|
Vanochtend werd ik uit mijn eigen al vroeg wakker, dus 7u eruit gegaan:)
Een pannenkoek opgegeten, loopkleren aan....
Iets na 8u reed ik naar de abdij van Postel een twintig kilometer looptraining.
Al enkele dagen een verkoudheid, ik probeer het natuurlijk zo snel mogelijk er van af te zijn, dus neusspray, Koningenbrij, mangosteen totalsap neem ik allemaal in.
Maar 8:15u startte ik mijn Garmin en liep eerst de rode wandelroute in Postel (natuur gebied de Ronde put, kanaal...) daarna aansluitend de blauwe route, heel mooi rustig landweg op het grens gebied
via Google Earth kan ik zien, dat ik zelfs een klein stukje even op Nederlands grond gebied ben:)
Het was koud, maar met mijn winter geklede loopkleding was het heel goed te doen (ideaal zelfs)
Ik liep wel veel in mijn comfort tempo:) durfde niet echt aan om continu de 7,16min/km te lopen (wat op mijn loopschema staat) mijn excuus hiervoor...mijn verkoudheid:)
maar dit voelde zo goed aan, zowel mentaal als de conditie...ik had niet het gevoel van en nog een kilometer en nog zoveel. elke ronde tijd (bij 1km) geeft mijn Garmin Forerunner een piepje die vond ik toch snel gaan iedere keer:)
Ik heb er dus van genoten.
Nu nog enkele looptrainingen (jogging van 5km en snellere tempo loopjes van 8km) en ik ben er helemaal klaar voor
Mijn totaaltijd was vandaag op die 20km 2u35min (mhum zal Schoorl binnen de 2u30min zijn?
Morgen (maandag) en dinsdag neem ik echt mijn looprust.
Dus mijn maandtotaal in kilometers is...............168km! :) (het meeste wat ik meestal behaal is net tegen de 100km in een maand) 2012 dus meer dan goed begonnen
Mijn loopgegevens van vandaag met de 20km
|
