Iets meer dan een maand geleden liep ik de halve marathon met een termische sport trui, winterloopshirt, muts op, handschoenen aan....

wat ben ik weer blij dat ik nu met 3kwart broek kan lopen en een T-shirt.

Ik blijf veel kilometersvreten...

(per ongeluk) 25km (in plaats van 20) op de bosloop van Kasterlee

voor deze bosloop had ik natuurlijk ook een trainingsschema van My Asics, zo'n een doel hebben werkt motiverend.

Ik had de eer ook dat ik deze bosloop als testloopster mocht doen, ik wist dus al dat dit een zware loop ging zijn, veel verschillende ondergronden (ze kunnen beter er een natuurloop van maken)

berg op berg af...door zand, dwars door de velden, over bruggetjes van de nete (bij de testloop waren dit balken) zelf gemaakte  paden......

Maar ik wou dit halen binnen de 2.5u... ik moest dus waar kon versnellen.

Vanochtend vroeg er al uit, wel wennen hoor met dat zomeruur.

Maar iets na 8u vertrok ik...

Koen ging met de padjakkertjes foto''s maken van de bosloop (ook voor de organisatie;)

Maar.....eerst een intervieuw met Digicat (Digicat is een interactieve website met fimpjes uit d e buurt (Dessel dus ook)

als het erop komt, geef ik de link nog wel door:)

toen ik ging starten, werd dat natuurlijk ook nog gefilmd :)

tijdens het lopen dacht ik daar natuuurlijk nog over, dat ik nog veel meer wou vertellen eigenlijk oh:)

Maar daar ging ik dan...rustig aan nog, want ik wist wel in dat bos daar, dat begon al heel zwaar....

Koen kwam ik ook alweer tegen met zijn Canon.. heel even nog met Jordy een stukje gelopen...

Het mooiste stuk, is over de rug van een berg van Sibelco, aan sas4 ook langs de kant van de surfput en de kant ook weer van Sibelco, zo naar sas5, het kanaal

daar heerlijk mijn wedstrijdtijd toch kunnen lopen.

Na het kanaal weer naar beneden, dichtbij Belgoproces... 2x bijna gevallen, in de gravenstraat ja patat! gevallen dus ... (dit is ook een heel zwaar stuk, naar benenden naar boven, bochtjes)

maar het is met vallen en opstaan en weer doorgaan hé...

2uur en 26minuten:) joepie.....

Thuis heerlijk gedoucht (ja zelfs het zand zat tussen mijn tenen:) natuurlijk was ik zo verstandig geweest om mijn oude Sacouny aan te doen

ik wil mijn Nike nog niet vuil laten worden hé

maar met mijn Nike kan ik nu volop trainen voor de ten miles van Antwerpen (22april) daar wil binnen de 2u aankomen (ik loop gemiddeld meestal 8km op een uur)

De week er na (1mei) ga ik de Spartacus  run doen, ook aan de Linkeroever van Antwerpen (10km lopen, met elke kilometer een hindernis....klimmuren, modder, water, kruipen:)

17mei (met Hemelvaart) wil ik dan weer heel graag meedoen met de abdijenloop Tongerlo-Averbode

dan hier en daar nog een kleine loopevenement in de buurt....

maar eerst trainen voor de ten miles....lopen , mountainbiken, zwemmen en fitnes voor de Spartacus run....en zo blijf ik wel wat doelen hebben, om er keihard voor te trainen.

de bosloop de Kangoeroe...komend jaar kom ik terug (eerste jaar 5km, tweede jaar 10km, dit jaar 20km....) een tip top organisatie, leuke prijzen, goede bevoorading, mooi parcours.....

tot de volgende.....

Hier mijn loopgegevens http://connect.garmin.com/activity/161297520

Vanochtend vroeg er weer eruit. Nu werd ik uit mijzelf tegen half zes wakker, dus zo erg was het niet om 7u uit bed te komen.

Een licht ontbijtje, schaaltje fruitsalade, cracker (sport meer volkoren, granen) een banaan voor ik vertrok, fruitdrink (banaan, appelsien met granen)

Fles water mee en nog een banaan gegeten voor ik vertrok.

Me ingeschreven voor de 20km (beetje als doel trainen voor de bosloop de Kangoeroe, hoewel ik dat kan vergelijken met deze bosloop)

En hoppa ik was weg….verleden jaar had ik daar de 10km gelopen, kwam er nog toen een bordje tegen ‘Suprise’ J nu moest ik al vrij snel bergop en op dat bordje stond ‘goede morgen’ J

In Kasterlee zijn grote werken bezig (één of andere verbindingsweg(?) en in plaats langs de hekken te lopen van die werken, ging ik het bos in…ik twijfelde nog hoor, maar vrij snel kwam ik weer de pijlen tegen, WEL, stonden die wat vreemd, achter een boom haha… maar ik volgde ze, ik kwam weer enkele lopers tegen, bij een hek stond een pijl naar rechts, keek ik achterom stond er ook een pijl oooh… en opeens zie ik mijn auto weer staan en ben ik dus na 3km terug. Toch maar binnen gaan vragen dan, even mijn Garmin stop gezet. Zo kwam ik tot de conclusie dat ik dus bij die werken langs de hekken moest lopen, dus ik hervatte weer mijn loop…een opwarmertje, euh dat is nu niet echt de bedoeling met deze afstand ik wou graag na een dikke twee uur eigenlijk wel terug thuis zijn.

Ik kwam borden tegen HEEN maar ook borden tegen TERUG, mhum, moest ik nu gewoon karakter hebben of kon ik iets anders doen, ik bleef uiteindelijk netjes de HEEN weg volgen. Dwars door een maisveld, soms lijkt het wel een trailrunJ is al een goede training voor de Spartacusrun waarvoor ik mij verleden week heb ingeschreven voor de eerste mei (survival run, 10km, met elke km een hindernisJ alles supporters of mede lopers, loopsters van harte welkom)

Gelukkig eindelijk een drankpost en zeer regelmatig, ik had mijn drinkgordel in de auto gelaten, want ik heb er eigenlijk een grote hekel aan (als iemand tips heeft voor een klein drinkflesje mee te kunnen nemen, laat het me maar weten)

Uiteindelijk was het parcours aanwijzing zeer duidelijk. Gunhter de Ron stak mij nog voorbij (ColruytmanJ) ‘hé hoe is het?’ even later steekt hij mij weer voorbij, had hij blijkbaar ook ergens verkeerd gelopen denk. Zijn snelheid heb ik niet kunnen bijhouden hoor haha…

Het was een mooie omloop, prachtig mooi weer, tempo zat goed, eigenlijk mijn training voor vandaag moest 18km zijn aan 7,30min/km…ik zit daar dus wel goed mee. Tja op het laatst verlies ik wel weer mijn loopritme maar echt veel afgezwakt ben ik niet. Het lukt me steeds beter op langere afstanden een bepaalde looptempo aan te houden.

Met regelmaat kwamen lopers en loopsters voorbij, maar meestal was ik alleen.

Helemaal op het laatst kwam er iemand van achter mij die voorbij wou en viel neer oh… gelukkig voor de rest niets aan de hand.

Wat was ik uiteindelijk blij dat ik terug aan de auto was, mijn allereerste keer zo’n afstand en zo’n lange trainingstijdJ maar soms moet je eens over de grens gaan hé.

Thuis een heerlijke lunch en nadien in bad met Jeneverbes badolie. Ook nadien mijn boven benen in gesmeerd met een spierverwarmende zalf, ik voel het nu al, ohoo morgen heel de dag werken, ach ja dat lukt mij wel.

mijn Garmin gegevens
http://connect.garmin.com/activity/154745640

dit is nog een foto van verleden jaar, maar ook vandaag was het een 'suprise' die lange afstand:)