Allereerst mijn beste wensen voor 2014!!!
Ik wens u een leuk, eventueel een sportief maar vooral een gezond 2014!

Wat staat er in 2014 allemaal op het programma en wat zijn mijn doelstellingen?
In 2014 wil ik mijn trainingskilometers opkrikken naar meer dan 1000 km,
ook ben ik van plan om meer joggings (wedstrijden) mee te pikken.
En natuurlijk zou ik dit jaar opnieuw graag verscheidene top-10 plaatsen willen
bemachtigen.  Maar de allermoeilijkste doelstelling lijkt mij om in joggings, een
gemiddelde van 15 km/u te halen. Zal niet simpel worden, maar ik ga er alles aan
doen om zo dicht mogelijk in de buurt te komen.
Vanaf de maanden maart/april wil ik weer starten met wedstrijden.  Nu houden
we ons vooral bezig met de conditie te onderhouden en stillekes aan de snelheid
op te drijven.  We blijven ook dit jaar maar 2 keer in de week lopen!  Als er
een wedstrijd tussen zit, kan het eventueel naar 3 keer gaan.
P.S. : Wedstrijden zullen steeds rechts verschijnen waar ik ga deelnemen.

Hieronder een overzicht van het voorbije jaar 2013:

Actuele gegevens : - maximum hartslag : 186 bpm
                             - trainingsgemiddelde : 10,2 km/u - 12,6 km/u
                             - wedstrijdgemiddelde : 13,9 km/u - 14,8 km/u
                             - topsnelheid : 21,7 km/u (intervaltraining 03/09)

Uitslagen : - 05/07 Zandbergen : 12ste/99
                  - 12/07 Schendelbeke : 8ste/62
                  - 26/07 Welle : 20ste/151
                  - 09/08 Denderleeuw : 22ste/183
                  - 15/08 Appelterre : 10ste/80
                  - 17/08 Zottegem : 23ste/77
                  - 01/09 Gooik : 15ste/224
                  - 14/09 Zwalm : 20ste/117
                  - 28/09 Smeerebbe : 7ste/37
                  - 05/10 Herzele : 15ste/108
                  - 11/11 Nederhasselt : 15ste/60
                  - 01/12 Strijpen : 10ste/53
We liepen in totaal 12 wedstrijden, goed voor 4 top-10 plaatsen,
6 top-20 plaatsen en 2 top-30 plaatsen!

Maandkilometers : - Januari : 22,2 km
                             - Februari : 72,2 km
                             - Maart : 40,5 km
                             - April : 0 km
                             - Mei : 0 km
                             - Juni : 68,6 km
                             - Juli : 124,6 km
                             - Augustus : 96,1 km
                             - September : 119,3 km
                             - Oktober : 82,4 km
                             - November : 85,3 km
                             - December : 96,0 km
Dit brengt mijn jaartotaal van 2013 op 807,2 km

Cu,

Marnik

05-01-2014, 00:00 geschreven door Marnik