Na de zware inspanning van de jogging in Zwalm hebben we afgelopen week serieus afgezien. Ten gevolge van hevige spierpijnen heb ik regelmatig mijn benen moeten inwrijven, pijnstillers nemen en tot overmaat van ramp geen weektraining kunnen inlassen. Een week om snel te vergeten!!! Met nog af en toe last in de benen begaven we ons toch richting Liedekerke. Bij de opwarming wist ik weeral hoe laat het was, regelmatig pijnscheuten. Gelukkig was ik goed op tijd om mijn benen in te masseren en regelmatig los te lopen zodat de ergste pijn weg was bij de start! Met 56 vertrekkers stonden we klaar om deze jogging aan te vatten. Na de eerste meters, liepen we toch redelijk vooraan en was de pijn zo goed als weg. Niet moeilijk dat de pijn weg was want de spieren stonden direct goed warm. We keken eens naar onze horloge en zagen dat we rond de 16 km/u liepen. Iets te veel van het goede want ik moest een select groepje laten lopen halverwege de eerste van de vier af te leggen ronden, goed voor 10 km. Mijn eigen tempo gezocht en redelijk goed gevonden. Toch moest ik op het einde nog een viertal laten voorgaan zodat ik uiteindelijk op een 21ste plaats belandde. Ik had uiteindelijk toch een gemiddelde van 13,98 km/u in een tijd van 42:55 min. Afgelopen nacht heb ik toch weer serieus wat last gehad, hopelijk wordt de komende week minder afzien, want zondag staat mij de Muur tweemaal te wachten. Hopelijk kunnen we wat trainen deze week, zodat ik de spieren goed kan losgooien.
Met verleden week zondag een training van 18km en dinsdag een interval- training ging ik met vertrouwen naar Zwalm! Genoeg gedronken in de voor- middag en de nodige ORS-kes, waren we gewapend tegen het warme weer! En warm was het inderdaad genoeg om te lopen! Met 27°C op de thermo- meter stonden we met 145 vertrekkers aan de start om de 10,6 km aan te vatten. Pittig detail : er was maar één ronde met een nijdige beklimming over halverwege! We waren dus gewaarschuwd. Ondanks de tamelijk goede startpositie, ging het in het begin toch niet snel genoeg naar mijn mening, dus trokken we eens goed door. Met een topsnelheid van 18,6 km/u staken we tal van personen voorbij. We lieten dit tempo natuurlijk snel zakken naar ongeveer een 15 km/u in de eerste kilometers. Een mooi parcours trouwens met drie bevoorradingen. Dit was wel nodig want 90 % van het parcours was te doen in de brandende zon! Het was continu, licht hellend en licht bergaf. Op de nijdige klim, met nadruk op NIJDIG , haalde ik toch een paar mensen in. Nadien was bij mij het beste van de soep. Lange rechte stukken waar je het einde niet van zag, enorm ambetant zulke stukken! Met een ge- middelde van 13,9 km/u liepen we als 22ste over de eindmeet! Goed voor een tijd van 45:45 min. Volgende week trekken we richting Liedekerke, de week nadien naar Geraardsbergen met tweemaal de beklim- ming van de muur en de week nadien trekken we richting Smeerebbe. Genoeg joggings dus de komende weken. In de komende weken gaan we de trainingen rustig aanvatten!
Maandkilometers 2016: ****************** Januari : 5,10 km. Februari : 0 km. Maart : 29,85 km. April : . Mei : . Juni : . Juli : . Augustus : . September : . Oktober : . November : . December : .
Na de zware inspanning van de jogging in Zwalm hebben we afgelopen week
Met nog
Met 56 vertrekkers stonden we
, haalde ik toch een paar
