MARNIK VAN DAMME

Welkom op mijn blog.
Hier vind je foto's en verslagen van mijn loopwedstrijden.
Leuke reacties en tips zijn altijd welkom!


Foto

Inhoud blog
  • Moryloop, Herzele, 03/10/15
  • Muurchallenge Geraardsbergen, 06/09/15
  • Kermisjogging Erwetegem, 29/08/15
  • Tovenaarsloop, Iddergem, 16/07/15
  • Jogging "Herman Mignon" Waarbeke, 11/07/15
  • Kermisjogging Schendelbeke, 10/07/15
  • Grote prijs Zandbergen, 03/07/15
  • Jaaroverzicht 2014
  • Moryloop, Herzele, 04/10/14
  • Smeerebbe loopt, 27/09/14
  • 25ste Zwalmjogging, 13/09/14
  • Muurchallenge, 07/09/14
  • 3de Dwars door Gooik, 30/08/14
  • 34ste Egmontjogging Zottegem, 16/08/14
  • Stratenloop Denderleeuw, 08/08/14
  • Raploperkesjogging Brakel, 13/07/14
  • Kermisjogging Schendelbeke, 11/07/14
  • Kermisjogging Zandbergen, 04/07/14
  • Kermisjogging Goeferdinge, 28/06/14
  • Dwars door Ninove, 25/05/14
  • Affligemloop, 14/06/14
  • Basserrun, Schepdaal, 10/05/14
  • Zenneloop, Lot, 04/05/14
  • Ikso-run, Denderleeuw, 15/03/14
  • Jaaroverzicht 2013
  • Nieuwe infokader
  • Jogging Strijpen, 01/12/13
  • Nieuw trainingsmaatje bij slecht weer.
  • Jogging Nederhasselt, 11/11/13
  • !!! BUIKVIRUS !!!
  • Moryloop, Herzele, 05/10/13
  • Smeerebbe loopt, 28/09/13
  • Zwalmjogging, 14/09/13
  • Dwars door Gooik, 01/09/13
  • !!! NIEUW !!! : Actuele gegevens

    Archief per maand
  • 10-2015
  • 09-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 01-2015
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 03-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 01-2013
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012

    Wedstrijdverslag en uitslag :
    27-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Smeerebbe loopt, 27/09/14
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Naar jaarlijkse gewoonte,  laatste weekend van september, waren we aanwezig
    op de Flierenhoekjogging te Smeerebbe-Vloerzegem. Als opwarming deed ik één
    volledige verkenningsronde en als extraatje nog eens de steile klim richting 
    aankomstlijn. Genoeg opgewarmd, want qua temperatuur mochten we vandaag 
    zeker niet klagen. Weinig wind en als de zon er door kwam, té warm om te lopen.
    Evenals de wind waren er ook weinig starters?! Nochtans een prachtige omloop, 
    landelijk maar wel bijna geen meter vlak. Bijna nergens geen informatie te vinden
    i.v.m. deze organisatie op het internet. Spijtig zaak. Hopelijk volgend jaar meer
    reclame aub zodat dit evenement niet verloren gaat!
    Van bij de start niet al te zot begonnen. Na een goeie kilometer kwamen we met 
    drie te zitten.  Eén iemand waarvan ik wist dat hij de 12 km deed.  De andere, was
    voor mij een vraagteken. Aangezien ik ingeschreven was voor de 6 km moest ik
    zeker zijn van het buiknummer van deze persoon.  Ik wist dat diegene die de 12 km
    liep geen kakkedijs was. Dus zolang mogelijk bij blijven was de boodschap!
    Halverwege de eerste van de twee af te leggen ronden zag ik dat de derde persoon
    ook de 6 km liep. Dus daar moest ik mee afrekenen dacht ik bij mezelf.  Na het
    begin van de tweede en laatste ronde viel er weliswaar een gat tussen mij en de
    persoon die ik moest afhouden.  Ik zat immers nog altijd in het zog van de man 
    voor de 12km, en uiteindelijk ook de winnaar in die reeks!!! Na halverwege de
    laatste ronde moest ik ook passen. Ik keek achter mij en zag dat het goed was.
    Op eigen tempo de laatste kilometers aanvatten om zo mijn eerste podiumplaats
    te bemachtigen. In een tijd van 23'41", goed voor een gemiddelde van 15,2 km/u,
    liep ik een derde plaats op 16 vertrekkers. Met weeral een gemiddelde boven de
    15 km/u deed het meer dan deugd om eens op een podium te kunnen staan.
    Fier als een gieter stond mijn zoon op het podium met zijn papa. PRACHTIG!!!
    Zeker een moment om te koesteren en om nooit te vergeten! 
    Volgende week start ik in Herzele. Zéker geen podiumambities daar, aangezien
    er daar meer lopers aanwezig zullen zijn. Ik ga natuurlijk weer tot het uiterste! 
    We zullen wel zien wat we dan presteren, ook weeral op een mooi parcours. 

    Cu,

    Marnik

    Bijlagen:
    Smeerebbe loopt 2014.jpeg (313.9 KB)   

    27-09-2014, 21:09 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    14-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.25ste Zwalmjogging, 13/09/14
    Zaterdag was het dan zover! De enigste jogging op een seizoen,  waar ik
    boven de 10 km ga in wedstrijdverband. Naar jaarlijkse traditie is deze
    wedstrijd gelegen in Zwalm. Een prachtige nazomerdag met een aangename
    22°C als temperatuur.  Ideaal loopweer om deze lastige wedstrijd tot een 
    goed einde te brengen.  Ik schreef me in voor 1 grote ronde van 10,6 km met
    in totaal 77 hoogtemeters en 3 lastige stukken. Genoeg op onze boterham, 
    dus ik liep toch een kleine 2 km als opwarming. Parcourskennis had ik en
    ik wist maar al te goed wat ging komen. Goed vooraan post gevat om direct
    een goed start te hebben. Ik had me trouwens voorgenomen om beter te doen 
    dan vorig jaar, waarbij ik een tijd liep van 44'38". 
    De start goed doorgekomen met niet al te veel hindernissen voor mijn voeten.
    Al snel werd een groepje gevormd van een 7-tal man waarvan ik deel uit maakte.
    Het tempo lag om en bij de 15 km/u. Meer dan voldoende dus op deze afstand.
    Al bij al was ik wel van mezelf verschoten dat ik dit kon relatief goed kon volgen.
    Twee man liep weg van ons zodat we nog met een 5-tal overschoten. Het tempo
    stokte een beetje. Tot Van Langenhove Guido de koppositie nam. Hola dacht ik
    bij mezelf,  dit is dé persoon waar ik bij moest blijven, want verleden jaar eindigde
    die ook juist voor mij in een sterke tijd! Na een tijd werd ons groepje herleid tot een
    drietal personen. Guido hield er dus een stevig tempo op na. Na een goeie 5 km 
    was ik de enige die nog kon volgen. Maar na een dikke 5,5 km begon het lastigere
    werk van de omloop! Ik was wel benieuwd of ik  dan nog zou meekunnen. Bij
    momenten beet ik mijn tanden stuk om in het kielzog te kunnen blijven. Gelukkig
    zakte het tempo op de lastige stukken zodat ik ook 'wat' kon recupereren. 
    In een afdaling van één van de laatste kilometers moest ik toch wat terrein 
    prijsgeven. Met de nodige inspanningen,  tot buikkrampen toe, liep ik het gat 
    terug dicht bij een laatste stuk wind tegen en tegen een snelheid van 15,6 km/u!
    En dit na bijna 10 km!!! Tot een sprint is het nooit gekomen, deels omdat ik al
    het beste gegeven had en anderzijds ik beschaamd zou geweest zijn dat ik Guido 
    zijn plaats zou afgesnoept hebben na een hele wedstrijd in zijn zog gelopen te 
    hebben. In een tijd van 43'34" liep ik over de eindstreep,  goed voor een gemiddelde
    van 14,6 km/u! Ik deed er dus ruim 1 minuut aan af ten opzichte van verleden jaar!
    Meteen ook mijn beste uitslag van het seizoen en dit op de langste omloop!!! 
    Op de 88 vertrekkers voor de 10,6 km eindigde ik 7de!!! Fantastisch!!! Bedankt aan
    Van Langenhove Guido om brommerken voor mij te zijn en dit op 60-jarige leeftijd!
    Chapeau. Zou ook nog zo willen kunnen lopen als ik deze leeftijd mag bereiken. 
    Ik heb na de wedstrijd wel noodgedwongen moeten een kleine kilometer loslopen, 
    want beide kuiten stonden op springen. Na een goede wasbeurt en de nodige 
    gebrachte coolgel, keerde ik méér dan tevreden huiswaarts.
    Binnen 14 dagen staat Smeerebbe op het programma.  Goed voor 2 ronden en in
    totaal 6 km.

    Cu, 

    Marnik

    Bijlagen:
    Uitslag 10,6 km Zwalm.pdf (256.4 KB)   

    14-09-2014, 00:00 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    07-09-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Muurchallenge, 07/09/14
    Omwille van ziekte van mijn vrouw, kan ik vandaag niet deelnemen.
    Hopelijk kan ik komende zaterdag wel starten te Munkzwalm.

    Cu,

    Marnik

    07-09-2014, 09:52 geschreven door Marnik  

    Reageer (0)

    Actuele gegevens 2016:
    *******************
    Geboortedatum : 10/04/1975
    Woonplaats : Schendelbeke
    Lengte : 1m83
    Gewicht : 77,5 kg
    Maximum hartslag : 176 bpm (training 15/03)

    Trainingssnelheid : 
    10,0 km/u - 11,4 km/u
    Wedstrijdsnelheid :
    .
    Topsnelheid : 
    16,9 km/u
    (training 15/03)



    Aankomende wedstrijd!!!
    ********************
    - (Datum)

    - (Waar)

    - (Adres)

    - (Gemeente)

    - Startuur :

    - Afstand


    UITSLAGEN 2016:
    **************

    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .


    Maandkilometers 2016:
    ******************
    Januari : 5,10 km.
    Februari : 0 km.
    Maart : 29,85 km.
    April : .
    Mei : .
    Juni : .
    Juli : 
    .
    Augustus : .
    September : .
    Oktober : 
    .
    November : .
    December : .

    TOTAAL =
    34,95 km.


    Mijn favorieten
  • Buienradar
  • Weersvoorspelling
  • Joggingskalender Go Running
  • Joggingskalender Worldrunner
  • Atletiekclub Geraardsbergen
  • Atletiekclub Ronse (uitslagen)
  • Activiteiten organisatie Maspoe

  • Weersverwachtingen:
    *****************



    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs