Noëlla, een fantastische vrouw en bestuurslid die veel te vroeg afscheid nam van deze wereld... °1961-
†2011
Zoeken in blog
Kan U beter? Hebt U tijd over? GEZOCHT Blog-medewerkers Wedstrijdfoto's Verslagschrijvers
Selien De Schryder Internationale selecties EK veldlopen dec 2003 Edingburgh (GBR), WK veldlopen maart 2004 Brussel (BEL), EK veldlopen dec 2004 Heringsdorf (DUI), WK junioren Outdoor 3000m stp juli 2004 Grosseto (ITA), WK veldlopen maart 2005 Saint-Galmier (FRA), EK veldlopen dec 2005 Tilburg (NED), EK veldlopen dec 2006 San G. su Legnano (ITA), EK-U23 Debrecen (HUN) 3000m steeple Outdoor maart 2007, selectie Universiade Bangkok, selectie Europabeker, VAL-elitelijst Internationaal B1, EK veldlopen dec 2008 Brussel (BEL), Nationaal Palmares BK cad 1500m stp 2001, BK sch 2000m stp 2002, BK sch 3000m 2003, BK jun 5000m 2004, BK jun cross 2004, BK jun cross 2005, BK beloften 5000m 2006, BK beloften 2e 5000m 2007, BK sen 3000m stp 2008, BK Universitairen 3000m steeple, BK AC 3e 5000m, BK AC 2de 5000m, Andere prestaties lid TopTeam VS (senior A), PK sen 1500m 2008, PK sen 3000m 2008, CR 3000m stp 10'05"06, Laatst PK Korte Cross febr 2011 BK zilver veldlopen Oostende 2011 PK 1500m april 2011
Jeroen Meuleman
Nationaal Palmares
2007 BK cad 2de stp 1500m
2007 BK cad 4x800m
2008 BK sch 4x800m
2009 2de Eindklassement Crosscup 2009 BK 2de sch 2000m stp
Vlaamse titels
2007 Vl. K cad 2de stp 1500m 2009 Vl. K 2de sch 1500m
Provinciale titels
2007 PK cross 3de
2007 PK cad 1500m
2007 PK cad 4x800m
2008 PK 2de sch cross
2008 PK sch 4x800m
2009 PK Cross sch
2009 PK sch 1500m
2009 PK 3de sch 800m 2009 PK estaf sch 4x800m 2011 zilver PK 1500m junior 2011 PK AC 4x800m 2011 pk 2de 4x400m junior Andere prestaties lid TalentTeam VS
De Atletiekkern Eerlijk Streven (ACES) ontstond zowat 35 jaar geleden in Wichelen. We zijn momenteel kern/afdeling van het professionele Racing Club Gent. Meer dan 3 jaar wordt het plaatselijke bestuur geleid door een dynamische groep ouders en sympathisanten. Zij dragen de kern op bestuurlijk, organisatorisch en sociaal vlak door het organiseren van familieweekends, cross (januari), stratenloop (mei), sinterklaas, stages (zee, ardennen, buitenland), uitstappen (picnic), entoezicht op gezonde verantwoordde trainingsmethodes en technieken voor alle atletiekdisciplines. De Wichelse atletiekkern, zijn bestuur en trainers, staan borg voor kwaliteit en een goede begeleiding met naar de toekomst toe een waaier aan mogelijkheden.
Enkele tips voor een gezonde atleet met prestatiedrang. Dagvoeding duursporter: max. 20% eiwitten (bouwstoffen), min. 20% vetten (energie), min. 60% koolhydraten (energie). Eet dikwijls, maar niet 1-1,5 uur voor de training. Eet voldoende eiwitten, maar wees zuinig met vet: kies voor magere melk en melkproducten, magere kaas, mager vlees (gevogelte, paard, rund)of vis (kabeljouw, mosselen, schelvis, tong, schol, forel), wit van het ei, minarine ... Eet volop koolhydraatrijke voeding: brood e.d., ontbijtgranen, peperkoek, zoet beleg (confituur, stroop, gelei, honing), aardappelen, deegwaren, rijst, groenten, fruit,... Verhoog de aanvoer van koolhydraatrijke producten 4 à 5 dagen voor de wedstrijd (70%). Samen met de afbouw van de intensiteit van de training resulteert dit in een grotere glycogeenvoorraad (d.i. de voorraad aan koolhydraten in lever en spieren). Vermijd uitputting van koolhydraatvoorraden. Neem vanaf het eerste half uur 80-100 g koolhydraten per uur, als de inspanning langer duurt dan 2,5 uur. Per uur bijvoorbeeld 200 ml Extran energiedrank, 350 ml Extran recuperatiedrank, 500 ml AA drink High Energy, 1200 ml Isostar, 1500 ml Aquarius of Gatorade... Vul koolhydraatvoorraden aan na inspanning. Eet volop koolhydraatrijke voeding binnen 2 uur na de wedstrijd. Zorg voor een aanvoer van 2 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Drink voldoende, 2-4 liter per dag. Koffie, thee en alcohol zijn slechte dorstlessers voor sporters wegens het waterafdrijvend effect. Kijk uit voor vochtverlies. Een groot vochtverlies (>3% lichaamsgewicht) leidt tot concentratieverlies en vermoeidheid. De hoeveelheid vochtverlies kan gemeten worden door je voor en na de training te wegen (1 kg verlies=1 l water) en dit verschil te vermeerderen met de hoeveelheid ingenomen drank tijdens de inspanning. Drink voor je dorst krijgt. Je krijgt pas dorst als er een vochtverlies is van 2%...te laat dus. Drink kort voor de inspanning, de laatste 8 min. 100-200 ml water. Drink voldoende tijdens de inspanning, ieder kwartier 200-250 ml dorstlesser, als de inspanning langer dan 1 uur duurt. Drink voldoende na de inspanning voor het herstel van de vochthuishouding. MVG - uw ACES voedingsdeskundige
RACING CLUB GENT atletiekclub
kern/afdeling Eerlijk Streven Wichelen
05-06-2011
Jeugd in Lebbeke op 4 juni 2011
Een dagje bakken en braden in Lebbeke (04/06/2011):
Op een dag dat iedereen eigenlijk met een koel drankje aan het strand moet liggen, vonden enkele jeugdige atleetjes de weg naar de pistewedstrijd in Lebbeke. Lopen, springen en werpen bij temperaturen bij bijna 30°C is geen lachtertje, maar sommige houden ervan, voor andere is het een kwelduivel. Nog een geluk dat er een koel windje stond, alleen stond die voor de sprintnummers in de verkeerde richting. We beginnen onze wedstrijd bij het hoogspringen, waar Matthias Van Damme de grote hoogtes ging opzoeken. Alleen was hij vergeten dat je daarvoor moet omhoog springen. Al bij al heeft toch een PR gesprongen met 1m10. Vervolgens hadden we zus Dagmar Van Damme aan de start van de 80m. Ze liep voor mij een goede 80m, geen PR (die wind hé) maar ze bleef heel de wedstrijd doorsprinten en meer kan ik echt niet vragen. Dagmar liep een tijd van 12.74. Broer Matthias ging van het hoog rechtstreeks naar de 80m. En het werd een kopie van zus, alleen was broer iets sneller met een tijd van 12.40.
Dan was het tijd voor de 600m benjamins meisjes. Hier hadden we 3 deelnemers: Cailly Merel, zus Lisa en De Wilde Kaat. Merel liep een zeer verstandige koers rustig starten en op eigen tempo opschuiven naar voor zodat ze toch nog tweede werd in haar reeks. Ze liep een zeer mooie tijd van 2.21.25. Kaat deed eigenlijk juist het zelfde en met een zeer goede laatste 100m liep ze 2.30.79. En dan ons Lisa, we vergeten soms dat Lisa nog naar prebenjamin is. Ze liep een prachtige 500m vandaag, natuurlijk maakte ze nog veel foutjes, maar uit foutjes kunnen we leren. Ze kan nu zeker al een tijd lopen gelijk grote zus dat heeft ze vandaag bewezen. Nu door een paar foutjes was de wedstrijd dus 100m te lang. Maar met een tijd van 2.32.77 mag ze heel fier zijn. En dat dat geen slechte tijd is bewijst het volgende dit is bij de meisjes van 2004 de 21ste tijd van België.En daar mag je trots op zijn!
Dan was het weer de beurt aan Matthias die nog een laaste sprintexplosie wou doen op de 150m. Hier terug hetzelfde verhaal als op zijn 80m. Maar ik zag een Matthias die bleef vechten tot het einde 23.17 was zijn resultaat.
Nu was het tijd voor die lange 1000meters en heb ik al gezegd dat het bijna 30°C was en dat er een stevige wind stond, dus niet echt ideale omstandigheden. We binnen ons overzicht hier bij de prestatie van de dag. Febe Triest ging er verschroeiend vandoor. Febe bleef heel de wedstrijd een hoog tempo ophouden en kon die tot het einde vasthouden. Nu hadden we al een tijd onder de 3.30 voor Febe onder ogen, trainingen liegen immers nooit. Maar toch omdat ze vandaag geen tegenstand had moesten we toch maar afwachten. Het werd een schitterende 3.28.51 en een PR van meer dan 10 seconden tegenover vorig jaar. Niet slecht voor de eerste wedstrijd en we zien nog wel wat er uit de bus valt voor dit jaar. In dezelfde reeks zat ook nog De Wilde Lotte. Hoe zij in de reeks is beland, is voor mij nog altijd een raadsel. Lotte liep dus een achtergrond gevecht tegen haar zelf en deed dat niet slecht. Met een tijd van 4.30.86was ze toch nog sneller dan 4 meisjes uit de tweede reeks. Mocht ze in die reeks hebben gelopen zou ze zeker sneller hebben gekund.
Dan is het tijd voor de jongens met Wieter Annaert en Sander Biebaut. Wieter had vandaag zijn dagje niet. SOIT iedereen heeft recht op een slechte dag en als je als eerstejaars een tijd kan lopen van 3.29.26 op je slechte dag is de vraag of je slecht hebt gelopen. Ik vind van niet en het kan niet altijd een PR zijn. Hij eindigde hiermee op de ondankbare 4de plaats achter 3 tweedejaars en 10 seconder sneller dan de volgende eerstejaars. Zo wil ik ook wel een slechte dag hebben. Sander kon de eerste 4 tot 700m volgen maar moest ze dan toch laten gaan. Hij moest tevreden zijn met een tijd van 3.36.09. Ik ben er zeker van dat Sander een tijd van onder de 3.30 in zijn benen heeft. Alleen ligt het hoofddoel bij hem dit jaar eens bij de horden, het mag ook eens wat anders zijn.
Dan de miniemen, mooi verdeeld met één meisje en één jongen. We starten bij Aranka Hiel. Over de wedstrijd van Aranka kunnen we niet tevreden zijn. Op training meestal de evenknie van Febe moet ze een tijd ambiëren van onder de 3.30. Het werd vandaag 3.41.51. Maar rekeninghoudend dat Aranka een trage starter is van het seizoen en het nog maar haar eerste wedstrijd was, gaan we nog niet aan de alarmbel trekken. Ik blijf 100% overtuigd van haar talent en op een dag komt het eruit. Toch verwacht ik een kleine revanche van haar bij de volgende wedstrijd. Dan was het tijd aan Nisrien Mortier bij de jongens. Nisrien is nog zo iemand die nog niet juist weet wat hij allemaal kan. Daarom neemt hij altijd een teveel rustige start en moet hij veel vlugger kunnen dan zijn 3.43.65 van vandaag. Dat heeft hij dit jaar al eens bewezen. Toch ben ik ervan overtuigd als Nisrien wat ouder wordt en de afstanden wat langer we nog van hem gaan horen.
We eindigen onze dag waar we zijn begonnen bij het hoogspringen. Want tegenwoordig geen hoogspringen zonder Dagmar. Ze geeft met het hoogspringen echt haar discipline gevonden en tot nu toe springt ze elke wedstrijd een nieuw PR. Dus ook vandaag met 1cm (meer moet het echt niet zijn) 1.36m en een mooie 2de plaats erboven op. Alleen spijtig dat we er zo weinig kunnen op trainen.
Dus we kunnen tevreden terug kijken naar de wedstrijd in Lebbeke, zowel als opkomst als op prestaties. Toch verwacht ik op 13 juni op de wedstrijd in Gentbrugge nog meer volk vanuit Wichelen.
Wedstrijden maand juni benjamins-pupillen-miniemen
Even een opfrissing van het geheugen. De atleten van de groep Frank nemen in juni deel aan 4 wedstrijden. De groep van Manu spreekt af met Manu zelf.
Iedere atleet is één uur voor zijn wedstrijd aanwezig en neemt spikes mee met 6mm erop en borstnummer. Diegenen die geen nummer hebben krijgen terplaatse een nummer.
zaterdag 11 juni lopen we allemaal mee op de stroppenloop van onze moederclub te Gent. De vertrektijden zijn 14u30 en 15.00u. Benjamins lopen 750 m en puppilen een 3000m. De lopende mama's, papa's, trainer en wichelse joggers kunnen kiezen tussen 3,6, of 12 km.
Hou deze data alvast vrij voor de meetings volgende zomer 2012, georganiseerd door moederclub Racing Gent. 1 mei 2012 - mastermeeting
20 mei 2012 - jeugdmeeting
3 juni 2012 - beker van Vlaanderen masters 1ste afdeling
30 juni 2012 - cadetten/scholierenmeeting
18 juli 2012 - flanders cup
4 aug 2012 - sprint- en werpfestival
24 aug 2012 - jeugdmeeting
Trainingsdagen & -uren fond - halve fond: Vanaf cadet & ouder: - Maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 19u30 Oordegem, duur training ca 1u15 - zaterdag 09u30 - zondag 10u - en/of volgens schema - in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: nieuwe trainers dit seizoen!!! Stefan en Maarten Debock ism Peter Robbens!!! Begeleiders training: Rudy De Schrijder. Trainingsdagen & -uren sprint: - maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 18u30 Blaarmeersen, zondag 10u Gentbrugge Trainingsdagen & -uren jeugd: Benjamin, pupil, miniem: alle trainingen te Wichelen, - maandag & vrijdag 19u tot 20u15, woensdag 18u30 tot 20u - zaterdag 9u30 indien in volle voorbereiding. Uitzonderlijk: in de vakantie te Gentbrugge, in het weekend in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: Frank De Pauw,Koenraad Lerminiaux, Silke Trogh, Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Sarah Abraham, Laurens Naesen Begeleiders training: Wim Annaert en Frank Van Damme Clubhuis, info en trainingen: Oud Dorp 2, Wichelen (zijde Sociaal Huis)
Info Linda 0477/417028 Info Tom 0472/872629 3 GROEPEN JOGGERS Maandag-woensdag : om 19u 3km joggen Maandag-woensdag en vrijdag om 19u : van 5km naar 10km Maandag-woensdag en vrijdag om 19u eventueel ook zondagvoormiddag om 10.30u geoefende joggers. Mogelijkheid om tijdens het seizoen door te schuiven naar andere groep.
Dagelijks bestuur kern Wichelen: SEIZOEN 2011 - 2012 Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met : Christophe Mariën : verantwoordelijke joggers. De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Meuleman Jan Coppens Elsie Dirk Everaert : veiligheidscoördinator Jimmy Cailly: verantwoordelijke jeugd Benny De Schaepmeester Batjoens Hedwig en iedereen die zich belangeloos wil inzetten voor de goede werking van de club !
Organogram jeugdbestuur :
Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met :
De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Jimmy Cailly : verantwoordelijke jeugd
LIDGELDEN 2011-2012 Nieuw seizoen start 1 oktober 2011 tot 30 september 2012 ATLETEN : 1ste lid : €125 2de lid : €110 3de lid : €100 Vanaf 4de lid : gezinspakket :€350 Atleten die aansluiten tijdens het seizoen : Na 1 februari : €100 Na 1 mei : €75 Na 1 juli : €50 JOGGERS : 1ste lid : €85 met inbegrepen een fluohesje 2de lid : €75
Informatieplicht van de organisatie en de vrijwilligerswet.
Bent u vrijwilliger binnen onze sportclub ( bv. medewerker bij eigen organisaties zoals de veldloop, "10 van Wichelen", bestuur, of andere ) en u wilt meer weten over onze onbaatzuchtige doelstellingen, ons juridisch statuut, burgerlijke aansprakelijkheid, vergoedingspolitiek, geheimhoudingsplicht, dan kan u steeds bij het Dagelijks Bestuur onze statuten opvragen en inkijken. Deze informatieplicht is informeel. We hopen dat u, net als onze club, deze informatieplicht als een positief element ervaart en dat deze informatie u een gevoel van waardering biedt binnen onze club.