Het antioxidant ellaginezuur, wat voornamelijk in rood fruit zit, herstelt schade aan collageen in de huid na schade aangericht door de zon.
Dat blijkt uit recent onderzoek.
Veroudering door zonlicht De onderzoekers gebruikten een crème op basis van het antioxidant ellaginezuur bij menselijke huidcellen en huid van kale muizen nadat deze werden blootgesteld aan zonlicht. Daar bleek dat deze crème de afbraak van collageen en ontstekingen voorkomt. Collageen heeft een beschermende functie voor de huid en maakt deze elastisch. Vooral rood fruit, als bessen, frambozen en aardbeien, maar ook noten en groenten bevatten dit antioxidant, meldt leeftijdlozeschoonheid.nl.
Crème of natuurlijk De onderzoekers: "Zonlicht is de belangrijkste oorzaak van het verouderingsproces van de huid. Dit veroorzaakt vlekken, rimpels, doet de elasticiteit verdwijnen en kan huidkanker veroorzaken. Als je veel onbeschermd in de zon zit, kan de huid zichzelf niet meer herstellen en wordt de schade erger. Een crème met dit bestanddeel kan de afname van collageen in de huid herstellen, waardoor die strakker en frisser lijkt. Maar je kan ook op een natuurlijke manier je huid jong houden door veel noten, groenten en bessen te eten." (ep)
Want vandaag, zondag 3 mei, is het de Internationale dag van de lach.
Dat lachen gezond is, is al langer bewezen. Toch sta ik wat afkerig tegenover geforceerde lachbuien en gieren op commando. Anderzijds : het leven is nu eenmaal niet altijd rozengeur en maneschijn. dus ik: beslis om de lachspieren een handje te helpen.Ik trek mijn stoute schoenen aan om ze in de lachclub meteen weer in te ruilen voor mijn zachte pantoffeltjes. Samen met gemakkelijke kledij is dat nu eenmaal de dresscode hier. De meeste lachers kennen elkaar al door regelmatig sessies bij te wonen.
Dat zorgt voor een heel gemoedelijke en gezellige sfeer. Je voelt je meteen welkom, want hoe meer zielen, hoe meer vreugde - letterlijk ik weet eerst niet goed waar naartoe, maar als een vrolijk muziekjrduidelijk maakt dat de lachsessie begint, ga ik mee met de stroom. Samen met een andere beginneling imiteer ik de danspasjes en ik moet alvast lachen om mijn eigen gestuntel. Als opwarmer kan dat tellen !
Bulderen naar believen De sessie gaat verder met allerlei ademhalings- en lachoefeningen. Hierbij worden ook de buikspieren wat op de proef gesteld, evenals de longen en acupunctuurpunten in handen en voeten. Van nature ben ik niet zo verlegen. maar het voelt toch raar om en plein public en boven de muziek uit mijn naam en andere rariteiten te roepen en daarbij de anderen in de ogen te kijken.Ik bezie het als een kleine stap vooruit, maar voor sommigen is het al een grote overwinning gebleken.
Hoe timide ze bij hun eerste lachsessie waren, zo ongeremd zijn ze vandaag. Ze hebben er dus allang geen probleem meer mee om uit volle borst de pinguïn-, olifanten-of berenlach te produceren en ook de smurfen-, draken en trampolinelach gaan vlot ik geef toe : ik voel wat schroom. Maar oefening baart kunst en in feite hoef ik me voor niemand te generen. Iedereen buldert of grinnikt naar believen. dus waarom zou ik me niet laten gaan?
Lachen en huilen Het einde van de sessie wordt ingeleid met lachmeditatie en relaxatie. Hierbij is het de bedoeling om rustig te worden en stilaan 'uit te lachen'. Op onze matjes en dekens mogen we een laatste keer luidkeels lachen vanuit de buik. Want dat is het principe van yoga lachen : lachen zonder reden. Maar dat is natuurlijk buiten de aanstekelijkheid gerekend van sommigen hun gegibber en geproest. Van het één komt het ander en sommigen bescheuren het terwijl de tranen over hun wangen rollen. Soms gebeurt het dat dit moment nog andere emoties losmaakt :
De lachclub werkt bevrijdend en heel ontspannend." En dat laatste geldt voor iedereen die ik om een reactie vraag. Uiteindelijk brengt relaxatie-muziek ons weer tot rust. Maar het lachen is niemand vergaan. want bij een drankje achteraf zie je enkel blije gezichten. De lachsessies missen haar effect niet , want naast pijnlijke kaken van het lachen -voel je een zekere opluchting. www.lachclub.be
Of je nu huisvrouw, arts, bediende of arbeider bent, je kan steeds op je handen rekenen om de dag door te brengen.
Jammer genoeg krijgen de handen van de meesten niet dezelfde verzorging als hun lichaam. Deze lente nemen we wat meer tijd om onze handen de verzorging te geven die ze verdienen.
Laat je spieren werken Wist je dat telkens je iets doet, je meer dan 35 spiertjes tegelijk gebruikt? Begrijpelijk dus dat je pijnlijke en vermoeide handen krijgt als die spieren overbelast worden.
Met deze simpele oefeningen kan je je spieren trainen: Strek je polsen en je onderarm uit op je bureau of een tafel. Laat je handen rusten op de rand van de bureau/-tafel en hou je vingers ontspannen. Kantel nu langzaam je polsen naar boven en naar beneden. Herhaal 10 keer.
Een ideale manier om je vingers te buigen is om met elke vinger lichtjes je duim te raken zodat je een letter "O" bekomt (hou je pols recht). Hou telkens 5 seconden vast. Na elke "O", rek je je vingers uit naar buiten.Verminder het gebruik van het klavier Als je urenlang op een toetsenbord typt en met je muis klikt, kan je sommige zenuwen, pezen en spieren in je handen en polsen beschadigen.
Om de pijn te vermijden die het gevolg is van deze herhaalde microtrauma's, kan je deze simpele trucjes gebruiken wanneer je met je pc werkt:
Neem elk uur enkele mini-pauzes waarbij je de handen van het klavier neemt en ze laat rusten op je knieën.
Druk niet te hard op de toetsen van je toetsenbord. Forceer jezelf om zachter te typen en je vingers niet te fel uit te rekken. Schaf je eventueel een ergonomisch toetsenbord hand dat rekening houdt met de natuurlijke stand van onze handen en vingers.
Masseer pijnlijke spieren Een massage vermindert meteen de pijn in je handen en het goede nieuws is dat je zo'n massage zelf kan uitvoeren.
Breng wat handcrème aan en voer de volgende verzachtende massagetechnieken uit:
Breng je vingers samen en masseer het geheel van handpalm en rug van de hand in één mooie cirkelvormige beweging. Dan, met de handen te samen, masseer je met je duim de plaats onder de andere duim met enkele cirkelvormige bewegingen. Beweeg naar buiten en terug naar binnen. Herhaal dit ook voor de andere hand. Breng een beetje handcrème op je nagels aan zij hebben evenveel behoefte aan hydratatie als je huid.
Trek met één hand lichtjes en zachtjes aan de elke vinger van de andere hand. Eindig door met je duim en wijsvinger zachtjes te duwen op de zone onder elke vinger.
Geef de nodige verzorging aan je nagels Je nagels gebruiken als een werktuig om nietjes los te peuteren, etiketten te verwijderen of zaken los te krabben, kan je nagels verzwakken met breekbare nagels als gevolg.
Probeer deze tips om ze te versterken: Knip bij elke bad- of douchebeurt je nagels bij zodat ze zacht blijven en minder breekbaar worden. Hou ze kort (minder dan een halve centimeter van je vingertop) zodat ze niet kunnen inscheuren of breken.
Als je een ingescheurde nagel hebt, knip en vijl hem dan meteen bij. Vijl je nagels steeds in dezelfde richting om meer scheuren te voorkomen.
Hip of modemisser? Net toen we dachten, zelfs hoopten, dat de legging uit was, is er weer een nieuwe variant: de jegging. Deze broek zit in tegenstelling tot de skinny jeans lekker comfy, maar toch strak zodat het lijkt alsof je echt denim aan hebt.
Comfortabel Deze legging lijkt het hart van tal van fashionista's te hebben veroverd, het comfortabele gevoel zal wel een overtuigende factor zijn. Een ander voordeel is dat de jegging ook lekker goedkoop is, vanaf 30 euro heb je al een exemplaar zijn.
Geef toe, een broek met elastische band is toch allesbehalve fashionable, enkel hoogzwangere vrouwen mochten zich hier in het verleden uit praktische overwegingen aan wagen. Sterren als Hayden Panettiere en Isla Fischer van confessions of a shopaholic zijn al helemaal fan. Je hebt natuurlijk enkele exem-plaren die nog net door de beugel kunnen, kies voor exemplaren die het meest op een echte skinny jeans lijken. (ep)
Fietsen van Damme naar Hoeke dan moet je beslist de molen van Hoeke gezien hebben.
Wie met de wagen de snelweg N49 neemt, kan een paar kilometers voor Knokke niet naast de molen van Hoeke kijken. Hij staat vlak naast de snelweg (Natiënlaan 21, om precies te zijn).
Op deze plaats stond er al in 1481 een staakmolen. Toch was er al sprake van een molen in de stad hoeke (ja, u leest het goed; het kleine Hoeke was toen een stad!) in 1324. Deze zou tijdens een overstroming zijn vernield, waarna een nieuwe werd gebouwd op de plaats waar de huidige stenen grondzeiler nu staat.
De huidige molen werd gebouwd in 1840, nadat de vorige in 1839 was omgewaaid. Op de molenijzers staat nog het jaartal 1772. De molen diende voor het malen van graan tot 1936, toen werd hij buiten werking gesteld. Toen de nieuwe weg Maldegem-Knokke werd aangelegd, was de kans groot dat de molen moest verdwijnen, maar gelukkig staat de trotse windkliever er nog... Toen de molen in 1981 een beschermd monument werd, was hij eigendom van Belgische overheid. Een eerste restauratie werd in 1969-71 uitgevoerd; een tweede in 1985. Sinds die tweede restauratie kan de molen weer malen.
Vanaf 1985 werd de molen eveneens gebruikt als tentoonstellingsruimte voor werken van kunstenaar Charles Delporte, maar die zijn ondertussen overgebracht naar het Delporte museum in Damme. In 1999 werd hij eigendom van de Vlaamse Gemeenschap en sinds 2001 wordt de molen beheerd door de stichting "Erfgoed Vlaanderen"; een goede zaak voor de toekomst van dit prachtig stukje industrieel erfgoed.
De molen is iedere zondag van 10 tot 12 uur open voor het publiek. Geschiedenis van Hoeke
Ingrediënten voor 4 personen: 4 moten tarbot (ca. 150 g/stuk), 100 g lamsoren (soort zeegroente) of spinazie, 100 g zeekraal, 50 g cantharellen, 50 g tuinbonen, beetgaar gekookt, boter, 1 teentje knoflook, fijngesnipperd
Voor de saus: 3 eieren, 200 g geklaarde boter, 1 bot dragon, 1 sjalot, fijngesnipperd, 1 dl wijnazijn
Bereidingswijze: Laat voor de saus de azijn samen met de sjalot en de dragon op een zacht vuurtje inkoken tot 1/4 van het volume.
Rits de blaadjes van de dragontakjes en bewaar ze. Houd de sjalotreductie apart.
Scheid de eiwitten van de eigelen. Klop het eigeel op een zacht vuurtje op met twee lepels koud water en 1 lepel van de sjalotreductie. Klop er zodra de saus zich gevormd heeft de geklaarde boter door en houd tot gebruik warm au bain-marie. Bij het serveren afwerken met de dragonblaadjes.
Spoel de lamsoren met veel water en dep droog.
Spoel de cantharellen onder stromend water en dep droog.
Bak de knoflook even op in een klontje boter. Voeg als de boter hazelnootkleurig wordt, de lamsoren toe, laat snel slinken, neem uit en laat uitlekken. Bak nu de cantharellen. Doe alles opnieuw in de pan samen met de tuinbonen en houd warm.
Bak de vis in een beetje boter en laat hem verder garen in een voorverwarmde oven op 180 °C. De tijd is afhankelijk van de dikte van de stukken.
Serveer met de saus, de groenten en dikke frieten.
Oude geurplantenrassen worden weer volop aangeboden. Zeker ook bij klimplanten. Die hebben het voordeel dat ze zelfs in een klein tuintje nog toepasbaar zijn (ze vragen bijna geen bodemruimte, alleen iets om tegenop te klimmen) en ze verspreiden hun geur van zithoogte op het terras tot het open slaapkamerraam op de verdieping. Sommige soorten (vooral witbloeiers) geuren met name s avonds en s nachts. Beleef weer zwoele zomeravonden met de geur van kamperfoelie, jasmijn en andere klimmers.
Een aantal aanraders
Blauweregen of Wisteria verdient veel meer aandacht als geurplant. Laat hem onder en rond een slaapkamerraam uitgroeien. De subtiele, zoete geur die van de bloemen binnen komt, is heerlijk en roezig makend. En dat al vroeg in het seizoen. Er is keuze uit diverse soorten en tal van cultuurvariëteiten, met niet alleen lilablauwe, maar ook roze, paarse en witte bloemen.
Wisteria sinensis heeft tegen de zon in windende ranken en bloeit vaak al half mei,
Wisteria floribunda uit Japan (bloei eind mei-begin juni) windt zich met de zon mee omhoog,
net als de prachtige, maar veel zeldzamere Wisteria brachybotrys die heel dikke, tot 20 cm lange trossen violetblauwe, witte (Shiro Kapitan) of zachtroze, zacht geurende bloemen draagt.
De geur van klim-kamperfoelies is veel sterker. De ook bij ons inheemse wilde kamperfoelie (Lonicera periclymenum) ruik je soms al op honderden meters afstand. Veel andere Loniceras geuren ook, maar niet allemaal. Dus laat u goed voorlichten bij uw keuze.
De gewone tuinkamperfoelie (Lonicera caprifolium) geurt in ieder geval wel (en heel lekker!).
Een goede cultivar is Inga die na de bloei ook oranjerode bessen vormt.
Ook de tot 6 m hoge Japanse kamperfoelie (Lonicera japonica) geurt geweldig (juni-oktober).
Over klimrozen hoeven we het, als het om geur gaat, nauwelijks te hebben. Op één na dan, de fantastische Rosa Zéphirine Drouhin. Deze al meer dan 100 jaar gekweekte roos bloeit buitengewoon rijk, met grote donkerroze, rijk geurende bloemen. En dat de hele zomer lang en zelfs in lichte schaduw! En wat nog mooier is: deze roos is wat je noemt doornloos: er zitten absoluut geen stekels aan. Maar ook de oude Pauls Scarlet Climber met zijn (of haar) scharlakenrode bloemen noemen we toch nog even (bloeit overdadig rijk in juni-juni). Bij rozen is er qua geur één stelregel: hoe meer bloemblaadjes, des te meer geur! Daarom waren de oude rozenrassen zo sterk gevuld! De geuren van de talloze rassen variëren van fris en kruidig tot honingzoet en bijna bedwelmend.
Trachelospermum jasminoides wordt wel de Toscaanse jasmijn genoemd. Het is een groenblijvende, tot 6 m klimmende heester met glanzend groen blad, die van juni tot september volop bloeit met stervormige, ongelooflijk lekker geurende, witte bloemen.
En zo is er veel meer. Zelfs de bloemen van klimop (in oktober) geuren heerlijk. En alle soorten en cultivars klimplanten kunt u, als ze in pot zijn gekweekt, ook nu planten.
Tuintips voor mei
Pas geplante bomen en struiken regelmatig water geven. Onkruid wieden. Bij late nachtvorst gevoelige planten tijdelijk bedekken met tuinvlies of noppenfolie. Wortelopslag bij fruitbomen weghalen. Zaaien en planten. Na midden mei kuipplanten definitief buiten zetten. Water- en moerasplanten uitplanten. Gras maaien. Grond open houden of mulchen. Aantastingen door insecten en schimmelziekten tegengaan.
Een lekker potje kruidenthee ... met een koekje ...
Hoe zet je een potje thee? Je plukt een paar takjes van je theekruid. Je legt die in een theepot of kop en je overgiet die met kokend water. Laat enkele minuten trekken. Klaar is kees! De zoetemondjes kunnen ook nog wat suiker toevoegen! Smakelijk en op uw gezondheid! Eventueel kunt u ook andere kruiden toevoegen aan de thee. Een takje salie en/of tijm behoren tot de mogelijkheden !
Snoepers kunnen ook kruidenkoekjes of kruidencake bakken om bij de thee te serveren. Ook hier komen verschillende kruiden in aanmerking. Probeer eens het volgende receptje: Kruidenwafeltjes Nodig: 8 eieren, 1 kg bloem, 500 g buter, 650 g suiker, 2 pakjes vanillesuiker, 1 pakje bakpoeder, 1 eetlepel olie, 1 eetlepel water, fijngehakte kruiden zoals munt, tijm, citroenverbena , citroenmelisse, dropplant, venkel, anijs, geurgeranium, enz ..
werkwijze: roer eieren, suiker en vanillesuiker met een mixer tot een homogene massa doe er afwisselend licht gesmolten boter en de bloem met bakpoeder bij voeg de kruiden, de olie en het water toe laat een uurtje rusten in de koelkast bak kleine wafeltjes in een wafelijzer (smakelijk)
Geen hoogbouw, geen zeedijk, wel een puur natuur naaktstrand en heel veel beschermde duinen. Dat is Bredene in een notendop.
Eén van de allermooiste duinengebieden is ongetwijfeld de Paelsteenpanne, goed voor 10 hectare, die bevolkt wordt door nachtegalen, ransuilen en allerlei vlinders, van de heivlinder tot de poëtische parelmoervlinder. Het faunagebeuren wordt verzorgd door tal van rietorchissen, duinviooltjes en duinsterretjesmos.
In het gelijknamige en net zo grote park 't Paelsteenveld valt er nog meer botanische pracht te bewonderen.
De dahlia tuinen serveren immers 500 kleurrijke dahliavariëteiten.
Duinengebied D'Heye strekt zich wat meer landinwaarts uit. Hoewel deze duinen dateren van de Romeinse tijd werden ze sinds hun ontstaan niet meer door de zee overspoeld.Vandaag laat natuurpunt ze begrazen door Galloways. 's Winters fungeert deze stek als rustgebied voor de houtsnip en komen sperwers, blauwe kiekendieven en slechtvalken hier jagen.
Moeder vergeet je niet op 10 mei. Grote cadeaus zijn daarbij niet nodig, de attentie telt.
Met leuke kleinigheden kan je ook al scoren. Zo blijkt uit onderzoek dat mama's al blij zijn met een dagje voor zichzelf, zonder de kinderen. Die ik-tijd verkiezen ze boven de traditionele bloemen, pralines en parfum. Inspiratie nodig? Deze tips kunnen helpen.
Kruimels Altijd leuk is een ontbijt op bed. Een met liefde gemaakt ontbijtje doet elk moederhart smelten, of het nu van de partner of de kinderen komt.
Verwennen Een verwenbehandeling bij de schoonheidsspecialiste is écht een moment voor zichzelf, waar ze ten volle van kan genieten. Heb je dit in petto, is het ook van belang dat je de oppas, eten en dergelijke praktische beslommeringen goed geregeld hebt, zodat het voor moeder echt een verwendag wordt.
Shoppen Een dagje shopping is voor de meeste mama's een ontspannende activiteit. Heel wat shopplezier is te vinden in Maasmechelen Village. In tal van boetieks vind je speciale moederdag aanbiedingen.Met de geschenkkaart, die als betaalkaart kan gebruikt worden, kies je zelf een bedrag waarmee mama op zwier kan. Meer info: www.maasmechelenvillage.be
Afslanken met slippers De FitFlops zijn gekend: door hun speciale samenstelling trainen ze de been- en bilspieren. Slanker worden was nog nooit zo eenvoudig. Nieuw in het gamma is de Freeway. In tegenstelling tot de teenslipper zitten je tenen helemaal vrij bij de Freeway. De slipper heeft geen "tussenteenstuk" en draagt dus erg comfortabel. Dames kunnen kiezen tussen drie makkelijk te combineren kleuren: black, natural en het trendy bronze. Prijs bedraagt 74,95 euro.
Onzichtbare lingerie Om mama helemaal te laten stralen in haar strakke zomerjurk, draagt ze maar beter een onzichbare beha. Nieuw in het gamma van Chantelle is de Invisible serie. De naadloze lingerie is onzichtbaar zelfs onder de meest fijne en aansluitende jurk. Ook zorgt de serie voor een sexy decolleté. Verkrijgbaar in zwart, roze, rood of wit. Wel even gluren naar mama's cupmaat.
Ballonvaart Houdt mama van avontuur, is ze beslist te vinden voor een ballonvaart in haar eigen streek. Er zijn verschillende opties mogelijk, maar na de vlucht wordt ze steeds getrakteerd op een glasje champagne. Meer info: www.ballonvaren.be
Geen apparaten Koop je een cadeautje, richt je dan niet te vaak op huishoudelijke apparaten. Probeer iets écht voor moeder en niet voor het gezin te kopen. Er zijn natuurlijk mama's die dolblij zijn met een nieuw attribuut daarvoor, maar een individueel cadeautje zal haar nog meer plezieren.
Tassenhangers Drogisterijketen Kruidvat wil moederdag niet onopgemerkt laten voorbij gaan met tassenhangers. Mama kan zo haar handtas aan tafel hangen. Niet alleen praktisch, maar ook heel veilig. Hij hangt naast de benen en niemand kan hem ongemerkt van het haakje halen.
Nieuw bij de keten zijn ook de USB-hartjes. Zowel haar belangrijke documenten als de leukste kinderfoto's passen prima op deze originele USB-stick waarop maar liefst 4GB kan. Er is dus ook plaats voor haar favoriete filmpjes en liedjes. De USB-stick is zowel met Microsoft als MAC compatibel.
Juwelen Waar heel wat mama's op hopen, is een juweeltje. Een onderzoek, uitgevoerd door Philips, toont dat aan. Juwelen hoeven niet meteen superduur te zijn, in lagere prijsklassen heb je al even mooie exemplaren. (lvl)
Een medewerker van de Koninklijke Marechaussee, die gisteren bij het dodelijke incident in het Nederlandse Apeldoorn gewond raakte, is in een ziekenhuis in Zwolle aan zijn verwondingen overleden. Dat melden de Nederlandse media.
De dader van het drama is vannacht reeds in het ziekenhuis overleden aan zijn verwondingen. Het overlijden van de 38-jarige Karst T., die verdacht wordt van een aanslag op de koninklijke familie, betekent meteen het einde van het strafrechtelijke onderzoek tegen hem.
Zeven doden Het dodental van het drama komt daarmee op zeven. De Nederlandse nationale recherche onderzoekt nog altijd de toedracht van de feiten. Er wordt ook onderzocht of er eventueel anderen betrokken waren bij de aanslag. Bij de huiszoeking bij de verdachte zijn alvast geen wapens, explosieven of aanwijzingen in de richting van meer verdachten aangetroffen.
Massaal veel rouwbetuigingen De dag na de aanslag liggen tientallen bossen bloemen en briefjes op de plek van het incident. In het stadhuis van Apeldoorn is een condoleanceregister geopend. Verwacht wordt dat veel mensen vrijdag het plaatsje zullen bezoeken om hun medeleven te betuigen. Meer dan tienduizend mensen uit de hele wereld hebben inmiddels op de website www.condoleanceregister.com een blijk van medeleven betuigd aan de slachtoffers van het drama.
Nog twee slachtoffers van het drama liggen in kritieke toestand in het ziekenhuis. In totaal liggen negen mensen in het ziekenhuis. Van een andere man en vrouw is de toestand nog ernstig maar stabiel. (bdr)
Er verschenen al talloze studies over het effect van soja op je gezondheid. Vandaag nog blijkt uit Amerikaans onderzoek dat vrouwen die als kind regelmatig soja aten 60 procent minder kans hebben op borstkanker. Maar bij mannen echter, verstoort het de hormoonhuishouding en kan het vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Daarom raden experts aan het slechts in beperkte mate te eten.
Veel soja Tegenwoordig heb je een uitgebreide waaier aan sojaproducten waaronder melk, yoghurt, kaas en tofu. Volgens Britse voedingsexperts vind je het in 60 procent van de verwerkte voedingsmiddelen, want het zorgt voor textuur en smaak. Zo bevatten veel ontbijtgranen, koekjes, kaas, noedels, dessertjes, soepen, sauzen soja.
Goed tegen borstkanker 1500 Amerikaanse vrouwen tussen 20 en 55 jaar van Aziatische afkomst namen deel aan een onderzoek naar het verband tussen borstkanker en soja. In de studie werden de eetgewoonten van 597 vrouwen met borstkanker vergeleken met die van 966 gezonde leeftijdsgenoten. De onderzoekers bestudeerden de sojaconsumptie tijdens kinderjaren, adolescentie en op volwassen leeftijd. De resultaten geven aan dat hoe meer soja je tijdens je jeugd eet, hoe kleiner je risico op borstkanker is. Ook het gebruik ervan tijdens adolescentie en op volwassen leeftijd doet het risico op deze ziekte dalen.
Slecht voor mannen Andere experts beweren dan weer dat voeding op basis van soja het niveau van testosteron bij mannen verlaagt. Een recente studie toonde aan dat flesvoeding op basis van soja voor problemen kan zorgen bij jongetjes. Het zou het testosterongehalte uit balans brengen, wat op latere leeftijd voor vruchtbaarheidsproblemen en ziekten kan zorgen.
Schildklier Verder blijkt uit een Japanse studie dat een grote consumptie van sojaproducten de functie van schildklier kan verstoren, waardoor je verdikt, snel moe wordt en stemmingsproblemen krijgt. Voedingsexperte Marilyn Glenville: "Soja kan de opname van jodium blokkeren, een stof die je schildklier nodig heeft. Rapen, kolen en noten hebben een gelijkaardig effect. Als je al problemen met je schildklier hebt, kun je maar beter opletten met soja. Zorg ervoor dat je er niet te veel van eet, beperk je tot kleine porties van 30 gram per dag." (hln)
Als tuinarchitect en sinds kort ook als tuindokter sleutelt Stefaan Bingé (32) dagelijks aan de yin en yang van ons favoriete groene stekje.
Gewapend met veel gevoel en een valies vol plantenkennis en bodemkunde staat hij paraat om schimmels en foute insecten te bestrijden. Met zachte, ecologische hand als het kan, maar onverbiddêlijk als het moet.
De meesten onder ons hebben van pakweg november tot eind maart geen oog voor hun tuin. Het is 's winters immers lekker cocoonen binnen. Pas met zonniger dagen in het verschiet duiken we terug het groen in, terwijl ziektes of verwaarlozing intussen onze geliefde planten bedreigen.
Te weinig tuinliefhebbers luisteren naar planten of bomen en haast niemand loopt nog met z'n blote voeten door het gras, filosofeert Stefaan Bingé. Toch vormen precies het gevoel samen met de nodige kennis van 2 planten en bodem de basis voor een mooie siertuin of een vruchtbare moestuin .. Evenwicht is daarbij het sleutelwoord. Geef de plant gewoon wat ze nodig heeft.
Moeilijke diagnose De titel van 'tuindokter' mag dan niet officieel erkend zijn, hij weerspiegelt wel de passie waarmee Stefaan de plantenwereld bejegent. Ik zie het als een specialisatie die me dagelijks uitdaagt en die constant onderzoek vereist. Daarom werk ik nauw samen met vakorganisaties, tuinbouw-centra, het ILVO (Instituut voor Landbouw- en Visserij onderzoek) en het proefstation voor sierteelt in Destelbergen. Daar laat ik stalen onder-zoeken en ontmoet ik de profs van elk onderdeel.
Ik probeer het moeilijkste bevattelijk uit te leggen. Een schadebeeld vaststellen is elementair, doelgericht ingrijpen volgens een haarfijne diagnose is andere koek. Een probleem is niet steeds eenduidig, legt Stefaan uit. Vaak is een bepaald schadebeeld gelinkt aan verschillende factoren die elk afzonderlijk te behandelen zijn. Ik kom ter plaatse om een diagnose te stellen en inspecteer de hele tuin. Dat kan vanaf 50 euro, afhankelijkvan de grootte van die tuin. Aan de hand van mijn rapport kan de klant beslissen of en door wie hij de problemen laat béhandelen.lndien gewenst, bekijken we in een derde fase de stappen voor de behandeling.
Stefaan kan ook zelf de zieke tuin terug oplappen. Ik ben als het ware een wandelende tuinapotheek. Het behandelen van een tuin vergelijk ik graag met kokkerellen. Net als in de keuken maak ik gebruik van allerhande productmengsels. Dat vraagt de juiste ingrediënten in de precieze dosering. Het eindresultaat is maar zo goed als de productkennis die je erin stopt. Sommige liefhebbers zijn vaak al jarenlang aan het knoeien met hun tuin of raken gefrustreerd door een bepaald probleem. Als ik hen dan een aha-erlebnis kan bezorgen, is mijn missie volbracht.
Een tuin behandelen is zoals kokkerellen, beide vragen de juiste ingredënten in een preciese dosering. www.stefaanbinge.be
Bladverkleuring Eenvoudig waar te nemen door iedereen. Merk je gele randen, bruine topjes aan de bladeren of 'vreemde' stipjes op de bladeren?Dan loopthet stilaan mis.
Taksterfte in heesters en bomen Takken in de kruin zijn (half)dood óf minder vitaal. Dat kan wijzen op een inwendig probleem of een bodemprobleem; maar elke boomsoort is anders.Je kan niet meteen zeggen wat de oorzaak is.
Voedingstekorten of gebreken Vaak krijgen bomen, coniferen en heesters minder voeding dan het gazon, terwij zij die juist het meest nodig hebben.
Insecten en ongedierte Van bladluizen over mieren tot slakken ... Zij behoren tot de grootste ergernissen van de tuinliefhebber. Probleem is dat er vaak te laat wordt ingegrepen. Als we de plaag effectief zien, zijn er al duizenden schadelijke diertjes aan het eten en het paren.
Schimmels Dikwijls het gevolg van een voedingsprobleem en van een insectenprobleem. Schimmels gedijen goed op de uitwerpselen van insecten maar ook op dode of afstervende plantendelen. Of we hebben te maken met zogenaamde 'zwakteschimmels' die ontstaan omdat de plant te weinig voeding heeft. Zo kunnen bijvoorbeeld plotse bruine plekken verschijnen in een haag of bloeien heesters minder rijkelijk.
Minstens 2 doden nadat auto inrijdt op menigte tijdens Koninginnedag
Het bezoek van de koninklijke familie aan Apeldoorn ter gelegenheid van Koninginnedag is zwaar verstoord door een zwarte personenauto die de afgezette route was opgereden. De wagen reed met hoge snelheid in op de menigte en knalde vervolgens tegen het monument 'De Naald' bij Paleis het Loo. Er vielen 2 doden en 23 gewonden, waaronder 6 ernstig. Volgens omstaanders zouden er in totaal 4 doden zijn gevallen, maar dat is nog niet bevestigd.
Koninginnedag afgelast Er zijn ook zwaargewonden. Sommigen moesten worden gereanimeerd voordat zij met ambulances naar het ziekenhuis konden worden gebracht. Het verdere programma van Koninginnedag - de nationale feestdag voor de Nederlanders - in Apeldoorn is afgelast. Ook Rotterdam heeft alle officiële programmaonderdelen rond Koninginnedag geschrapt. Verschillende andere gemeenten, waaronder Amsterdam, Utrecht en Eindhoven, zijn nog in overleg over hoe ze op de gebeurtenissen reageren.
Chauffeur opgepakt De chauffeur werd ook gewond. Hij werd meteen op een brancard gelegd en naar een ziekenhuis gebracht. Hij staat onder arrest en wordt verhoord. Toen de auto tegen het monument aanknalde, was de wagen al behoorlijk beschadigd. Net voor de crash zou een passagier uit het raam van de wagen zijn gesprongen. De bestuurder van de auto zou tot tweemaal toe door afzettingshekken zijn geknald. Hij zou minstens 80 kilometer per uur hebben gereden.
"Met opzet" Volgens de burgemeester van Apeldoorn Fred de Graaf deed de bestuurder dit met opzet. "Toen de man die achter het stuur zat weer bij bewustzijn kwam, heeft hij toegegeven dat er opzet in het spel was", zei De Graaf. Of de bestuurder alleen slachtoffers onder het publiek wilde maken of een aanslag wilde plegen op de koninklijke familie, is onduidelijk.
Diverse getuigen meldden dat de automobilist het wel voorzien moest hebben op de bus van de koninklijke familie. De auto is onderzocht op explosieven, maar er zou niets zijn gevonden. De eigenaar van de auto zou een 38-jarige man zijn.
"Overal bloed" De Koninklijke familieleden die in de bus zaten, zagen het ongeluk en reageerden geschokt. Op het moment dat de bus de hoek omdraaide, kwam de personenauto aanstuiven. Mensen probeerden zich nog uit de voeten te maken. "De auto kwam uit het niets en sleepte tien tot vijftien mensen mee. Er ligt overal bloed en er worden mensen gereanimeerd. Het ziet er verschrikkelijk uit", getuigde een fotograaf. (bdr/kh/belga)
Klassfeer en relatie leerkracht belangrijk voor ontwikkeling kind
Zowel een goede relatie met de leerkracht als een gunstige klassfeer zijn belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen en hun psychosociale schoolse aanpassing. Dat blijkt uit een studie door aan de K.U.Leuven van de evolutie van leerlingen tijdens de eerste drie leerjaren van het basisonderwijs.
Populariteit "Een nauwe relatie leerkracht-kind hangt samen met een hoger niveau van psychosociale aanpassing, meer bepaald met meer populariteit bij leeftijdsgenootjes en meer welzijn op school", aldus onderzoekster Evelien Buyse. Ook het klasklimaat speelt een rol in de ontwikkeling. Een hoger klassikaal conflictniveau blijkt gepaard te gaan met meer agressief gedrag, minder populariteit bij leeftijdsgenootjes en minder welzijn op school.
Kleuterklas Ook de derde kleuterklas heeft invloed op de ontwikkeling van kinderen nadien. "Onaangepast klasgedrag blijkt sterk samen te hangen met meer conflict en minder nabijheid in de relatie met de kleuterleidsters. Emotionele ondersteuning door de leerkracht kan dit risico echter doorbreken. Ook een hoger klasniveau inzake onaangepast gedrag vormt een extra risicofactor voor het ontwikkelen van minder kwaliteitsvolle relaties", besluit de onderzoekster. (belga/ep)
Steeds meer Britse websites willen mensen helpen te diëten door ze te stimuleren met boetes als ze niet afvallen.
Deze initiatieven wekken heel wat verschillende reacties op: sommige experts juichen het toe, anderen zeggen dat ze het gebruik ongezonde hulpmiddelen stimuleren.
Goed doel Voor sommige mensen zijn deze financiële stimulansen het laatste redmiddel om gewicht te verliezen. Een mooi voorbeeld van zo'n website is stickK.com. Je moet er zelf een bedrag, een streefgewicht en een 'scheidsrechter' bepalen die je zal controleren. Als je je opgelegde doelen bereikt, mag je je geld houden. Maar als je faalt, moet je het aan een goed doel geven. De Britse Sheila Gilmour kampt al heel haar leven met gewichtsproblemen. Ze probeerde al verschillende diëten, ze verloor telkens wel gewicht, maar kwam nadien weer snel bij. "Ik heb mezelf nu opgelegd wekelijks een halve kilo te verliezen de komende 22 weken. Als ik mijn doel niet behaal, moet ik 220 euro aan een goede doel geven. Een pak geld dus. Dat bedrag zal een krachtige stimulans zijn om meer te sporten en gezonder te eten."
Zonden Oprichter van de site Dean Karlan: "De boetes zijn volledig vrijwillig. Het maakt dat je meer gaat nadenken wanneer je wil zondigen. Omdat er plots zo'n grote prijs aan vast hangt, ben je meer gemotiveerd." Dean kwam op het idee om deze website op te richten toen hij afviel door een weddenschap. Hij beweert dat meer dan 70 procent van de leden zijn doelen bereikt. Gilmour is alvast heel blij met haar resultaten. "Ik ben nog maar vier weken bezig, maar ik heb elke keer mijn doel bereikt." Haar zoon is haar scheidsrechter en houdt haar weegschaal god in de gaten.
Uitdagen Je hebt ook nog andere websites als fatbet.net en makemoneylosingweight.com. Die bestaan uit een community van diëters die elkaar uitdagen. Je kunt je als een groep vrienden of collega's inschrijven en iedereen stopt een bepaald gedrag in een pot. Op voorhand moet je zeggen hoeveel je wil afvallen. Wie na een bepaalde tijd het dichtst bij zijn streefgewicht zit, mag het geld uit te pot houden. Maar het hoeft niet altijd over geld te gaan, een opdracht kan ook de inzet zijn. Op Fatbet loopt nu de weddenschap tussen twee mannen, de verliezer moet in zijn ondergoed in het openbaar met een pizza in de hand roepen "Ik ben graag dik".
Beter met beloningen De Britse overheid steunt dit soort initiatieven om obesitas in te dijken, maar ze hebben wel liever dat er met beloningen in plaats van met straffen gewerkt wordt. Zo loopt er in Kent een project dat mensen beloont met geld als ze gewicht verliezen, de sommen variëren tussen 80 en 450 euro. Psychologe Theresa Marteau: "Deze manier van afvallen werkt wel voor sommigen. Onderzoek toonde gemengde resultaten aan. Mensen die zich op eigen initiatief inschrijven op dit soort websites zijn gemotiveerd om hun gedrag te veranderen." De theorie achter deze initiatieven is dat als je goed gedrag beloont, worden deze nieuwe gedragingen gewoonten. Een negatief gevolg is dat mensen koste wat het kost hun doelen willen bereiken, waardoor ze het vaak op een ongezonde manier zullen doen, zij gebruiken dan dieetpillen of laxeermiddelen. (ep)
Dat lachen gezond is, is al langer bewezen. Toch sta ik wat afkerig tegenover geforceerde lachbuien en gieren op commando. Anderzijds : het leven is nu eenmaal niet altijd rozengeur en maneschijn. dus ik: beslis om de lachspieren een handje te helpen.Ik trek mijn stoute schoenen aan om ze in de lachclub meteen weer in te ruilen voor mijn zachte pantoffeltjes. Samen met gemakkelijke kledij is dat nu eenmaal de dresscode hier. De meeste lachers kennen elkaar al door regelmatig sessies bij te wonen. 
Hip of modemisser?
Wie met de wagen de snelweg N49 neemt, kan een paar kilometers voor Knokke niet naast de molen van Hoeke kijken. Hij staat vlak naast de snelweg (Natiënlaan 21, om precies te zijn).
Ingrediënten voor 4 personen:
Blauweregen of Wisteria verdient veel meer aandacht als geurplant. Laat hem onder en rond een slaapkamerraam uitgroeien. De subtiele, zoete geur die van de bloemen binnen komt, is heerlijk en roezig makend. En dat al vroeg in het seizoen. Er is keuze uit diverse soorten en tal van cultuurvariëteiten, met niet alleen lilablauwe, maar ook roze, paarse en witte bloemen.
Een medewerker van de Koninklijke Marechaussee, die gisteren bij het dodelijke incident in het Nederlandse Apeldoorn gewond raakte, is in een ziekenhuis in Zwolle aan zijn verwondingen overleden. Dat melden de Nederlandse media.
Er verschenen al talloze studies over het effect van soja op je gezondheid. Vandaag nog blijkt uit Amerikaans onderzoek dat vrouwen die als kind regelmatig soja aten 60 procent minder kans hebben op borstkanker. Maar bij mannen echter, verstoort het de hormoonhuishouding en kan het vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Daarom raden experts aan het slechts in beperkte mate te eten.
23/7 - 23/8
Zowel een goede relatie met de leerkracht als een gunstige klassfeer zijn belangrijk voor de ontwikkeling van kinderen en hun psychosociale schoolse aanpassing. Dat blijkt uit een studie door aan de K.U.Leuven van de evolutie van leerlingen tijdens de eerste drie leerjaren van het basisonderwijs.
