Na de feesten, beginnen we der terug aan!

1000 zenden en in een serrieke van 6

Coi den dappere dee dat verstandig en liep vlotjes

Ons gazelleke de flying angel deed zeer gedreven haar ding, je zag de spirit in ons meisje weer, en dat zal zijn gevolgen wel krijgen ( topmarathonneke )

Erik de Noorman strijdend tegen die duuzenden, en gaf daar een staaltje uithouding ten beste.

Johan in Speedy Conzales, turbo op en accelereren mor.Moete wete da de mens 2 dage derveur nen dijk van ne wedstrijd gelope he.

Karinneke het lieveheersbeestje, heeft haar uithouding te pakken en duurzaanheid, zeer gelijkmatige tijden.

Mimoun onze roadrunner is terug op schema en bleft in 't zicht van de koplopers lopen, hoelang nog veur datem ze te pakke hé?

Petru is ons loopbeest nen echte cheeta, 'k moetem telkens inhauwe de kadee, zen marathontraining primeerd.

Richard of Moemgoeloe tracht aansluiting te krijgen en gaat er voor.

Tom das nen spitsfire leeg vliegend en de groep oep sleeptauw nemend, en steeds bereid om is goe deur te sleure.

wa uitslage van de groep

13-02-2016, 14:08 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Mijn lieve gazellekes en kadeekes

vandaag kom ik je graag
het allerbeste wensen
wat je maar dromen kan
wees daar maar zeker van

dat je met heel je hebben
en houden
iemand blijft waarop
men kan bouwen

dat je de komende dagen en jaren
nog heel wat loopklussen kan klaren
zonder te veel zorgen, miserie of pijn
dat je vooral een tevreden loper mag zijn

dit is mijn wens
uit het diepste van mijn hart
want ik hou van jullie allemaal
wel heel apart

Ik zou ieder van jullie kunnen vernoemen maar dat doe ik niet omdat jullie mij allemaal

even dierbaar zijn, en hoop jullie ver te kunnen brengen in je loopcarriere

                    Je trainer, Bruno

02-01-2016, 12:06 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Er werd de maand december ernstig getraind, zeker door de zachte temperaturen maar ook met verscheidene wedstrijden in het verschiet volgend jaar.

Enkelen trainen op schema's voor de marathon met persoonlijke begeleiding via hun tabellen en beginnen echt vorderingen te maken.

De andere gaan voor wedstrijden vanaf 5 km tot de halve marathon en dat gaat schitterend, je ziet ze vooruitgang maken bewijs is de tabel van de wedstrijden

en aankomsten binnen de 10 eersten, de anderen vervolgen hun opmars naar steeds betere tijden en lopen met veel genoegdoening hun afstanden op een

zeer hoog niveau volgen hun kunnen. 

02-01-2016, 11:55 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Met Sinterklaas in het vooruitschiet presteren mij kadeekes het best.

Ze hebben hun schoentje al klaargezet voor mij, dus ik heb er dan maar wat extra intervals ingestoken, lief hé van mij.

02-01-2016, 11:41 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

We trainen goed door en dat zal zijn vruchten afwerpen.

De Petru is goed bezig aan zijn marathontraining, maar moet zich duidelijk nog aanpassen, hij loopt zijn tijden te snel en ik moet hem inhouden.

Gevaar schuilt er in als je loopt zoals een halve fondloper kom je zeker in de marathon de man met de hamer tegen, en na 30 km is dat over en out.

Maar heb er vertrouwen in dat hij zich aanpast.

De anderen vliegen er zoals gewoonlijk in voorafgegaan door Tom en Johan.

Lotte is weer op dreef en haar gangmaker Erik vind dat fijn.

Karin eigen tempo en blijft haar tempo getrouw, ook al ziet ze af.

02-01-2016, 11:38 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Petru is in Tielen nen TRAIL gon lope van 27 km das dus door alle terrein.

Knap 5 de ( mor zoas de goei, hijzelf was ni content ) in 1u 57' der zender die da bijlange na ni lopen op de baan over dien afstand

goe gast

28-11-2015, 10:15 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

der werd zeer snel gelopen in zeer regenachtig weer.

Mijn sloebers ware kletsnat en de deze ook ! mor zoas ze zegge in bepaalde militaire kringen de soldaten nat de officieren ook!  't is mor beeldspraak zene.

26/11

300 m in en out der werd stevig gelope van iedereen

Simon hé wat afstand te kort en moet zen eigen optrainen ( kem een goe oog in da manneke )

28-11-2015, 10:12 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

1ste plaats 6000 m Tom in 20'06"

Onzen Tom weurd de schrik van de crossen!

28-11-2015, 10:04 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

150 m in en outs 45' der werd goed gewerkt.

Coi-Erik-Herwig-Johan-Karin-Lotte-Mimoun-Nelly-Petru-Richard ( moemgoeloe )

17/11 - 1200 derden

Petru verbeterd zijn tijd in 4'06"

28-11-2015, 10:02 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Allée duuzenden, denk da ze da gere doen!

Simon droeg vandaag de fakkel, verbeterde 3 kere zen record ( moet der nog zand zen! )

Titannenstrijd tussen Johan ( loopt zeer soepel ) Kristof ( kan het ) Mimoun ( ja altijd goe veur de strijd ) Nando ( Superboy )

Petru ( roadrunner  bip-bip ) Tibo ( nog zo'n snelheidsbeestje ) en de man in form onze Tom ( ge ziettem ni lope mor assem veurbijkomt moet te oewen hoed vast awe )

Coi is ont terug kome en doeget me verstand ni overdrive hé Coi.

Eric en Erik ze loere oep mekaar om altijd te probere veur den andere te zen. ( aigelijk schattig om zien )

Karin doe wa moet geen geklaag geen gezaag wa moet gebeure gebeurt, en das ons Karin.

Lotte is en bleft veur mij een talentje as ze bleft kome zal da zeker beweze weure.

Rony is ne gauwe auwe ( allée 't is een gezegde ) doe zen ding

28-11-2015, 09:56 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

25/10 Mastenbosloop 10 km Kapellen

10 de plaats in 49'15 ons Christientje ( fel meisje )

27 ste in 56'35 ons Karinneke ( deurdauwerke )

96 ste in 1u01' onze Coi ( nooit afgevend )

Knap manne !

28-11-2015, 09:44 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Tom liet den tegenstand geen schijn van kans.

1ste 6000 m op zeer modderig terrein in 24'34"

Da wil nog zegge in 14,7 per uur en 4.05 de km ge moet het mor doen

Super gast !

28-11-2015, 09:34 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Oep 3/11/15 1200 derden die in snel tempo gelopen zen.

Christientje,Ghita en ons Lotte as het sportieve gazellekes team.

Erik - Mimoun - Petru en Tom as mannelijk geweld.

Dan 5/11 100m in en outs à 40'

28-11-2015, 09:30 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

De series in en outs zen begonne.

nà is dees wel heel geschikt veur alles en zeker om in de moet te blijve.

't Is ook een veurdeel ge moet ni stilstaan, en ge kunt oe gange goan.

Wa ze natuurlijk heel spontaan doen mijn gazellekes en kadeekes.  

28-11-2015, 09:24 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Terwijl mijn kadeekes afzage ( komt voort van afzien ) was den deze ont feeste, zeun verjaarde en da mak ni loate gaan hé kindjes goan veur niewaar.

Na ware ze toch mé veule kome opdage zeker! zodanig dak een schild gevoel had dak ker ni bij was, want ons Mirella hé doar nen dijk van een duuzend gelope me

als resultaat dak de super lijst moest verandere,, ook den dingens allée hoe heettem na weur o ja den heu? Petru!!! die is der een gewoonte van ont moake om elke

week zijn record te verbetere op deen of dandere afstand. Toffe pee trauwens.

Coi ook goe bezig samen met Christintje, Erik en Ghita en Karin.

Het zwaar gschut Johan, Mimoun, Nando,Petru en Tom zorgden veur veul wind op de pist zodra ze voorbij flitsten.

Lotte héget terug te pakken gezamenlijk mé Mirella.

10-11-2015, 17:21 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Dat Tom snel is, is een feit. In schoten hebben ze dat mogen ondervinden, zijn eerste cross en mot erop numero uno!!!

Knap gast, da hedde gij goe gedaan, en wij allemol kontent zulle.

6000 m in 't veld 1ste plaats in 20'38" is 17.3 per uur en 3.26 de km.

Proficiat gast

10-11-2015, 16:36 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

25/10/2015 Mastenbosloop Kapellen 10 km

Ons Christientje trok samen met Karin en Coi hun stout schoenen aan en dreven die tot het uiterste met als resultaat

Een mooie 10 de plaats bij de dames voor Christine in 49'15"5

Karin houd van de natuur en gaf zich volledig in 56'35"6  27 ste dame

Coi is en blijft nen kruisvaarder die gaat door alles door 96 ste man in 1u01'55"

Goe bezig mannen

let the force be with you!!

29-10-2015, 10:13 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Mirella en Petru weerom medaille d' honeur, allebei op de 1000 m een topprestatie.

De andere laten zich niet onbetuigd en scoren dicht tegen hun tijden en niet éénmaal maar meerdere malen.

Coi,Christine en Karin hielden het korter,en liepen serrietjes van 800 m.

Het grote werk kwam van: Erik-Ghita-Johan-Lotte-Mimoun-Nando-Petru en Tom ( feestneuzen Mirella en Petru )

28-10-2015, 16:18 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

Een reeks 600  derden in nat weer!

Eén werd op tijd gelopen de andere in, in en out vorm

Stevig trainingske, maar ja ze zijn het gewoon en doen het ( graag )

De dapperen:Erik-Ghita-Herwig-Johan-Mimoun en Petru

23-10-2015, 14:11 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)

1500 derden en Petru is de king op terrein weerom tijdsverbetering met 9"

Volk genoeg en strijd verzekerd!

Johan-Mimoun-Nando-Tibo-Serge-Petru-Tom en Samir terug na Brussel en vuurwerk, wat dacht je anders, stevige boy's

Mirella - Lotte en Ghita, ons Mirella is zoals wijn verbeterd zienderogen en is gedreven.

Ons Lotte die heeft werk, maar ze zal er zeker staan binnen een paar weken, dus Lotte niet afgeven hé.

Ghita altijd goed en blijft haar mars volhouden, schitterend meid goe bezig.

Eric en Erik zijn 2 kemphanen ze hazen op elkaar, waarvan ons Lotte haar voordeel uit haalt om zich te laten gang  maken.

Coi is aan een remonte bezig, op 't gemak zou ik aanraden Coi de rest volgt vanzelf

23-10-2015, 14:06 Geschreven door Bruno Lauwers  
Reageren (0)