Vanaf vandaag vind je enkele actuele gegevens van het lopende seizoen aan de rechterzijde van mijn blog.
- huidige lengte - huidig gewicht - de tot hiertoe hoogst behaalde hartslag - de minimum- en maximum trainingssnelheid - de minimum- en maximum wedstrijdsnelheid - de tot hiertoe hoogst behaalde snelheid
Met deze extra info weet je wat ik allemaal presteer tot dusver. Natuurlijk kunnen deze gegevens wijzigen naargelang mijn prestaties.
PS: In september heb ik al een tweetal joggings voorzien. Meerbepaald zondag 1 september te Gooik waar ik de 5 km ga lopen en zaterdag 14 september waar ik de 10,5 km ga aanvatten.
Zoals gezegd in het vorige verslag was ik vandaag aanwezig op de 33ste Egmontjogging te Zottegem. Ik was toch benieuwd naar mijn recuperatie van de wedstrijd van eergisteren.
We schreven ons in voor de 7 km, goed voor 1 pisteronde op KSV Zottegem en 2 plaatselijke buitenronden. Hierbij kreeg ik het nummer 208 opgespeld. Tijdens de opwarmingsronde had ik een klein beetje last aan de rechter binnenspier van mijn been. Onze recuperatie was dus toch nog niet zoals het moest zijn. De opwarmingsronde vertelde weeral genoeg: op en af, enkel de piste waar het vertrek en de aankomst gelegen was, was vlak!!! Na nog een 3-tal keer het perfect gemaaide voetbalveld rondgelopen te hebben, stonden we op de eerste startrij. Blijkbaar moesten we vooraleer we de plaatselijke ronden begonnen, eerst volledig de piste rondlopen. Hier had ik weliswaar niet opgerekend doordat ik de buitenbaan gekozen had om te vertrekken. Dus moesten we de buitenbaan nemen tijdens de start!!! We liepen direct in het rood bij ongeveer 20 km/u. Aangezien we langs de buitenkant vertrokken waren moest ik een serieuze inspanning doen om talrijke lopers voorbij te kunnen steken Van bij het begin van de wedstrijd diep in het rood beginnen en dan nog de wedstrijd van eergisteren in de benen voelen, moet slecht aflopen dacht ik bij mezelf. En inderdaad, tijdens de tweede en laatste ronde zag ik een paar keer de man met de hamer voor mijn ogen passeren! Nog een paar man passeerde een vermoeid persoon genoemd naar Marnik Van Damme, nummer 208.
Uiteindelijk liep ik in een tijd van 29'03" binnen als 23ste op de 77 vertrekkers. Met een daggemiddelde van 14,1 km/u, sneller trouwens dan eergisteren, moet ik vaststellen dat er hier betere lopers aanwezig waren dan in Appelterre, waar ik met een iets minder gemiddelde de 10de plaats kon in de wacht slepen.
Al bij al mag ik nog niet klagen met deze tweede wedstrijd in twee dagen tijd. Morgen word voor mij in iedergeval een rustdag, languit in de zetel kijkend naar de slotrit van de Eneco-toer in onze eigen stad. En natuurlijk s'avonds naar de beste ploeg, den Anderlecht, kijken.
Vandaag zijn we richting Appelterre getrokken waar voor het eerst een jogging werd georganiseerd.
Met nog de laatstgelopen jogging in ons achterhoofd van in Denderleeuw kwamen we vandaag met vertrouwen aan de start. Enerzijds door mijn beste prestatie tot dus ver en anderzijds waren we vandaag ruimschoots op tijd, zodat we geen zotte maneuvers met de wagen moesten uithalen!
Genoeg op tijd zoals ik al zei, dus we hadden ruim de tijd om het voorgeschoteld parcours eens te verkennen. Wat het verschil was met in Denderleeuw was, dat dit parcours bijna 1,5 km langer was. We schreven ons in om 2 rondjes af te werken van 3,850 km. Goed dus voor 7,9 km + 1 opwarmingsrondje zodat ons totaal vandaag 11,75 km bedraagt. De opwarmingsronde wees aan dat dit parcours zeker niet van de poes was. Zeker in het koutergebied, niet geasfalteerd, blies de wind ongemeen hard pal op de neus. Met 80 vertrekkers stond ik aan de start die hetzelfde aantal rondjes gingen afwerken.
We liepen van bij de start direct redelijk goed vooraan en hielden een vrijwel constant tempo aan en dit gedurende de hele wedstrijd. Enkel in de 2de en laatste ronde haalde ik nog 2 man bij die natuurlijk mooi achter mij bleven lopen in de kouter. In de spurt moest ik dan onherroepelijk de duimen leggen tegen deze twee profiteurs! In een tijd van 33'58" liep ik als 10de over de meet, goed voor een daggemiddelde van 14 km/u.
Hopelijk is ons herstelperiode goed en snel, want aanstaande zaterdag trekken we richting zottegem om de 33ste egmontloop aan te vatten, goed voor 7 km.
Gisteren afgezakt richting Denderleeuw voor de grote stratenloop, nou ja, afgezakt is nu niet het juiste werkwoord!
Moeten werken tot 17u, daarna mijne zoon gaan halen bij de onthaalmoeder, nog iets gauw tussen de kiezen gestoken en daarna in een rotvaart (hopelijk stonden ze niet te flitsen ) richting Denderleeuw want om 18u45 werd het startschot gegeven! Gelukkig kenden we het parcours van vorig jaar waardoor een verkenningsronde niet in mijnen woordenboek vermeld stond. Met nog 10 minuten op overschot stonden we aan de start. Met een redelijk hoge hartslag, niet van op te warmen maar van de stress, en met koude spieren stonden we te popelen om de twee rondjes af te werken. Gelukkig stonden we ongeveer op de derde rij om te vertrekken want volk was er! Alleen al in mijn reeks waren we met 183 vertrekkers. Van bij het startschot liepen we vlot 15 à 16 km/u. Meer dan genoeg naar mijn goesting. Na een tijdje vielen we terug naar ongeveer 14 km/u, en hielden we dit ongeveer héél de wedstrijd vol. Uiteindelijk liepen we als 22ste over de meet in een tijd van 20'07" met een gemiddelde van 14,7 km/u! Meteen mijn snelste wedstrijd van het voor mij prille seizoen.
Fier als ne gieter reden we met een omweg naar huis.
Hopelijk kunnen we nu komende donderdag in Appelterre, een even goede prestatie neerzetten.
Aanstaande vrijdag staat de jogging van Denderleeuw op het menu.
Het parcours is mij niet onbekend aangezien ik daar verleden jaar ook aanwezig was. Toen haalde ik de 44ste plaats op de 193 vertrekkers, weliswaar op de 10 km. Nu ga ik voor 2 ronden in plaats van 3 ronden, goed voor 7 km.
Gisteren heb ik nog een trainingsken van 1'32" ingelast, goed voor 17,4 km. Morgen gaan we een uurtje intervaltraining doen aan de gavers.
Dus we zullen wel de nodige kilometerkes in de benen hebben tegen vrijdag. We zullen ons wel mogen haasten want de start word al om 18u45 voorzien en aangezien de werkweek morgen weer begint (verlof gedaan )zal er niet veel tijd overschieten om ons naar Denderleeuw te begeven. Gelukkig hoef ik geen verkenningsronde meer af te leggen aangezien ik het parcours ken.
Hopelijk kan ik de vorige goede wedstrijden bevestigen door weer een goede tijd neer te zetten.
Maandkilometers 2016: ****************** Januari : 5,10 km. Februari : 0 km. Maart : 29,85 km. April : . Mei : . Juni : . Juli : . Augustus : . September : . Oktober : . November : . December : .
In een tijd van 33'58" liep ik als 10de over de meet, goed voor een daggemiddelde 
Alleen al in mijn reeks 
naar huis.
![20130817_164834[1].jpg](https://blogimages.bloggen.be/marnikvandamme/attach/206539.jpg){kind=link}
