Noëlla, een fantastische vrouw en bestuurslid die veel te vroeg afscheid nam van deze wereld... °1961-
†2011
Zoeken in blog
Kan U beter? Hebt U tijd over? GEZOCHT Blog-medewerkers Wedstrijdfoto's Verslagschrijvers
Selien De Schryder Internationale selecties EK veldlopen dec 2003 Edingburgh (GBR), WK veldlopen maart 2004 Brussel (BEL), EK veldlopen dec 2004 Heringsdorf (DUI), WK junioren Outdoor 3000m stp juli 2004 Grosseto (ITA), WK veldlopen maart 2005 Saint-Galmier (FRA), EK veldlopen dec 2005 Tilburg (NED), EK veldlopen dec 2006 San G. su Legnano (ITA), EK-U23 Debrecen (HUN) 3000m steeple Outdoor maart 2007, selectie Universiade Bangkok, selectie Europabeker, VAL-elitelijst Internationaal B1, EK veldlopen dec 2008 Brussel (BEL), Nationaal Palmares BK cad 1500m stp 2001, BK sch 2000m stp 2002, BK sch 3000m 2003, BK jun 5000m 2004, BK jun cross 2004, BK jun cross 2005, BK beloften 5000m 2006, BK beloften 2e 5000m 2007, BK sen 3000m stp 2008, BK Universitairen 3000m steeple, BK AC 3e 5000m, BK AC 2de 5000m, Andere prestaties lid TopTeam VS (senior A), PK sen 1500m 2008, PK sen 3000m 2008, CR 3000m stp 10'05"06, Laatst PK Korte Cross febr 2011 BK zilver veldlopen Oostende 2011 PK 1500m april 2011
Jeroen Meuleman
Nationaal Palmares
2007 BK cad 2de stp 1500m
2007 BK cad 4x800m
2008 BK sch 4x800m
2009 2de Eindklassement Crosscup 2009 BK 2de sch 2000m stp
Vlaamse titels
2007 Vl. K cad 2de stp 1500m 2009 Vl. K 2de sch 1500m
Provinciale titels
2007 PK cross 3de
2007 PK cad 1500m
2007 PK cad 4x800m
2008 PK 2de sch cross
2008 PK sch 4x800m
2009 PK Cross sch
2009 PK sch 1500m
2009 PK 3de sch 800m 2009 PK estaf sch 4x800m 2011 zilver PK 1500m junior 2011 PK AC 4x800m 2011 pk 2de 4x400m junior Andere prestaties lid TalentTeam VS
De Atletiekkern Eerlijk Streven (ACES) ontstond zowat 35 jaar geleden in Wichelen. We zijn momenteel kern/afdeling van het professionele Racing Club Gent. Meer dan 3 jaar wordt het plaatselijke bestuur geleid door een dynamische groep ouders en sympathisanten. Zij dragen de kern op bestuurlijk, organisatorisch en sociaal vlak door het organiseren van familieweekends, cross (januari), stratenloop (mei), sinterklaas, stages (zee, ardennen, buitenland), uitstappen (picnic), entoezicht op gezonde verantwoordde trainingsmethodes en technieken voor alle atletiekdisciplines. De Wichelse atletiekkern, zijn bestuur en trainers, staan borg voor kwaliteit en een goede begeleiding met naar de toekomst toe een waaier aan mogelijkheden.
Enkele tips voor een gezonde atleet met prestatiedrang. Dagvoeding duursporter: max. 20% eiwitten (bouwstoffen), min. 20% vetten (energie), min. 60% koolhydraten (energie). Eet dikwijls, maar niet 1-1,5 uur voor de training. Eet voldoende eiwitten, maar wees zuinig met vet: kies voor magere melk en melkproducten, magere kaas, mager vlees (gevogelte, paard, rund)of vis (kabeljouw, mosselen, schelvis, tong, schol, forel), wit van het ei, minarine ... Eet volop koolhydraatrijke voeding: brood e.d., ontbijtgranen, peperkoek, zoet beleg (confituur, stroop, gelei, honing), aardappelen, deegwaren, rijst, groenten, fruit,... Verhoog de aanvoer van koolhydraatrijke producten 4 à 5 dagen voor de wedstrijd (70%). Samen met de afbouw van de intensiteit van de training resulteert dit in een grotere glycogeenvoorraad (d.i. de voorraad aan koolhydraten in lever en spieren). Vermijd uitputting van koolhydraatvoorraden. Neem vanaf het eerste half uur 80-100 g koolhydraten per uur, als de inspanning langer duurt dan 2,5 uur. Per uur bijvoorbeeld 200 ml Extran energiedrank, 350 ml Extran recuperatiedrank, 500 ml AA drink High Energy, 1200 ml Isostar, 1500 ml Aquarius of Gatorade... Vul koolhydraatvoorraden aan na inspanning. Eet volop koolhydraatrijke voeding binnen 2 uur na de wedstrijd. Zorg voor een aanvoer van 2 g koolhydraten per kg lichaamsgewicht. Drink voldoende, 2-4 liter per dag. Koffie, thee en alcohol zijn slechte dorstlessers voor sporters wegens het waterafdrijvend effect. Kijk uit voor vochtverlies. Een groot vochtverlies (>3% lichaamsgewicht) leidt tot concentratieverlies en vermoeidheid. De hoeveelheid vochtverlies kan gemeten worden door je voor en na de training te wegen (1 kg verlies=1 l water) en dit verschil te vermeerderen met de hoeveelheid ingenomen drank tijdens de inspanning. Drink voor je dorst krijgt. Je krijgt pas dorst als er een vochtverlies is van 2%...te laat dus. Drink kort voor de inspanning, de laatste 8 min. 100-200 ml water. Drink voldoende tijdens de inspanning, ieder kwartier 200-250 ml dorstlesser, als de inspanning langer dan 1 uur duurt. Drink voldoende na de inspanning voor het herstel van de vochthuishouding. MVG - uw ACES voedingsdeskundige
RACING CLUB GENT atletiekclub
kern/afdeling Eerlijk Streven Wichelen
14-11-2010
Jeugd benjamin tot en met miniem
Hallo allemaal, Volgende week zondag, 21 november, trekken we met z'n allen voor het eerst in groep naar de veldloop ( cross ) in Kortenberg. Onze trainers/begeleiders zullen klaar staan om ons in optimale omstandigheden te laten starten. Trainer Frank heeft wat concrete info geschreven i.v.m. veldlopen, en specifiek over de cross in Kortenberg, dat jullie hieronder kunnen lezen. We vertrekken om 10.30u aan de ingang van het Sociaal Huis te Wichelen.
Heb je nog geen spikes ? Vraag eens aan iets oudere atleten of zij nog spikes hebben liggen thuis... Doen !!
Sint Maarten meldde ons per mail dat hij op vrijdag 12 november na de training zal langskomen in het clubhuis. Wie braaf is krijgt lekkers... wie stout is... ???
VEILIGHEID OP TRAININGEN
Beste atleten,
Vanaf woensdag, 6 OKTOBER, verplicht, traint iedereen met een FLUOJASJE ( hesje ) !!!
Het bestuur.
Wist je dat...
... je een deel van je inschrijving kan terugkrijgen van je ziekenfonds ? Hier de links naar je formulier.
Print je formulier uit en breng het ingevuld mee. Geef het af aan Noëlla op trainingsuren van maandag en vrijdag in ons clublokaal.
Ben je dit vorig jaar vergeten ? De meeste ziekenfondsen gaan 2 jaar terug. Vul dus ook eentje in van vorig jaar !!
31-10-2010
nieuws
Bezoek onze blog : regelmatig vind je er nieuwtjes, weetjes en interessante info !!
Eerste indrukken van onze nieuwe trainers.
Nieuwe wind in Aces Wichelen!
Na het dispuut met de vorige trainer die om allerlei redenen (financiële, pedagogische, medische en sportieve redenen) aan de kant werd geschoven, waait er een nieuwe wind door onze groep.
De nieuwe trainers stelden zichzelf tijdens een informatievergadering even kort voor en luisterden daarna vooral naar de atleten. Deze stelden zich ook voor en al snel kwamen ook enkele hekele punten vanuit het verleden naar boven. In overleg met de atleten, ouders en de mensen van het bestuur werden deze punten dan besproken.
Atletiek is immers veel meer dan afstandslopen en kilometers draaien. Het kan immers niet dat er uit zo'n groep jeugd enkel maar afstandslopers ontstaan.
Maarten en Stefan staken daarna de koppen bij elkaar en gingen samen hun prioriteiten vastleggen.Ze besloten dat een goede groepssfeer en een positieve, persoonlijke benadering van elke atleet prioritair is. In tegenstelling met het verleden doet dus niet iedereen dezelfde training maar wordt er voor een individuele begeleiding gekozen. Ze willen de atleten zo veel mogelijk motiveren door ze positief te benaderen. Een atleet moet zich vooral goed voelen in zijn/haar vel en pas daarna kan je aan de slag. Het is ook niet de bedoeling om er elke training 'de beste' atleet uit te kiezen. Je moet immers geen appelen met peren vergelijken. Ze bekijken de individuele vorderingen en vergelijken die met elkaar en niet met prestaties van anderen!
De trainingen op zich zullen er wel volledig anders uitzien dan vroeger. Er zullen minder kilometers gedraaid worden maar er zal nu wel heel veel aandacht gegeven worden aan techniek, rompstabilisatie, kracht, snelheid, ...
In het begin zal dat uiteraard een aanpassingsperiode vragen maar op termijn zullen de resultaten voor zich spreken. Geduld is dus de boodschap.
En natuurlijk is iedereen welkom bij ons. Wil je graag de draad oppikken met je oude vrienden of starten met atletiek dan ben je altijd welkom!
Maarten en Stefan.
30-10-2010
Herfstvakantie ?
De trainingen gaan deze week door zoals voorzien... dus ook op 1 november...
Uitnodiging
Maandag 01 november 2010 : Buitengewone Algemene Vergadering om 20.00u in het clubhuis.
VRIJDAG 29 OKTOBER AAN DE VOORAVOND VAN HALLOWEEN WORDEN AL ONZE ATLETEN VERWACHT VOOR EEN....
GRIEZELSPELTRAINING ( whoehahahaha !!!!! )
SAMENKOMST OP DE PARKING VAN DE VOETBALTERREINEN HOEKSTRAAT SCHELLEBELLE ( NAAST BENNY EN MARLEEN DE SCHAEPMEESTER ) ( WAAR ONZE VELDLOOP DOORGAAT )
IEDEREEN WORDT VERWACHT OM 19.00u MET SPORTSCHOENEN VERKLEED ALS... FLUOHESJE VERPLICHT !! HET SPEL ZELF SPEELT ZICH AF OP HET VELDLOOPTERREIN. OUDERS DIE WILLEN MEEHELPEN GRAAG ( 052 42 50 16 ) : LAARZEN MEEBRENGEN !!
OM 20.00u VERRASSING VOOR ELKE DEELNEMER EN UITERAARD ELKE AANWEZIGE OUDER !!!
EINDE VOORZIEN OM 20.30u
zorg dat men mij ziet staan
dat men niet om mij heen wil gaan...
(een gekende uitspraak van HEKS "PIER-IN-DE-NEUS" ALIAS DPF)
28-10-2010
Kaas- en wijnavond
Graag bedanken wij alle aanwezigen voor de steun van onze atletiekclub. Zeker willen wij ook alle hulpvaardige vrijwilligers bedanken die in de loop van de avond een handje toestaken! Het eventteamheeft heeft weer een gezellige avond afgeleverd met tal van lekkere kazen en broodjes. Bedankt eventteam! And last but not least, dank aan alle fijne bakkers die voor het dessert zorgden. Het was superlekker proeven en smullen. Hierbij de link naar de foto's van de kaas- en wijnavond. Veel kijkplezier!http://picasaweb.google.be/113029158616315979457/KaasEnWijn#5532844149053560226
25-10-2010
Crosscup Gent 24 oktober 2010
Selien en Nena halen de krantenkoppen !!! Dikke proficiat aan alle deelnemers.. We hadden onder andere nog meer succes met Wieter bij de pupillen jongens, en Matthias bij de miniemen jongens. Ze stonden beiden op het hoogste trapje met hun gelegenheidsgroepje !!!
PLAATS: Voetbalterreinen, Hoekstraat, te Schellebelle
Verwarmde verbruikstent aan de straat palend Douches en kleedkamers op het terrein Prijs voor alle aangekomen atleten
START: 12u30 Toegangsgeld : 5,00 euro Inschrijvingsgeld: 0 euro Directe prijsdeling tot en met miniem!
Geldprijzen: voor de eerste 3 atleten van
Junioren dames en heren: 60 40 30 euro
Senioren dames en heren : 150 100 75 euro Korte cross heren : 60 - 40 - 30 euro
Ben/Pup/Min : lopen per geboortejaar
Masters : lopen in twee reeksen
11-10-2010
Oefencross in Beernem
Enkelen onder ons trotseerden de file naar de kust om de afslag in Beernem te nemen. De club organiseerde daar een eerste oefencross, kwestie van de spikes in de juiste richting te zetten. En we deden het daar niet zonder succes !!
Kaas- en wijnavond met dessertbuffet zaterdag 16 oktober in zaal Roggeman te Bruinbeke. Aanvang 18u30. Een charcuterieschotel is mogelijk. Een mooie mengeling van noten, allerlei soorten fruit en luxebroden zullen de tafels sieren. Lekkere wijn en frisdrank is aan democratische prijzen. Prijs volwassene 14 euro, kind 7 euro, dessert inbegrepen. Inschrijving tot en met zondag 10 oktober met onderstaande inschrijfstrook en gepast geld, of via rek.nr. 737-0307659-18, ACES), via een bestuurslid of via elsy.coppens@telenet.be. (betalen ter plaatse). Dames én heren die graag helpen of een dessert willen maken melden dit aan een bestuurslid, via de mail aan het secretariaat, of via een telefoontje. Een bordje lekkers reserveren, om mee te nemen, kan ook. Ambiance en een gezellige babbel zijn steeds van de partij. Deze avond wordt door het eventteam ingericht om de werking van de club te sponsoren. Dus iedereen brengt zijn buren, kennissen, vrienden, sympathisanten, schoolkameraden, mee voor een gezellige avond. Het eventeam dankt jullie alvast voor jullie deelname.
Inschrijfstrook Kaas- en wijnavond zaterdag 16 oktober 2009, vanaf 18u30, zaal Roggeman - Bruinbeke.
Familie.................................................................... schrijft in.
Kaasschotel volwassene 14 euro x ........... = ............... Kaasschotel kind 7 euro x .............= ..................
Charcuterieschotel volwassene 14 euro x ........... = ............... Charcuterieschotel kind 7 euro x .............= ..................
Het was een vrolijke bende ginder in Tongerlo. De atleten hebben zich goed geamuseerd en de trainers konden hen op de mooie terreinen diverse atletiekdisciplines aanleren. Ook de volwassenen hebben er duchtig getraind waarna een fris pintje welkom was. Enkele leden brachten een bezoek aan Lier (shopping), anderen gingen voor een stevige wandeling en een wafel. De Quiz op zaterdagavond was een groot succes en de praktische proeven waren een voltreffer. Als afsluiter werd er zondag onder een stralende zon een bezoek gebracht aan de abdij. Link naar enkele foto's : http://www.mijnalbum.be/Album=XL7IH47Q Wie nog meer foto's heeft mag ze doorsturen.
Als je wat scrollt (of naar beneden schuift) op deze blog vind je nog heel wat info over de komende activiteiten. Zo kan je de modaliteiten lezen over :
- je kan heel lekker komen eten op onze kaas- en wijnavond op 16 oktober - hoe kan je je aansluiten bij onze club voor het volgend seizoen ?
Binnenkort komt er ook info over de nieuwjaarsreceptie ( jaja, het nadert alweer !!! ), onze veldloop in Schellebelle van 23 januari 2011, de eerste stratenloop voorzien in mei volgend jaar.
Hopelijk zien we jullie op één van deze fantastische activiteiten ! Tot dan.
28-09-2010
Nog wat info over Tongerlo...
We worden tegen 18.00u verwacht. In princiepe zullen de kamers verdeeld zijn. Kijk nog eens duidelijk bij de eerste info of je lakens, onderlaken, slaapzakken of dergelijke nodig hebt !!! We eten van 18.00u tot ten laatste 19.00u. Wie later komt zal frieten moeten zoeken of brengt eigen lunch mee.
Na het eten worden er gezelschapsspelen gespeeld. Kan iedereen een leuk spel meebrengen ? Denk ook aan de kinderen, zij hebben misschien ook wel leuke ideeën ! We verdelen ons dan wel in groepjes, of spelen het spel met iedereen... De bar sluit om 23.30u, maar we hebben een frigo voorzien. Ieder betaalt uiteraard zijn eigen drank.
Slaapwel !!!
Zaterdagmorgen vroeg op... om 08.00u ontbijt. De atleten beginnen de training om 09.00u. De ouders mogen meedoen, een bosloop houden, sportief bezig zijn, we zien welke sport eruit komt. 12.30u : eten !! In de namiddag een "lange" wandeling ( ong. 15 km ) naar Westerlo. Naar het schijnt hebben ze daar lekkere wafels... 18.00u : allemaal fris opgekuist aan tafel !! 20.00u : Elsie gaat wat boven halen ?????
Slaapwel !!!
Zondagmorgen vroeg op ... om 06.00u begint de uitzending WK WIELRENNEN met Gilbert !!! ( allé, we hopen dat er een TV aanwezig is, anders gaan we kijken bij de 'paterkens' ) 08.00u : Gilbert is WERELDKAMPIOEN !! ontbijt 09.00u : atleten beginnen de training De ouders mogen meedoen, ruimen de kamers op, sportief bezig zijn, stevige wandeling, jogging... 12.30u : middagmaal 14.00u : minigolf ( afhankelijk van het weer ), wie wil : abdijbezoek 17.00u : VERTREK
27-09-2010
TOPWEEKEND VOOR ONZE JEUGD.
Afgelopen weekend waren onze jeugdatleetjes actief op drie verschillende evenementen.Het begon op vrijdag met de stratenloop te Lede.Bij de allerkleinsten kregen we mooie ereplaatsten voor Kobe, Robbe, Jarno en Elyne.Bij de pupillen meisjes was het onmiddellijk bingo, Aranka won de wedstrijd voor Febe.Bij de miniemen meisjes liep Dagmar naar een mooie vijfde plaats ondanks haar zéér beperkte parcourskennis.Astrid Triest werd verdienstelijk twintigste.Op de vijf kilometer hadden we vijf deelnemers, Aranka en Febe maakten er een goede training van en wisten nog mooi in de top-100 te eindigen (dit op 400 inschrijvingen).Matthias en Toon deden het uitstekend met een respectievelijke 26ste en 28ste plaats.Marnik volgde op korte afstand (49ste).Maar één van de mooiste prestaties was ongetwijfeld deze van Cédric, amper negen jaar oud en nog maar zes weken actief in onze kern hij liep de vijf km in minder dan 26 minuten, proficiat.
Zaterdag vond het BK op de piste voor de jeugd plaats te Nijvel.Hier hadden we drie deelnemers nl. Sander, Wieter en Jolien.Sander liep met 1195 een verdienstelijke wedstrijd op de 60m horden.En toen kwam het moment waar we toch met zen allen hadden naar uitgekeken, de 1000m met Wieter.Na een goede opwarming, een extra blikje Aquarius en nog wat tactische richtlijnen was Wieter klaar voor de strijd.Het moet gezegd Wieter liep de perfecte wedstrijd, constant in tweede of derde positie om dan keihard toe te slaan op 100m van de finish, Wieter won de wedstrijd in een sublieme 32081.Een hele dikke proficiat aan deze kersverse Kampioen van België. Met deze tijd liep Wieter meteen ook het 13 jaar oude clubrecord aan diggelen. Later liep ook Jolien een zeer goede wedstrijd om beslag te leggen op de 8ste plaats.
Op zondag was Hannah Van Damme deelneemster aan het PK meerkamp te Oordegem.Hannah behaalde een mooie negende plaats met o.a. een PR in het verspringen.
Gegroet, een meer dan tevreden trainer, Manu
Wieter als Belgisch Kampioen !!
Aranka wint haar laatste wedstrijd bij de pupillen. Neemt Febe haar rol volgend jaar over ?
Hou deze data alvast vrij voor de meetings volgende zomer 2012, georganiseerd door moederclub Racing Gent. 1 mei 2012 - mastermeeting
20 mei 2012 - jeugdmeeting
3 juni 2012 - beker van Vlaanderen masters 1ste afdeling
30 juni 2012 - cadetten/scholierenmeeting
18 juli 2012 - flanders cup
4 aug 2012 - sprint- en werpfestival
24 aug 2012 - jeugdmeeting
Trainingsdagen & -uren fond - halve fond: Vanaf cadet & ouder: - Maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 19u30 Oordegem, duur training ca 1u15 - zaterdag 09u30 - zondag 10u - en/of volgens schema - in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: nieuwe trainers dit seizoen!!! Stefan en Maarten Debock ism Peter Robbens!!! Begeleiders training: Rudy De Schrijder. Trainingsdagen & -uren sprint: - maandag & vrijdag 19u Wichelen, woensdag 18u30 Blaarmeersen, zondag 10u Gentbrugge Trainingsdagen & -uren jeugd: Benjamin, pupil, miniem: alle trainingen te Wichelen, - maandag & vrijdag 19u tot 20u15, woensdag 18u30 tot 20u - zaterdag 9u30 indien in volle voorbereiding. Uitzonderlijk: in de vakantie te Gentbrugge, in het weekend in de Warande of Nieuwdonk. Trainers: Frank De Pauw,Koenraad Lerminiaux, Silke Trogh, Imré De Bruyne, Ward De Rijcke, Ine Vos, Sarah Abraham, Laurens Naesen Begeleiders training: Wim Annaert en Frank Van Damme Clubhuis, info en trainingen: Oud Dorp 2, Wichelen (zijde Sociaal Huis)
Info Linda 0477/417028 Info Tom 0472/872629 3 GROEPEN JOGGERS Maandag-woensdag : om 19u 3km joggen Maandag-woensdag en vrijdag om 19u : van 5km naar 10km Maandag-woensdag en vrijdag om 19u eventueel ook zondagvoormiddag om 10.30u geoefende joggers. Mogelijkheid om tijdens het seizoen door te schuiven naar andere groep.
Dagelijks bestuur kern Wichelen: SEIZOEN 2011 - 2012 Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met : Christophe Mariën : verantwoordelijke joggers. De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Meuleman Jan Coppens Elsie Dirk Everaert : veiligheidscoördinator Jimmy Cailly: verantwoordelijke jeugd Benny De Schaepmeester Batjoens Hedwig en iedereen die zich belangeloos wil inzetten voor de goede werking van de club !
Organogram jeugdbestuur :
Voorzitter: Tom Haentjens Ondervoorzitter: Wim Annaert Secretaris: Noëlla Deweirdt (†2011)/Frank Van Damme Penningmeester: Helga Lambrecht
Aangevuld met :
De Schrijder Rudy : technisch jeugdcoördinator De Pauw Frank : verantwoordelijke trainers Jimmy Cailly : verantwoordelijke jeugd
LIDGELDEN 2011-2012 Nieuw seizoen start 1 oktober 2011 tot 30 september 2012 ATLETEN : 1ste lid : €125 2de lid : €110 3de lid : €100 Vanaf 4de lid : gezinspakket :€350 Atleten die aansluiten tijdens het seizoen : Na 1 februari : €100 Na 1 mei : €75 Na 1 juli : €50 JOGGERS : 1ste lid : €85 met inbegrepen een fluohesje 2de lid : €75
Informatieplicht van de organisatie en de vrijwilligerswet.
Bent u vrijwilliger binnen onze sportclub ( bv. medewerker bij eigen organisaties zoals de veldloop, "10 van Wichelen", bestuur, of andere ) en u wilt meer weten over onze onbaatzuchtige doelstellingen, ons juridisch statuut, burgerlijke aansprakelijkheid, vergoedingspolitiek, geheimhoudingsplicht, dan kan u steeds bij het Dagelijks Bestuur onze statuten opvragen en inkijken. Deze informatieplicht is informeel. We hopen dat u, net als onze club, deze informatieplicht als een positief element ervaart en dat deze informatie u een gevoel van waardering biedt binnen onze club.
