MARNIK VAN DAMME

Welkom op mijn blog.
Hier vind je foto's en verslagen van mijn loopwedstrijden.
Leuke reacties en tips zijn altijd welkom!


Foto

Inhoud blog
  • Moryloop, Herzele, 03/10/15
  • Muurchallenge Geraardsbergen, 06/09/15
  • Kermisjogging Erwetegem, 29/08/15
  • Tovenaarsloop, Iddergem, 16/07/15
  • Jogging "Herman Mignon" Waarbeke, 11/07/15
  • Kermisjogging Schendelbeke, 10/07/15
  • Grote prijs Zandbergen, 03/07/15
  • Jaaroverzicht 2014
  • Moryloop, Herzele, 04/10/14
  • Smeerebbe loopt, 27/09/14
  • 25ste Zwalmjogging, 13/09/14
  • Muurchallenge, 07/09/14
  • 3de Dwars door Gooik, 30/08/14
  • 34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
  • Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
  • Raploperkesjogging Brakel, 13/07/14
  • Kermisjogging Schendelbeke, 11/07/14
  • Kermisjogging Zandbergen, 04/07/14
  • Kermisjogging Goeferdinge, 28/06/14
  • Dwars door Ninove, 25/05/14
  • Affligemloop, 14/06/14
  • Basserrun, Schepdaal, 10/05/14
  • Zenneloop, Lot, 04/05/14
  • Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
  • Jaaroverzicht 2013
  • Nieuwe infokader
  • Jogging Strijpen, 01/12/13
  • Nieuw trainingsmaatje bij slecht weer.
  • Jogging Nederhasselt, 11/11/13
  • !!! BUIKVIRUS !!!
  • Moryloop, Herzele, 05/10/13
  • Smeerebbe loopt, 28/09/13
  • Zwalmjogging, 14/09/13
  • Dwars door Gooik, 01/09/13
  • !!! NIEUW !!! : Actuele gegevens

    Archief per maand
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 01-2015
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 03-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 01-2013
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012

    Wedstrijdverslag en uitslag :
    16-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
    Onze eerste afspraak dit seizoen was gevestigd in Denderleeuw.
    Vier maanden vroeger dan vorig jaar trouwens zijn we er dit jaar aan begonnen.
    Deze nieuwe competiestart was ook op onbekend terrein, een eerste deelname
    dus.  Mij ingeschreven voor de 7,3 km, goed voor 2 plaatselijke rondjes.
    Doordat ik geen parcourskennis had, was een verkenningsronde aangewezen.
    Even aan een vriendelijk madammeken om uitleg gevraagd langswaar er gelopen
    moest worden, om na een paar honderden meters te beseffen dat we al verkeerd
    waren! Gelukkig waren er nog verkenners op pad die ik tegenkwam bij mijn terug-
    keer. Met 4 man, waaronder Davy Vanderroost, legde we het parcours af zonder
    verder verloren te lopen. Een vrij vlak parcours stond op het internet, nou ja, het is
    natuurlijk te zien wat je onder vrij vlak verstaat!!! Een omloop waar je je serieus kon
    op kapot lopen! Met mijn verkeerd lopen zat ik al aan 4,5 km. Een goeie opwarming
    dus. Goed vooraan post gevat om toch het startschot te kunnen zien, want niemand
    minder dan Kim Gevaert mocht de wedstrijd op gang schieten! Eerlijk gezegd was ik
    blij dat ik vooraan stond, want Kimmeken mag wel gezien worden!
    Aangezien ik met zere benen aan de start stond, tijdens de opwarming al serieus wa
    last, had ik toch de nodige twijfels voor de wedstrijd. Tussen de opwarming en de 
    wedstrijd had ik mijn benen trouwens verscheidene keren moeten ingewrijven met de 
    nodige massage-olie om de aanwezige pijn weg te werken.

    De wedstrijd zelf dan. Goed vooraan de start kunnen nemen, zoals reeds gezegd.
    Begonnen met een snelheid van rond de 16 km/u. De eerste ronde vrij goed doorge-
    komen, de tweede ronde was een héél stuk minder! Een paar keer moeten recuperatie-
    zones inlassen om de te hoge hartslag wat te kunnen doen zakken. Op sommige 
    stukken liep ik zelfs rond de 13 km/u meer, precies dat er iemand aan mijn broek
    trok! Gelukkig werd ik in de laatste kilometers bijgehaald door mooi vrouwelijk
    gezelschap, waardoor ik me nog voldoende kon motiveren.

    Uiteindelijk liep ik als 11ste van de 75 vertrekkers over de meet in een tijd van 31'45".
    Goed voor een gemiddelde van 13,8 km/u. Toen ik mijn gemiddelde zag was ik toch 
    wat teleurgesteld, maar de bijna top 10 plaats maakte toch veel goed! Doordat het nog
    vroeg op het seizoen is, maak ik me zeker nog niet druk. Het seizoen is nog maar pas 
    begonnen en is nog héél lang. Dus goed blijven trainen en uitkijken naar de volgende
    wedstrijd.

    Cu,

    Marnik









    Bijlagen:
    IKSO RUN 7.2KM.pdf (233.3 KB)   
    parcours Iksorun.pdf (153.1 KB)   

    16-03-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Actuele gegevens 2016:
    *******************
    Geboortedatum : 10/04/1975
    Woonplaats : Schendelbeke
    Lengte : 1m83
    Gewicht : 77,5 kg
    Maximum hartslag : 176 bpm (training 15/03)

    Trainingssnelheid : 
    10,0 km/u - 11,4 km/u
    Wedstrijdsnelheid :
    .
    Topsnelheid : 
    16,9 km/u
    (training 15/03)



    Aankomende wedstrijd!!!
    ********************
    - (Datum)

    - (Waar)

    - (Adres)

    - (Gemeente)

    - Startuur :

    - Afstand


    UITSLAGEN 2016:
    **************

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .


    Maandkilometers 2016:
    ******************
    Januari : 5,10 km.
    Februari : 0 km.
    Maart : 29,85 km.
    April : .
    Mei : .
    Juni : .
    Juli : 
    .
    Augustus : .
    September : .
    Oktober : 
    .
    November : .
    December : .

    TOTAAL =
    34,95 km.


    Mijn favorieten
  • Buienradar
  • Weersvoorspelling
  • Joggingskalender Go Running
  • Joggingskalender Worldrunner
  • Atletiekclub Geraardsbergen
  • Atletiekclub Ronse (uitslagen)
  • Activiteiten organisatie Maspoe

  • Weersverwachtingen:
    *****************



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs