MARNIK VAN DAMME

Welkom op mijn blog.
Hier vind je foto's en verslagen van mijn loopwedstrijden.
Leuke reacties en tips zijn altijd welkom!


Foto

Inhoud blog
  • Moryloop, Herzele, 03/10/15
  • Muurchallenge Geraardsbergen, 06/09/15
  • Kermisjogging Erwetegem, 29/08/15
  • Tovenaarsloop, Iddergem, 16/07/15
  • Jogging "Herman Mignon" Waarbeke, 11/07/15
  • Kermisjogging Schendelbeke, 10/07/15
  • Grote prijs Zandbergen, 03/07/15
  • Jaaroverzicht 2014
  • Moryloop, Herzele, 04/10/14
  • Smeerebbe loopt, 27/09/14
  • 25ste Zwalmjogging, 13/09/14
  • Muurchallenge, 07/09/14
  • 3de Dwars door Gooik, 30/08/14
  • 34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
  • Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
  • Raploperkesjogging Brakel, 13/07/14
  • Kermisjogging Schendelbeke, 11/07/14
  • Kermisjogging Zandbergen, 04/07/14
  • Kermisjogging Goeferdinge, 28/06/14
  • Dwars door Ninove, 25/05/14
  • Affligemloop, 14/06/14
  • Basserrun, Schepdaal, 10/05/14
  • Zenneloop, Lot, 04/05/14
  • Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
  • Jaaroverzicht 2013
  • Nieuwe infokader
  • Jogging Strijpen, 01/12/13
  • Nieuw trainingsmaatje bij slecht weer.
  • Jogging Nederhasselt, 11/11/13
  • !!! BUIKVIRUS !!!
  • Moryloop, Herzele, 05/10/13
  • Smeerebbe loopt, 28/09/13
  • Zwalmjogging, 14/09/13
  • Dwars door Gooik, 01/09/13
  • !!! NIEUW !!! : Actuele gegevens

    Archief per maand
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 01-2015
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 03-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 01-2013
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012

    Wedstrijdverslag en uitslag :
    31-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3de Dwars door Gooik, 30/08/14
    Eerst was ik van plan om zaterdag richting Erwetegem te trekken maar omdat
    ik een mailtje kreeg uit Gooik om weer deel te nemen zoals verleden jaar, was
    mijn keuze snel gemaakt.  Gooik stond immers op geen enkele joggingskalender,
    nochtans een goeie organisatie en een prachtige omloop.  Het voortdurende 
    regenweer kon mij niet tegenhouden om richting pajottenland te trekken. 
    Het parcours was ietwat gewijzigd ten opzichte van verleden jaar, maar mocht er 
    zeker ook zijn.  Als opwarming deden we een 5-tal kilometer,  goed voor het aantal
    wedstrijdkilometers waarvoor we ons ingeschreven hadden (= 1 ronde). 
    Redelijk vooraan gepositioneerd om de start goed door te komen, want het ging
    direct goed bergop. Moeten lopen van man naar man, want wanneer je je niet kon
    wegsteken achter een voorganger was het extreem lastig!!! Zeker in de open
    stukken blies de wind ongemeen hard. Wanneer je achter iemand liep met veel
    tegenwind ging het precies niet snel genoeg,  maar overpakken behoorde ook
    niet tot mijn mogelijkheden. Pas dan wist je hoe hard het was om de koppositie
    te bezitten. In de voorlaatste dalende straat richting aankomst passeerde mij nog
    drie lopers. Zo goed als ik kon mee met deze drie om nog een pittig sprintje aan te
    vatten. De eerste twee vogels waren gaan vliegen, maar de derde vogel was er 
    eentje voor de kat, Marnik genaamd ;). In een tijd van 20'05" legde ik de 5 km af,
    goed voor een gemiddelde van 14,9 km/u. Ik behaalde zo de 14de plaats op de 169 
    vertrekkers. Moe en voldaan keerde ik onder een hevige stortbui terug huiswaarts.
    Komende zondag gaan we tweemaal de muur beklimmen in de muurchallenge, 
    goed voor 6 km. Ben benieuwd wat dat gaat geven (parcours in bijlage).

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    muurchallenge2014_plattegrond1.png (276.9 KB)   
    https://www.dropbox.com/s/gvf2x9yhzjtnqfr/Dwars%20door%20Gooik%2030%2008%202014%20Website.xls?dl=0   

    31-08-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    17-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
    Gisteren zakte ik af richting Zottegem voor de jaarlijkse Egmontjogging.
    Bij aankomst zag ik dat het parcours gewijzigd was ten opzichte van vorig
    jaar.  Aan de inschrijvingstafel lag een plattegrondsplan van de nieuwe
    omloop. Na dit eens goed bekeken en mij ingeschreven te hebben voor 2
    rondjes (5,4 km) gingen we dit eens verkennen.  De aanloopfase was dezelfde, 
    de piste rond, om dan af te dalen naar het laagste niveau van de omloop. 
    Vanzodra we offroad gingen werd de wijziging snel duidelijk.  Een stuk bos door
    dat een hele poos bleef klimmen,  om dan uiteindelijk achter de bevegemse 
    vijvers uit te komen. Heel de parking af, weer richting voetbalstadion van SV
    Zotttegem om daar dan de laatste meters af te werken tot aan de finishlijn.
    Parcours was minder zwaar dan vorige editie maar mocht zeker niet onder-
    schat worden. Ik liep dit parcours dan ook 2 keer als opwarming.
    Bij de start, maakte ik dit jaar niet de fout om de verkeerde kant van de piste 
    te kiezen. Ik was dan ook goed vertrokken om de volledige piste op een gunstige
    plaats te bezetten vooraleer we de weg op kwamen. Zeker niet zot gestart zoals
    vorig jaar, toen we dan al roodgloeiend stonden. Een groepje van 6-tal werd
    gevormd waarbij ik me goed voelde. Tempo lag vrij hoog. Nochtans deed dit
    groepje de 10,4 km! 'Ge loopt top 10' riep nen toeschouwer halfweg de wedstrijd
    naar iemand uit het groepje waar ik bij liep. Niet slecht dus dacht ik bij mezelf. 
    Bijblijven was de boodschap.  Dit lukte me vrij aardig.  Eens op de piste gekomen, 
    versnelde ik om er zeker van te zijn dat er mij niemand nog een plaats zou afsnoepen. 
    Al gauw bleek dit niet het geval te zijn. Ik legde de 5,4 km af in een tijd van 21'53". 
    Goed voor een 12de plaats op 113 vertrekkers en een gemiddelde van 14,8 km/u.
    Tevreden keerde ik huiswaarts. Volgende wedstrijd staat geprogrammeerd op 
    zaterdag 30 augustus te Gooik.

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    Uitslag-34ste-egmontloop_volw.pdf (816.1 KB)   

    17-08-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    10-08-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
    Na een kleine 14 dagen inactiviteit,  pikten we de draad weer op in Denderleeuw.
    Denderleeuw is net zoals vorig jaar, weer springen en vliegen om daar op tijd te
    geraken. De wedstrijd startte voor mij immers al om 18u45. Toch een kwartiertje
    vroeger op het werk vertrokken (16u45) om dan mijne zoon bij mijn ouders te 
    gaan halen,  hem thuis af te zetten,  en om dan in een sportief tempo naar 
    Denderleeuw af te zakken via Ninove waar er al een hele tijd omleiding is.
    Met het nodige geluk van de verkeerslichten en het op dat moment aanwezige
    verkeer was ik toch een uurtje voor de start aanwezig.  Eerste opdracht dus
    volbracht.  Tijd om aan het tweede te beginnen : inschrijven en de wedstrijd. 
    Ik schreef mij in om het parcours tweemaal al te leggen, goed voor een vijftal
    kilometer. Nadat ik ingeschreven was, had ik nog tijd voldoende over om als
    opwarming het parcours eens te lopen. Parcourskennis had ik al maar na een
    verlofperiode was dit zeker niet overbodig. Met goede warme spieren stond ik
    aan de start, zelfs redelijk goed vooraan want met 218 vertrekkers alleen al in mijn
    reeks en  daarbovenop nog eens de lopers van de 2,5 km stond er een pak volk te
    wachten op het startsein. 
    Van bij de start had ik direct een vrij hoog en goed tempo beet! Ik had een héél goed
    gevoel in mijn benen. Die kleine 14 dagen rust was dus blijkbaar geen roest geworden. 
    In de tweede ronde nog een paar man kunnen inhalen die het lastiger kregen. Ook 
    haalde ik nog een jonge merrie (1993) terug die mij even daarvoor voorbij gelopen
    was. Kon haar tempo aanvankelijk volgen maar moest dan toch weer een paar
    lengtes toegeven. Na de laatste bocht richting finish, kon ik nog een cartouche af
    schieten om de gemaakte kloof te dichten en er over te schieten naar een 19de 
    plaats! In een tijd van 19'17" legde ik het opgelegde parcours tweemaal af (5 km).
    Mijn snelste wedstrijd tot dusver is weeral een feit : gemiddelde van 15,6 km/u!!!
    En dit na een verlofperiode van goed eten en drinken = ☆☆☆ FANTASTISCH ☆☆☆
    Ik kijk al uit naar volgend weekend.  Dan staat Zottegem op mijn programma. 
    Zeker een véél lastigere omloop dan Denderleeuw, maar met het nu aanwezige
    vertrouwen moet ik dit zeker ook tot een goed einde kunnen brengen.

    Cu,

    Marnik



    Bijlagen:
    Denderleeuw 2014_5000 m.pdf (59.5 KB)   

    10-08-2014, 14:34 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Actuele gegevens 2016:
    *******************
    Geboortedatum : 10/04/1975
    Woonplaats : Schendelbeke
    Lengte : 1m83
    Gewicht : 77,5 kg
    Maximum hartslag : 176 bpm (training 15/03)

    Trainingssnelheid : 
    10,0 km/u - 11,4 km/u
    Wedstrijdsnelheid :
    .
    Topsnelheid : 
    16,9 km/u
    (training 15/03)



    Aankomende wedstrijd!!!
    ********************
    - (Datum)

    - (Waar)

    - (Adres)

    - (Gemeente)

    - Startuur :

    - Afstand


    UITSLAGEN 2016:
    **************

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .


    Maandkilometers 2016:
    ******************
    Januari : 5,10 km.
    Februari : 0 km.
    Maart : 29,85 km.
    April : .
    Mei : .
    Juni : .
    Juli : 
    .
    Augustus : .
    September : .
    Oktober : 
    .
    November : .
    December : .

    TOTAAL =
    34,95 km.


    Mijn favorieten
  • Buienradar
  • Weersvoorspelling
  • Joggingskalender Go Running
  • Joggingskalender Worldrunner
  • Atletiekclub Geraardsbergen
  • Atletiekclub Ronse (uitslagen)
  • Activiteiten organisatie Maspoe

  • Weersverwachtingen:
    *****************



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs