Vanochtend vroeg er weer eruit. Nu werd ik uit mijzelf tegen half zes wakker, dus zo erg was het niet om 7u uit bed te komen.

Een licht ontbijtje, schaaltje fruitsalade, cracker (sport meer volkoren, granen) een banaan voor ik vertrok, fruitdrink (banaan, appelsien met granen)

Fles water mee en nog een banaan gegeten voor ik vertrok.

Me ingeschreven voor de 20km (beetje als doel trainen voor de bosloop de Kangoeroe, hoewel ik dat kan vergelijken met deze bosloop)

En hoppa ik was weg….verleden jaar had ik daar de 10km gelopen, kwam er nog toen een bordje tegen ‘Suprise’ J nu moest ik al vrij snel bergop en op dat bordje stond ‘goede morgen’ J

In Kasterlee zijn grote werken bezig (één of andere verbindingsweg(?) en in plaats langs de hekken te lopen van die werken, ging ik het bos in…ik twijfelde nog hoor, maar vrij snel kwam ik weer de pijlen tegen, WEL, stonden die wat vreemd, achter een boom haha… maar ik volgde ze, ik kwam weer enkele lopers tegen, bij een hek stond een pijl naar rechts, keek ik achterom stond er ook een pijl oooh… en opeens zie ik mijn auto weer staan en ben ik dus na 3km terug. Toch maar binnen gaan vragen dan, even mijn Garmin stop gezet. Zo kwam ik tot de conclusie dat ik dus bij die werken langs de hekken moest lopen, dus ik hervatte weer mijn loop…een opwarmertje, euh dat is nu niet echt de bedoeling met deze afstand ik wou graag na een dikke twee uur eigenlijk wel terug thuis zijn.

Ik kwam borden tegen HEEN maar ook borden tegen TERUG, mhum, moest ik nu gewoon karakter hebben of kon ik iets anders doen, ik bleef uiteindelijk netjes de HEEN weg volgen. Dwars door een maisveld, soms lijkt het wel een trailrunJ is al een goede training voor de Spartacusrun waarvoor ik mij verleden week heb ingeschreven voor de eerste mei (survival run, 10km, met elke km een hindernisJ alles supporters of mede lopers, loopsters van harte welkom)

Gelukkig eindelijk een drankpost en zeer regelmatig, ik had mijn drinkgordel in de auto gelaten, want ik heb er eigenlijk een grote hekel aan (als iemand tips heeft voor een klein drinkflesje mee te kunnen nemen, laat het me maar weten)

Uiteindelijk was het parcours aanwijzing zeer duidelijk. Gunhter de Ron stak mij nog voorbij (ColruytmanJ) ‘hé hoe is het?’ even later steekt hij mij weer voorbij, had hij blijkbaar ook ergens verkeerd gelopen denk. Zijn snelheid heb ik niet kunnen bijhouden hoor haha…

Het was een mooie omloop, prachtig mooi weer, tempo zat goed, eigenlijk mijn training voor vandaag moest 18km zijn aan 7,30min/km…ik zit daar dus wel goed mee. Tja op het laatst verlies ik wel weer mijn loopritme maar echt veel afgezwakt ben ik niet. Het lukt me steeds beter op langere afstanden een bepaalde looptempo aan te houden.

Met regelmaat kwamen lopers en loopsters voorbij, maar meestal was ik alleen.

Helemaal op het laatst kwam er iemand van achter mij die voorbij wou en viel neer oh… gelukkig voor de rest niets aan de hand.

Wat was ik uiteindelijk blij dat ik terug aan de auto was, mijn allereerste keer zo’n afstand en zo’n lange trainingstijdJ maar soms moet je eens over de grens gaan hé.

Thuis een heerlijke lunch en nadien in bad met Jeneverbes badolie. Ook nadien mijn boven benen in gesmeerd met een spierverwarmende zalf, ik voel het nu al, ohoo morgen heel de dag werken, ach ja dat lukt mij wel.

mijn Garmin gegevens
http://connect.garmin.com/activity/154745640

dit is nog een foto van verleden jaar, maar ook vandaag was het een 'suprise' die lange afstand:)