Freelance.nl
deze blog is de marktplaats van Nederland! Met meer dan 235.000
gebruikers en 17.000 (en groeiend aantal) bezoeken per dag de
grootste website voor zelfstandige ZZP-ers/ondernemers en
werkzoekenden.. Plaats Uw Profiel /bedrijf>>
Weergave top 5 tijdschriften uit een bepaalde categorie (categorie kunt u wijzigen, in dit voorbeeld golfbladen)
vervang in dit geval 32 door de gewenste categorie ID nummer (zie onder, code to insert into your page) Het juiste ID nummer vindt u via onze website. Ga op een categorielink staan en zie uw status balk (cat/is).
Weest trots op wie je bent Mode en gratis schoonheid advies free beauty consult
03-02-2011
What is Twitter Learn the Basics
What is Twitter?
Twitter is an information network.
Millions of people, organizations, and businesses use it to discover and
share new information.
On Twitter, anyone can read, write and share messages of up to 140
characters. These messages, or Tweets, are public and available to
anyone interested in them. Twitter users subscribe to your messages by
following your account. Followers receive every one of your messages in
their timeline, a feed of all the accounts they have subscribed to.
When you combine messages that are quick to write, easy to read,
public, opt-in, and accessible anywhere, you have a powerful, real-time
way of communicating.
What does Twitter do for businesses?
As a business, you can use Twitter to quickly share information,
gather market intelligence and insights, and build relationships with
people who care about your company. Often, there is already a
conversation about your business happening on Twitter.
Start participating!
Glossary
Twitter users have developed short-form syntax to make the most of 140 characters. Here are the fundamentals.
Mention
Once you've signed up and chosen a Twitter username, you and
others can mention an account in your Tweets by preceding it with the @
symbol, eg: "Glad your shipment arrived @janesmith!"
Retweet
When you see a Tweet by another user that you want to share, click
Retweet below it to forward it to your followers instantly.
Message
If you want to privately Tweet to a particular user who's already following you, start your Tweet with DM or D to direct-message them, eg: "DM @joesmith234 what is your order number?"
Hashtag
Users often prepend # to words in their Tweets to categorize them
for others eg: "Check out our new products for the Fall:
http://t.co/link2 #fallsale" Think of hashtags as the theme of your
Tweet. Users can then click on a hashtag to see other similarly-themed
tweets and find yours in search.
Best Practices
Build your following, reputation, and customer's trust with these simple practices:
Share. Share photos and behind the scenes info
about your business. Even better, give a glimpse of developing projects
and events. Users come to Twitter to get and share the latest, so give
it to them!
Listen. Regularly monitor the comments about your company, brand, and products.
Ask. Ask questions of your followers to glean valuable insights and show that you are listening.
Respond. Respond to compliments and feedback in real time
Reward. Tweet updates about special offers, discounts and time-sensitive deals.
Demonstrate wider leadership and know-how. Reference articles and links about the bigger picture as it relates to your business.
Champion your stakeholders. Retweet and reply publicly to great tweets posted by your followers and customers.
Establish the right voice. Twitter users tend to prefer a direct, genuine, and of course, a likable tone from your business, but think about your voice as you Tweet. How do you want your business to appear to the Twitter community?
Twitter on the Go
Making the most of Twitter is greatly
facilitated with mobile phones. Whether you want to Tweet, or simply
encourage your customers to read your Tweets, here are some features
that can help.
Fast Follow
This is a simple way for people to get information they care about
in real-time, a way to follow an account from a phone without signing
up. For example: users can text 'follow twitter' to 40404 and receive
Tweets from @twitter
sent to their phone. Promoting this feature in a storefront window or a
website is a great way to stay engaged with your customers, regardless
if they're on Twitter or not.
From a computer, or from a phone, Twitter users can elect to
receive text message updates when your account Tweets. Mobile
notifications can be a great way to promote exclusive content or
coupons, among other promotions. If someone has signed up to be notified
of your Tweets, whenever you tweet, they'll get it as an SMS message on
their phone.
Pro Tip: Tell your customers to click
the phone icon next to the Following button on your profile on
Twitter.com to receive your company's tweets on their phone.
Tweet from anywhere
Tweeting on the go will help you stay connected to your followers
wherever you are. Applications that we have made include official
clients for the Android, iPhone, iPad, Windows, and Blackberry phones.
There are also numerous great applications to help you upload pictures
and video, such as TwitPic, YFrog, Plixi, Flickr, and YouTube.
Glamour
Een jaar (12 nrs) voor 54,95
Glamour is for young women interested in fashion,
beauty, career opportunities, image building, and the contemporary
lifestyle. The monthly magazine offers strategies for better sex,
health, nutrition, finance, employment, and love.
Charmed magazine (alleen via ons verkrijgbaar) is een essentieel tijdschrift voor alle fans van de TV show. In het tijdschrift lees je onder andere exclusieve interviews met de hoofdrolspelers en gast acteurs plus allerlei leuke backstage wetenswaardigheden en nog veel meer in elk nummer!
Charmed Magazine: Beoordelingen en meningen
(Klik hier voor het aanvragen
van Charmed Magazine)
heeey
charmed is egt keii leuk ! ik heb 2 boeken en 4 dvd boxen van sezoen
1.5.6.8
ik zou ook graag een magazine hebben
maar in belgie vind je er niet zo veel spullen van en in nederland heb
ik nog nooit geen magazine gezien :( Freyaa op 16-04-2010
(10)
CHARMED DE MAX MAAR SPIITIG IS HETGEDAAN
GOOOOOOOOOOOO CHARMED ONES YENTL op 27-06-2009
(10)
ik woon in België en hier is het egt moeilijk om aan gerief te komen van
charmed
wel hebbenwe het nederlands talig magazine maar nu is er een probleem
met de verzending tussen nederland en belgie
keb allle seizoenen ,mijn kamer hang vol met charmed keb bijna alle
boeken en zoek nog naar meer
ik ga binenkort na nederland weet iemand waar er spulletjes van charmed
te krijgen zijn ofzo welke winkel
gelieve te sturen naar charlotte-stevens@hotmail.com
alvast beedankt charlotte op 07-11-2008
(7)
sooo vet dat het er is Charmed Magazine Wel duur das jmmr maar zeker het
geld waard Christa op 07-11-2008
(10)
I LOVED Charmed, so, I loved the magazine too. :) Though the last
Charmed Magazine I have received was ages ago... Farijal op
04-09-2008
(10)
charmed is de beste serie ever!
dus wie gemeen over ze schrijft is gedoemd onder te gaan.
I LOVE CHARMED!
LOVELOVELOVELVELOVELOVELOVELOVELOVELOVELOVE
CHARMED!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kayleigh
op 25-08-2008
(10)
ik vind het slechte serie voor mij mag het eruit ..
want ik kijk er niet naar .. en als ik daar naaar kijk val ik meteen in
slaap dus ik vind charmed minder goede serie dan North and south .. met
patrick swayze..
Charmed vind ik iets van meisjes ..
jonathan op 26-06-2008
(4)
heejj,, ik ben ook een super fan van charmed, ik keek het wel 6/7 jaar
lang dezelfde afleveringen . alleen jammer dat het nu is afgelopen:(
maar ik heb op marktplaats gezien dat er ook een nederlands magazine is,
weet iemand of ik die nog ergens in de winkel kan krijgen , (vlakbij
Montfoort graag), ik heb geen seizoen boxen want die zijn heel duur en
veel geld hebben wij ook niet duss:(:(
groettjjeesss charmedfann op 29-03-2008
(8)
ik ben gewoon zot op charmed
phoebe is zo goed
ik zoek een dekbed van charmed om verder mijn collectie te vervullen
maar ik vind het nergens
kan iemand helpen
charmedgirl op 20-01-2008
(9)
ik hou echt super veel van charmed.
ik ben dan wel 14 maar toch speel ik het na met mijn vrienden:P en cole
en leslie waren zo leuk!!!!
ik ben gewoon verslaafd aan charmed:P
maar ik ga weer wou ff dit kwijt:P
doei
groetjes phoebe fan phoebe fan op 11-01-2008
(10)
Charmed is het beste wat me ooit is overkomen. voor jong en oud toch een
leuk verhaal. ik hoop dat ik 'r een abbonement op mag. want ik heb
laatst ook al alle dvd boksen gekregen. om alles over nieuwe te kijken.
ook al kijk ik 't 1000000000000000000000xx 't blijft toch leuk. xx me Charmed.me
op 11-01-2008
(10)
echt te gaaf voor woorden dat blad
echt zo mega vet cool Simymonna op 11-06-2007
(10)
charmed is zo goed inka op 11-06-2007
(10)
heee:D:D
ik vond/vind charmed echt super , ik heb echt zitten mee janken toen
prue dood was:P
en ik vind het echt *** dat charmed niet meer komt. Gelukkig is er het
blad nog.
xxx prue prue halliwell op 20-04-2007
(10)
Charmed is egt super cool ,
En het is nu nog vet cooler dat er ook een magazine is .
Ik heb zelf ook veel charmed spulletjes zoals pocketboekjes,posters,
dvd's season 1t/m 8, en sieraden van charmed maar het magazine is egt
geweldig super cool en mieters PaigePhoebes fan op
03-03-2007
(9)
Een vet leuk blad, logisch want het gaat over charmed..!! Met allemaal
leuke dingen staan erin & posters! Er zijn haast geen woorden v0or
hij is gewoon hartstikke leuwk..!! Alleen jammer dat Hy zo duur is, maar
vo0r zo'n blad moet je wat vo0r over hebben..!! Leanne op
03-03-2007
(10)
Dit charmed magazine lijkt me echt suuper vet=D alleen jammer dat t zo
duur is:O:O waarom zo duur:O:O:O 11 euro per blad:O
heel jammer, ik had hem ook willen hebben! op 24-01-2007
(10)
Echt een super tijdschrift! Zo leuk met posters, interviews, en de
laatste keer awarduitreikingen. Echt heel cool, ik hoop echt dat ik een
abonnement mag! Laura op 24-01-2007
(10)
ik vind het niet leuk dat charmed weg is ik vind charmed
heeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeel leuk en wou aflevering 8 heel graag zien
jammer en wat ook do is is dat je geen cijfer 1.000.000 kan geven ik ben
hun grootste fan ik heb 79 poster een dekbed van charmed etui penne
potloden en nog veel meer
sasa op 24-01-2007
(10)
ik ben ook een hele groote fan van charmed ik heb 13 posters hangen ik
heb het book der shadows een laken van charmed en nog veel meer gr
charmed fan ----xxx----
charmed fan op 24-01-2007
(9)
ik vindt het egt geweldig ik keek het elke dag:D:D
maar ik vindt het jmmer dat het niet meer op tv komt:(
maar ik heb ergens gelezeden dat het in juni weer komt dan beginnen ze
met he 8 ste seisoen
ik ga het dan weer kijken
veel lukkiej verder:D patty op 24-01-2007
(10)
Hallo,
Ik ben ook een groot charmed fan. Ik heb de boekjes en het ouija bord
replica die ook in charmed door de meiden wordt gebruikt inclusief de
tekst oop de achterkant door de moeder geschreven ik krijg ook uit
australia het charmed book of shadows replica zoals het boek er in de
serie uitziet Ik vind het jammer dat het is afgelopen en ik hoop dat er
een spinn-off komt met drew en wes (Wyatt en Chris) dat lijkt me echt
super leuk. Liefs Saskia25 op 24-01-2007
(10)
Ik geef het maar een 9 of 8 maar ik heb het niet gelezen maar zou wel
wille. Ik zou heel graag een abo wille maar tjaw tis best duur. Welmoed
op 14-12-2006
(8)
hoi charmedfan Charmed blad is echt te gek en vet om te hebben allen het
lezen is moelijk maar dat maakt niet uit maar Charmed is de leuksten
serie die ik maar ken en charmed moet snel terug komen piper7phoebe
fan op 11-10-2006
(10)
geweldig het = wel in het engels maar das niet moeilijk
echt toppii
k zal het maar bestellen melody rose op 11-10-2006
(10)
ik vind charmed echt geweldig
k heb posters the charmed book of schadows, 8 charmed boxen en een abbo
op de magazine allen boeken en nog veel meer k ben vast en zeker de
grootste charmed fan ever en mijn naam is ook paige zoals rose mc gowan.
het tijdschrift is heel makkelijk te lezen ondanks het engels is en er
staan ook geweldige plaatjes in!
als de serie weer zou komen zou ik zo happy zijn!!!
ik ken allen series dus ook die met billy echt allamaal k ben de true
fan,
i love them
paige melody rose op 11-10-2006
(10)
Ik moet zeggen dat ik het Charmed magezine niet besteld heb en ook nog
niet gelezen heb omdat ik eerst van echt Charmed fans net als ik wou
weten wat er ongeveer instaat en of het echt leuk is .
Maar ik heb het cijfer 10 gegeven niet voor het blad maar wel voor de
serie.
Zou iemand mij aub kunnen vertellen waar het blad ongeveer over gaat ect
en dat willen sturen naar elkvanherk@hotmail.com
doei groetjes Grootste Charmed Fan ter Wereld elke op
11-08-2006
(10)
ik mis charmed echt heel erg!
Ik vind het zo erg dat het gestopt is..
En ik heb de allerlaatste aflevering nooit kunnen zien.
Als het weer op tv is, beginnen ze dan wel weer met seizoen 8? Ik hoop
het echt heel erg! Gelukkig bestaat het blad nog wel.
liefs roosje rosanne op 24-07-2006
(10)
Ik vind Charmed gewoonweg fantastisch het is echt spijtig dat ze er zijn
mee gestopt. adriaenssens jolien- op 04-07-2006
(10)
Een super serie en ook een superblad. Het kost wat, maar je krijgt er
ook iets supers voor terug. Bert op 03-03-2006
(10)
Ik ben echt helemaal gek van charmed. Het is echt fantastisch!! Charmed
magazine is wat duur maar lijkt me egt leuk. Jammer dat t niet in
nedeland verkocht wordt. En jammer dat het in engels is. Dan kan k het
niet echt lezen. Maar ja ik koop wel andere dinge van charmed. En als
die tijdschrifte ooit in nederland komen, dan koop ik ze wel:D
de groete aan alle charmed fans XXX Cagri the charmed-fan
op 28-11-2005
(10)
charmed is echt de gaafste serie ooit! En echt leuk dat er nu ook een
charmed magazine is. Wel jammer dat het er nu pas is, maar beter laat
als nooit. Gelukking kan ik hem hier bestellen want je kunt ze niet
kopen in de winkels in Nederland. stefanie op 01-08-2005
(10)
i love charmed magazine it's great and thats also because i just love
the show and i also have the dvd box from season 1 but i just think it's
great. Laura op 23-05-2005
(10)
Het blad is fantastisch onthullend, helaas 6 jaar te laat....mocht van
mij meteen uitgebracht worden..maar nu de dvd's onderweg zijn zijn de
fans niet meer stuk te krijgen..super blad!geweldige intrigerende
interviews.met zowel de schrijvers als de acteurs.
Nederland is het eerste land dat charmed uitzend nadat amerika de
premieres uitzend.we lopen het dichts bij.En nu dit blad.kan niet meer
stuk.
Groeten Marcel. marcel minnis op 18-03-2005
(10)
Charmed is echt een vet coole serie. De drie zussen bestrijden het kwaad
en doen er alles voor om onschuldigen te beschermen. In het charmed
magazine staat van alles in over afleveringen, interviews met de acteurs
en actrices en posters. Het is zeker een must have voor alle charmed
fans. prudence op 25-02-2005
(10)
The magazine give`s a real aception of the life from charmed and the
actors.
It is fun even if you don`t know charmed (what evrybody does i hope).
So you can learn more about it and think it is so fun you will read it
evry issue..!
sabina op 19-02-2005
(10)
Charmed Magazine is echt te gek!!
Het gaat over de populaire tv serie Charmed.Er staan interviews in en
wat er achter de schermen allemaal gebeurt en nog veeeeeeel meer!!!!
groetjes, kim!
01-02-2005 kim klein swormink op 03-02-2005
(10)
Charmed magazine, it's all about the hit tv show charmed,
you can read the latest of the charmed ones and there special guests on
the show.
You can read all about what going on behind the scenes and read
intervieuws in every issue! Chantal op 19-11-2004
Renee Zellweger (1969) Tot een paar jaar geleden had nog niemand gedacht dat deze dame het ver zou schoppen. Geboren als Renee Kathleen Zellweger op 25 april 1969 in een klein stadje buiten Houston, Texas, met een Zwitserse vader en een Noorse moeder.
Renee was een uitstekend student en studeerde aan de Universiteit van Austin.
Het werd al snel duidelijk dat in het acteren haar liefde zou liggen. In tegenstelling tot anderen bleef Renee in Texas en zo speelde ze in commercials en kleine rolletjes in films. Haar eerste filmrol was in 'Dazed and Confused' in 1993, gevolgd door 'The Return of the Texas Chainsaw Massacre'. De hoofdrol in de film 'The Whole Wide World' werd opgemerkt door de regisseur van 'Jerry Maguire' en die was er zeker van dat Renee naast Tom Cruise moest staan in plaats van bijvoorbeeld Cameron Diaz of Kelly Preston.
De rol in 'Jerry' leverde haar veel krediet op en ook kreeg ze een filmprijs hiervoor.
Na het grote succes speelde Renee gewoon door. Ze schitterde naast niemand minder dan Meryl Streep en William Hurt in 'One True Thing'. In 1999 volgde 'The Bachelor'
In 2000 kwam een andere hit: 'Me Myself and Irene', waar Renee speelt met de idioot Jim Carrey.
De twee hebben nog een tijd een relatie gehad, maar zijn momenteel weer uit elkaar.
Renee was ook te bewonderen in 'Nurse Betty', waar ze een Golden Globe voor heeft ontvangen.
Ze heeft ook geschitterd in de comedy 'Bridget Jones Diary', naast Hugh Grant en natuurlijk vergeten we niet haar rol in Chicago, the Movie.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen) Tags:Renee Zellweger (1969) ,een vrouw van de tijd! ,Renee Kathleen Zellweger, 25 april 1969 ,Houston, Texas,
Jamie Lee Curtis is de mooiste vrouw
Wat is het geheim van Jamie Lee's schoonheid?
1 ze wast haar haar met bronwater
2 ze gebruikt geen on natuurlijke make up
3 ze eet veel fruit /
ze eet geen vlees 4 ze doet regelmatig aan fitness en sex
5 ze lacht veel
..dat is goed voor de huidspieren 6 ze gebruikt de beste aloe vera producten 7 ze zoent regelmatig haar knuffeldieren
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 3/5 - (4 Stemmen) Tags:jamie lee curtis,jamie lee filmster
Kate Winslet
Kate
Winslet (1975)
Kate heet
eigenlijk Kate
Elizabeth is geboren op 5 oktober 1975 in Reading, Engeland. Met ouders
die
allebei op het toneel stonden lag het voor de hand dat Kate dit ook zou
gaan
doen. Ze was er vroeg bij met haar 11 jaar, toen ze lessen nam en in een
reclame
voor een soort cornflakes speelde. Ze maakte haar kunstacademieopleiding
af en
speelde in een aantal televisieseries en op toneel. Haar eerste film was
'Heavenly Creatures' in 1994; de film gaat over een op ware feiten
gebaseerd
verhaal waarin twee vriendinnen, die dreigen uit elkaar te worden
gehaald, een plan
maken voor een moord om dit te voorkomen. Een rol waar Kate prijzen
heeft
gewonnen. Haar volgende film werd een zogenaamd kostuumdrama, 'Sense and
Sensibility ('95)', van regisseur Ang Lee. Kate werd de jongste actrice
die ooit
een nominatie kreeg voor een Academy Award.
Langzamerhand werd het
duidelijk dat
Kate zich niet in een bepaalde rol liet duwen. Sterker nog; ze koos er
bewust voor
om een zo divers mogelijk 'repertoire' te kiezen! Voorbeelden van films
zijn '
Hamlet' en 'Jude ('96)' , de laatste gaat over de verboden liefde. In
'Holy
Smoke ('99)' is duidelijk te zien dat Kate zich ook lichamelijk heeft
ontwikkeld
tot een mooie vrouw met alles erop en eraan.
De film gaat over een
Australische
die in de ban van een goeroe is gekomen en door een zogenaamde
herprogrammeur(
een aparte rol van Harvey Keitel) weer 'terug' moet worden gebracht op
aarde.
Het grootste succes van Kate is natuurlijk ' Titanic', uit 1997, waarin
ze samen
met Leonardo diCaprio de sterren van hemel speelt.
Recent werk van Kate
is de
film 'Quills', over de laatste dagen van Markies de Sade. Binnenkort
kunnen we
ook weer volop van haar genieten, want er zijn maar liefst 4 films op
komst: 'Therese
Raquin'; 'Enigma'; 'Christmas Carol The Movie' en er wordt druk gewerkt
aan: '
Iris: A Memoir of Iris Murdoch'. Sinds 1998 is Kate getrouwd met James
Threapleton en vorig jaar oktober hebben de twee een dochter gekregen,
Mia.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen) Tags:Kate Winslet,Kate Winslet (1975) Kate heet eigenlijk Kate Elizabeth is geboren op 5 oktober 1975 in Reading, Engeland. Met ouders die allebei op het toneel stonden lag het voor de hand dat Kate dit ook zou gaan doen. Ze was er vroeg bij met haar 11 jaar,
Supertrash
Supertrash!
SuperTrash is in Amerika hét
modemerk! In 2001 heeft Ava Rily ST op de markt gezet in LA. Sinds begin 2009 is het bedrijf overgenomen door de
Nederlandse Olcay Gulsen. Supertrash is voor de onafhankelijke ,zelfverzekerde vrouw en de
combinatie van onuitgesproken persoonlijkheid en nonchalante stijl.
Ik vind het echt een supermerk.Sommige kledingstukken uit de
zomercollectie van 2010 staan hierboven.
Er is
helemaal geen link tussen het eten van vette voeding als chocolade en
frieten en huiduitslag. Die krijg je vooral door
hormoonschommelingen, stress, luchtvochtheid, overmatig zweten en
make-up.
2. Na het eten moet je minstens een
uur wachten om te zwemmen.
Als
je heel erg veel of zwaar hebt gegeten, kan je wel een zwaar gevoel
hebben in je maag en een beetje misselijk worden, maar je zal nooit
levens bedreigende krampen krijgen.
3. Van 's avonds laat te eten word je dik.
Wanneer je eet, maakt niet
veel uit, wel hoeveel je eet. Als je op een hele dag meer calorieën
opneemt dan je verbruikt, zal je zwaarder worden. Als je elke avond na
een dag gewoon te eten super veel snoept en niet meer beweegt dan
anders, zal je dikker worden. Maar dat zal ook gebeuren als je 's
middags veel te veel eet.
4. Je krijgt een verkoudheid wanneer je met
natte haren rondloopt.
Wetenschappers
hebben dit echt getest. Ze stuurden enkele mensen met natte en droge
haren de straat op en er was geen verschil. Een verkoudheid wordt
veroorzaakt door een virus, niet door het weer of natte haren.
5. Je krijgt slechte ogen door te dicht
bij de TV te zitten.
Je
ogen zijn gemaakt om te kijken, daar gaan ze echt niet stuk van. Door
te dicht bij TV of het computerscherm te zitten zullen je oogspieren wel
sneller moe worden.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen) Tags:mythe of waar over gezondheid
leef gezond
U voelt zich niet 100 %? Het zit misschien
niet in je hoofd, maar het is uw buik. Zonder de juiste voeding kan
je lichaam niet functioneren. Wat moet je doen? Heel simpel:
evenwichtig ontbijten. Maak er een gezonde mix van bestaande uit: fruit,
volkorengranen met magere melk en een (warme ) drank. Uw geest en
lichaam zullen u er dankbaar voor zijn.
* Doe vanaf vandaag iets
voor jezelf...
Doe
het rustiger aan! Een recente studie toont aan dat personen die
trager eten, beduidend minder eten en zich toch voldaan voelen. Doe
het dus rustig aan en zorg ervoor dat uw maaltijd minstens 20 minuten
duurt. Denk eraan!
* Wist je dat...
Zelfs in rust verbruikt ons organisme
energie. Hoe meer u beweegt, hoe gespierder u bent en hoe meer
calorieën uw lichaam verbrandt. U kan dus alvast beginnen met
wandelen, de trappen te nemen in plaats van de lift, te gaan fietsen,
enz... Een andere mogelijke oplossing is zich in te schrijven in een
fitnesscentrum in de buurt waar sportleraars u de nodige raadgeving
zullen geven.
a. Een kom muesli (of boterhammen met choco) en
vruchtensap. (2 punten) b. Koekjes. (1 punt) c. Niets! Je hebt nooit honger! (0 punten)
2. Rouwkost eet je...
a.
Om te 2 dagen met veel mayonaise erbij. (1 punt) b.
Als het écht moet. Je eet liever frieten. (0 punten) c. Bijna bij elke
maaltijd. Je kickt erop! (2 punten)
3. Als je veel te veel op je bord hebt
liggen...
a. Stop je ermee.
Anders word je misselijk. (2 punten) b. Eet je alles op, ook al ga je daarna van tafel met
een overvolle maag. (0 punten) c.
Eet je nog enkele hapjes. (1 punt)
4. Eten doe je...
a. Rustig aan tafel. (2 punten) b. Terwijl je in de keuken staat, waarbij je snel je
boterham wegkauwt. (1 punt) c.
Voor de televisie, met je ogen aan het scherm gekluisterd. (0
punten)
5. Buiten de school
doe je aan sport...
a. Soms in het
weekend. (1 punt) b. Zo weinig mogelijk. Je bent allergisch voor
inspanningen! (0 punten) c.
Regelmatig: je hebt flink wat bewegingen nodig! (2 punten)
0
- 3 punten: Euh...
Chips, koekjes, chocola... Jij kickt op vet en
suiker! Als je kon, zou je er de hele dag van eten. Probeer om fit
te blijven eens een vieruurtje, 3 gezonde maaltijden en af en toe
wat sport!
4 - 7 punten: Niet
slecht!
Jij respecteert de
basisregels voor een gezonde voeding. Af en toe lap je ze aan je
laars en prop je jezelf vol met snoep. Snoepen mag, maar met mate! Vermijd geknabbel tussen de maaltijden door.
8 - 10
punten: Bravo!
Jij stopt niet zomaar wat achter je kiezen, maar
kiest je voedsel zorgvuldig uit. Uitstekende eetgewoonten dus! Gun
jezelf ook eens een extraatje: eten moet wel leuk blijven!
Dat is de basis. Mensen merken het als je niet
oké voelt in je kleren. Je kiest bijvoorbeeld voor de 'lolita'-look
terwijl je eerder een sportief type bent? Dan voel je je
waarschijnlijk 'verkleed'. Denk dus bij het kiezen van kleren niet
alleen aan modetrends, maar vooral aan je eigen comfort!
2.
Analyseer je gardrobe.
Haal al je
kleren uit de kast en leg je favorieten bij elkaar. Dit zijn je
basiskleren. Houd hun vorm, stof, kleur... in gedachten als je de
volgende keer gaat winkelen. Miskopen behoren tot het verleden!
3. Durf!
Je
hebt geen levenslang contract getekend met je look! Je uiterlijk
word namelijk gevormd door je persoonlijkheid en als die zich
ontwikkeld, verandert ook je look. Aarzel dus niet om te veranderen
en te proberen. Let wel op: koop alleen outfits waarin je je écht op
je gemak voelt. Anders belanden ze al gauw onder in je kast!
4. Speel met details...
De eenvoudigste outfit kan er volledig anders
gaan uitzien dankzij een accessoire. Zit je krap bij kas, investeer
dan in sjaaltjes, ceintuurs, broches, badges... Daarmee kun je
eindeloos varieëren. Ben je creatief, dan kun je kleding uniek maken
met stroken kant, boordjes, knopen, enz. Jouw hoogsteigen
ontwerpen!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Tags:je eigen kledij en look
schoonheid tips
1 Met een
eenvoudige schoonheidsmaskertje krijg je een zachte huid. Meng twee
gepureerde abrikozen en een beetje olijfolie door elkaar. Verdeel het
smeerseltje over je gezicht en laat het een kwartiertje intrekken. Blijf
intussen liggen, zodat je niet de hele boel eronder kliedert!
2 Citroensap is super voor je haren. Tijdens
het wassen doe ik er altijd een paar druppeltjes op, glanzen dat
mijn haar doet!
3
Superkiller voor puistjes: schil een avocado, pers een halve citroen
uit en voeg wat water toe. Pureer alles fijn en smeer het mengsel op
je gezicht. Was het masker na 10 minuten met water af.
4 Als ik mijn tanden niet kan poetsen,
kauw ik op suikervrije kauwgom. Die stimuleert de speekselproductie. En
laat speeksel nu net een soort van zelfreiniger voor de tanden zijn!
5 Voor de kringen onder mijn ogen
kenden wij een supertruc: leg natte ijskoude theezakjes of de
achterkant van een flink gekoelde lepel op je ogen, heerlijk!
6 Om 's ochtends in vorm te komen, rek
ik me flink uit. Ik probeer mijn voeten en armen heel lang te maken. Daarna
drink ik een groot glas water, spring uit bed en voel me pico bello!
Volgens voetreflexologie is je hele lichaam verbonden
met je voeten. Door die te ontspannen, relax je je hele lichaam.
2. Gooi met iets.
Door iets met
een krachtige zwaai weg te gooien, ontladen alle opgekropte emoties
zich. Dit wil niet zeggen dat je het favoriete servies van je moeder een
gruzelementen mag gooien. Pak enkele lege blikjes en mik ze met
kracht in PMD-zak. Of gooi een tennisbal zo hard mogelijk tegen de
muur.
3. Zing!
Om te
kunnen zingen, moet je lichaam ontspannen zijn. Door luidop mee te
brullen met de hitlijsten, verplicht je je lichaam om dat te doen.
4. Laat water lopen.
Het geluid
van lopend water heeft iets rustgevends. Draai de kraan open en
luister aandachtig naar het geluid. Al de muizenissen in je hoofd
zullen wegstromen.
Twee minuten buikademhaling en je op hol geslagen hart
kalmeert als bij toverslag. Proberen, meid!
2. Stel je moeilijke situaties voor.
Ga na in welke situaties je het moeilijk hebt. Wanneer
je een spreekbeurt moet houden? Of een onbekende iets moet vragen? Som
ze op en je weet in welke omstandigheden je het moeilijk krijgt. Daarna
zul je die situaties beter de baas kunnen.
3. Stel jezelf voor een uitdaging.
Leg de lat niet te hoog: een kleine inspanning
volstaat. Zeg bijvoorbeeld een klasgenote gedag terwijl je haar recht
in de ogen kijkt. De dag erna begroet je twee meisjes op die manier, enz.
Zulke kleine overwinningen vormen een prima opkikker voor je
zelfvertrouwen!
4. Vergelijk
jezelf niet met anderen.
Er zullen nu eenmaal altijd mooiere of intelligentere
meiden dan jij zijn maar ook minder sympathieke... Het probleem is
dat jij denkt dat ze beter zijn. Daardoor haal je jezelf omlaag. Is
dat écht nodig?
5. Aanvaard complimenten.
Geef toe: zodra je een complimentje krijgt, minimaliseer
je je prestatie of je verontschuldigt je, alsof je het niet
verdiende! Zeg voortaan gewoon 'dank u!'.
6. Dumpen die
verlegenheid!
Teken ze,
verfrommel het papier en gooi het in de vuilnisbak! Een symbolische
daad om je verlegenheid te overwinnen.
7. Stop met jezelf
iets wijs te maken.
Verlegen
mensen zijn heel vindingrijk! Je weet het zeker: Tom ziet jouw
absoluut niet zitten. Hoe weet je dat? Je bent ervan overtuigd,
dat is alles. Ook al bewijst niets in zijn gedrag dat hij negatief
over je denkt. Op die manier interpreteer jij de handelingen van
anderen in je nadeel. Zo crieër je zelf verkeerde ideeën...
8.
Ga de confrontatie aan met mensen die je intimideren.
Hoe? Beeld je in dat ze zich in een
belachelijke situatie bevinden, bijvoorbeeld in een zwempak op de
Noordpool. Je voelt je meteen minder geïntimideerd door zulke
'sterke' personen.
9. Noteer wat je wilde zeggen.
Je vindt het te moeilijk om jezelf uit
te drukken? Schrijf het op! Zo kweek je geleidelijk meer
zelfvertrouwen.
Ongelooflijk, maar lachen verzacht pijn. Het bewijs?
Artsen gebruiken lachtherapie om de pijn van hun patiënten te
verminderen. Een ander voordeel: lachen verhoogt het aantal witte
bloedlichaampjes, die je lichaam beschermen en helpen strijden tegen
virussen. Vaarwel verkoudheid! En omdat lachen ontspant, zul je
ook beter slapen!
2. Je maakt
makkelijker vrienden.
Uitleg is overbodig: iedereen
begrijpt de universele taal van de lach. Doe de test: lachende,
sprankelijke ogen trekken de aandacht van meer dan 1 knorrig gezicht. Je
weet nu wat je te doen staat als je nieuwe contacten wil leggen...
3. Lachen verdrijft stress.
Een
minuut lachen staat gelijk aan 45 minuten volledige ontspanning. Tijdens
die ene minuut ontspannen je spieren en verdwijnen je spanningen.
4. Lachen = je goed voelen.
Om
jezelf kunnen lachen bewijst dat je evenwichtig bent. Neem jezelf dus
niet altijd zo ernstig!
Twee
lachoefeningen.
50 jaar geleden
lachten de mensen 20 minuten per dag, vandaag is dat nog maar 6
minuten! Verhoog die lachminuten en organiseer samen met je familie
of vriendinnen een lachsessie: * Adem diep
in. Adem de lucht met stoten uit, waarbij je de klanken 'ho, ho, ha,
ha, ha' uitstoot. Je spieren ontspannen zich en het gelach
barst los! * Begroet elkaar niet met woorden maar met gelach.
Controleer je woede. 5 trucs om jezelf te kalmeren.
1. Praat... zonder je op te winden.
Makkelijk gezegt, maar meestal heb je
jezelf niet meer onder controle als je woedend bent. En je flapt er
zonder na te denken iets uit. Na afloop kun je je tong wel afbijten. Om
te voorkomen dat beledigingen over je lippen glippen, knijp je je
handen tot vuisten of klem je je tanden op elkaar. Adem diep in voor
je begint te praten.
2. Maak een ommetje.
Kook je vanbinnen? Je vreest dat je
gewelddadig zult worden? Loop een eindje om of zonder je af in je
kamer om je woede onder controle te krijgen.
3. Voorkom
een uitbarsting.
Soms beseffen de
anderen niet dat je op het punt staat te ontploffen. Waarschuw hen
voordat de situatie ontspoort.
4. Dim de klank.
Tijdens een woede-uitbarsting schreeuw en brul
je nu eenmaal. Probeer je stem te laten zakken zodra je dat merkt. De
anderen zullen hetzelfde doen en jullie zullen makkelijker met elkaar
kunnen praten.
5. Reageer je af door te sporten.
Stress op school, piekeren, enz Maken
je vaak gevoeliger. Ben je licht ontvlambaar, reageer die
'negatieve energie' dan af door te sporten. Dat is veel gezonder!
Een ontploffing doet je goed!
Daarmee stel je je grenzen en dwing je respect
af. Als je jezelf bedwingt, knaagt de woede aan je. Leer dus
om woest te zijn...zonder geweld!
Wees lief tegen
iedereen, ook tegen mensen die je eigenlijk helemaal niet cool vindt.
2. Persoonlijk.
Als je aan nieuwe mensen wordt voorgesteld, probeer
dan hun naam te onthouden. Stel nadien persoonlijke vragen, zo
laat je zien dat je écht luistert en dat wordt op prijs gesteld.
3.
Wees jezelf.
Alleen
wanneer je helemaal jezelf bent, kan je populair zijn. Anderen zien
meteen dat je faket.
4. Wees positief.
Zeur en klaag niet de hele tijd. Dat maakt
je onpopulair. Wees positief, ook als niet alles gaat als gepland. Durf
lachen met jezelf en je eigen stommiteiten.
5. Belofte
maakt schuld.
Als
je iets belooft, hou je dan aan die belofte. Als je niet zeker bent
of je iets kan of mag doen, zeg dat dan eerlijk. Als je iets
belooft dat je niet waar kan maken, zal je vriendin zich in de steek
gelaten voelen.
Wat
vind je van dit bericht? Geef een score onderaan dit bericht en/of
laat iets achter in ons gastenboek.
Armeens - Es kez siroum em Bulgaars - Obicham te Cambodiaans - Wo oi ni Chinees - Ndimakukonda Corsicaans - Ti tengu caru Croatisch - Volim te Deens - Jeg Elsker Dig Duits - Ich liebe dich Engels - I love you Esperanto - Mi amas vin Filipijns - Mahal kita Fins - Mina rakastan sinua Frans - Je t'aime / Je t'adore Friesian - Ik Hâld Fan Dy Grieks - S'agapo Hawai - Aloha wau ia oi Hebreeuws - Ani Ohev otach Hongaars - Szeretlek
Indisch - Hum Tumhe Pyar Karte hae Ijslands - Eg elska tig Indonesisch - Saya cinta padamu Iers - Taim i' ngra leat Italiaans - Ti amo Japans - Aishiteru Koerdisch - Ez te hezdikhem Koreaans - Sarang Heyo Kreools - Mi aime jou Kroatisch - Ljubim te Litouws - Tave myliu Maleisisch - Saya cintakan mu / Aku cinta padamu Marathi - Me tula prem karto Marokkaans - Ana moajaba bik Noors - Jeg Elsker Deg Pools - Kocham Cie Portugees - Eu te amo Roemeens - Te ubesk Russisch - Ya tebya liubliu Slovaaks - Lu`bim ta Sloveens - Ljubim te Spaans - Te quiero / Te amo Swahili - Ninapenda wewe Tsjechisch - Miluji te Tahitities - Ua Here Vau Ia Oe Turks - Seni Seviyorum Ukrainiees - Ya tebe kahayu Vietnamees - Anh ye^u em (tegen een meisje) Vietnamees - Em ye^u anh (tegen een jongen) Wit Russisch - Ya tabe kahayu Zuid Afrikaans - Ek het jou lief Zweeds - Jag alskar dig
