Beste atleten,

Allemaal een gelukkig 2020 een goede gezondheid en knappe sportieve prestatie!!!!

Het weerom een succes jaar geworden waarin we bevestigen dat het harde trainingen resultaten afwerpen.

Te beginnen met Mauro onze jongste, tegenslag is hem niet gespaart gebleven, echter een echt karakter ventje dat er zeer zeker zal komen, kop op Mauro, weet dat gans de ploeg achter je staat.

Massi de spirit van de ploeg, blijft goed bezig en zit bijlange na niet op zijn retour, ondertussen heeft Massi zich ontpopt als krachttrainer die zijn zaterdagavonden opoffert om de atleten verder te leiden naar hun doel om betere prestatie te bekomen. Massi is een topkerel en als trainer ben ik gelukkig hem aan mijn zijde te hebben.

Miguel is een kei!!! als ik naga vanwaar hij komt chapeau! zijn harde werk en inzet kan tellen, trouwens een geducht tegenstander op koersen en niet aflatend vechtend om elke plaats, tevens een zeer aangename jongen in omgang met de andere atleten.

Jannes eveneens, een toffe pee!! zeer sterke vooruitgang geboekt en op zoek naar hogers sferen, ik hoop dat dat lukt voor hem en wens hem alvast het beste toe!!.

Polo is one of ore team, and is super talented, we expect him back because he is one of uss.

Nando wat kan je daar nu over schrijven, geeft zich altijd 100% is zeer zeker een topper en verbaast telkens met zijn tijden op training en wedstrijden.

Tibo terug van weggeweest, een formidabele kracht voor ons team!! zijn prestaties gaan zienderoogend de hoogte in, en ook een karakter man! tof hem terug in ons midden te hebben.

Sterre zeer gedreven en getalenteerd, echter moet de wet ondergaan van de beginnende loop perikelen gepaard met een kwetsuur, maar Sterre zal er komen ben ik heilig van overtuigd, goed meisje volhouden!!!

Ons Ghitakke, blijft er voor gaan, al zie ik ze niet zo dikwijls maar hoor het van anderen dat ze komen trainen is, de rede dat ik ze zoveel niet zie is dat ik niet wil dat zij 's avonds nog op straat rondloopt, voor het overige ben ik er van overtuigt zij haar schema's volgt.

Mimoun de kapoen!!! een ware strijder!!! traint als bij de beesten!! zal er in 2020 weer staan om het team te vervolledigen.

Brahim grave gast!! echt een teamplayer en doet er alles aan om zijn conditie op te krikken en dat gaat hem lukken ook, heb het volste vertrouwen in hem.

Den Arnout, wat een doorduwer, niets is hem teveel, altijd goedlachs, echt een teamgenoot waar je altijd kunt op rekenen.

Ons Mirella een meisje naar iedereens hart in de groep, altijd een goed woord, altijd de vriendelijkheid zelver, traint zoals het hoort, soms wat ingehouden door haar drukke werkzaamheden, maar altijd bereid om het team op eerder wat bij te staan, waarvoor onze eeuwige dank.

Erik, traint, zweet,bloed en bijna tranen, maar traint, doet zijn ding en niet aflatend, respect man, respect!!!!

Eric de wapenbroeder van Erik of zeg ik sloefenbroeder?? is weer in volle opgang en tijden loopt hij graag!! zijn moto "allé doet er nog eentje bij" niets is hem teveel.

Claudia was heel goed op weg maar het werk slorpt zoveel energie en tijd op, ook het feit zij samen met Massi een leuk nestje aan het bouwen zijn lukt het haar niet meer om ons te vervoegen, echter als alles wat geluwd is verwacht ik ze weer.

OLLEN TRAINER

DEN BRUNO

De wintertrainingen zijn begonnen en we hebben de rol een beetje gelost, met andere woorden, we trainen iets gemoedelijker en "rustiger" om de geleverde prestatie tijdens het zomerseizoen wat te laten milderen. Desalniettemin geven we nog steeds van katoen en je merkt dit wel aan de tijden, de iets langere stukken interval komen stilletjes in de schema's geslopen en de rustperiodes tussenin zijn wat verkleint. Ook de variabele in en outs zijn nu schering en inslag, maar goed!!! als het kouder wordt heb je niets aan stilstaan en met verkoudheden willen we niet zitten. De vaste kern is regelmatig aanwezig en geven blijk van hun goesting om de prestatie op te voeren. Wat we nieuw hebben is en zijn de krachttrainingen van Massi iets wat we zeker nodig hadden met het groeiend talent onder ons midden. Trouwens Massi is de meest geschikte persoon hiervoor en we hebben van het Beerschot bestuur ( met dank ) verkregen dat we deze oefeningen op zaterdag avond van 17 tot 19u kunnen geven op de Ruggenveldpiste iedereen welkom!!!! hoe meer zielen hoe meer vreugde en de resultaten zullen zich wel manifesteren in betere prestaties !!! 

1 ste ploeg  26 ste in 2u 37'36" gemiddelde snelheid: 3.45 de km en 16,07 per uur!!!  ( totaal 1.033 ploegen !!! )

1 / Jannes         5 km  17'49" - 3.34 / 16.85   42 ste plaats individueel

2 / Mimoun    10 km  39'06" - 3.55 / 15.35   87 ste plaats

3 / Nando         5 km  17'33" - 3.31 / 17.10   27 ste plaats

4 / Kevin        10 km  35'39" - 3.34 / 16.83   26 ste plaats

5 / Miguel        5 km  16'34" - 3.19 / 18.11   14  de plaats

6 / Massi    7 km 195 24'25" - 3.24 / 17.69     9  de plaats

2 de ploeg 112 de in 3u13'40" gemiddelde snelheid: 4.36 de km en 13.07 per uur!!

1 / Sarra           5 km  25'10" - 5.02 / 11.91  284 ste plaats

2 / Serge         10 km 50'48" - 5.05 / 11.81  549 ste plaats

3 / Tibo            5 km  17'53" - 3.35 / 16.79    29 ste plaats

4 / Arnout       10 km 38'46" - 3.53 / 15.48    63 ste plaats

5 / Stijn            5 km  21'03" - 4.13 / 14.25  107 de plaats

6 / Brahim  7 km 195 32'11" - 4.29 / 13.42  151ste plaats

3 de ploeg 227 ste in 3u34'21" gemiddelde snelheid: 5.05 de km en 11.81 per uur!!!

1 / Rama           5 km  26'13" - 5.15 / 11. 45  110 de plaats

2 / Patrick       10 km  49'25" - 4.57 / 12.15   491 ste plaats

3 / Mirella        5 km  26'15" - 5.15 / 11.43    119 de plaats

4 / Hermes      10 km 48'57" - 4.54 / 12.26    457 ste plaats

5 / Sterre          5 km  25'35" - 5.07 / 11.73    105 de plaats

6 / Nando  7 km 195  28'30" - 3.58 / 15.16     55 ste plaats

Bedankt jongens, meisjes en gastlopers het was een heerlijke sportieve dag met allemaal gelukkige en vrolijke gezichten EN een bus om terug te keren en gezellig de wedervaren onder elkaar te vertellen CHAPEAU GASTEN !!!!!!

We zijn ingeschreven en zijn er klaar voor!! ben razend benieuwd !!!

De eerste ploeg Beerschot I  bestaat uit de volgende snelheidsduivels

Als starter : Jannes ( den bliksem ) Merckx

2de loper :   Miguel ( Speedy Conzalles ) De Clercq

3 de loper:   Nando ( El Grando ) Van Looy

4 de loper:   Kevin ( Den Tornado ) Kennis

5 de loper:  Mimoun ( Den Hicham El Guerrouj II ) El Fatmi

Als afwerker : Massi ( Il Superiore ) Montagna

Tweede ploeg: De Van Looykens

1° Rama: ( Figlia Più Bella ) Van Looy

2° Patrick: ( Big Daddy ) Van Looy

3° Mirella: ( Madre Felice ) Grassi

4° Hermes: ( The Grande Amigo ) 

5° Sterre: ( E Bella Stella ) Zwiers

6° Nando: ( Filio Fantastico ) Van Looy

Derde ploeg: Beerschot II

1° Sarra: ( El Carattere )

2° Marie: ( Viteazul ) Boboc

3° Tibo: ( Spiritboy ) Garroy

4° Arnout: Mister Fast ) Mertens

5° Stijn ( El Gloria ) 

6° Brahim ( de Marokaanse volbloed ) El Baroudi

Amaai nu gaat dat wat geven zie, zulk een sterke ploegen!!!!

nog 3kere slaape sé!! en dan op weg mé ons eige bus!!!!!

24/9 400 / 800 en 2X 2000 Arnout loop een schitterende tijd 7.13 en bevestiging besttijd op de 800 knap. Massi zoals altijd een ware tornado over de piste en iedereen meetrekkend in zijn spoor. Brahim zag sterren  MAAR presteerde het toch maar om een knappe 2000 te lopen in 8.12 top gast !!!

26/9 Laatste parkloop ( 4 km 930 ) van 2019 Massi en Miguel en dan moet ik er geen tekening bijhalen 15.42 en18.01;

1/10 Minutendans en dat er gedanst werd de kadees met Arnout, Eric, Mauro, Massi, Miguel, Mirella, Tibo, Lotte en Sterre  Onzen Tibo is terug en dat is verheugend nieuw deze snelle jongen kunnen we zeer goed gebruiken. Ons Lotte ( die wel goed liep ) moest er nog even over nadenken, school en zo !!!! Toch welkom !!!

3/10 Minutendans met minder rust tussenin, goed gewerkt van Tibo, Arnout, Mauro en Brahim.

8/10 Ze zien graag af zou je denken 2X 1600 - 2X 1200 - 2X 1000 Arnout in marathonmodus goed en snel gelopen,  Eric wilskrachtig maar met volle moed, Erik zag zijn vroegere strijdmaker en dat moest gevierd worden met hem op achterstand te lopen, Tibo sterk zijn eerste 1600 verpulverd hij zijn oud record van 2015 met 20" van een comeback gesproken zijn tijden op de 1200 en 1000 ook zeer respectabel, Massi ligt ergens in Italie aan een blauw water met een glas weet ik veel!!! maar het zal wel lekker wezen, Mauro kom zich niet houden en bewees dat hij het kan,maar hij moet voorzichtig zijn we hebben hem later zeker nodig en een rustige opbouw is noodzakelijk.Miguel was haantje de voorste en vloog over de tartan knap bezig gast !!! super!! Mimoun zijn klein beentjes konden hem bijna niet bijhouden gas geven zal hij gedacht hebben EN hij kan dat !, Mirella solied zoals altijd een doorbijter en geen inspanning is haar teveel schitterend Mirella, maar met manlief erbij gaat dat natuurlijk ook altijd iets beter en sneller, Patrick van zijn kant liet het niet aan zijn hart komen en vlamde voor zijn doen en leeftijd gezwind over de piste. 

Flanders cup Ninove op 3/08 liep onze Jannes zijn 5 de topprestatie dit jaar !!! Den trainer had het vergeten te melden ( stouten trainer ) Hij liep een schitterende 1'57" 45 op de 800 en waar gaat dit eindigen, hij is ongelooflijk aan het opkomen!!!

Super jongen !!!

Vergeten te melden dat Sterre een besttijd gelopen ( 2 X ) op 1200m en Patrick eenmaal op de 1200 en 800m ( ook 2 x )

Top!!!

We hadden geleidelijk opgebouwd de laatste maanden en de resultaten spreken voor zichzelf. De trainingen waren niet altijd gemakkelijk maar de jongens en meisjes gingen er voor!!Sterre die zich op 6/8 in de kijker liep door 2 maal een besttijd te lopen op de 400 en 800m . Mauro eveneens op de 800m maar hij had het nog niet door tot ik het hem zei.Jannes sterk serie met natuurlijk 800 derden en 400 derden echt iets voor hem en dat merk je. Massi altijd goed voor supertijden en Miguel zijn ware strijdmakkers onder elkaar en de ene trekt de andere mee!! 

8/8 2 parkronden brrrrrr!!!!!! toch stevige tijden van Jannes, Mauro, Miguel, Mirella, Nando, Sterre en Kevin.

De prestatie op het PK 'X 1500m kon tellen 3 de plaats ik had speciaal Massi als coach meegestuurd omdat hij de kracht bezit de mannen te motiveren en hun zodoende zonder mij eens konden bewijzen dat het niet altijd aan de trainer ligt dat ze goed kunnen presteren, ze hebben er voor gewerkt EN HET HEEFT GEWERKT !!!!!

TOP mannen zelf nadien kreeg ik vanuit het bestuur de nodige felicitaties ( die waren natuurlijk voor mijn mannen ) en de verwondering van verdorie wij wisten niet dat die zo goed waren en dat deed deugd, ze werken er wekelijks hard aan en zonder morren word er gedaan wat gevraagd wordt. Af en toe laat ik de teugels wat los om daarna weerom aan de slag te gaan we kunnen nog sneller en nog beter en dat bewijzen ze wekelijks!!

27/8  1200 derden / 800 derden 400 derden als je nu dacht ze weten nog van zondag, wel dat is dan verkeerd gedacht ze vlamden er op los en Jannes bewees dat hij niet enkel na een 800m een stevige spurt in de benen heeft maar ook nog op de 1200!!!Erik na een lange vakantie zag, kwam en deed zijn ding tussen al die geweldenaren. Mauro liep niet gestresseerd en ontspannen zijn tourtjes, Miguel en Massi daarentegen dat is vuurwerk samen met Jannes, Mimoun dan weer op zijn manier alsook Sterre en Patrick, Kevin had werk VEEEEEL werk maar ja de marathon komt dichterbij en hij moet klaar zijn, dus erg nauwgezet schema volgen om onder de 2u 35 te lopen er zit niets anders op de tijd word alsmaar korter en korter.

29/8 Warm!!! normaal 2 parkronden nu ééntje een echt cool down moment in 't park. Onze Massi maakt een zware periode door maar hem kennende komt dat wel goed elke atleet krijgt daar mee te maken en Massi kop op jongen!!! tomorrow is an other day !!!!