Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
08-12-2007
Beestenweer!
Hallo sportieveling of/en sympathisant, Ja man!Voor het eerst mijn fietstraining afgebouwd naar 30 km.en ik was er blij mee!Bij het vertrekken een lichte miezelregen maar eens ik een kwartiertje aan het fietsen was werden de hemelsluizen helemaal opengezet. Het was dan ook nog koud erbovenop. Druipnat thuisgekomen,nat tot op mijn vel,koud door het water die in mijn schoenen stond maar na een lekker heet bad opnieuw opgekikkerd.Klaar om vanavond lekker niets te doen.Gisteren zag het er nochtans veelbelovend uit met die droge periode.Het geplande parklopen zal er ook deze week niet inzitten.Dat zullen dus morgen 2 toertjes van elk 3 km.zijn op de weg.Volgende week wordt het hopelijk droger. Vandaag kreeg ik het bericht dat een goede kennis volgend jaar met de fiets naar Lourdes zal fietsen vanuit Koekelare.Wat er in Lourdes te zien is of was weet ik niet (ik denk dat daar ooit de profeet Mohammed op zijn tapijtje voorbijgevlogen is maar ik ben niet zeker),maar het is wel een prachtige berg-col-streek.Ik wens hem en zijn compaan bijzonder veel succes bij zijn moedige onderneming!Ze zijn trouwens te volgen op volgende blog:http://blog.seniorennet.be/ noenkel/.Zap er maar eens naartoe,maar terugkeren hé! Logboek:Afstand:30 km .(fietsen!)Tijd:-Snelheid:26,4 km/u. Medisch rapport:-
Athletiekblogger, op deze droge vrijdagavond 4,5 km.los gelopen.Ik ben deze namiddag even poolshoogte gaan nemen in park De Koude Keuken en het parcours ligt er redelijk goed bij.Als het nu niet meer regent voor zondag dan zal ik daar wel mijn kilometertjes kunnen afhaspelen.De afstand wordt weer een klein beetje opgetrokken, tot 6,4km.Maar eerst mijn fietsrit van morgen,zaterdag nog afwerken.Voor het eerst amper 30 km.Een goed uurtje fietsen dus.Normaal hangt mijn fiets 'aan de haak' in december en januari.Nu zal ik ook die twee maanden blijven doorfietsen.Het zal in feite pas vanaf februari pijn beginnen doen dat ik slechts 30 km.kan/mag fietsen... Maar vanaf juli zal daar sérieuse verandering in (moeten!)komen... Het verloop van mijn fietsverloop vindt je hier morgen terug.Graag tot dan! Logboek:Afstand:4,5 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:-
Hey gastblogger, Sinterklaas!De enige Heilige waar ik ooit écht in heb geloofd,tot ik 8 jaar was en ik doorhad dat ook Hij slechts een fictief Heerschap was,wel die Sinterklaas houdt niet van lopers.Felle wind en regen ,de natuur- elementen zijn niet bepaald schitterend dezer dagen.Maar dat kan mij niet weerhouden van mijn trainingsbeurt. Integendeel,het is kicken als ik voorbij de huizen loop waar mensen zitten te niksen voor hun tv,het ene oog al meer neergeklapt dan het andere.Dan denk ik aan het moment van thuiskomst,voldaan van de geleverde inspanning. En vooral genieten van een heerlijke kop Ovomaltine*.(Ik moet dringend eens wat sponsoring vragen aan die mensen).Vandaag dus zoals voorzien 6 km.gelopen,met een moeilijke eerste km.vanwege de wind op kop,maar dan heel rustig en ontspannen uitgelopen.Voor morgen staan er 4,5 km.op het menu en zaterdag wordt dan alweer mijn fietsroute.Voor meer nieuws,morgen hier op deze blog even na tien uur. *Ovomaltinerecept:Men neme een mok,2 soeplepels Ovomaltine,2 suikerklontjes en men overgiet dit met hete melk. Klaar en overheerlijk! Logboek:Afstand: 6 km.Tijd:Snelheid:- Medisch rapport:-
Hallo sympathisant, rustdag nummer twee van deze week.Weinig of geen nieuws te melden.De conditie is goed dus ik kan morgen zonder probleem van start gaan voor een avondloop van 6 km.De grootste spelbreker deze week zal de regen zijn.Bakken water voorspelt men voor de komende dagen.Dat voorspelt dus niet veel goeds voor mijn parkloop van zondag as.Het zullen waarschijnlijk weer 'voetbalpleinrondjes' worden.Of in het slechtste geval opnieuw de weg op.We zien wel,tot morgen! Logboek: Rustdag Medisch rapport:-
Blogger welkom, Vanavond een rustige loop van 4,5 km. gelopen.Weinig of geen wind,een beetje miezerige regen en een zachte temperatuur.Het lopen begint nu echt een gewoonte te worden.Dat komt door het strakke trainingsschema dat ik er op na hou,denk ik.Ik baal ervan als een geplande training niet kan doorgaan zoals 2 weken terug met die dijblessure.Ook de vaste rustdagen zijn goed ingeplant.Ze zorgen voor de nodige...rust en kalmte in mijn trainingopbouw.Morgen woensdag is mijn tweede rustdag gepland en donderdag loop ik 6 km.ttz.2 omlopen van elk 3 km.Als je wil weten hoe het verder evolueert kijk dan regelmatig hier op deze blog.Voor de echte runningliefhebbers staat er bovenaan mijn blog een link naar Prorun.Een bezoekje meer dan waard! Groetjes! Logboek: Afstand:4,5 km.Tijd:- Snelheid:- Medisch rapport: -
Dag loper, op maandag wordt traditioneel gerust om te bekomen van 4 sportieve dagen op rij.Tijd om eens de balans op te maken van mijn eerste trainingsmaand als voorbereiding op de Marathon. De eerste 3 loopdagen vrij goed gestart,direct terug in mijn loopritme van 20 jaar terug,toen ik meerdere halve marathons heb gelopen.Ook de tweede week goed gelopen,in die mate zelfs dat ik zoals vanouds steeds maar mijn tijd-lees:snelheid-,wilde verbeteren van de dag ervoor.Dat bleek algauw een eerste grote fout te zijn!Ervaren lopers leerden me dat een marathon geen spurt is van 42 kilometer!Terecht natuurlijk. Gevolg van mijn enthousiasme tijdens de 2 eerste weken:een blessure van de linkerbil met 3 noodzakelijke rustdagen als gevolg.De vierde week dan gelopen zonder chronometer en ik moet toegeven dat ik sinds dan veel ontspannender loop.Nu zal ik eerst verder opbouwen qua afstand om me dan later opnieuw te concentreren op mijn snelheid. Prioriteit is de marathon uitlopen op een medisch verantwoorde manier.Ik wil niet in Torhout over de aankomst strompelen om daarna 14 dagen van de kaart te zijn.Immers,na de marathon staat alweer een andere uitdaging gepland.De tijd waarin ik wil binnenkomen komt echt maar op de tweede plaats,wat evenwel niet wegneemt dat ik geen ambitie heb om me voor een bepaalde tijd te engageren...Wat ik ook geleerd heb(dank je Rudi!) is om te gaan lopen op een zachte ondergrond zoals bos-of parkgrond.Het loopt echt comfortabeler en vermindert zo de kans op blessures natuurlijk. Jammer dat ik dat voorlopig enkel kan op zondag vanwege de duisternis 's avonds bij mijn weektrainingen.Gelukkig zijn net op zondag mijn langste tochten gepland.Qua timing zit ik tot hiertoe op schema,1/8 van mijn voorbereiding zit erop en ik loop nu 1/7 van de totale afstand.Ik lig dus iets voor op mijn planning maar een blessure kan snel roet in het eten strooien.Morgen staat mijn eerste loopdag van de week gepland nl.4,5km.rond de Varsenaarse weiden.Verslagje daarvan hier rond de klok van tien. Logboek: Rustdag Medisch rapport: -
Looplover, op deze stormachtige herfstdag voor het eerst in park gelopen.Wel met een aangepast parcours want mijn omloop was op vele plaatsen volledig ondergeregend.Na één ronde van 1600 meter heb ik moeten 15 x rond het voetbalveld lopen om zo aan mijn afstand van 6 km.te geraken.Zonder probleem de 6 km.uitgelopen,prima hartslag,nergens last van pijn of ongemakken dus ik kan rustig verder opbouwen naar 20 juni toe.Naast de twee geplande rustdagen op maandag en woensdag staat er voor dinsdag 4,5 km.gepland,donderdag 6 km.,vrijdag terug 4,5 km. en zondag 6,4 km.Rond de jaarwisseling moet ik aan 9,6 km.zitten.,te lopen op zondag.Maar eerst twee weken de planning volgen zoals ze hierboven beschreven staat a rato van 21,4 km. per week.Morgen maandag geef ik een overzicht van de maand november mee met oa hetgeen ik geleerd en ervaren heb in deze eerste maand.Prettig week-end en tot morgen! Logboek:afstand:6 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:-
Hey,bezoeker, zaterdag dus fietsdag.Voor de laatste keer 60 km.gefietst.Vanaf nu wekelijks nog 30,teneinde de loopspieren niet teveel te belasten.Zoals vandaag bvb.Veel wind ,dus stevig mogen trappen om vooruit te komen.Met nu en dan een regenbui tussendoor was het echt werken om na 2u16'binnen te zijn.Inefficient voor de loopspieren maar ik zal morgen rustig aan lopen. Morgen dus voor het eerst 6 km.lopen in park De Koude Keuken.Ik hoop op niet te veel regen deze nacht want de paadjes liggen er nogal glad bij.In het bos is het al helemaal niet meer te doen,de mountain-bikers rijden die paadjes helemaal aan reepjes,wat ervoor zorgt dat ,als het eenmaal goed doorgeregend heeft,het daar één slijkboel is.Ja,Eddy L.jij ook!Het park dan maar,al zal het ook wel uitkijken zijn in de soms korte bochten. Hoe het gegaan is lees je hier morgen.Bye! Logboek: Afstand: 60 km.Tijd:2u.16' Snelheid:26,47/u. Medisch rapport:-
Hallo lezer, mijn eerste trainingsmaand zit erop!Vanaf zondag gaat de afstand een klein beetje omhoog ,van 4,5 km.naar 6 km.Niet dat het veel is maar ik heb dan ook nog 200 dagen de tijd om te bereiken wat ik wil,nietwaar. Rustig verder opbouwen.Ik heb mijn lesje geleerd verleden week.Ik begin het ook plezanter te vinden,al blijft lopen een saaie bedoening,zeker als je steeds alleen loopt. Vanavond weer rustig en ontspannend kunnen lopen met goed loopweer.Weinig wind,beetje regen,maar o zo donker.De Hof van Straetendreef is een privéweggetje die naar een boerderij leidt.Nul komma nul verlichting!Enkel een felle phare op de boerderij dient er als lichtbron.Eens voorbij die boerderij kan je ongeveer 1 km.verder het sportcentrum zien liggen,dat is altijd felverlicht.Alleen,vandaag geen voetbaltraining,dus ook daar donker.Maar ik ben er zonder miserie toch doorgeraakt.Morgen staat mijn fietsrit op programma en zondag 6 km.in Domein Koude Keuken in St.-Andries.Maar daar vertel ik u zondag meer over!Tot de volgende blog! Logboek: afstand:4,5 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:-
Blogger, na elf dagen heb ik vandaag eindelijk weer eens 4,5 km.kunnen lopen.Opnieuw heel ontspannen,zoals eerder deze week aangehaald netjes in het midden van de baan en dat loopt echt beter,al kan het natuurlijk ook voor een stuk mentaal zijn.Gewoon het idee van echt vlak te lopen.Zonder te forceren uitgelopen ,het was dan ook ideaal weer.Geen wind,7-8°C.en droog.Morgen opnieuw 4,5 km.en zondag op naar de 6 km.Tussendoor mijn fietstraining op zaterdag,voor het laatst 60 km.Vanaf december zullen dat er dus 30 worden.Je ziet,ik wil er echt alles aan doen om die marathon binnen te halen.Zelfs mijn geliefde fiets zet ik er voor opzij.Voor een stuk dan toch. Voila,ik ben er vandoor,mijn mok Ovomaltine binnen gaan kappen.Tot morgen! Logboek:afstand 4,5 km.Tijd:-Snelheid:- Medisch rapport:-
Sportievelingen, traditiegetrouw op woensdag geen loopnieuws.Vanavond beetje info gezocht op internet ivm hartslagmeter.Luc,een canicrosser (lopen met hond),uit Pittem vindt dat allemaal overbodig .Xeno,zijn labrador ook trouwens.Sabine,zijn vrouwtje heeft hem er nochtans één gegeven ,hij kan nl.wreed hijgen zonder te lopen...zij is dan ook 18 jaar jonger dan Luc, 't zal daaraan liggen. Maar ik ben 45 jaar,rusteloos van aard,weinig slaapbehoevend en ik wil absoluut geen tik tegen mijn tikker ervaren. Vandaar.Van Dirk,fervent marathonloper uit Torhout en hoofdschuldige van hetgeen waaraan ik begonnen ben,heb ik een folder gekregen met een interessante aanbieding voor een Polar F6.Mijn voorkeur ging eerst uit naar de RS 100 maar de functiemogelijkheden wegen niet op tegen de prijs van de F6.Zaterdag eens gaan kijken naar Decathlon.Bedankt,Dirk. Morgen loop ik dus opnieuw 4,5 km.,net zoals vrijdag trouwens.Rond tien uur zie je het resultaat.Bye! Logboek:rustdag Medisch rapport:-
Dag blogbekijker, 'k ben content dat je er terug bent!Het lopen zonder tijdsopname is bijzonder goed meegevallen!Ik loop zowaar minder nerveus en alles heeft er blijkbaar baat bij.Mijn hartslag direct onder controle,ook mijn looppas zelf iets zuiverder,al zal dat wel liggen aan het feit dat ik geen pijn voelde vandaag.Bij het trappen- lopen in huis voelt mijn linkerbeen toch iets strammer aan.Als je loopt,heb je tijd.Tijd om na te denken hoe blessures te vermijden bvb.Ik loop 's avonds altijd aan de linkerkant van een binnenweggetje.Je kent dat wel, zo'n baantje ,de breedte van één wagen,in asfalt gegoten.Die baantjes,die zijn niet vlak,die zijn bol.Die lopen dus af vanaf het midden ,zowel naar links als naar rechts.Als ik links van de weg loop,dan bevindt mijn linkerbeen zich iets lager dan mijn rechterbeen.Heb ik zo mijn blessure opgelopen?Donderdag zal ik eens in het midden lopen.De afstand voor donderdag zal 4.5 km zijn.Maar eerst lekker uitrusten morgen!See you! Logboek:afstand: 3 km.tijd:-snelheid- Medisch rapport:-
Dag bezoeker, vermits het vandaag mijn rustdag is weet ik eigenlijk geen nieuws te melden. Alle pijn blijft -voorlopig toch- uit ,dus dan kan ik morgen zoals gepland mijn 3 km.lopen,zonder interval. De eerste trainingsmaand zit er bijna op.Gedaan met inlopen.Vanaf volgende week worden de kilometers gevoelig opgetrokken.Maandag en woensdag blijven rustdagen.De dinsdag zal het 6 km.worden,donderdag en vrijdag 4,5 en de zondag 9 km.Wat het fietsen betreft,dat zal ik MOETEN terugbrengen van 60 km.naar 30 km. Eigenlijk is dat nog iets teveel,volgens het runningschema zou ik maximum 1 uurtje mogen losfietsen. Losfietsen wil zeggen zonder druk te zetten op de pedalen.Dan rijdt je geen dertig per uur natuurlijk.Maar de liefde voor de fiets is te groot dus het zal 75 minuten fietsen worden.Maar dat is voor volgende week. Eerst deze week volmaken.En zien dat ik zonder pijn overleef.Tot morgen?Verslag even na tienen! Logboek:rustdag Medisch rapport:-
Dag bezoeker, vandaag na een volle looploze week terug gestart met de looptraining.Om niet opnieuw direct geblesseerd te raken ben ik zeer rustig gestart met intervaltraining.4 minuten lopen,1 minuut stappen,enz.Dit een klein halfuurtje.Het is wel degelijk zo dat lopen in het bos veel comfortabeler is dan op de weg.Jammer dat ik dat enkel op zondag kan doen.De drie andere trainingen worden voorlopig dus verder afgewerkt op de weg. Na mijn rustdag van morgen zal ik dinsdag 3 km.lopen,donderdag en vrijdag 4,5 km.en dan zondag voor het eerst 6 km.Geleidelijk aan terug opbouwen dus.Hopelijk blijf ik nu gespaard van verdere lichamelijke on- gemakken.Tot de volgende! Logboek:intervaltraining 2-3 km.25' snelheid- Medisch rapport:-
Dag running-mate, eindelijk terug mijn sportkledij kunnen aantrekken na een hopeloze week.Het was wel mijn wieleruitrusting. Zoals vorige week ook vandaag rustig lostrappend op een kleine versnelling,teneinde mijn bovenbilspieren wat te sparen voor de looptrainingen.Morgen zondag dus terug een looptraining voorzien,ditmaal in het Beisbroekbos.Ik hoop op die manier het schokken van de benen wat te verminderen.Wat mijn afstand zal zijn zal afhangen van het gevoel dat ik heb eens ik aan het lopen ben.De echte loopparcours in het bos ken ik nog niet maar de afstand van het planetarium tot aan de P van de Diksmuidse Heirweg bedraagt 835 m.Ik zal wel zien hoeveel keer ik het stuk op en af zal lopen.En zoals beloofd zal ik mijn chronometer niet aandoen.Vanaf nu dus enkel nog duurlooptraining zonder snelheidsopmeting.Als alles goed evolueert kan ik mij dan op snelheid beginnen focussen vanaf maart.Maar dat is nog ver weg.Eerst nog het winterseizoen overleven... Groetjes! Logboek:fietstraining ,snelheid:27.1 Medisch rapport:-
Hallo blogbezoeker, ook vandaag geen looptraining.Morgen zaterdag start ik opnieuw met de trainingopbouw, weliswaar met de koersfiets.Ik hoop om dan zondag eindelijk het lopen te kunnen hervatten,na 5 loopvrije dagen. Zaterdag zal ik in Beisbroek een parcours uitstippelen om dan iedere zondag in het bos te gaan lopen,teneinde de schokken ,tijdens het contact met de aardbol, ietwat minder belastend te maken voor mijn onderste ledematen.Ik voel nog steeds een lichte pijn als ik op één been sta.Ik zou zeer gelukkig zijn als alle miserie na het fietsen voorbij zou zijn.Dank je wel om even mijn blog te checken ,graag tot morgen.
Eerst en vooral dit:de pijn is stilaan volledig aan het wegtrekken.Ik 'trekkebeen' niet meer,alleen als ik de trap oploop voel ik nog af en toe een pijnscheut.De gel en de extra rustdagen doen hun werk.Om geen risico te nemen zal ik ook vandaag niet lopen,mss terug vanaf morgen,vrijdag.De reacties op mijn blessure zijn opbeurend en hebben allemaal dezelfde gemeenschappelijke noemer:ik loop te snel.Persoonlijk ben ik het er niet mee eens, maar omdat het door specialisten werd gesuggereerd die reeds ervaring hebben met het lopen van een marathon zal ik hun raad opvolgen.Beloofd!Het eerste wat ik dus zal doen bij aanvang van mijn training is mijn chronometer uitschakelen en gewoon rustig mijn kilometers uitlopen.Eens we februari-maart zijn kan ik dan opnieuw bekijken welke eindtijd er eventueel inzit.Ik hoop nog altijd op een tijd van u. ' ".Dat is een gem.snelheid van /uur. Verdorie,mijn cijfertjes kleven niet aan het scherm...Zo,ik hoop jullie morgen eindelijk weer loopnieuws te kunnen briefen!So long!
Hey sporter, ik heb vandaag geen zin om uit te wijden over mijn blessureleed.Niet alleen om jullie er steeds weer mee te moeten lastig vallen maar ook en vooral omdat ik vandaag bij een ex-klant een verhaal heb gehoord waarbij mijn 'billenpijn' totaal in het niets verdwijnt.De man,nu 72 jaar , is in februari geopereerd van prostaatkanker.De operatie verliep voorspoedig.In april werd hun enige dochter,47,voor de eerste keer geopereerd ter behandeling van baarmoederhalskanker,in mei een tweede keer want het was kwaadaardig en er moest nog wat meer weefsel verwijderd worden.Ze is nu herstellende maar volgt veel lastige behandelingen.Eind juli had haar moeder,69, een trombose. Drie maanden ziekenhuis en nu verlamd aan rechterkant.En ik?Ik ga morgen terug gezond werken en hopelijk pijnvrij gaan lopen.En als het lopen me morgen nog niet lukt,dan vertrek ik toch gewoon vrijdag zeker? Bye!
Bloggelingen, slecht nieuws!!Vandaag stond mijn eerste training van de week gepland,RL van 4,5 km.Sedert gisteren had ik last van een pijnlijke linkerdij.Vandaag beetje trekkebenend de dag doorgekomen.Om 21.00u vertrokken,vol goede moed,maar toch meteen pijnscheuten gevoeld in linkerdij.Gestopt na ong.1 km.! Na een heet bad de pijnplaats ingewreven met gel tegen spierpijn en ontstekingen.Het lastige is dat ik niet weet hoe ik de blessure heb opgelopen.Ik heb tijdens mijn trainingen geen enkele keer een misstap gezet of een kramp gevoeld. De eerste 12 dagen verliepen vlekkeloos.Nu al een dag of acht telkens iets. Heb ik mij teveel geforceerd in het begin en krijg ik nu de rekening gepresenteerd?Moet ik nu stoppen met trainen tot ik niets meer voel?In elk geval zal ik morgen,woensdag dus,gebruik maken van mijn tweede rustdag van de week.Dan zal ik donderdag wel zien hoe het is geëvolueerd.Maar één ding weet ik zeker: ik moet,ik wil en ik zal die marathon lopen!Desnoods kruipen. Zo,hopelijk morgen positiever nieuws!
Dag lezer, blij dat je er (terug) bent.Traditiegetrouw op maandag geen training.Kwestie van mijn lijf en leden wat welgekomen rust te gunnen,na vier sportdagen op rij.Vanaf morgen start dus mijn derde trainingsweek als aanloop naar de marathon.Morgen,dinsdag ,zijn we de 20 ste van de maand,dwz nog 7 maanden verwijderd van de Nacht.Tijd om mijn trainingskilometers een klein beetje op te trekken,van 4,5 naar 6 km.Maar dat is pas voor zondag.Eerst nog wat donkere tochtjes van 4,5 km.lopen deze week,rond de klok van 21.00 u.Het relaas van die eerste training van de week,lees je hier morgen,rond tienen. Tot dan! Logboek:rustdag Medisch rapport:linkerbil doet nu een beetje pijn.Nu nog mijn voeten en 'k heb dan ongeveer alle anatomielessen in één week doorlopen van een laatstejaarsstudent geneeskunde zeker?...
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
