Liefhebben, verzorgen, werken, organiseren, plannen, huishouden. Moeders zijn bezige bijtjes. Soms is het alsof zij meerdere levens tegelijk leiden. Zij strijden op verschillende fronten tegelijk en dat is knap!
In de drukte van alledag gaan we er wel eens aan voorbij dat het best bijzonder en helemaal niet zo vanzelfsprekend is, wat zij allemaal klaarspelen. Moederdag is zon dag om daar wel bij stil te staan en onze bewondering uit te spreken voor deze organisatietalenten.
Is jouw moeder ook een supermoeder of ken jij iemand in je omgeving, een oma, een zus, een schoonzus, een tante, een nicht, een vriendin, een kennis of een buurvrouw, die je bewondert in haar rol als moeder?
Genieten van de zomer in Center Parcs. Nu met ⬠100 korting!
Voor het echte vakantiegevoel komt u tijdens de zomermaanden naar Center Parcs.
Deze periode worden er voor jong en oud diverse zonnige activiteiten georganiseerd. Daarnaast heeft een groot aantal van onze parken zand-stranden waar u heerlijk kunt ontspannen terwijl u een mooi kleurtje opdoet.
in Le Lac d'Ailette (F), vlakbij Reims, kunt u uw slag slaan op de 18-holes golfbaan of de Champagnestreek verkennen.
In Erperheide (B) geniet u van de ruime keuze lekkere gerechten in het nieuwe Self Service Buffet in onze BALUBA indoor speelwereld.
In De Vossemeren (B) vermaakt u zich met de vele watersporten op het grote meer zoals surfen, wakeboarden, waterfietsen, banaanvaren en jetskiën.
Boek nu uw zomerverblijf in de periode van 3 juli tot en met 31 augustus 2009 en profiteer van 100 korting*
Op een weekverblijf in de Vossemeren (B), Erperheide (B), De Kempervennen (NL), Het Heijderbos (NL), Park Hochsauerland (D) en Le Lac d'Ailette (F)!
Al krijgt ze aandacht, één op drie is diep teleurgesteld als er geen cadeautje bij komt kijken.
Vergeten Uit de rondvraag, uitgevoerd door BP Nederland, blijkt duidelijk dat een cadeautje al eens vergeten wordt. Vooral mannen maken zich daar schuldig aan. Jammer, want volgens 80 % maak je geen goede indruk als je deze dag vergeet.
Partner 1 op de 10 durft de dag te vergeten. Meer dan de helft van de ondervraagden kent de exacte datum zelfs niet, al vindt 65 % het belangrijk genoeg om aandacht aan te schenken. Eén op de vijf vertrouwt voor dat geheugensteuntje op de partner, 25 % op collega's.
Irritaties Moederdag leidt echter ook tot irritaties. Het 'commerciële' gebeuren en het 'verplichte karakter' maken de dag voor een derde van de ondervraagden minder leuk. De helft heeft het zelfs moeilijk met de stijgende bloemenprijzen. 1 op 4 wil liever iets anders doen op die dag, al blijven ze de traditie in ere houden. De helft van de ondervraagden plant een bezoekje aan de moeder of schoonma. (lvl)
Tom Boonen is eind april, twee weken na zijn zegetocht in Parijs-Roubaix, opnieuw betrapt op cocaïne. Dat gebeurde net zoals vorig jaar tijdens een controle buiten competitie door de Vlaamse Gemeenschap meldt Het Laatste Nieuws. Jan Poels, procureur des konings van Turnhout, bevestigt het verhaal. Lees verder...
Portret Tom Boonen-Geboorteplaats: Mol -Nationaliteit: Belg -Woonplaats: Balen en Monacoc -Lengte: 1m92 -Gewicht: 80 kg -Profrenner sinds 2002 -Teams: US Postal (2002), Quick.Step (2003-2008)
Palmares: 102 profzeges: 2002 -2 zeges - rit Uniqa Classic, Wilrijk (crit) - 3e Parijs-Roubaix 2003 -1 zege - rit Ronde van België - 5e Omloop Het Volk, 12e E3-prijs Harelbeke, 3e Gent-Wevelgem, 25e Ronde van Vlaanderen, 24e Parijs-Roubaix, 17e WK Hamilton 2004 - 23 zeges rit Ronde van Qatar, rit Ruta del Sol, E3-prijs Harelbeke, Gent-Wevelgem, Scheldeprijs Schoten, twee ritten en eindzege Ronde van Picardië, rit Ronde van België, twee ritten Ronde van Duitsland, proloog en rit Ster Elektrotoer, 6e rit Tour de France Bonneval-Angers, 20e rit Tour de France Champs-Elysées, Peer (crit), Roosendaal (crit), Antwerpen (crit), Omloop Mandel-Leie-Schelde, rit Ronde van Groot-Brittannië, Memorial Rik Van Steenbergen, twee ritten Franco Belge - 2e Doha GP, 9e Kuurne-Brussel-Kuurne, 25e Ronde van Vlaanderen, 9e Parijs-Roubaix, 20e Ronde van België, 6e Ster Elektrotoer 2005 - 20 zeges - twee ritten Ronde van Qatar, twee ritten Parijs-Nice, E3-Prijs Vlaanderen Harelbeke, Ronde van Vlaanderen, Parijs-Roubaix, Made (crit), rit Ronde van Picardië, twee ritten en eindstand Ronde van België, 1e en 2e rit Tour de France, WK Madrid en criteriums Diksmuide, Chaam, Herentals, Wilrijk, Curaçao - 4e Ronde van Qatar, 2e Omloop Het Volk, 8e Milaan-Sanremo, 4e Scheldeprijs Schoten 2006 -23 zeges: Doha GP, vier ritten en eindzege Qatar, rit Ruta del sol, drie ritten Parijs-Nice, E3-prijs Harelbeke, Ronde van Vlaanderen, Scheldeprijs Schoten, twee ritten Ronde van België, Veenendaal-Veenendaal, rit Ronde van Zwitserland, drie ritten Eneco Tour, rit Ronde van Engeland, Diksmuide, Zele - 2e Parijs-Roubaix, 2e Parijs-Brussel, 3e Kuurne-Brussel-Kuurne, 3e BK, 4e Milaan-Sanremo, 4e Ronde van België, 5e Dwars door Vlaanderen, 9e WK 2007 -12 zeges: vier ritten Ronde van Qatar, rit Ruta del Sol, Kuurne-Brussel-Kuurne, Dwars door Vlaanderen Waregem, E3-prijs Harelbeke, rit Ronde van België, zesde en twaalfde rit Tour de France, Wolvertem (crit) - puntenklassement Tour - 3e Omloop Het Volk, 3e Milaan-Sanremo, 6e Parijs-Roubaix, 12e Ronde van Vlaanderen, 2e BK Ronse 2008 - 17 zeges - ploegentijdrit, 2e, 3e en 6e rit Ronde van Qatar plus eindzege, 2e rit Ronde van Californië, Parijs-Roubaix, rit in Ronde van België, rit Ster Elektrotoer, twee ritten in Benelux Tour, twee ritten in Vuelta, rit in Waals Gewest rit in Franco-Belge, rit in Ronde van Oostenrijk, criterium Lommel - 4e Kuurne-Brussel-Kuurne, 8e E3-prijs Harelbeke, 17e Ronde van Vlaanderen, 29e Milaan-Sanremo, 2e Scheldeprijs. 2009 -4 zeges: rit en eindklassement in Qatar, Kuurne-Brussel-Kuurne, Parijs-Roubaix; 10de in Omloop, 15de in Milaan-Sanremo, 3de Dwars door Vlaanderen, 2de Harelbeke, 20ste Ronde van Vlaanderen. (belga/kh)
Eieren met groenten Groenten en eieren hebben iets met elkaar en laten zich eindeloos lekker combineren: als voedingsstoffen zijn ze perfect complementair terwijl het kleurrijke bord zorgt voor een sterke visuele aantrekking.
Een ei is vanzelfsprekend een bron van eiwitten en precies daarom een uitstekende begeleider van groenten. Het bevat alle essentiële aminozuren in een goede verhouding. De dooier bevat ijzer, foliumzuur, vitamines als B2 en B12, E en D.
Bovendien is een ei arm aan calorieën én aan verzadigde vetzuren. Het eiwit bevat geen cholesterol, de dooier zon 200 mg. Dat is niet weinig maar als vervanger van vlees en bij beperkt gebruik van andere vleeswaren, kaas en gebak past een ei uitstekend in een gezonde dagvoeding. Voeg daarbij de vezelrijke en vitaminerijke kracht van frisse lentegroenten en je creëert een heerlijke maaltijd die sterk maakt
Bereiding Kook de geschilde aardappelen niet langer dan 18 minuten. Giet ze af en snijd ze in blokjes. Snijd de voet uit het slakropje en haal de bladeren uit elkaar. Spoel ze, droog ze en meng ze met de sladressing. Klop de eieren op met de melk, peper en zout. Bak zonder vetstof vier omeletten in een pan met een anti-aanbaklaag. Leg blokjes aardappel op de omeletten zodra ze beginnen te stollen en laat dan nog even verder laten stollen. Leg elke omelet op een bord en bestrooi ze met geraspte kaas en fijngehakte bieslook. Zet de borden eventjes in een warme oven tot de kaas gesmolten is. Serveer met de sla.
Omeletboterhammen
Nodig per kind: 2 sneden bruin brood, 2 eieren, 50 ml magere of halfvolle melk, 2 plakjes lightkaas
Bereiding: Breek de 2 eieren in een glazen potje en klop ze samen met de melk op. Giet het eimengsel in een hete pan totdat een stevige omelet ontstaat. Snijd de omelet en de plakjes kaas in reepjes. Beleg elke broodsnede met reepjes omelet en kaas. Sluit de boterhammen en verpak ze in vershoudfolie.
In mei is het tuinseizoen in volle gang. Momenteel bieden wij nu de ruimstekeuze, iedereen lijkt wel aan de slag om zijn tuin weer mooi en kleurrijk te maken. Moederdag - de tweede zondag in mei - is een uitgelezen gelegenheid om een mooie tuinplant cadeau te doen. Wilt u er een persoonlijke touch aan geven? Ga dan op zoek naar een plant met een speciale geur, kleur of misschien een toepasselijke naam.
Wist u dat er een Rododendron bestaat met de naam "Mothersday"? Gezellige moederdag!
Mooie plaatjes maken Planten in potten zijn ideaal om uw tuin of balkon mee te verfraaien. U kunt voor eenheid zorgen door bijvoorbeeld voor een bepaald kleurthema te kiezen, of juist voor een bepaalde plantsoort in verschillende kleuren. U kunt ook mooie combinaties maken door bloeiende planten te mixen met opvallende bladplanten. Denk ook aan hanging baskets en hangbakken om saaie muren of verloren hoekjes aan te kleden.
Snoeien Uitgebloeide vroegbloeiende heesters kunt u nu snoeien. Snoei bij soorten als Forsythia, Ribes en Spiraea ieder jaar enkele van de oudste takken weg. Zo verjongt u de struiken voortdurend en blijven ze ieder voorjaar schitterend bloeien.
Uitgebloeide bloemen Knip de verbruinde, uitgebloeide bloemtrossen van de sering af. Dan bloeit hij volgend jaar nog mooier. Nu ook de uitgebloeide winterheide snoeien.
Hagen knippen Het is nu tijd om hagen te knippen zodat te sterke doorgroei wordt voorkomen. Dan loopt u ook niet het gevaar dat u te diep knipt, wat bijvoorbeeld bij coniferen funest is. Snoei geen hagen als daar vogels in nestelen.
Planten, scheuren en vervangen Als er in bepaalde vaste planten nu nog geen leven zit, hebben ze de winter niet doorstaan. Vervang ze door nieuwe planten en verbeter de grond ter plekke met mest en compost. Rooi planten die weinig leven meer hebben op, steek of scheur de jonge randen eraf, plant die opnieuw in en gooi de oude harten weg. U kunt nu ook tropische bloeiers, zoals Canna, buiten uitplanten. U kunt nog tot half mei zomerbloemen zaaien.
De vijver Alles wat in de vijver kan groeien, bloeien en leven, mag er nu in. Ook waterhyacint, mosselplantje en andere tropische soorten. Zorg dat tweederde van het wateroppervlak vrij van planten blijft. Zet de pomp weer aan en doe nieuwe bacteriën in het biofilter.
Zaaien Zonnebloemen kunt u nu zaaien: makkelijk, leuk en prachtig voor kinderen, die grote bloemen. Het gras groeit nu hard dus u zult extra vaak moeten maaien. Vergeet daarbij de voeding van het gras niet, want wat u afmaait en afvoert is een potentiële energievoorraad voor de grasplanten. Mest kan ook het onkruid in het gras harder laten groeien, dus daar zult u ook iets aan moeten doen. Blijf onkruid bestrijden!
Vaste planten Hoog uitgroeiende vaste planten hebben nu extra steun nodig. Bind geen bossen stengels samen aan bamboestokken, maar houd rekening met de vorm van de plant.
Leid nieuwe scheuten naar waar u ze hebben wilt. In veel gevallen is insteken tussen al aanwezige ranken een perfecte manier, maar u zult soms ook moeten snoeien om ze in toom te houden en regelmatig nieuw moeten aanbinden.
Kruiden Plant kruiden zo zonnig en beschut mogelijk. De meeste keukenkruiden groeien ook prima in potten en bakken.
Hagen voeden Geef hagen mest bij de wortels om te voorkomen dat die elders op zoek gaan naar voeding en uw andere beplanten beconcurreren. Gebruik bij voorkeur speciale mest voor haagplanten.
Bolgewassen afsterven Als u bollen wilt overhouden, moeten ze voldoende reservevoedsel kunnen opnemen. Dat kan alleen maar als u het blad langzaam laat afsterven. Haal het pas weg als het helemaal vergeeld is. Dit geldt niet alleen voor bolgewassen die u wilt laten verwilderen, zoals sneeuwklokjes, krokussen en narcissen, maar ook voor bollen die u wilt oprooien en bewaren, zoals tulpen. Maai in het gazon om afstervende bolgewassen heen.
Sproeien Zeker jonge planten moet u regelmatig water geven. Geef liefst regenwater dat de juiste temperatuur heeft. Water opgevangen in een regenton is ideaal en goedkoop. Echt sproeien gebeurt met leidingwater, maar spuit nooit met een harde straal direct op de planten. Als u het water als fijne nevel laat neerregenen, heeft het de tijd gehad om iets van de omgevingstemperatuur aan te nemen. Dat is beter.
Deze 5 ziekten zijn ernstiger dan Mexicaanse griep
Alle media zitten met hun neus bovenop de Mexicaanse griep, die wel besmettelijk maar niet erg dodelijk blijkt. Wij vonden op een gespecialiseerde site rond de Mexicaanse griep vijf ziekten die veel dodelijker en gevaarlijker zijn voor de bevolking.
1) Knokkelkoorts (Dengue) Maar liefst 50 miljoen mensen raken jaarlijks besmet met dengue of knokkelkoorts, en 40 procent van de wereldbevolking (bijna 2,5 miljard mensen) lopen risico om de ziekte te krijgen.
Op dit moment, het moment dat de wereld zich alleen zorgen maakt over Mexicaanse griep, hebben zowel Bolivia als Argentinië te maken met een uitbraak van knokkelkoorts. In de landen raakten respectievelijk 50.000 en 20.000 mensen besmet. Over de doden is wegens onderrapportering nog niet veel gekend, maar geschat wordt dat het er honderden zijn. Ook Australië worstelt met knokkelkoorts. Daar zijn zo'n duizend personen besmet.
Knokkelkoorts is een virale ziekte die wordt overgedragen door een muggenbeet. De belangrijkste symptomen zijn acute spierpijn en gewrichtspijn. Er zijn twee vormen van knokkelkoorts, een milde vorm die lijkt op griep en een ernstige vorm waarbij bloedingen en shock kunnen optreden. De tweede vorm kan dodelijk zijn, maar dat gebeurt niet zo vaak. In tegenstelling tot andere ziekten overgebracht door muggen, zoals malaria, blijft dengue niet beperkt tot het platteland. Ook stedelijke gebieden krijgen er mee te maken.
2) Cholera In 2006 verdubbelde het aantal gevallen van cholera. Vorig jaar raakten in Zimbabwe alleen 96.000 mensen besmet, 4.200 van hen overleden. In vele ontwikkelingslanden, zowel in Afrika, Azië als Latijns-Amerika, wordt de ziekte endemisch beschouwd.
Dat betekent dat de ziekte blijft bestaan, met een relatief stabiel aantal patiënten, hetzij omdat er mensen sterven of genezen zodat ze het aantal nieuwe besmettingen compenseren. De recente verdubbeling en uitbraak in Zimbabwe doet echter vrezen voor een epidemie.
Wie ziek is krijgt last van zware diarree en/of braakaanvallen, die kunnen lijden tot uitdroging en nierfalen. Cholera treft zowel kinderen als volwassenen en is wereldwijd verspreid sinds 1961.
Het wordt verspreid via besmet water. Wie van dit water drinkt, eet van rauwe vis die er in rond zwom, of groenten eet gewassen met dit water, heeft veel kans om besmet te raken. Cholera wordt ook overgedragen door contact met uitwerpselen of braaksel van een besmet persoon.
Overbevolking en gebrek aan (hygiënisch) sanitair werken cholera in de hand. De wereldgezondheidsorganisatie (WHO) verwacht een nieuwe opstoot in Zimbabwe komende zomer.
3) Hersenvliesontsteking Sinds januari 2009 heeft hersenvliesontsteking 1.900 mensen het leven gekost in Nigeria, Niger en Tsjaad alleen. Er zijn 56.000 gevallen gemeld, wat de recente uitbraak in de drie Afrikaanse landen de ergste maakt sinds 1996. Toen stierven 25.000 mensen.
Hersenvliesontsteking breekt regelmatig uit ten noorden van de Sahel. Dit staat bij experts gekend als de 'meningitis belt'. In Tsjaad is de situatie het ergst. Medicatie tegen hersenvliesontsteking is er moeilijk te vinden, wat het de kans om een sterfte op tien procent brengt. Artsen zonder Grenzen doen haar best om de ziekte te beperken door massaal te vaccineren. Tot nog toe werden 5,4 miljoen mensen gevaccineerd.
Een hersenvliesontsteking is, zoals de naam zelf zegt, een ontsteking van de vloeistof tussen de ruggengraat en het brein. Indien er niet snel gehandeld wordt, kan meningitis leiden tot hersenschade of de dood. Deze ziekte kan verschillende oorzaken hebben: bacterieel, viraal of door parasieten. Vooral bacteriële meningitis is gevaarlijk.
4) Aids Ook hier spreken de cijfers voor zich. Aids kostte al aan meer dan 25 miljoen mensen het leven. Een recente uitbraak in China veroorzaakte nog eens 7.000 doden. Nochtans worden in dat land niet veel besmettingen gemeld, wat wellicht deels te maken heeft met het stigma dat in China aan aids kleeft en door onderreportage van de overheid. De recente piek wordt als 'alarmerend' beschouwd. Toch onderneemt China maar weinig sterke maatregelen tegen aids, in tegenstelling tot wat ze doen om Mexicaanse griep tegen te gaan.
Momenteel zijn 33 miljoen mensen besmet met het virus, waarvan 22 miljoen in Afrika. Nieuwe geneesmiddelen laten besmette personen toe nog lang te leven maar in de minder ontwikkelde landen zijn deze medicijnen te duur en komen besmette personen niet uit voor hun ziekte.
Aids wordt veroorzaakt door het hi-virus en is een immuniteitsziekte. Het zorgt ervoor dat je lichaam bacteriën en virussen niet meer kan afweren. Uiteindelijk sterf je niet aan aids, maar aan een verkoudheid of longontsteking. Hiv zorgde er alleen voor dat je lichaam niet genoeg weerstand had om deze ziekten af te weren. De ziekte wordt overgedragen door seksueel contact of via bloedtransfusie.
5) Ebola Het ebolavirus verspreidt zich niet gemakkelijk, maar de mortaliteit (of sterftegraad) is wel erg hoog. In sommige gevallen sterft 90 procent van de besmette personen. Het heeft de neiging zich te verspreiden via verplegers of familieleden die de doden begraven.
Sinds 1976 duikt de ziekte sporadisch op maar alleen in centraal-Afrika bleken de uitbraken erg dodelijk. De laatste uitbraak dateert van februari 2009 in Congo. Toen stierven 15 personen. In 2007 had Congo al eens te maken met een ebola-uitbraak. Toen stierven 187 mensen, of 71 procent van de geïnfecteerden.
Ook Oeganda en Soedan hebben te lijden onder de ziekte. Een voor de mens minder fatale vorm van het virus werd ontdekt in de Verenigde Staten, Italië en de Fillipijnen.
Het ebolavirus veroorzaakt een ernstige afwijking in het bloed waardoor inwendige bloedingen ontstaan. Het gaat gepaard met koorts, spierpijn, hevige bloedingen en diarree. In niet-steriele ziekenhuizen, zoals vaak in Afrika, is een overdracht van het virus erg waarschijnlijk door persoonlijk contact of contact met lichaamssappen.
Het goede nieuws is dat een ebola-epidemie desondanks niet erg waarschijnlijk is. Ebola is moeilijk overdraagbaar en bij een uitbraak worden de grenzen meestal onmiddellijk gesloten. (hlnmontreal/edp)
Mega Mindy is binnenkort ook op een vliegtuig te bewonderen.
Thomas Cook en Studio 100 lanceren vliegtuig Mega Mindy
Vanaf volgende week doorklieft superheldin Mega Mindy het internationale luchtruim.
Thomas Cook Airlines en kinderprogrammaproducent Studio 100 lanceren immers het Mega Mindy vliegtuig: een van de toestellen van de vloot van de luchtvaartmaatschappij krijgt een "Mega Mindy Look".
Dat meldt Studio 100 vandaag in een persbericht.
Het vliegtuig moet het hoogtepunt vormen van de recente samenwerking tussen beide be-drijven in het kader van de "Thomas Cook Junior Clubs" op diverse reisbestemmingen.
De beschildering is tijdelijk want enkel tijdens de zomer, verduidelijkt Studio 100.
Het vliegtuig wordt volgende week donderdag op Brussels Airport door de superheldin zelf gedoopt. (belga/ka)
Het is altijd feest, in de echte Ardennen. Voel je ook bij het woord Ardennen de vakantie kriebelen ? De Ardennen roepen nu eenmaal een heerlijk vakantiegevoel op. Terecht, want dit toeristisch gebied is erg veelzijdig en heeft veel te bieden. Die Echte Ardennen werden onderverdeeld in 26 verschillende deelgebieden elk met hun vaak te weinig bekende of onvermoede schatten, verborgen in een grandioze natuur, in een authentiek wat ingeslapen dorpje of ... in de keuken van een van de ontelbare verrukkelijke restaurantjes.
En nog een voordeel: de Echte Ardennen liggen vlakbij. Je kan er steeds weer naartoe om een andere plek te ontdekken, te wandelen in uit-gestrekte bossen, langs klaterende riviertjes, romantische ruïnes en idyllische landschappen. Fijnproevers zijn hier dagelijks aan het feest met verfrissende artisanale biertjes, lekkere kazen, foie gras, chocolade en nog veel meer.
Kastelen, abdijen en cultuur Verveling krijgt hier geen kans. En naast de schitterende natuur wenkt er ook een overweldigend aanbod aan bezienswaardigheden en attracties. Er zijn indrukwekkende kastelen en kasteel ruïnes, archeoscopen, woon eens een roofvogelshow bij of begroet eens een spook, bereid je voor op ontmoetingen met heksen, aardmannetjes en andere vreemde figuren. Boekenliefhebbers moeten eens langslopen in boekendorp Redu en in de buurt kan je ook de stappen van de ruimtevaarders treden. En kinderen zullen zich ook in hun sas voelen in de vele dierentuinen die je her en der ontdekt. In schril contrast met het leven op de burcht en het kasteel staat het leven in de abdij, die andere middeleeuwse machtscentra. Je ontdekt er naast religie overigens ook cultuur én een vaak rijke ... biertraditie.
Fietsen, wandelen en avontuur Fietsen en wandelen in de zomer en sneeuwvermaak in de winter, zijn populaire sporten in de Ardennen, maar er wenken nog veel meer mogelijk-heden. Een echte klassieker is inmiddels het afdalen van een rivier met de kajak, een leuk familiaal uitje. Wie het niet zo begrepen heeft op water, kan bijvoorbeeld kiezen voor een gemotoriseerde tocht op het land. Met de 4x4 jeep en vooral met de quad kom je op onvermoede plekjes en er hangt een snuifje avontuur in de lucht. Voor kinderen is een avonturenparcours in de bomen een hele sensatie, maar het is zo veilig als wat. Een challenge parcours voor jongeren of een deathride doen de adrenaline sneller stromen, maar gevaar is er nooit bij.
Wie zich waagt aan speleologie, aan het beklimmen of afdalen van rotswanden, aan via ferrata, aan rafting ... kan altijd rekenen op begeleiding door bekwame monitoren.
heerlijk tafelen en logeren En natuurlijk zijn de Echte Ardennen ook een paradijs voor fijnproevers. Gastronomische weekends zijn er derhalve erg populair en tal van hotels bieden ook leuke arrangementen. Je verneemt er alles over op www.echteardennen.be
"De uitkerkse polder, de verrassende achtertuin van Blankenberge"
De Uitkerkse polder, het 1.400 ha grote en eeuwenoude natuurgebied, bevindt zich op precies 2,5 kilometer van moederstad Blankenberge. Vlakbij en toch helemaal anders. Van hieruit vertrekken diverse bewegwijzerde polderwandelingen die je meenemen langs een educatief leerpad, een uitkijktoren en kijkhutten van waaruit je de wirwar van graslanden, sloten en greppels kunt bestuderen. De gezinsrugzakjes van Natuurpunt leiden die ontdekkingstocht in goede banen.
Starten doe je in het bezoekerscentrum waar een interactieve tentoonstelling je op de goede weg helpt. Je leert er onder meer dat dit zilte polder-gebied zijn internationale faam te danken heeft aan Zijn vele gevleugelde bezoekers. Kleine rietganzen, kolganzen, tureluurs en kluten vinden het hier aangenaam toeven en tijdens de grote trekperiodes kun je ontelbare goudplevieren, wulpen en andere steltlopers bewonderen. 's Winters is dit dan weer de vaste stek van duizenden ganzen en eenden. Reden genoeg om al dat vrolijke gefladder vanuit een kijkhut gade te slaan.
Kersverse mama's hebben het vaak zo druk met hun baby dat ze geen tijd hebben om te sporten om zo hun zwangerschapskilo's kwijt te raken. De nieuwste vorm van pilates met baby's wil zo vrouwen helpen een band met hun kind te scheppen en tegelijkertijd gewicht te verliezen. In New York zijn ze er alvast wild van.
Veel voordelen "Na de geboorte moet je terug wat steviger worden, maar het is ook belangrijk een band te vormen met je baby", vertelt mama Amy. Instructrice Jennifer Marshall geeft in een New Yorks fitnesscentrum deze nieuwe fitnessvorm, het kreeg de toepasselijke naam 'Pilates together'. "Deze 'sport' heeft tal van voordelen. Je leert niet alleen heel wat moeders kennen die in dezelfde situatie zitten, maar je krijgt ook een betere band met je baby. Je hebt de hele les contact met je kind. "
Supermama "Mijn lessen helpen je ook om een supermama te worden. Tijdens de oefeningen die je buik- en beenspieren verstevigen, leer je ook een supermama te worden. Ik toon vrouwen hoe ze op een veilige manier hun kind kunnen dragen, zodat ook de baby zich veilig voelt. Veel vrouwen gebruiken hun heup als rustpunt, maar het is belangrijk regelmatig te wisselen van kant. Anders ga je je rug te veel belasten en heb je meer kans op blessures. Ook toon ik ze hoe ze moeten stretchen als ze vaak met hun kind in een draagzak rondlopen", legt Jennifer uit.
Plezier met baby Moeder Margret: "Na de les heb ik echt het gevoel dat ik een goede work-out heb gehad. Maar ondertussen heb ik ook veel plezier gemaakt met mijn baby." (ep)
Onderbroek smelt vet weg en maakt komaf met cellulitis
Het nieuwste wondermiddel
tegen cellulitis is een onderbroek dat door middel van warmte vet weg 'smelt' en zo cellulitis doet verdwijnen. Uit tests blijkt dat je na een maand ook werkelijk minder last hebt van een sinaasappelhuid.
Vet smelt weg Het ondergoed werd ontwikkeld door het merk 'Scala'. Je betaalt er ongeveer 33 euro voor, maar het is momenteel enkel te koop in het Britse grootwarenhuis John Lewis. Door een speciale techniek werkt het broekje met warmte en verbetert zo de circulatie in de dijen, kont en buik. Het stimuleert de vetcellen om te smelten tot een vloeistof, die wordt dan uit het lichaam verwijderd door de lever.
Lost verwachtingen in Verantwoordelijke voor de aankoop van lingerie Helen Spencer: "Tussen de 80 en de 90 procent van de vrouwen kampt met cellulitis, er is dus een grote markt voor crèmes en andere middeltjes die dit probleem aanpakken. We worden regelmatig benaderd door producenten die veel beloven, maar weinig waar maken. Maar dit ondergoed is anders, het lost alle verwachtingen in. Het broekje gaat ook erg lang mee, ook als je het ontelbare keren wast. Het effect is een jaar later nog zichtbaar, zeker wanneer je een gezond dieet volgt en regelmatig sport. Als het probleem terug komt, kun je best nog eens 30 dagen het broekje dragen."
Weer loze belofte? De winkel testte het ondergoed op 50 vrouwen die het broekje gedurende een maand minstens zes uur per dag droegen. 80 procent van hen zei dat ze minder last hadden van cellulitis. De onafhankelijke expert Luis Augusto leidde het onderzoek. Of we de beloftes van de makers moeten geloven, valt nog af te wachten. Vorige maand kwam er ook een wondercrème op de markt die in negen minuten je cellulitis zou doen verdwijnen. Na een test door onze redactie bleek het weer de zoveelste loze belofte te zijn. (ep)
Mensengriep of varkensgriep... is er reden tot paniek
Eerst was het varkensgriep, nu is het Mexicaanse griep... Om welke griep gaat het precies? Hoe gevaarlijk is ze? En hoe kunnen we er ons maximaal tegen beschermen?
Seizoensgriep, vogelgriep, varkensgriep, Mexicaanse griep what s in a name? Elk jaar doet er zich een klassieke griepepidemie voor die ongeveer 1 tot 5 % van de bevolking treft. Meestal volstaat voldoende rust om de ziekte te overwinnen. Ooraak van de ziekte is een besmetting met het influenzavirus. Helaas bestaat er niet één influenzavirus, maar zijn er duizenden varianten en komen er nog voortdurend nieuwe bij. Hoe dat komt, leest u in het kaderstuk: Influenza, een virus met een vervelend kantje.
De vogelgriep waar al veel om te doen was is een H5N1-virus (zie kaderstuk Influenza, een virus met een vervelend kantje) dat aanvankelijk enkel een probleem vormde bij dieren. Op een bepaald moment bleek het bij veelvuldig en nauw contact tussen mens en dier ook slachtoffers te maken bij mensen. Toen groeide de vrees dat het virus zich nog beter zou aanpassen aan de mens en op die manier van mens tot mens zou kunnen worden overgedragen. Zover is het tot nu toe nooit gekomen met de vogelgriep.
Varkensgriep is een griepvorm die, naar analogie met de vogelgriep bij vogels, voorkomt bij varkens en deze dieren ziek maakt. Te vlug heeft men gedacht dat de analogie met vogelgriep verder ging en het varkensgriepvirus van dier op mens was overgegaan. Dit blijkt intussen niet het geval. De naam was dus slecht gekozen en daarom wordt intussen de voorkeur gegeven aan Mexicaanse griep.
Het Mexicaanse griepvirus behoort tot het type H1N1, waartoe ook een deel van de virussen behoren, die deze winter verantwoordelijk waren voor de klassieke seizoensgriep, maar net zo goed het virus dat verantwoordelijk was voor de beruchte Spaanse griep die zich in 1918 in een mum van tijd uitbreidde tot een pandemie die wereldwijd in 18 maanden tijd volgens de voorzichtigste schattingen 20 tot 50 miljoen doden eiste. Het Mexicaanse griepvirus is echter een volkomen nieuwe variant van H1N1, door combinatie van genetisch materiaal uit andere griepvirussen zie (Influenza, een virus met een vervelend kantje). En omdat het een nieuwe variant is, hebben we er ook nog weinig of geen natuurlijke weerstand tegen. Vandaar waarschijnlijk de dodelijke gevallen in Mexico.
Influenza, een virus met een vervelend kantje Influenzavirussen zijn er om te beginnen van het type A, B en C. A komt bij mensen het meest voor, B wat minder en C slechts zeer zelden.
Er zijn duizenden soorten influenza A-virussen geïdentificeerd, die men verder onderverdeelt in verschillende subtypes. Dat gebeurt op basis van eiwitten die voorkomen op de buitenkant van het virus. Het influenzavirus is te vergelijken met een bolletje (een eiwitmantel) met stekeltjes op (zie afbeelding). Die stekeltjes zijn enerzijds het eiwit hemagglutinine (H) dat zorgt dat het virus zich kan vasthechten aan de cellen van de gastheer, en anderzijds het eiwit neuramidase (N) dat het virus nodig heeft om weer uit de gastheercel te geraken. Van het eiwit N heeft men 16 typen kunnen onderscheiden van het eiwit H 9 typen.
Binnenin het bolletje of de eiwitmantel van het influenzavirus zitten 8 RNA-strengetjes (ketens van erfelijk materiaal). Wanneer de virussen zich in de cellen van een griepslachtoffer vermenigvuldigen, zijn de nieuw gevormde virussen in principe identiek aan de oorspronkelijke virussen. Maar... het griepvirus heeft een vervelende eigenschap! De genetische code (de 8 RNA-strengetjes) verandert heel vaak en gemakkelijk. Kleine veranderingen - mutaties genoemd - gebeuren voortdurend. Dat verklaart ook waarom er tot nu toe geen enkel vaccin bestaat dat ons tegen 'de griep' kan beschermen. Het vaccin moet elk jaar opnieuw worden aangepast. De WHO bepaalt deze samenstelling op basis van de registratie van de optredende besmettingen in het afgelopen jaar.
Het nieuwe virus dat in Mexico is opgedoken is geen rustig verder muterend menselijk influenzavirus, ook geen varkensgriepvirus dat is over-gegaan op de mens. Het bezit een deel RNA uit het varkensgriepvirus dat tot nu toe in Amerika circuleerde, een deel uit het varkensgriepvirus dat in Azië en Europa circuleerde, een deel uit het vogelgriepvirus en een deel uit een menselijk griepvirus. Het is dus een volkomen nieuwe variant die mensen ziek maakt en van mens tot mens wordt overgedragen.
Ivo Pauwels is ongetwijfeld de Vlaamse tuinexpert.
Hij schreef ruim vijftig tuinboeken, beantwoordt -tuinvragen op Radio 2, is hoofdredacteur van 'Groene Vingers' (VTM) en tussendoor opent hij zijn tuin voor het grote publiek. Ik houd van een ongedwongen wilde tuin, een plek waar de natuur je meevoert.
"Mensen die heel intensief tuinieren leven gemiddeld langer"
Wat is je favoriete groenplek dicht bij huis? HetArboretum van Kalmthout is een prachtige plek. Robert en Jelena de Belder zijn er niet alleen in geslaagd om een verwaarloosde kwekerij om te toveren tot een schitterend arboretum, hun toverhazelaars zijn bovendien beroemd in botanische kringen en worden verspreid over zowat de hele wereld. Een bijzonder stemmige tuin is dat. Je merkt dat iedereen er dagelijks met heel veel liefde en tonnen enthousiasme aan de slag gaat. Je mooiste groenontdeldting in het buitenland? De allermooiste tuin vind j e in de buurt van het Normandische Dieppe. Le Vastérival is misschien wel dé mooiste bostuin ter wereld en is onlos-makelijk verbonden met zijn eigenzinnige eigenares Princesse Sturdza. Dit stokoude karakter-mevrouwtje runt haar tuin met ijzeren discipline en is van geen kleintje vervaard. Ik greep haar ooit bij de arm toen ze dreigde uit te schuiven en kreeg meteen te horen dat ze nog geen nood had aan een reddende hand.
Kies je een wilde natuurlijke tuin of een gestileerde aanpak? Hoewel ik beide kan appreciëren, kies ik zelf voor een wat ongedwongen, wilde tuin. Een tuin waarin de natuur je meevoert en die zich niet laat bevelen. Maar maak je geen illusies, ook in zo'n wilde tuin moet er gewerkt worden. Een mooie, aparte tuin is per definitie arbeidsintensief.
Hoeveel uur spendeer je dagelijks in je tuin? Ik schat dat ik per week toch een volle dag, dus een uur of acht, in de tuin bezig ben. Voor veel mensen van mijn generatie is de tuin zowel een fitnesscentrum als een uitstekend antistress middel. Je bent constant aan het bewegen en je voelt de spanning zo uit je vingers in de modder glijden. Een Cambridge-onderzoek leert dat mensen die heel intensief tuinieren gemiddeld langer leven en daar kan ik me wel iets bij voorstellen. Je tuin verandert constant en dus heb je elke dag iets om naar uit te kijken. Bovendien kun je het je gewoon niet veroorloven om er het bijltje bij neer te leggen, want eris altijd zoveel te doen.
Hoe ziet je droomtuin eruit? Hoewel mijn tuin, die ik heel intensief bewerk, 2.500m2 telt, is hij toch wat te klein naar mijn zin. De romantische, Engels aandoende tuin van mijn goede vriendin Dina Deferme is wel een echte droomtuin, compleet met verschillende tuinkamers, een slenterbos en een kruidentuin.
Wat is je lievelingsplant? Ik ben gek op de okkernotenboom, een zalige boom, perfect voor onze contreien. De notenboom voorziet je niet alleen van kilo's noten, hij gaat ook prat op een bijzonder mooie groentint en zijn blad geurt heerlijk naar noten, wat de muggen verjaagt. Bovendien valt er altijd een beetje zon door zijn takken, wat een mooi schaduwspel creëert. Mijn tuin telt dan ook zeven stuks.
Villa met minituin of een barak in een zee van tuin? Nu zou ik voor de barak opteren maar er komt misschien wel een moment waarop je afscheid moet leren nemen van je tuin. Een tijd waarin comfort primeert op tuinromantiek. De tuin van Ivo Pauwels, Herentalsebaan 54, Zoersel is elke zondag in mei en juni open. Meer op www.ivopauwels.be
Witte thee stimuleert de vertering en voorkomt de aanmaak en groei van vetcellen en breekt het meer vet af in menselijke cellen.
Minder vet Wetenschappers weten al langer dat plantenextracten vetcellen beïnvloeden, meldt nu.nl. De onderzoekers bewerkten menselijk vet met extract van witte thee. Daaruit blijkt nu dat dit de groei van vetcellen verminderde zonder dat de cel zelf werd aangetast. Door de witte thee was er ook meer afbraak van vet. Witte thee zou dus kunnen helpen bij de oplossing van het obesitasprobleem. De onderzoekers weten niet of dat het drinken van witte thee hetzelfde effect heeft.
Witte thee Witte thee bevat weinig cafeïne en theïne en het is wel een goede bron aan antioxidanten. Het drankje heeft een zachte smaak en een goudgele kleur. Daarnaast bevat het vier keer zoveel vitamine C en polifenol als andere theesoorten. (ep)
We hebben dik twee miljoen jaar geleden afstand genomen van de apen doordat we leerden koken.
Dat beweert tenminste primatoloog Richard Wrangham van Harvard University.
Voedsel bereiden werd mogelijk, nadat de mens het vuur had ontdekt en zo in de gelegenheid was gekomen om te koken. Dat heeft een fundamentele verandering van de anatomie van de mens en zijn hersenen tot gevolg gehad.
Evolutionair doel Wrangham denkt dat koken niet alleen een voortvloeisel is van onze cultuur, maar dat het ook een evolutionair doel heeft gehad. Door het bereiden van voedsel zijn onze voorvaderen minder calorieën gaan verbranden.
Want, zo stelt Wrangham, eten levert ons niet alleen energie op, het kost ons ook energie. Het bereiden van voedsel zorgt er echter voor dat we niet meer zoveel energie verspillen aan het verteren van voedsel, waardoor deze energie gebruikt kan worden door onze hersenen
Kleinere tanden en darmen Volgens Wrangham is dit de reden waarom onze hersenen zo enorm zijn gegroeid in vergelijking met andere dieren. Hij stipt aan dat volgens archeologische vondsten de eerste maaltijden al zo'n 1,6 tot 1,9 miljoen jaar geleden werden bereid, precies op het moment wanneer de hersenen van Homo erectus begonnen uit te breiden. Bovendien heeft Homo erectus kleinere tanden en darmen dan zijn medecarnivoren, die waarschijnlijk grotere tanden en darmen nodig hebben gehad voor het eten en verwerken van rauw vlees. (mvl)
Dikker na je veertigste door verandering van hormonen
Eens je kaap van de veertig bereikt, is het voor velen eens zo moeilijk om op gewicht te blijven. Alsof alles wat je eet, gaat plots meteen naar je buik en heupen. Een vooraanstaande gynaecoloog geeft de veranderde hormoonhuishouding de schuld.
Oestrogeen Zelfs slanke mensen krijgen plots wat extra vet eens ze hun midlife crisis bereikt hebben. Volgens de Amerikaanse gyneacoloog C W Randolph zijn zowel bij mannen en vrouwen hormonen hier de oorzaak van: het is een kwestie van te weinig progesteron en te veel oestrogeen.
Vetmagneet "Oestrogeen is een soort van vetmagneet, het zorgt ervoor dat al het vet op rond je middel wordt opgeslagen. Als een vrouw ongeveer 35 is, zakt haar niveau van progesteron, dit hormoon wordt namelijk door de eierstokken geproduceerd en is essentieel voor vruchtbaarheid. Dit niveau zakt sneller dan dat van oestrogeen. Bij mannen is er een vergelijkbare daling in progesteron. Het wordt geproduceerd door de teelballen en zorgt voor de aanmaak van testosteron en cortisone. Rond de veertig jaar zakt het niveau van deze twee hormonen, waardoor het vrouwelijke oestrogeen dominant wordt in het mannelijke lichaam", aldus Randolph.
Ook andere symptomen Wetenschappers zijn het er over eens dat een teveel aan oestrogeen voor meer lichaamsvet zorgt. Het vetweefsel produceert het hormoon, wat maakt dat het lichaam efficiënter vet opslaat, een vicieuze cirkel dus. Verder voorkomt oestrogeen dat je lichaam vet omzet in energie. Het gevolg is dat je niet afvalt door te sporten of minder te eten. Uit onderzoek blijkt dat een veranderde hormoonhuishouding bij de gemiddelde man en vrouw elk jaar voor een gewichtstoename van 0,5 tot 1 kilo zorgt tussen de leeftijd van 35 en 55. Oestrogeen zorgt ook voor andere symptomen als hoofdpijn en incontinentie bij vrouwen, bij mannen kan het depressies en een lager libido zorgen.
Andere eetgewoonten Maar volgens professor Randolph is het mogelijk om op een eenvoudige manier je hormonen terug in balans te brengen. Door slechts enkele kleine veranderingen in je eetpatroon, kun je heel wat gewicht verliezen.
- Broccoli en groene lentegroenten als asperges, spruitjes en selder en citrusvruchten helpen het teveel aan oestrogeen uit je lichaam te verwijderen.
- Eet meer onoplosbare vezels, die zitten in volkorenbrood, couscous, bruine rijst, zaden, wortelen, komkommers, courgettes en tomaten. Ze nemen namelijk het teveel aan oestrogeen op en transporteren de stof uit je lichaam.
- Eet regelmatig zaden als lijn- en sesamzaad en kook met lijnzaadolie.
- Eet bij elke maaltijd een portie proteïnes en ook meer voeding rijk aan calcium.
- Vermijd vetrijke voeding als spek, worst, frietjes en boter. Zij zorgen voor meer oestrogeen in het bloed.
- Witte suiker, bloem of rijst verhogen je bloedsuikerspiegel en dit heeft een negatieve invloed op je hormonen.
- Vermijd cafeïne, ook dit verhoogt het niveau van oestrogeen in je lichaam.
- Soja bevat oestrogeen wat ook je hormonen uit balans kan brengen, schrap dus ook dit voedingsmiddel van je menu. (ep)
Al krijgt ze aandacht, één op drie is diep teleurgesteld als er geen cadeautje bij komt kijken. 
-Geboorteplaats: Mol
Alle media zitten met hun neus bovenop de Mexicaanse griep, die wel besmettelijk maar niet erg dodelijk blijkt. Wij vonden op een gespecialiseerde site rond de Mexicaanse griep vijf ziekten die veel dodelijker en gevaarlijker zijn voor de bevolking. 
Kersverse mama's hebben het vaak zo druk met hun baby dat ze geen tijd hebben om te sporten om zo hun zwangerschapskilo's kwijt te raken. De nieuwste vorm van pilates met baby's wil zo vrouwen helpen een band met hun kind te scheppen en tegelijkertijd gewicht te verliezen. In New York zijn ze er alvast wild van.
tegen cellulitis is een onderbroek dat door middel van warmte vet weg 'smelt' en zo cellulitis doet verdwijnen. Uit tests blijkt dat je na een maand ook werkelijk minder last hebt van een sinaasappelhuid. 
Influenzavirussen zijn er om te beginnen van het type A, B en C. A komt bij mensen het meest voor, B wat minder en C slechts zeer zelden.
Minder vet
Eens je kaap van de veertig bereikt, is het voor velen eens zo moeilijk om op gewicht te blijven. Alsof alles wat je eet, gaat plots meteen naar je buik en heupen. Een vooraanstaande gynaecoloog geeft de veranderde hormoonhuishouding de schuld. 
