km/u werd al snel duidelijk dat er een paar lastige stukken in het parcours verwerkt zaten. Zeker de aankomststrook was niet van de poes alsook de hele straat na de aankomst was, bij momenten lopen op karakter en tandengeknars.
Er werd van bij de start een redelijk goed tempo aangegeven. Na de passage aan de kerk liet ik, moest ik eigenlijk, de beteren laten afstand nemen. We hielden een mooi tempo aan en dit gedurende de ganse wedstrijd. Enkel in de aankomststrook waren we verplicht om het tempo tot ongeveer een 13,3 km/u te laten zakken, gezien de wind daar pal op de neus stond en ook het stijgingspercentage daar goed omhoog getrokken werd.
Enkel in de tweede en laatste rond moest ik nog één iemand laten voorgaan en dit op minder dan 1 km van de meet. Ik trachtte nog terug te komen in de steile klim maar strandde om een luttele 8 seconden! Met een 7de plaats op 37 vertrekkers waren we zeker niet ontgoocheld. Met alweer een mooi gemiddelde van 14,5 km/u liep ik de 5,8 km in een tijd van 23'52".
Volgende week trekken we naar Herzele, waar naar het schijnt, een mooi parcours ligt te wachten. We kijken er alvast naar uit.
Gisteren zijn we richting Zwalm getrokken voor de jaarlijkse zwalmjogging.
Aangezien ik nog geen jogging gelopen had boven de 10 km, was ik toch eens benieuwd of ik mijn gemiddelde van 14 km/u zou halen, wat dan ook direct mijn streefdoel was. Van s'ochtends viel het hemelwater al vlotjes naar beneden, waardoor we wat met minder goesting thuis vertrokken. We vertrokken toch met de gedachte dat er eenen zot moest beginnen in dit hondenweer. Onderweg van thuis richting Zwalm dacht ik dat ik uit de carwash niet meer geraakte, water gieten Onze moed zakte daardoor nog wat verder weg. Ondanks de hevige regen waren er toch al lopers op post bij aankomst, ondanks dat ik ruimschoots op tijd was. Aan de inschrijvingstafel even nog getwijfeld wat ik zou nemen: de 4,1 km of de 10,5 km zoals verleden jaar trouwens maar dan bij temperaturen van 27°C. Ge gaat toch nat zijn zei de lady waar we moesten aan betalen en in feite had ze gelijk. We schreven ons dus toch in voor de volle 10,5 km. Mijnen wagen thuis voor de helft afgebroken zodat ik mij binnen comfortabel kon wassen en omkleden. Dit bleek wel degelijk geen overbodige luxe te zijn, want het bleef onophoudelijk regenen. Ondertussen stroomden meer en meer lopers toe waar ik al bij al verwonderd van was, dus er bestaan nog zotten! Tot ongeveer een kwartier of de start in de wagen blijven zitten om er dan met volle moed tegenaan te gaan. We stonden niet ver van de startplaats zodat we nog ongeveer een kilometerken konden opwarmen. En.... jawel het begon op te houden met regenen, yes dacht ik bij mezelf, we kunnen er hier eens een goeie lap op geven. De goestingcurve steeg meteen een paar tientallen procenten. Véél lopers aan de start, of het nu goed weer was zoals verleden jaar of slecht weer zoals dit jaar, het maakt blijkbaar niet veel uit, want volgens mij moest het aantal deelnemers niet veel onderdoen ten opzichte van verleden jaar!
Ook een aantal bekende lopers waren aanwezig zoals Cederic Van Branteghem. Genoeg gezeverd, over naar de wedstrijd zelf. We deelden onze wedstrijd goed in omdat we wisten dat het tweede deel véél lastiger was dan het eerste. Geen personen volgen dus die mij voorbij liepen, gewoon eigen tempo onderhouden was de boodschap. Halverwege wedstrijd werden de hemelsluizen nog eens opengezet, dat ik eigenlijk in dank aannam, want ik had eigenlijk iets te veel kledij aangetrokken omdat ik dacht dat het kouder zou zijn door de gure wind in combinatie met al da water. Na de nijdige beklimming, na ongeveer een zestal kilometer ver, kwamen we aan een echt rotstuk! Open veld, wind en regen schuin op kop. We moesten onze snelheid dan ook noodgedwongen laten zakken tussen de 13 en de 13,5 km/u.
Met nog 2 kilometer te gaan begon ik stillekes aan naar mijn horloge te kijken. Om een gemiddelde van 14 km/u te halen moest ik immers binnen de 45 minuten binnen zijn. We voerden het tempo gestaag op en hielden dit vol tot aan de finish. In een tijd van 44'38" haalde ik de meet, goed voor een gemiddelde van 14,2 km/u en een 20ste plaats op 117 vertrekkers. Yes, super content, dronk ik de aangeboden aquarius uit. Mijn streefdoel was meer dan bereikt!!! Oh ja, regen gaat mij nu niet meer tegenhouden, éénmaal op 'bedrijfstemperatuur' voel je de koude niet meer. Integendeel, het doet bij momenten zelfs deugd om de nodige afkoeling zo te krijgen. Snel aankleden is natuurlijk wel de boodschap na een wedstrijd in dit soort weer. Warm water voorzien is ook ne surplus.
Volgende wedstrijd is dichter bij huis. Dan staat er een jogging in Smeerebbe geprogrammeerd en dit op zaterdag 28 september om 15u, goed voor 6 km (rondjes van 3 km). Ik weet waarlangs gelopen moet worden. Zal ook niet van de poes worden, zeker als er wind voorspeld word! Ook in deze omloop zit er een nijdig klimmetje.
Gisteren zijn we eens richting pajottenland getrokken. Na een klein half uurtje waren we waar we moesten zijn : GOOIK.
Er kon gekozen worden tussen twee afstanden : 6 of 10 km. Ik koos om te vertrekken voor de 6 km. Goed voor 1 ronde had ik er ter plaatse vernomen. En inderdaad, ik had het goed gehoord! Eén prachtige ronde van 6 km, zowel offroad als mooi geasfalteerde wegen. Tijdens de opwarming heb ik maar wat rondgelopen, want ik wist niet langswaar er zou gelopen worden en daar bovenop had ik geen zin en de tijd om dit volledige traject te gaan verkennen. We stonden met 325 vertrekkers klaar om beide afstanden aan te vatten. Ik stond redelijk goed vooraan geposteerd. Niet te snel vertrekken en mijn eigen tempo aanhouden had ik al van voor de start voor ogen, want Gooik is géén vlakke omloop. Dit deden we dan ook als de start gegeven werd. In het begin van de wedstrijd had ik de indruk dat ik precies niet goed uit de startblokken kwam! Ik haalde met moeite de 13,5 km/u op mijn gps??? Ik werd iet of wat geïsoleerd na een dikke kilometer. Diegene voor mij liepen niet van mij weg, maar ik liep wel weg van diegenen achter mij. Mijn conclusie was, dat ik mij dus geen zorgen hoefde te maken over mijn snelheid. Die was blijkbaar dan toch niet zo slecht dan dat ik vermoedde. Na kilometer 2 kwam ik steeds beter en beter op dreef. Mijn horloge gaf steeds een dikke 14 km/u aan en bij momenten liep ik zelfs een hele tijd meer dan 15 km/u!!! We kwamen dus meer en meer onder stoom! Ik raapte steeds meer voorgangers op, tot ik na bijna 4 km bij een groepje kwam die ongeveer hetzelfde tempo liep. Uiteindelijk zijn we daar bij gebleven tot aan de finish, zo kon ik mij nog wat wegsteken en uitblazen voor de laatste kilometers. Van dit groepje was er slechts één iemand die ook de 6 km gekozen had, de rest moest immers verder lopen. In de sprint was deze jonge kerel de betere. In een tijd van 24'57" liep ik over de meet, goed voor een gemiddelde van 14,2 km/u. Zo behaalde ik de 15de plaats op de 224 vertrekkers!
Binnen 14 dagen trekken we naar Zwalm om de 10,6 km aan te vatten. Ik ben eens curieus of ik op deze afstand ook mijn 14 km/u als gemiddelde kan aanhouden. Goed trainen dus deze week zodat we tegen dan het beste van onszelf weer kunnen geven.
Vanaf vandaag vind je enkele actuele gegevens van het lopende seizoen aan de rechterzijde van mijn blog.
- huidige lengte - huidig gewicht - de tot hiertoe hoogst behaalde hartslag - de minimum- en maximum trainingssnelheid - de minimum- en maximum wedstrijdsnelheid - de tot hiertoe hoogst behaalde snelheid
Met deze extra info weet je wat ik allemaal presteer tot dusver. Natuurlijk kunnen deze gegevens wijzigen naargelang mijn prestaties.
PS: In september heb ik al een tweetal joggings voorzien. Meerbepaald zondag 1 september te Gooik waar ik de 5 km ga lopen en zaterdag 14 september waar ik de 10,5 km ga aanvatten.
Zoals gezegd in het vorige verslag was ik vandaag aanwezig op de 33ste Egmontjogging te Zottegem. Ik was toch benieuwd naar mijn recuperatie van de wedstrijd van eergisteren.
We schreven ons in voor de 7 km, goed voor 1 pisteronde op KSV Zottegem en 2 plaatselijke buitenronden. Hierbij kreeg ik het nummer 208 opgespeld. Tijdens de opwarmingsronde had ik een klein beetje last aan de rechter binnenspier van mijn been. Onze recuperatie was dus toch nog niet zoals het moest zijn. De opwarmingsronde vertelde weeral genoeg: op en af, enkel de piste waar het vertrek en de aankomst gelegen was, was vlak!!! Na nog een 3-tal keer het perfect gemaaide voetbalveld rondgelopen te hebben, stonden we op de eerste startrij. Blijkbaar moesten we vooraleer we de plaatselijke ronden begonnen, eerst volledig de piste rondlopen. Hier had ik weliswaar niet opgerekend doordat ik de buitenbaan gekozen had om te vertrekken. Dus moesten we de buitenbaan nemen tijdens de start!!! We liepen direct in het rood bij ongeveer 20 km/u. Aangezien we langs de buitenkant vertrokken waren moest ik een serieuze inspanning doen om talrijke lopers voorbij te kunnen steken Van bij het begin van de wedstrijd diep in het rood beginnen en dan nog de wedstrijd van eergisteren in de benen voelen, moet slecht aflopen dacht ik bij mezelf. En inderdaad, tijdens de tweede en laatste ronde zag ik een paar keer de man met de hamer voor mijn ogen passeren! Nog een paar man passeerde een vermoeid persoon genoemd naar Marnik Van Damme, nummer 208.
Uiteindelijk liep ik in een tijd van 29'03" binnen als 23ste op de 77 vertrekkers. Met een daggemiddelde van 14,1 km/u, sneller trouwens dan eergisteren, moet ik vaststellen dat er hier betere lopers aanwezig waren dan in Appelterre, waar ik met een iets minder gemiddelde de 10de plaats kon in de wacht slepen.
Al bij al mag ik nog niet klagen met deze tweede wedstrijd in twee dagen tijd. Morgen word voor mij in iedergeval een rustdag, languit in de zetel kijkend naar de slotrit van de Eneco-toer in onze eigen stad. En natuurlijk s'avonds naar de beste ploeg, den Anderlecht, kijken.
Vandaag zijn we richting Appelterre getrokken waar voor het eerst een jogging werd georganiseerd.
Met nog de laatstgelopen jogging in ons achterhoofd van in Denderleeuw kwamen we vandaag met vertrouwen aan de start. Enerzijds door mijn beste prestatie tot dus ver en anderzijds waren we vandaag ruimschoots op tijd, zodat we geen zotte maneuvers met de wagen moesten uithalen!
Genoeg op tijd zoals ik al zei, dus we hadden ruim de tijd om het voorgeschoteld parcours eens te verkennen. Wat het verschil was met in Denderleeuw was, dat dit parcours bijna 1,5 km langer was. We schreven ons in om 2 rondjes af te werken van 3,850 km. Goed dus voor 7,9 km + 1 opwarmingsrondje zodat ons totaal vandaag 11,75 km bedraagt. De opwarmingsronde wees aan dat dit parcours zeker niet van de poes was. Zeker in het koutergebied, niet geasfalteerd, blies de wind ongemeen hard pal op de neus. Met 80 vertrekkers stond ik aan de start die hetzelfde aantal rondjes gingen afwerken.
We liepen van bij de start direct redelijk goed vooraan en hielden een vrijwel constant tempo aan en dit gedurende de hele wedstrijd. Enkel in de 2de en laatste ronde haalde ik nog 2 man bij die natuurlijk mooi achter mij bleven lopen in de kouter. In de spurt moest ik dan onherroepelijk de duimen leggen tegen deze twee profiteurs! In een tijd van 33'58" liep ik als 10de over de meet, goed voor een daggemiddelde van 14 km/u.
Hopelijk is ons herstelperiode goed en snel, want aanstaande zaterdag trekken we richting zottegem om de 33ste egmontloop aan te vatten, goed voor 7 km.
Gisteren afgezakt richting Denderleeuw voor de grote stratenloop, nou ja, afgezakt is nu niet het juiste werkwoord!
Moeten werken tot 17u, daarna mijne zoon gaan halen bij de onthaalmoeder, nog iets gauw tussen de kiezen gestoken en daarna in een rotvaart (hopelijk stonden ze niet te flitsen ) richting Denderleeuw want om 18u45 werd het startschot gegeven! Gelukkig kenden we het parcours van vorig jaar waardoor een verkenningsronde niet in mijnen woordenboek vermeld stond. Met nog 10 minuten op overschot stonden we aan de start. Met een redelijk hoge hartslag, niet van op te warmen maar van de stress, en met koude spieren stonden we te popelen om de twee rondjes af te werken. Gelukkig stonden we ongeveer op de derde rij om te vertrekken want volk was er! Alleen al in mijn reeks waren we met 183 vertrekkers. Van bij het startschot liepen we vlot 15 à 16 km/u. Meer dan genoeg naar mijn goesting. Na een tijdje vielen we terug naar ongeveer 14 km/u, en hielden we dit ongeveer héél de wedstrijd vol. Uiteindelijk liepen we als 22ste over de meet in een tijd van 20'07" met een gemiddelde van 14,7 km/u! Meteen mijn snelste wedstrijd van het voor mij prille seizoen.
Fier als ne gieter reden we met een omweg naar huis.
Hopelijk kunnen we nu komende donderdag in Appelterre, een even goede prestatie neerzetten.
Aanstaande vrijdag staat de jogging van Denderleeuw op het menu.
Het parcours is mij niet onbekend aangezien ik daar verleden jaar ook aanwezig was. Toen haalde ik de 44ste plaats op de 193 vertrekkers, weliswaar op de 10 km. Nu ga ik voor 2 ronden in plaats van 3 ronden, goed voor 7 km.
Gisteren heb ik nog een trainingsken van 1'32" ingelast, goed voor 17,4 km. Morgen gaan we een uurtje intervaltraining doen aan de gavers.
Dus we zullen wel de nodige kilometerkes in de benen hebben tegen vrijdag. We zullen ons wel mogen haasten want de start word al om 18u45 voorzien en aangezien de werkweek morgen weer begint (verlof gedaan )zal er niet veel tijd overschieten om ons naar Denderleeuw te begeven. Gelukkig hoef ik geen verkenningsronde meer af te leggen aangezien ik het parcours ken.
Hopelijk kan ik de vorige goede wedstrijden bevestigen door weer een goede tijd neer te zetten.
Op vrijdag 5 juli begaven we ons richting Zandbergen om onze eerste jogging van het seizoen te lopen.
Eerste jogging en eerste keer dat ik daar liep. Mooi parcours en niet al té lastig. We zouden deze jogging aanpakken als voorbereiding op de week nadien, want dan was de jogging op het thuisfront aan de beurt.
Ik ben begin juni weer begonnen met trainen, dus we hadden toch al iets van kilometerkes op onze teller staan. Met een redelijk goed gevoel stond ik aan de start, samen met nog 98 vertrekkers voor de 6 kilometer. Deze jogging werd om 20u gelopen wat eigenlijk geen overbodig luxe bleek te zijn, bij deze tropische temperaturen. Het startschot werd gegeven en weg waren we. 3 Rondjes moest ik afleggen om deze 6 kilometer tot een goed einde te kunnen brengen. We begonnen bij het wedstrijdbegin niet al te zot en vertrokken tegen een tempo van 15 à 16 km/u. De snelle starten gaan we vanaf nu achterwege laten, wat me nu al geen windeieren gelegd heeft. Ik trachtte zo'n constant mogelijke snelheid aan te houden, wat me nog aardig lukte! Uiteindelijk legden we de 5,78 km af in 25'04", goed voor een 12de plaats van de 99 vertrekkers!
Niet slecht vond ik als je op je eerste jogging, na 2 maanden niet getraind te hebben, 13,9 km/u als gemiddelde haalt. We zagen het dus volledig zitten om de volgende jogging op het thuisfront aan te vatten. Eigenlijk had ik in Zandbergen, na de wedstrijd natuurlijk, al 2 doelstellingen voor ogen dat ik wou behalen in Schendelbeke: 1° Top 10-plaats en 2° een gemiddelde boven de 14 km/u.
Nu de grootste rompslom achter de rug is, kan ik eindelijk weer mijn blog up to date zetten.
Door het vele werk dat ik had op onze nieuwe locatie, we zijn immers verhuist, ben ik er niet meer toegekomen om te trainen (zie kilometerstand april en mei), laat staan om mijn blog bij te houden. We zijn nu reeds verhuist en ik beschik sinds kort weer over mijn pc. Dus de komende weken en maanden mogen jullie weer verslagen verwachten van wedstrijden die ik gelopen heb en eventuele trainingen!
Mijn excuses voor het niet bijhouden van mijn blog.
Hopelijk mag ik blijven op jullie blogbezoeken rekenen.
Vrijdag jongstlede trokken we richting Welle om de 7,2 km af te werken, goed voor 2 rondjes.
Ook in Welle was het de eerste keer dat we daar gingen lopen, dus het parcours was mij onbekend. Bij de verkenningsronde bleek al gauw dat dit een zeer lastig parcours was dat we onder de voeten geschoven kregen!!! Bergop, bergaf, enkel de straat waar het vertrek en de aankomst gelegen was, was vlak. Wel een prachtig parcours met een groot gedeelte door de kouter, zoals wordt gezegd. We waren dus gewaarschuwd om vanaf het begin ons moteurken niet op te blazen, want na het startschot draaiden we naar rechts en ging het redelijk goed omhoog, ook qua afstand was deze helling niet van de poes! Met 151 vertrekkers stonden we aan de start om dit zware parcours aan te vatten. Trouwens 1 ronde was goed voor een dikke 3,6 km. Ook Patricia en Jos, allebei werknemers bij mijn vrouw (die er trouwens ook was met ons zoontje) en woonachtig in Welle, kwamen mij aanmoedigen, waarvoor mijn dank. Ik stond redelijk goed geposteerd bij het vertrek want volk was er wel! Met meer dan 350 vertrekkers in totaal, verdeeld over de 3 reeksen. Van bij de start stak ik direct al een paar tragere lopers voorbij, want er zijn er altijd die van voor willen staan, die beter al achter zouden starten! Ook het weer begon lelijke muilen te trekken, weerlichten en donkere wolken pakten samen in de verte, zeker goed te zien in de open velden. Na 2 km, op het einde van de zoveelste helling, werd er water aangeboden, wat met dank aangenomen werd. We liepen alweer een goede wedstrijd! In een tijd van 31'22" liep ik als 20ste over de meet. Goed voor weer een gemiddelde van 14 km/u op een afstand van 7,3 km! Had ik in het begin zeker niet durven denken,dat ik dit zou halen aangezien de moeilijkheidsgraad van het parcours en de nodige hitte!
Gelukkig koos ik voor twee ronden en niet voor drie, want niet veel later na mijn aankomst, brak de hel los!!! Een welgekomen afkoeling, da wel. Volgende wedstrijd zal waarschijnlijk op donderdag 15 augustus zijn te Appelterre. Wie zin heeft, mag steeds eens meelopen of komen supporteren, wat altijd deugd doet.
Op vrijdagavond 12 juli was het dan zover!!! Begin van het groot verlof én de jogging op het thuisfront.
Op deze laatste werkdag moest ik al een paar keer overdag de wc-pot opzoeken. Gezonde stress zeker! We waren dus iets zenuwachtiger dan anders, maar ja hoe kan het anders, in elke straat van het parcours staat er wel iemand die me kent! Ook van op het werk stonden er enkele langs het parcours om mij te komen aanmoedigen, wat ik trouwens héél tof vond. Ook Bram Gettemans, een installateur die klant is bij ons op de firma, kwam naar Schendelbeke om hetzelfde aantal rondjes aan te vatten zoals ik. Gelukkig zagen we de zon niet, want het was de voorbije week weer goed om te bakken, en was het dus eigenlijk wel okido om het beste van onszelf te geven. Met 62 vertrekkers stonden we aan de startlijn om 2 ronden de hart uit onze ziel te lopen en uiteindelijk de 5,5 km tot een goed einde te brengen. In mijn vorig verslag schreef ik dat ik de snelle starten zou laten liggen, maar op het thuisfront probeer je toch altijd iets beter te zijn, dus we vertrokken met een snelheid van een dikke 17 km/u, volgens Bram iets te snel. En eigenlijk had den Bram wel gelijk, want in de tweede ronde heb ik mijn snelle start ietwat moeten bekopen. Brampie, die trouwens beter loopt dan mij, koos in de tweede en laatste ronde, het hazepad omdat er bij mij de swoeng gedeeltelijk uit was. Bedankt allezinds Bram om de eerste ronde bij mij te blijven. Had hij het niet gedaan, dan zat er waarschijnlijk podium in, want hij eindigde uiteindelijk 4de! In de laatste honderde meters werd ik nog voorbij gestoken, net als verleden jaar trouwens waardoor ik 11de eindigde, maar ik had wel de 8ste plaats binnen in een tijd van 22'47", goed voor een gemiddelde van 14,5 km/u!
Mijn twee doelstellingen van vorige week werden vervuld en met een goed gevoel keerden we terug huiswaarts.
Eerst en vooral aan de volgers van mijn blog, een vreugdevol en een gezond 2013 gewenst!
In mijn vorig verslag schreef ik dat ik op controle moest in Zottegem. Wel, ik heb dit dan ook gedaan met als resultaat = niets gevonden. Ik heb nog een paar tochtjes daarvoor gaan lopen om dan toch uiteindelijk tot het besluit te komen dat ik naar mijn lichaam moest luisteren en dat vertelde mij dat ik moest stoppen met lopen! Dit heb ik dan ook gedaan, en na een paar weken was de pijn zo goed als weg. Dus zonder pijn naar de kliniek in Zottegem geweest en daardoor werd er natuurlijk niets gevonden! Foute info gekregen dus van mijn huisarts!!! In plaats van blijven verder te lopen moest ik rusten en ik zou er véél sneller vanaf geweest zijn. Maarja gedane zaken nemen geen keer! Sinds kort ben ik weer begonnen met lopen, weliswaar op een gezapig tempo, maar ik loop nu toch weer zonder last. Hoopvol dus, om weer klaar te staan als de joggings er aan komen.
Wanneer we aan de eerste joggings beginnen zal afhangen van de kalender en natuurlijk het weer. We voelen ons toch weer beter dan het einde van vorig seizoen.
De titel verwijst niet naar de naam van een joggingswedstrijd maar wel naar mij! Waar zit hij toch, hoor ik veel mensen zeggen?! Wel hier een korte uitleg : Sinds augustus dit jaar ben ik al op de sukkel met mijn linkerbeen. Ik heb dan namelijk mijn scheen gestoten tegen de lepel van een vorkheftruck, beter bekend als clarck. Niet slim natuurlijk, maar ne mens doet dat nu precies toch nie express. Ik heb van dan af steeds last bij het lopen, zoals je al in eerdere verslagjes kon lezen. Bij het zetten van mijn been, heb ik steeds een druk in mijn kuit. Na een jogging staat die kuit enorm gezwollen en gespannen. Verleden week na mijn training had ik weer enorme last, zodanig zelfs dat het een dag of twee later in mijn onderrug zat. Na het raadplegen van mijn huisarts heeft die mij dan doorverwezen naar dr. Moyaert in het Sint- Elisabeth ziekenhuis van Zottegem. Afspraak: eind november !!!
Hopelijk vinden ze daar een remedie om dit op te lossen.
Na de zware inspanning van de jogging in Zwalm hebben we afgelopen week serieus afgezien. Ten gevolge van hevige spierpijnen heb ik regelmatig mijn benen moeten inwrijven, pijnstillers nemen en tot overmaat van ramp geen weektraining kunnen inlassen. Een week om snel te vergeten!!! Met nog af en toe last in de benen begaven we ons toch richting Liedekerke. Bij de opwarming wist ik weeral hoe laat het was, regelmatig pijnscheuten. Gelukkig was ik goed op tijd om mijn benen in te masseren en regelmatig los te lopen zodat de ergste pijn weg was bij de start! Met 56 vertrekkers stonden we klaar om deze jogging aan te vatten. Na de eerste meters, liepen we toch redelijk vooraan en was de pijn zo goed als weg. Niet moeilijk dat de pijn weg was want de spieren stonden direct goed warm. We keken eens naar onze horloge en zagen dat we rond de 16 km/u liepen. Iets te veel van het goede want ik moest een select groepje laten lopen halverwege de eerste van de vier af te leggen ronden, goed voor 10 km. Mijn eigen tempo gezocht en redelijk goed gevonden. Toch moest ik op het einde nog een viertal laten voorgaan zodat ik uiteindelijk op een 21ste plaats belandde. Ik had uiteindelijk toch een gemiddelde van 13,98 km/u in een tijd van 42:55 min. Afgelopen nacht heb ik toch weer serieus wat last gehad, hopelijk wordt de komende week minder afzien, want zondag staat mij de Muur tweemaal te wachten. Hopelijk kunnen we wat trainen deze week, zodat ik de spieren goed kan losgooien.
Met verleden week zondag een training van 18km en dinsdag een interval- training ging ik met vertrouwen naar Zwalm! Genoeg gedronken in de voor- middag en de nodige ORS-kes, waren we gewapend tegen het warme weer! En warm was het inderdaad genoeg om te lopen! Met 27°C op de thermo- meter stonden we met 145 vertrekkers aan de start om de 10,6 km aan te vatten. Pittig detail : er was maar één ronde met een nijdige beklimming over halverwege! We waren dus gewaarschuwd. Ondanks de tamelijk goede startpositie, ging het in het begin toch niet snel genoeg naar mijn mening, dus trokken we eens goed door. Met een topsnelheid van 18,6 km/u staken we tal van personen voorbij. We lieten dit tempo natuurlijk snel zakken naar ongeveer een 15 km/u in de eerste kilometers. Een mooi parcours trouwens met drie bevoorradingen. Dit was wel nodig want 90 % van het parcours was te doen in de brandende zon! Het was continu, licht hellend en licht bergaf. Op de nijdige klim, met nadruk op NIJDIG , haalde ik toch een paar mensen in. Nadien was bij mij het beste van de soep. Lange rechte stukken waar je het einde niet van zag, enorm ambetant zulke stukken! Met een ge- middelde van 13,9 km/u liepen we als 22ste over de eindmeet! Goed voor een tijd van 45:45 min. Volgende week trekken we richting Liedekerke, de week nadien naar Geraardsbergen met tweemaal de beklim- ming van de muur en de week nadien trekken we richting Smeerebbe. Genoeg joggings dus de komende weken. In de komende weken gaan we de trainingen rustig aanvatten!
Vanaf deze week heb ik een nieuw trainingsmaatje, meerbepaald de RCX3 met GPS van Polar. Nu gaan we tenmiste weten welke snelheid we aan het lopen zijn, ons gemiddelde en de afstand. Héél wat anders dan de polar die ik vroeger had. Natuurlijk zijn er nog tal van andere leuke snufjes aan! Zo kan je eerst een test uitvoeren van ongeveer een tiental minuten hoe het met je lichaam gesteld is vooraleer de training aan te vatten. De polar geeft dan aan in welke hartslagzones je vandaag het beste traint, enzovoort... Ohja, als je dergelijk horloge wilt aanschaffen, ga dan toch eerst even kijken op www.hartslagmetershop.nl . Tot 70 goedkoper dan in België en een supersnelle levering (2-tal dagen)!!! Dus normaal zou met dit toesteltje mijn conditie nog moeten omhoog gaan. Deze week starten we de trainingen hiermee om deze maand ons toe te leggen op de muurchallenge in Geraardsbergen op 23 september. Maar eerst gaan we nog een jogging meepikken in Zwalm en Liedekerke de weken daarvoor.
Met de eerste verjaardag voor de deur van mijn zoontje, heb ik besloten om het weekend van de 25ste en 26ste augustus niets te plannen qua joggings! Dus laten we Voorde links liggen en zijn we gisteren naar Denderleeuw ge- trokken om de 10 km aan te vatten. Een weekje eerder dus, vatten we de joggings weer aan dan we voorzien hadden. Veel verwachtte ik niet van deze jogging want de trainingen liepen niet zo vlot dan ik gehoopt had. Deze week stootte ik immers mijn scheen tegen een lepel van een vorkhef- truck waardoor ik hevige en stekende pijnen had in dit been. Op woensdag- avond waren we zinnens om nog drie rondjes rond de gavers te lopen, maar ik hield het maar één rondje uit van de pijn en daarbovenop moest ik regel- matig stappen in plaats van lopen. Naar huis dus en mijn been goed verzorgd. Bij de opwarmingsronde in Denderleeuw was het weer van dat. Regelmatig een pijnscheut in dat zelfde been. Goed ingewreven, begaven we ons aan de start. Véél volk aan de afspraak mede dankzij het schitterende weer. We stonden goed vooraan geposteerd en met een luide knal werd de wedstrijd op gang geschoten. Tijdens de wedstrijd zelf had ik weinig last van pijn, ik had eigenlijk meer last van de warmte. Doordat er geldprijzen waren,waren er veel betere lopers dan ikzelf. Ons eigen tempo gezocht dus en met op het laatste een hevig spurtje sleepten we de 44ste plaats op 193 vertrekkers in de wacht. Mijn daggemiddelde was goed voor 14,5 km/u in een tijd van 41:18. Niet zo slecht dus, met mindere trainingen en pijn.
In ons vorig verslag schreef ik van één weekje rust, maar het zijn er uiteindelijk twee geworden. Namelijk een week met nog tal van zaken die moesten geregeld worden om dan de tweede week te kunnen vertrekken naar zee. We hadden een weekje Nieuwpoort geboekt en blijkbaar waren de weergoden ons bijzonder goed gezind want het werd een fantastische week! Vandaag hebben we dus weer de trainingen hervat om toch nog enkele joggings te kunnen meepikken dit jaar. Naar gewoonte hebben we driemaal ons vertrouwd parcours aan de Gavers afgewerkt. Goed voor dik 12,5 km en 74 minuten trainingstijd. Het ging vrij vlot ondanks de 14 dagen windstil en het nodige alcoholverbruik. Wat staat er in augustus op het programma Eerst nog 14 dagen trainen en stilaan weer interval bijnemen, om dan op zaterdag 18/8 naar Zottegem te trekken en de week nadien, de zondag 26/8 naar Voorde. In Zottegem gaan we voor de 10,3 km en in Voorde zijn we van plan om de 12 km aan te vatten. We kunnen dus weeral uitkijken naar enkele streekjoggings.
Maandkilometers 2016: ****************** Januari : 5,10 km. Februari : 0 km. Maart : 29,85 km. April : . Mei : . Juni : . Juli : . Augustus : . September : . Oktober : . November : . December : .
We deden dus
Ik kon een hoog tempo 
Met een 7de plaats op 37 vertrekkers waren
Met alweer een mooi gemiddelde van 14,5 km/u liep 
Gisteren zijn we richting Zwalm getrokken voor de jaarlijkse zwalmjogging.
In een tijd van 33'58" liep ik als 10de over de meet, goed voor een daggemiddelde 
naar huis.
Na de zware inspanning van de jogging in Zwalm hebben we afgelopen week
Eerst nog 14 dagen trainen
![20130817_164834[1].jpg](https://blogimages.bloggen.be/marnikvandamme/attach/206539.jpg){kind=link}
