MARNIK VAN DAMME

Welkom op mijn blog.
Hier vind je foto's en verslagen van mijn loopwedstrijden.
Leuke reacties en tips zijn altijd welkom!


Foto

Inhoud blog
  • Moryloop, Herzele, 03/10/15
  • Muurchallenge Geraardsbergen, 06/09/15
  • Kermisjogging Erwetegem, 29/08/15
  • Tovenaarsloop, Iddergem, 16/07/15
  • Jogging "Herman Mignon" Waarbeke, 11/07/15
  • Kermisjogging Schendelbeke, 10/07/15
  • Grote prijs Zandbergen, 03/07/15
  • Jaaroverzicht 2014
  • Moryloop, Herzele, 04/10/14
  • Smeerebbe loopt, 27/09/14
  • 25ste Zwalmjogging, 13/09/14
  • Muurchallenge, 07/09/14
  • 3de Dwars door Gooik, 30/08/14
  • 34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
  • Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
  • Raploperkesjogging Brakel, 13/07/14
  • Kermisjogging Schendelbeke, 11/07/14
  • Kermisjogging Zandbergen, 04/07/14
  • Kermisjogging Goeferdinge, 28/06/14
  • Dwars door Ninove, 25/05/14
  • Affligemloop, 14/06/14
  • Basserrun, Schepdaal, 10/05/14
  • Zenneloop, Lot, 04/05/14
  • Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
  • Jaaroverzicht 2013
  • Nieuwe infokader
  • Jogging Strijpen, 01/12/13
  • Nieuw trainingsmaatje bij slecht weer.
  • Jogging Nederhasselt, 11/11/13
  • !!! BUIKVIRUS !!!
  • Moryloop, Herzele, 05/10/13
  • Smeerebbe loopt, 28/09/13
  • Zwalmjogging, 14/09/13
  • Dwars door Gooik, 01/09/13
  • !!! NIEUW !!! : Actuele gegevens

    Archief per maand
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 01-2015
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 03-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 01-2013
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012

    Wedstrijdverslag en uitslag :
    26-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Dwars door Ninove, 25/05/14
    Verkiezingsdag, betekende eerst en vooral gaan stemmen,  maar ook "Dwars door Ninove".
    Twee jaar geleden waren we daar ook aanwezig.  Toen liep ik daar de 10 km, nu had ik me
    reeds op voorhand ingeschreven om de 5 km tot een goed einde te brengen.  De 5 km was
    goed voor 1 plaatselijke ronde doorheen het centrum, dat uiteindelijk door de wegenwerken,
    er toch iets anders uitzag dan de vorige keer.  Zoals gewoonlijk veel volk aanwezig en 
    uiteraard ook een heel pak goeie lopers! In mijn reeks alleen al 217 vertrekkers!
    Tien minuten voor het startsignaal stond ik op de 4de startrij gepositioneerd. Wanneer het 
    startschot gegeven moest worden, stond ik al 10 rijen verder!!! Man, man, man!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Mijn start was dan ook een gewring om weer redelijk vooraan te geraken. Ik moest dan ook
    van in het begin een paar efforkes doen om minder 'vooraangestarte' loopgoden voorbij te
    steken. Ze zouden beter eens een goed systeem uitdokteren om bij de start iedereen achter-
    aan te laten aansluiten zoals in wielerwedstrijden. Met natuurlijk in de gedachte dat het maar
    1 ronde was liep ik al van bij het begin een aardig tempo. Volhouden dacht ik bij mezelf.  Ik
    kwam in de laatste kilometer in een groepje terecht die net iets meer liep dan 15 km/u.  Mijn
    wagonnetje goed kunnen aanhangen om daarna op de piste nog een sprintje te winnen.
    Als 24ste liep ik over de meet in een tijd van 20'03". Mijn gemiddelde was 15 km/u!!! Yes, de
    magische kaap van 15km/u is bereikt! Ik had de laatste dagen al een heel goed gevoel op
    training. Ik wist dat ik goed bezig was, maar dat het zo snel ging gaan was ik me niet bewust. 
    Hopelijk kan ik deze conditie een tijdje aanhouden,  want er komen veel thuismatchen aan.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    jogging-Vita-2014_5-km.pdf (58.4 KB)   

    26-05-2014, 08:53 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Affligemloop, 14/06/14
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Zondag zakten we af richting Affligem, waar het parcours niet ver van de 
    autosnelweg gelegen was. Gezien de hoogtemeters ( 75 meter per ronde)
    wist ik op voorhand dat dit een lastige omloop zou worden. Met in het 
    achterhoofd de 15 km/u gemiddelde van in Ninove, wou ik op deze omloop
    toch ook zo dicht mogelijk bij dit gemiddelde komen.
    Thuis meer dan op tijd vertrokken om toch eens de ronde te kunnen verkennen.
    Een prachtige organisatie moet ik zeggen, want de omloop kon je gemakkelijk
    alleen verkennen zonder verloren te lopen. Wat leerde de 5,3 km opwarmingsronde?
    Dat er zeker niet overdreven was qua hoogtemeters. Na ongeveer de helft van het 
    parcours kwam er een lastige brok aan.  Ook daarvoor was het redelijk lastig door de
    aanwezigheid van de wind. Want op gans de omloop, weinig of geen beschutting van
    bakstenen!!! Ook veel offroad-passages. Zou dit parcours toch wel eens willen zien bij
    regenweer. Ik denk niet dat dit zou verantwoord zijn om hierop te lopen.
    Parcours was nu droog, dus geen gezeur. Op de tweede startrij plaatsgenomen. Ohja, 
    de laatste keer nog aangehaald, hier werd er gestart in boxen! Dus er kon bijna niemand
    meer vooraan bij, voor het startschot gegeven werd. De wedstrijd zelf dan :
    Goed vertrokken,  want ik stond achter de winnaar van verleden jaar, die trouwens ook 
    dit jaar aan het langste eind trok. Wedstrijd goed kunnen indelen, aangezien ik deze ronde
    had kunnen verkennen. Op het lastigste stuk, wat recuperatie kunnen inlassen om dan 
    voluit de laatste kilometers tot een goed einde te kunnen brengen. Deze omloop afgelegd
    in een tijd van 21'46", goed voor een 21ste plaats op de 245 deelnemers en een gemiddelde
    van 14,6 km/u. Met een goed gevoel en ondermeer een grote fles affligem keerde ik huiswaarts!

    Cu, 

    Marnik

    Bijlagen:
    Hoogtemeters Affligemloop.png (9.7 KB)   
    Parcours Affligemloop.jpg (140 KB)   
    Uitslag Affligemloop 2014.pdf (186.7 KB)   

    26-05-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    05-05-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Basserrun, Schepdaal, 10/05/14

    Om verkoudheden en andere ziektes te vermijden, heb ik besloten om vandaag niet te starten in Schepdaal,

    wegens het aanhoudende strontweer!  We gaan ons toeleggen op enkele thuismatchen!

    Parcours in bijlage.


    Bijlagen:
    ParcoursBrasserrun.jpg (141.3 KB)   

    05-05-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zenneloop, Lot, 04/05/14
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    Gisteren zijn we richting Lot (Beersel) getrokken. 
    Er kon gekozen worden tussen 1 ronde, goed voor 7,7 km of 2 ronden,
    15,4 km. Ik schreef me in om dit traject 1 keer af te leggen aangezien
    dit toch al 7,7 km was en daar bovenop wist ik niet wat ik mij mocht
    verwachten. Een goeie 0,5 km opgewarmd en goed gestretcht was mijn
    begin om deze wedstrijd aan te vatten. Ook was Davy Vanderroost 
    aanwezig die mij toch het een en ander duidelijk maakte. Niet alleen
    van Davy maar ook van sommige andere werd duidelijk dat dit hier niet
    van de poes was. Over naar de wedstrijd zelf dan.
    Op de tweede rij post gevat om te starten en klokslag 15 uur werd de
    wedstrijd op gang gefloten. De wedstrijd goed gestart tussen de 15 à 
    16 km/u. Ik liep vrij goed vooraan en bleef daar ook lopen tot mijn 
    verbazing. Enkel een groepje met een achttal man sterk heb ik moeten
    laten passeren. Ook na een paar kilometer heb ik mijn snelheid ook 
    moeten laten zakken, enerzijds omdat ik alleen kwam te zitten en ook
    omdat het parcours begon te gelijken op een hoogte-stage!!! 
    Het tweede gedeelte was duidelijk keihard. Omhoog met de gedachte
    om beginnen te stappen zoals sommige deden. Ik verbeet de hellingen
    en de pijn en vertikte het om te stappen. Met een snelheid van 9,8 km/u
    klom ik naar boven, om dan afdalingen aan te vatten waarbij uw benen
    sneller wilden dan uw lichaam. Man, man, man, de hoogtemeters die
    in dit parcours zaten zou ik toch eens willen weten. Chapeau aan de
    personen die dit twee keer afgegaspeld hebben!!! 
    Richting aankomstlijn was er een grote afdaling voorzien. De persoon
    waar ik bijgekomen was op de hellingen heb ik daar moeten laten 
    gaan. Ik keek achterom om te beseffen dat er nog iemand dicht 
    genaderd was om mijn bereikte plaats af te snoepen. Toch nog
    binnengekomen tegen een snelheid van rond de 16 km/u, genoeg
    om mijn 15ste plaats op de 133 vertrekkers te behouden.
    Mijn gemiddelde op dit aartsmoeilijke parcours was volgens de
    organisatie 13,6 km/u, terwijl mijn gemeten gemiddelde 13,9 km/u
    was. Ruim tevreden reden we naar huis.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    uitslag Zenneloop Lot.pdf (19.1 KB)   

    05-05-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Actuele gegevens 2016:
    *******************
    Geboortedatum : 10/04/1975
    Woonplaats : Schendelbeke
    Lengte : 1m83
    Gewicht : 77,5 kg
    Maximum hartslag : 176 bpm (training 15/03)

    Trainingssnelheid : 
    10,0 km/u - 11,4 km/u
    Wedstrijdsnelheid :
    .
    Topsnelheid : 
    16,9 km/u
    (training 15/03)



    Aankomende wedstrijd!!!
    ********************
    - (Datum)

    - (Waar)

    - (Adres)

    - (Gemeente)

    - Startuur :

    - Afstand


    UITSLAGEN 2016:
    **************

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .


    Maandkilometers 2016:
    ******************
    Januari : 5,10 km.
    Februari : 0 km.
    Maart : 29,85 km.
    April : .
    Mei : .
    Juni : .
    Juli : 
    .
    Augustus : .
    September : .
    Oktober : 
    .
    November : .
    December : .

    TOTAAL =
    34,95 km.


    Mijn favorieten
  • Buienradar
  • Weersvoorspelling
  • Joggingskalender Go Running
  • Joggingskalender Worldrunner
  • Atletiekclub Geraardsbergen
  • Atletiekclub Ronse (uitslagen)
  • Activiteiten organisatie Maspoe

  • Weersverwachtingen:
    *****************



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs