Zaterdag was het dan zover! De enigste jogging op een seizoen, waar ik boven de 10 km ga in wedstrijdverband. Naar jaarlijkse traditie is deze wedstrijd gelegen in Zwalm. Een prachtige nazomerdag met een aangename 22°C als temperatuur. Ideaal loopweer om deze lastige wedstrijd tot een goed einde te brengen. Ik schreef me in voor 1 grote ronde van 10,6 km met in totaal 77 hoogtemeters en 3 lastige stukken. Genoeg op onze boterham, dus ik liep toch een kleine 2 km als opwarming. Parcourskennis had ik en ik wist maar al te goed wat ging komen. Goed vooraan post gevat om direct een goed start te hebben. Ik had me trouwens voorgenomen om beter te doen dan vorig jaar, waarbij ik een tijd liep van 44'38". De start goed doorgekomen met niet al te veel hindernissen voor mijn voeten. Al snel werd een groepje gevormd van een 7-tal man waarvan ik deel uit maakte. Het tempo lag om en bij de 15 km/u. Meer dan voldoende dus op deze afstand. Al bij al was ik wel van mezelf verschoten dat ik dit kon relatief goed kon volgen. Twee man liep weg van ons zodat we nog met een 5-tal overschoten. Het tempo stokte een beetje. Tot Van Langenhove Guido de koppositie nam. Hola dacht ik bij mezelf, dit is dé persoon waar ik bij moest blijven, want verleden jaar eindigde die ook juist voor mij in een sterke tijd! Na een tijd werd ons groepje herleid tot een drietal personen. Guido hield er dus een stevig tempo op na. Na een goeie 5 km was ik de enige die nog kon volgen. Maar na een dikke 5,5 km begon het lastigere werk van de omloop! Ik was wel benieuwd of ik dan nog zou meekunnen. Bij momenten beet ik mijn tanden stuk om in het kielzog te kunnen blijven. Gelukkig zakte het tempo op de lastige stukken zodat ik ook 'wat' kon recupereren. In een afdaling van één van de laatste kilometers moest ik toch wat terrein prijsgeven. Met de nodige inspanningen, tot buikkrampen toe, liep ik het gat terug dicht bij een laatste stuk wind tegen en tegen een snelheid van 15,6 km/u! En dit na bijna 10 km!!! Tot een sprint is het nooit gekomen, deels omdat ik al het beste gegeven had en anderzijds ik beschaamd zou geweest zijn dat ik Guido zijn plaats zou afgesnoept hebben na een hele wedstrijd in zijn zog gelopen te hebben. In een tijd van 43'34" liep ik over de eindstreep, goed voor een gemiddelde van 14,6 km/u! Ik deed er dus ruim 1 minuut aan af ten opzichte van verleden jaar! Meteen ook mijn beste uitslag van het seizoen en dit op de langste omloop!!! Op de 88 vertrekkers voor de 10,6 km eindigde ik 7de!!! Fantastisch!!! Bedankt aan Van Langenhove Guido om brommerken voor mij te zijn en dit op 60-jarige leeftijd! Chapeau. Zou ook nog zo willen kunnen lopen als ik deze leeftijd mag bereiken. Ik heb na de wedstrijd wel noodgedwongen moeten een kleine kilometer loslopen, want beide kuiten stonden op springen. Na een goede wasbeurt en de nodige gebrachte coolgel, keerde ik méér dan tevreden huiswaarts. Binnen 14 dagen staat Smeerebbe op het programma. Goed voor 2 ronden en in totaal 6 km.
Eerst was ik van plan om zaterdag richting Erwetegem te trekken maar omdat ik een mailtje kreeg uit Gooik om weer deel te nemen zoals verleden jaar, was mijn keuze snel gemaakt. Gooik stond immers op geen enkele joggingskalender, nochtans een goeie organisatie en een prachtige omloop. Het voortdurende regenweer kon mij niet tegenhouden om richting pajottenland te trekken. Het parcours was ietwat gewijzigd ten opzichte van verleden jaar, maar mocht er zeker ook zijn. Als opwarming deden we een 5-tal kilometer, goed voor het aantal wedstrijdkilometers waarvoor we ons ingeschreven hadden (= 1 ronde). Redelijk vooraan gepositioneerd om de start goed door te komen, want het ging direct goed bergop. Moeten lopen van man naar man, want wanneer je je niet kon wegsteken achter een voorganger was het extreem lastig!!! Zeker in de open stukken blies de wind ongemeen hard. Wanneer je achter iemand liep met veel tegenwind ging het precies niet snel genoeg, maar overpakken behoorde ook niet tot mijn mogelijkheden. Pas dan wist je hoe hard het was om de koppositie te bezitten. In de voorlaatste dalende straat richting aankomst passeerde mij nog drie lopers. Zo goed als ik kon mee met deze drie om nog een pittig sprintje aan te vatten. De eerste twee vogels waren gaan vliegen, maar de derde vogel was er eentje voor de kat, Marnik genaamd ;). In een tijd van 20'05" legde ik de 5 km af, goed voor een gemiddelde van 14,9 km/u. Ik behaalde zo de 14de plaats op de 169 vertrekkers. Moe en voldaan keerde ik onder een hevige stortbui terug huiswaarts. Komende zondag gaan we tweemaal de muur beklimmen in de muurchallenge, goed voor 6 km. Ben benieuwd wat dat gaat geven (parcours in bijlage).
Gisteren zakte ik af richting Zottegem voor de jaarlijkse Egmontjogging. Bij aankomst zag ik dat het parcours gewijzigd was ten opzichte van vorig jaar. Aan de inschrijvingstafel lag een plattegrondsplan van de nieuwe omloop. Na dit eens goed bekeken en mij ingeschreven te hebben voor 2 rondjes (5,4 km) gingen we dit eens verkennen. De aanloopfase was dezelfde, de piste rond, om dan af te dalen naar het laagste niveau van de omloop. Vanzodra we offroad gingen werd de wijziging snel duidelijk. Een stuk bos door dat een hele poos bleef klimmen, om dan uiteindelijk achter de bevegemse vijvers uit te komen. Heel de parking af, weer richting voetbalstadion van SV Zotttegem om daar dan de laatste meters af te werken tot aan de finishlijn. Parcours was minder zwaar dan vorige editie maar mocht zeker niet onder- schat worden. Ik liep dit parcours dan ook 2 keer als opwarming. Bij de start, maakte ik dit jaar niet de fout om de verkeerde kant van de piste te kiezen. Ik was dan ook goed vertrokken om de volledige piste op een gunstige plaats te bezetten vooraleer we de weg op kwamen. Zeker niet zot gestart zoals vorig jaar, toen we dan al roodgloeiend stonden. Een groepje van 6-tal werd gevormd waarbij ik me goed voelde. Tempo lag vrij hoog. Nochtans deed dit groepje de 10,4 km! 'Ge loopt top 10' riep nen toeschouwer halfweg de wedstrijd naar iemand uit het groepje waar ik bij liep. Niet slecht dus dacht ik bij mezelf. Bijblijven was de boodschap. Dit lukte me vrij aardig. Eens op de piste gekomen, versnelde ik om er zeker van te zijn dat er mij niemand nog een plaats zou afsnoepen. Al gauw bleek dit niet het geval te zijn. Ik legde de 5,4 km af in een tijd van 21'53". Goed voor een 12de plaats op 113 vertrekkers en een gemiddelde van 14,8 km/u. Tevreden keerde ik huiswaarts. Volgende wedstrijd staat geprogrammeerd op zaterdag 30 augustus te Gooik.
Na een kleine 14 dagen inactiviteit, pikten we de draad weer op in Denderleeuw. Denderleeuw is net zoals vorig jaar, weer springen en vliegen om daar op tijd te geraken. De wedstrijd startte voor mij immers al om 18u45. Toch een kwartiertje vroeger op het werk vertrokken (16u45) om dan mijne zoon bij mijn ouders te gaan halen, hem thuis af te zetten, en om dan in een sportief tempo naar Denderleeuw af te zakken via Ninove waar er al een hele tijd omleiding is. Met het nodige geluk van de verkeerslichten en het op dat moment aanwezige verkeer was ik toch een uurtje voor de start aanwezig. Eerste opdracht dus volbracht. Tijd om aan het tweede te beginnen : inschrijven en de wedstrijd. Ik schreef mij in om het parcours tweemaal al te leggen, goed voor een vijftal kilometer. Nadat ik ingeschreven was, had ik nog tijd voldoende over om als opwarming het parcours eens te lopen. Parcourskennis had ik al maar na een verlofperiode was dit zeker niet overbodig. Met goede warme spieren stond ik aan de start, zelfs redelijk goed vooraan want met 218 vertrekkers alleen al in mijn reeks en daarbovenop nog eens de lopers van de 2,5 km stond er een pak volk te wachten op het startsein. Van bij de start had ik direct een vrij hoog en goed tempo beet! Ik had een héél goed gevoel in mijn benen. Die kleine 14 dagen rust was dus blijkbaar geen roest geworden. In de tweede ronde nog een paar man kunnen inhalen die het lastiger kregen. Ook haalde ik nog een jonge merrie (1993) terug die mij even daarvoor voorbij gelopen was. Kon haar tempo aanvankelijk volgen maar moest dan toch weer een paar lengtes toegeven. Na de laatste bocht richting finish, kon ik nog een cartouche af schieten om de gemaakte kloof te dichten en er over te schieten naar een 19de plaats! In een tijd van 19'17" legde ik het opgelegde parcours tweemaal af (5 km). Mijn snelste wedstrijd tot dusver is weeral een feit : gemiddelde van 15,6 km/u!!! En dit na een verlofperiode van goed eten en drinken = ☆☆☆ FANTASTISCH ☆☆☆ Ik kijk al uit naar volgend weekend. Dan staat Zottegem op mijn programma. Zeker een véél lastigere omloop dan Denderleeuw, maar met het nu aanwezige vertrouwen moet ik dit zeker ook tot een goed einde kunnen brengen.
Gisteren zijn we richting vlaamse ardennen getrokken. Brakel met zijn jaarlijkse raploperkesjogging was de place to be. Twee jaar geleden nam ik hier ook aan deel. Dit jaar schreef ik me in om het 'vernieuwde' parcours éénmaal af te leggen, goed voor 5,3 km. Na wat vragen en zoeken vonden we toch de juiste omloop. Na de start en een tweetal straten verder, moesten we een smal baantje in dat redelijk goed omhoog ging. Daarna ging het even vlakker om dan weer een stuk te moeten klimmen dat nóg steiler was dan het eerste stuk. Én waar kwamen we uit na deze beklimming : aan de water- toren boven de valkenberg! Daarmee dat dit zo een lastig stuk was! M.a.w. dit was een zijbeklimming van de valkenberg. Eens boven gekomen ging het in dalende lijn en met zijn momenten héél snel naar beneden. Topsnelheid daar gehaald van 21,8 km/u! Het eerste gedeelte van deze omloop was dus duidelijk het lastigst, dus doseren was zeker het geval. Een lastige maar wel een véél mooiere omloop dan over 2 jaar toen we door het park moesten! Vooraan plaatsgenomen onder de startboog. Toch moesten er weer enkele vrouwen op de eerste startrij plaatsnemen. Ik dacht bij mezelf : ja da gaat hier weer schoon worden. Het startschot was nog maar gegeven of mijn gedachte werd al direct waarheid. Ne start gelijk een slak! Waarom in godsnaam moest de die op de eerste rij plaatsnemen??? Met een beetje gaten te zoeken, wurmde ik mij hier voorbij. Eens de beklimming eraan kwam viel alles op zijn plooi. In de beginfase van deze klim had ik het aanvankelijk erg lastig om een goed en juist tempo te vinden. Een groep van een 8-tal personen liep mij voorbij halverwege het steilste stuk. Met enige moeite kon ik mijn wagonnetje aanhangen. Eens bovengekomen werd het tempo goed hooggehouden. Na de afdaling was ons groepje reeds gehalveerd. In de laatste 'rechte' lijn kon ik er nog een serieuze versnelling plaatsen om de sprint te winnen. In een tijd van 21'06" liep ik als 11ste van de 131 vertrekkers over de meet. Met een gemiddelde van iets meer dan 15 km/u op zo'n lastige omloop mag ik zeker niet klagen! Ook al het feit dat van de 10 man voor mij er maar 1 iemand ouder is!!! Goed bezig zeker zoals men zegt. De eerste volgende wedstrijd vind begin augustus plaats. Denderleeuw is altijd afzien aangezien we uit verlof komen. Een beetje rustiger aandoen zal wel geen kwaad kunnen zeker. Tot in augustus.
Gisteren liep ik, voor mij althans, dé belangrijkste wedstrijd van het seizoen. Schendelbeke, het thuisfront, was een wedstrijd waarin ik zeker goed wou presteren aangezien de opkomst van vele kijklustigen die mij dan ook kenden. Ik schreef me ruim op tijd in, om het gekende parcours tweemaal af te leggen, goed voor 5,5 km. Na de inschrijving terug naar huis om mijn opwarmingskledij te kunnen aantrekken. De omloop tweemaal doorgenomen, om te constateren dat er toch enkele lastige passages in voorkwamen vanwege de wind. Zeker het stuk naar de finish zou voor de nodige afscheiding zorgen, zowel om tijd te winnen als te verliezen. Op de eerste startrij plaatsgevat. De gashendel was ik niet van zin om direct op te draaien. 15 km/u had ik vooraf vooropgesteld als gemiddelde. Verleden jaar forceerde ik me immers in de eerste ronde en moest ik het bekopen in de tweede en laatste ronde. Dit scenario wou ik dit jaar absoluut vermijden. Vertrokken met een snelheid van rond de 16,6 km/u, niet al te zot dus. Laat ze maar lopen dacht ik bij mezelf, ik raap er straks wel nog een paar op. Na goed halverwege de eerste ronde en een tempo van om en beide 15,5 km/u volgde een drietal man in mijn spoor. Aanvankelijk nam niemand over. Goed tempo dacht ik bij mezelf. Doch kwam iemand toch overnemen en vroeg even verderop toen ik weer overnam hoeveel km ik deed. De 5,5 zei ik, van toen af wist ik dat ik van deze drie geen schrik moest hebben om geklopt te worden want deze gasten deden de 11 km (= 4 ronden). Dat ik minder kilometers moest afleggen was wel te zien, want ik bepaalde meestal het tempo. Moest ik zoveel moeten lopen als die mannen, zou ik zeker ook de kat uit de boom gekeken hebben want bij ingaan van voor mij de laatste ronde, moesten zij nog 3 rondjes afleggen! Halfweg de laatste ronde kwamen we steeds dichter bij enkele voorliggers waarvan ik zeker wist dat zij maar 2 ronden aflegden. Na het nemen van de laatste bocht, ben ik beginnen met versnellen richting finishlijn. Met nog een goeie en laatste kracht- inspanning kon ik toch nog één persoon inhalen. Doordat de dranghekken bij de aankomst iets te dicht stonden en daardoor niet meer voorbij kon, moest ik tevreden zijn met een 8ste plaats op 77 vertrekkers. In een tijd van 22'07" legde ik de 5,5 km af, goed voor een gemiddelde van 14,9 km/u. 7" te traag gelopen om 15 km/u als gemiddelde te hebben. Dju toch, blijkbaar mijn eindsprint toch iets te laat ingezet!!! Dit jaar sneller gelopen dan verleden jaar en toch weer moeten tevreden zijn met een 8ste plaats. Er waren dus ook dit jaar goeie lopers aanwezig. De 8ste stek is voor mij blijkbaar weggelegd de laatste tijd, want voor de derde keer op rij eindig ik op deze plaats. Morgen trek ik richting Brakel om de Raploperkesjogging tot een goed einde te brengen.
Onder zwoele temperaturen, 28° en daarbovenop een zekere lafheid, begaven we ons de eerste vrijdag van de maand juli, als jaarlijkse gewoonte richting Zandbergen. Zandbergen, een parcours dat we ondertussen al goed kenden, is ook een goede voorbereiding op het weekend nadien want dan staat de absolute thuismatch 'Schendelbeke' op het programma. Ik was van zin om 2 rondjes op te warmen maar door de hoge temperaturen waren we al na 1 rondje op bedrijfstemperatuur! Veel volk aanwezig. Bijna 300 starters in alle reeksen. Ik vertrok voor 3 plaatselijke ronden met 72 aanwezigen. Na het startschot te hebben aanhoort vertrok ik met een gematigd tempo. Tijdens de start werd immers goed doorgetrokken! Bewust deed ik daar niet aan mee, want onder de gegeven omstandigheden moest je de man met de hamer toch ergens tegenkomen! Al gauw liep ik tal van snelle starters voorbij. Het bewijs dat ik de juiste tactiek handteerde. Tempo goed kunnen onderhouden en ook regelmatig mij kunnen afkoelen door de 2 aanwezige bevoorradingspunten. Na nog goede en redelijk snelle laatste honderde meters, liep ik als 8ste over de
streep in een tijd van 24'21". 24' was mijn streefdoel die avond, doch door de warmte heb ik toch wat moeten toegeven. Uiteraard was ik niet ontgoocheld en kijk ik vol vertrouwen naar volgend weekend uit. Vrijdagavond volgt de wedstrijd te Schendelbeke en zondagnamiddag gaan we in Brakel het beste van ons zelf geven.
Vandaag was het strijdtoneel gevestigd te Goeferdinge. Voor mij eigenlijk, een soort thuiswedstrijd aangezien ik van Overboelare afkomstig ben. Thuis op tijd vertrokken om toch het parcours dat ik al kende tweemaal te kunnen afleggen om te weten van waar de wind kwam! Dat we het zeker niet gingen droog houden zag ik zo al aankomen, donkere wolken pakten samen en kwamen onze richting uit! Nog maar net binnen na de twee opwarmingsronden of de eerste druppels vielen naar beneden. Eigenlijk was ik blij dat er afkoeling kwam, want tijdens de opwarmingsronden scheen de zon en was het voor mij iets te warm! Een zachte afkoeling dus en dat gedurende de hele wedstrijd. Dit brengt ons bij de wedstrijd zelf : Op de eerste startrij plaatsgevat, om toch niet gehinderd te worden door minder vooraan gestarte loopgoden. Goede start genomen. Niet direct geforceerd, want na de eerste bocht ging het een tijdje goed omhoog. De eerste keer dat we naar ons uurwerk keken liep ik 16,6 km/u en dat op één van de zwaarste stukken! Gas terugnemen dacht ik bij mezelf. Een jonge dame kwam bij mij en kon haar volgen tot halverwege de beklimming van ronde twee. Moest haar laten gaan en mijn eigen tempo zoeken op deze lastige beklimming. Ik moest lijdzaam toezien hoe ze naar een ander groepje kon toelopen. Ondertussen waren ook al andere lopers, bij mij geraakt. Eén iemand kon ik enigszins volgen tot aan de eindstreep. Ik wou nog deze persoon inhalen, doch hij versnelde de laatste honderde meters zodat ik moest tevreden zijn met een achtste plaats op 39 vertrekkers.
Vandaag wel een nieuw wedstrijdrecord gevestigd, want ik haalde 15,3 km/u als gemiddelde!!! Meer dan tevreden keerde ik huiswaarts. Dat belooft voor volgende wedstrijden.
Verkiezingsdag, betekende eerst en vooral gaan stemmen, maar ook "Dwars door Ninove". Twee jaar geleden waren we daar ook aanwezig. Toen liep ik daar de 10 km, nu had ik me reeds op voorhand ingeschreven om de 5 km tot een goed einde te brengen. De 5 km was goed voor 1 plaatselijke ronde doorheen het centrum, dat uiteindelijk door de wegenwerken, er toch iets anders uitzag dan de vorige keer. Zoals gewoonlijk veel volk aanwezig en uiteraard ook een heel pak goeie lopers! In mijn reeks alleen al 217 vertrekkers! Tien minuten voor het startsignaal stond ik op de 4de startrij gepositioneerd. Wanneer het startschot gegeven moest worden, stond ik al 10 rijen verder!!! Man, man, man!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mijn start was dan ook een gewring om weer redelijk vooraan te geraken. Ik moest dan ook van in het begin een paar efforkes doen om minder 'vooraangestarte' loopgoden voorbij te steken. Ze zouden beter eens een goed systeem uitdokteren om bij de start iedereen achter- aan te laten aansluiten zoals in wielerwedstrijden. Met natuurlijk in de gedachte dat het maar 1 ronde was liep ik al van bij het begin een aardig tempo. Volhouden dacht ik bij mezelf. Ik kwam in de laatste kilometer in een groepje terecht die net iets meer liep dan 15 km/u. Mijn wagonnetje goed kunnen aanhangen om daarna op de piste nog een sprintje te winnen. Als 24ste liep ik over de meet in een tijd van 20'03". Mijn gemiddelde was 15 km/u!!! Yes, de magische kaap van 15km/u is bereikt! Ik had de laatste dagen al een heel goed gevoel op training. Ik wist dat ik goed bezig was, maar dat het zo snel ging gaan was ik me niet bewust. Hopelijk kan ik deze conditie een tijdje aanhouden, want er komen veel thuismatchen aan.
Zondag zakten we af richting Affligem, waar het parcours niet ver van de autosnelweg gelegen was. Gezien de hoogtemeters ( 75 meter per ronde) wist ik op voorhand dat dit een lastige omloop zou worden. Met in het achterhoofd de 15 km/u gemiddelde van in Ninove, wou ik op deze omloop toch ook zo dicht mogelijk bij dit gemiddelde komen. Thuis meer dan op tijd vertrokken om toch eens de ronde te kunnen verkennen. Een prachtige organisatie moet ik zeggen, want de omloop kon je gemakkelijk alleen verkennen zonder verloren te lopen. Wat leerde de 5,3 km opwarmingsronde? Dat er zeker niet overdreven was qua hoogtemeters. Na ongeveer de helft van het parcours kwam er een lastige brok aan. Ook daarvoor was het redelijk lastig door de aanwezigheid van de wind. Want op gans de omloop, weinig of geen beschutting van bakstenen!!! Ook veel offroad-passages. Zou dit parcours toch wel eens willen zien bij regenweer. Ik denk niet dat dit zou verantwoord zijn om hierop te lopen. Parcours was nu droog, dus geen gezeur. Op de tweede startrij plaatsgenomen. Ohja, de laatste keer nog aangehaald, hier werd er gestart in boxen! Dus er kon bijna niemand meer vooraan bij, voor het startschot gegeven werd. De wedstrijd zelf dan : Goed vertrokken, want ik stond achter de winnaar van verleden jaar, die trouwens ook dit jaar aan het langste eind trok. Wedstrijd goed kunnen indelen, aangezien ik deze ronde had kunnen verkennen. Op het lastigste stuk, wat recuperatie kunnen inlassen om dan voluit de laatste kilometers tot een goed einde te kunnen brengen. Deze omloop afgelegd in een tijd van 21'46", goed voor een 21ste plaats op de 245 deelnemers en een gemiddelde van 14,6 km/u. Met een goed gevoel en ondermeer een grote fles affligem keerde ik huiswaarts!
Gisteren zijn we richting Lot (Beersel) getrokken. Er kon gekozen worden tussen 1 ronde, goed voor 7,7 km of 2 ronden, 15,4 km. Ik schreef me in om dit traject 1 keer af te leggen aangezien dit toch al 7,7 km was en daar bovenop wist ik niet wat ik mij mocht verwachten. Een goeie 0,5 km opgewarmd en goed gestretcht was mijn begin om deze wedstrijd aan te vatten. Ook was Davy Vanderroost aanwezig die mij toch het een en ander duidelijk maakte. Niet alleen van Davy maar ook van sommige andere werd duidelijk dat dit hier niet van de poes was. Over naar de wedstrijd zelf dan. Op de tweede rij post gevat om te starten en klokslag 15 uur werd de wedstrijd op gang gefloten. De wedstrijd goed gestart tussen de 15 à 16 km/u. Ik liep vrij goed vooraan en bleef daar ook lopen tot mijn verbazing. Enkel een groepje met een achttal man sterk heb ik moeten laten passeren. Ook na een paar kilometer heb ik mijn snelheid ook moeten laten zakken, enerzijds omdat ik alleen kwam te zitten en ook omdat het parcours begon te gelijken op een hoogte-stage!!! Het tweede gedeelte was duidelijk keihard. Omhoog met de gedachte om beginnen te stappen zoals sommige deden. Ik verbeet de hellingen en de pijn en vertikte het om te stappen. Met een snelheid van 9,8 km/u klom ik naar boven, om dan afdalingen aan te vatten waarbij uw benen sneller wilden dan uw lichaam. Man, man, man, de hoogtemeters die in dit parcours zaten zou ik toch eens willen weten. Chapeau aan de personen die dit twee keer afgegaspeld hebben!!! Richting aankomstlijn was er een grote afdaling voorzien. De persoon waar ik bijgekomen was op de hellingen heb ik daar moeten laten gaan. Ik keek achterom om te beseffen dat er nog iemand dicht genaderd was om mijn bereikte plaats af te snoepen. Toch nog binnengekomen tegen een snelheid van rond de 16 km/u, genoeg om mijn 15ste plaats op de 133 vertrekkers te behouden. Mijn gemiddelde op dit aartsmoeilijke parcours was volgens de organisatie 13,6 km/u, terwijl mijn gemeten gemiddelde 13,9 km/u was. Ruim tevreden reden we naar huis.
Onze eerste afspraak dit seizoen was gevestigd in Denderleeuw. Vier maanden vroeger dan vorig jaar trouwens zijn we er dit jaar aan begonnen. Deze nieuwe competiestart was ook op onbekend terrein, een eerste deelname dus. Mij ingeschreven voor de 7,3 km, goed voor 2 plaatselijke rondjes. Doordat ik geen parcourskennis had, was een verkenningsronde aangewezen. Even aan een vriendelijk madammeken om uitleg gevraagd langswaar er gelopen moest worden, om na een paar honderden meters te beseffen dat we al verkeerd waren! Gelukkig waren er nog verkenners op pad die ik tegenkwam bij mijn terug- keer. Met 4 man, waaronder Davy Vanderroost, legde we het parcours af zonder verder verloren te lopen. Een vrij vlak parcours stond op het internet, nou ja, het is natuurlijk te zien wat je onder vrij vlak verstaat!!! Een omloop waar je je serieus kon op kapot lopen! Met mijn verkeerd lopen zat ik al aan 4,5 km. Een goeie opwarming dus. Goed vooraan post gevat om toch het startschot te kunnen zien, want niemand minder dan Kim Gevaert mocht de wedstrijd op gang schieten! Eerlijk gezegd was ik blij dat ik vooraan stond, want Kimmeken mag wel gezien worden! Aangezien ik met zere benen aan de start stond, tijdens de opwarming al serieus wa last, had ik toch de nodige twijfels voor de wedstrijd. Tussen de opwarming en de wedstrijd had ik mijn benen trouwens verscheidene keren moeten ingewrijven met de nodige massage-olie om de aanwezige pijn weg te werken.
De wedstrijd zelf dan. Goed vooraan de start kunnen nemen, zoals reeds gezegd. Begonnen met een snelheid van rond de 16 km/u. De eerste ronde vrij goed doorge- komen, de tweede ronde was een héél stuk minder! Een paar keer moeten recuperatie- zones inlassen om de te hoge hartslag wat te kunnen doen zakken. Op sommige stukken liep ik zelfs rond de 13 km/u meer, precies dat er iemand aan mijn broek trok! Gelukkig werd ik in de laatste kilometers bijgehaald door mooi vrouwelijk gezelschap, waardoor ik me nog voldoende kon motiveren.
Uiteindelijk liep ik als 11ste van de 75 vertrekkers over de meet in een tijd van 31'45". Goed voor een gemiddelde van 13,8 km/u. Toen ik mijn gemiddelde zag was ik toch wat teleurgesteld, maar de bijna top 10 plaats maakte toch veel goed! Doordat het nog vroeg op het seizoen is, maak ik me zeker nog niet druk. Het seizoen is nog maar pas begonnen en is nog héél lang. Dus goed blijven trainen en uitkijken naar de volgende wedstrijd.
Allereerst mijn beste wensen voor 2014!!! Ik wens u een leuk, eventueel een sportief maar vooral een gezond 2014!
Wat staat er in 2014 allemaal op het programma en wat zijn mijn doelstellingen? In 2014 wil ik mijn trainingskilometers opkrikken naar meer dan 1000 km, ook ben ik van plan om meer joggings (wedstrijden) mee te pikken. En natuurlijk zou ik dit jaar opnieuw graag verscheidene top-10 plaatsen willen bemachtigen. Maar de allermoeilijkste doelstelling lijkt mij om in joggings, een gemiddelde van 15 km/u te halen. Zal niet simpel worden, maar ik ga er alles aan doen om zo dicht mogelijk in de buurt te komen. Vanaf de maanden maart/april wil ik weer starten met wedstrijden. Nu houden we ons vooral bezig met de conditie te onderhouden en stillekes aan de snelheid op te drijven. We blijven ook dit jaar maar 2 keer in de week lopen! Als er een wedstrijd tussen zit, kan het eventueel naar 3 keer gaan. P.S. : Wedstrijden zullen steeds rechts verschijnen waar ik ga deelnemen.
Hieronder een overzicht van het voorbije jaar 2013:
Maandkilometers : - Januari : 22,2 km - Februari : 72,2 km - Maart : 40,5 km - April : 0 km - Mei : 0 km - Juni : 68,6 km - Juli : 124,6 km - Augustus : 96,1 km - September : 119,3 km - Oktober : 82,4 km - November : 85,3 km - December : 96,0 km Dit brengt mijn jaartotaal van 2013 op 807,2 km
Vanaf volgend jaar (2014) zal er een nieuwe infokader beschikbaar zijn. Deze staat reeds rechts geplaatst tussen de kalender en mijn uitslagen. Deze kader zal info bevatten over de jogging waar ik ga aan deelnemen. Info zoals datum, plaats, adres, tijdstip, aantal kilometers en ronden die ik ga afleggen zal je daar dan in vinden.
Zondag waren we aanwezig op de jogging te Strijpen, dat voor de 32ste keer georganiseerd werd. Het was wel serieus fris. Een achttal graden was het maximum dat we kregen van de weergoden. De zon was wel aanwezig, alsook een schrale wind. Ook hier een eerste deelname, dus een verkenningsronde was een must. In die verkenningsronde werd duidelijk dat de mannen op de jogging te Nederhasselt niet overdreven hadden met beklimmingen tijdens deze wedstrijd Vertrekken in dalende lijn, om dan een beklimming aan te vatten die niet van de poes was, eerste deel van de beklimming bijna off-road om dan op de asfalt te komen en nog een steiler stuk te moeten aanvatten. Eenmaal boven ging het een hele tijd naar beneden waar we zelfs een snelheid van 19 km/u haalden. Daarna weer een nijdige beklimming, weliswaar niet zo lang maar zeker even stijl, daarna kouter en lichtjes bergop om daarna de laatste rechte lijn aan te vatten, ook weer in stijgende lijn, tot aan de finish. Een ideaal parcours dus voor iemand die sterk is in klimmen en bergaf lopen. Tijdens de opwarming had ik trouwens ook last van buikkrampen wat zeker geen goed gevoel gaf, ook niet voor het vertrouwen! Dus hopen dat de buik- krampen in de wedstrijd zouden overgaan. Nog een paar keer de wc-pot opge- zocht om van de meeste shit vanaf te zijn We stonden voor het startschot op de tweede rij. Niet zoveel volk aanwezig, ook omdat de mensen die maar één rondje afwerkten een half uur eerder gestart waren. Ik was immers ingeschreven om twee ronden af te werken en moest zo om 15u starten samen met de ingeschrevenen van de 4 ronden. Ondanks de koude, toch de wedstrijd aangevat in zomertenue. In het begin wel wat kou gehad, maar éénmaal de wedstrijd goed vertrokken was, had ik geen last meer van deze winterkoude Goed vertrokken bij de start. Niet te zot, wetende wat nog moest komen! Halverwege de eerste ronde werd ik samen met nog iemand ingehaald door een groepje van een achttal. Bij het draaien aan de finish, immers 360°, om de tweede ronde aan te vatten moest ik echter dit groepje laten lopen. Eigen tempo gezocht om de laatste ronde aan te vatten. Bij het opdraaien, laatste rechte lijn richting finishlijn, mijn tempo nog serieus moeten omhoog schroeven om mannen die trachtten terug te komen achter mij te houden. Dit lukte mij nog vrij aardig. Zo eindigde ik als 10de op de 53 vertrekkers in een tijd van 27'09".
Eindelijk nog eens een top tien plaats en dat op een lastige omloop. Meer moet dat niet zijn om dit jaar af te sluiten
Vandaag hebben ze mijn nieuw trainingsmaatje geleverd vanuit Nederland. Deze zal vooral gebruikt worden bij slecht weer. Onder slecht weer bedoel ik : sneeuw en/of ijzel, vriestemperaturen, hevige regenval en tijdens de winteruren (te vroeg donker om nog de nodige kilometers te kunnen afmalen na de werkuren). Bij de overige weersomstandigheden ben ik te snel ziek, vandaar deze aankoop.
De specificaties van deze loopband zijn:
Merk : Hastings Type : TR2X Plus Garantie particulieren -> Motor = levenslang -> Loopvlak = 2 jaar -> Onderdelen = 2 jaar -> Frame/laswerk = levenslang Gewicht : 75 kg Afmetingen : 164x59x129 cm (LxBxH) Afmeting opgeklapt : 96x71x145 cm (LxBxH) Vermogen motor : 2.0 pk Toeren motor : 2750 rpm Snelheid : 0,8 t/m 16 km/u Automatische hellingshoek : 15 levels Afmeting loopvlak : 125x43 cm (LxB) Maximaal belastbaar gewicht : 120 kg Bidon/drinkbushouder : 2 LCD-display : 1 MP3-speler ingang : 1 (met 2 boxen) Voorgeprogrammeerde programma's : 25 (met automatische helling en automatische snelheid) User programma's : 2
Voortaan heb ik dus geen reden meer om niet te moeten trainen Mijn aanschaf al een eerste keer aan een test onderworpen en ik was wel aangenaam verrast! Het geluid van de motor is bijzonder laag en ook de twee ingebouwde boxen van de mp3-aansluiting zijn van goede kwaliteit! Hopelijk mag ik deze goeie indruk van deze aankoop behouden.
Gisteren voor een eerste deelname naar het voetbalplein van VK Nederhasselt getrokken. Eén ronde was goed voor bijna 4,5 km. Ik schreef me dan in om deze ronde 2 maal af te leggen. Aangezien ik deze omloop niet kende, vroeg ik aan een paar man waar langs er gelopen moest worden. Na een beetje uitleg, dan toch vertrokken om het parcours te verkennen. Op een bepaald moment, na een 2-tal kilometer was ik toch niet meer zeker van mijn stuk en besloot daarom terug te keren. Plotseling zag ik iemand afkomen die precies ook op verkenning was. Gevraagd aan deze persoon of hij aan het opwarmen was en de ronde kende. Ja was het antwoord, dus met deze persoon onderweg een gesprek gevoerd en de volledige ronde afgewerkt tegen een gemiddelde van 11,6 km/u. Snel genoeg dus als opwarming! Van kou was geen sprake meer, want we stonden na 5,2 km al goed op bedrijfstemperatuur Het parcours was echter niet van de poes. Héél vaak op en af, in de kouter lang heel langszaam omhoog om dan weer te dalen naar een waterrijk gebied, waar je moest opletten waar je je voeten zette, om dan weer een steil klimmetje onder de zolen te krijgen aan de kerk. Het was immers al een kleine 14 dagen dat ik nog gelopen had, enkel op zaterdag heb ik nog een uurtje gaan lopen, goed voor 10,5 km. Dus we stonden toch met wat vraagtekens aan de start. De wedstrijd zelf dan. Redelijk goed vooraan vertrokken. Het tempo lag goed hoog in de beginfase van de wedstrijd. Vertrokken tegen een dikke 17 km/u en de eersten liepen nog stillekes aan van me weg. Ook ne zekere Guido was weer van de partij. Deze persoon loopt altijd rond mijn plaatsen in joggings, dus deze persoon volgen leek mij een goed idee. Doch in de tweede ronde kreeg ik het moeilijker om mijn wagonneken aan te pikken. Iets meer gas terugnemen leek mij dan ook noodgedwongen de beste oplossing. Een gemiddelde van 14,6 km/u was dan ook goed voor een 15de plaats op de 60 vertrekkers, in een tijd van 36'53". Als ik dit gemiddelde verleden editie zou gehaald hebben, had ik een dikke top tien plaats, zelfs top 5 was niet ver af geweest. Het deelnemersveld was dus een stuk sterker dan verleden jaar! Al bij al mag ik weer niet klagen, zeker met wat mindere trainingen in de benen. Volgende en laatste wedstrijd van het jaar is gepland op zondag 1 december, te Strijpen bij Zottegem. Daar gaan we ons inschrijven voor de 7 km, ook goed voor 2 rondjes. Er zitten wel twee lastige beklimmingen in dit parcours verwerkt heb ik gisteren horen zeggen van mannen die dit al gelopen hebben. We zijn dus gewaarschuwd!
Vandaag heb ik nog eens mijn loopschoenen aangetrokken want het was bijna 14 dagen geleden.
Verleden week zondag was het weer immers rotslecht, regen, bij momenten met bakken uit de lucht, van s'morgens tot s'avonds! Vraag het maar eens aan de veldrijders die in Ronse (GP Mario De Clercq) gereden hebben. Bijkomend was nog eens een buikvirus die mij vanaf die zondagnamiddag velde Overgeven, diarree, draaiingen en spierpijnen waren de voornaamste verschijnselen! Tot en met de woensdag rust voorgeschreven gekregen van meneer doktoor. Donderdag en vrijdag ben ik gaan werken maar dit was nog niet tegen de volle 100%. In het geheel niet, want mijn eetlust was nog niet dat. Maag en darmen hebben nog serieus liggen draaien en keren.
Mij scherpstellen voor de aankomende wedstrijd (11 november) moet ik zeker niet doen! Mij deze morgen eens op de weegschaal gezet: 72,9 kg!!! Dit heb ik nog nooit gewogen, dit moet mijn aller scherpste gewicht zijn!!! De opgelopen virus heeft dus wel degelijk een deel van mijn lichaam weggevreten. Vanmorgen dus met de intensie vertrokken voor een training van 1u30'. Blijkbaar ben ik nog steeds niet volledig hersteld want mijn hartslag ging vlotjes naar de 160 bij maar 10,3 km/u!!! In normale omstandigheden loop ik bij een hartslag van 160 immers tussen de 12,0 km/u en 12,5 km/u.
Wij hebben het dus maar op een uurtje trainen gehouden, goed voor 10,6 km. Dinsdag gaan we het nog een uurtje rustig aandoen. Tegen volgend weekend zou ik immers graag het tempo al willen zien omhoog gaan. Hopelijk zijn we tegen dan voor de volle 100% hersteld.
Maandkilometers 2016: ****************** Januari : 5,10 km. Februari : 0 km. Maart : 29,85 km. April : . Mei : . Juni : . Juli : . Augustus : . September : . Oktober : . November : . December : .
Gisteren zijn we richting vlaamse ardennen getrokken. Brakel met zijn
Zondag zakten we af richting Affligem, waar het parcours niet ver van de 
Vandaag hebben ze mijn nieuw trainingsmaatje geleverd vanuit Nederland.
Vraag het maar eens aan de veldrijders die in Ronse (GP Mario
