Freelance.nl
deze blog is de marktplaats van Nederland! Met meer dan 235.000
gebruikers en 17.000 (en groeiend aantal) bezoeken per dag de
grootste website voor zelfstandige ZZP-ers/ondernemers en
werkzoekenden.. Plaats Uw Profiel /bedrijf>>
Weergave top 5 tijdschriften uit een bepaalde categorie (categorie kunt u wijzigen, in dit voorbeeld golfbladen)
vervang in dit geval 32 door de gewenste categorie ID nummer (zie onder, code to insert into your page) Het juiste ID nummer vindt u via onze website. Ga op een categorielink staan en zie uw status balk (cat/is).
Weest trots op wie je bent Mode en gratis schoonheid advies free beauty consult
15-04-2010
mythe of waar over gezondheid
1. Van chocolade en frieten krijg je
puistjes.
Er is
helemaal geen link tussen het eten van vette voeding als chocolade en
frieten en huiduitslag. Die krijg je vooral door
hormoonschommelingen, stress, luchtvochtheid, overmatig zweten en
make-up.
2. Na het eten moet je minstens een
uur wachten om te zwemmen.
Als
je heel erg veel of zwaar hebt gegeten, kan je wel een zwaar gevoel
hebben in je maag en een beetje misselijk worden, maar je zal nooit
levens bedreigende krampen krijgen.
3. Van 's avonds laat te eten word je dik.
Wanneer je eet, maakt niet
veel uit, wel hoeveel je eet. Als je op een hele dag meer calorieën
opneemt dan je verbruikt, zal je zwaarder worden. Als je elke avond na
een dag gewoon te eten super veel snoept en niet meer beweegt dan
anders, zal je dikker worden. Maar dat zal ook gebeuren als je 's
middags veel te veel eet.
4. Je krijgt een verkoudheid wanneer je met
natte haren rondloopt.
Wetenschappers
hebben dit echt getest. Ze stuurden enkele mensen met natte en droge
haren de straat op en er was geen verschil. Een verkoudheid wordt
veroorzaakt door een virus, niet door het weer of natte haren.
5. Je krijgt slechte ogen door te dicht
bij de TV te zitten.
Je
ogen zijn gemaakt om te kijken, daar gaan ze echt niet stuk van. Door
te dicht bij TV of het computerscherm te zitten zullen je oogspieren wel
sneller moe worden.
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (1 Stemmen) Tags:mythe of waar over gezondheid
leef gezond
U voelt zich niet 100 %? Het zit misschien
niet in je hoofd, maar het is uw buik. Zonder de juiste voeding kan
je lichaam niet functioneren. Wat moet je doen? Heel simpel:
evenwichtig ontbijten. Maak er een gezonde mix van bestaande uit: fruit,
volkorengranen met magere melk en een (warme ) drank. Uw geest en
lichaam zullen u er dankbaar voor zijn.
* Doe vanaf vandaag iets
voor jezelf...
Doe
het rustiger aan! Een recente studie toont aan dat personen die
trager eten, beduidend minder eten en zich toch voldaan voelen. Doe
het dus rustig aan en zorg ervoor dat uw maaltijd minstens 20 minuten
duurt. Denk eraan!
* Wist je dat...
Zelfs in rust verbruikt ons organisme
energie. Hoe meer u beweegt, hoe gespierder u bent en hoe meer
calorieën uw lichaam verbrandt. U kan dus alvast beginnen met
wandelen, de trappen te nemen in plaats van de lift, te gaan fietsen,
enz... Een andere mogelijke oplossing is zich in te schrijven in een
fitnesscentrum in de buurt waar sportleraars u de nodige raadgeving
zullen geven.
a. Een kom muesli (of boterhammen met choco) en
vruchtensap. (2 punten) b. Koekjes. (1 punt) c. Niets! Je hebt nooit honger! (0 punten)
2. Rouwkost eet je...
a.
Om te 2 dagen met veel mayonaise erbij. (1 punt) b.
Als het écht moet. Je eet liever frieten. (0 punten) c. Bijna bij elke
maaltijd. Je kickt erop! (2 punten)
3. Als je veel te veel op je bord hebt
liggen...
a. Stop je ermee.
Anders word je misselijk. (2 punten) b. Eet je alles op, ook al ga je daarna van tafel met
een overvolle maag. (0 punten) c.
Eet je nog enkele hapjes. (1 punt)
4. Eten doe je...
a. Rustig aan tafel. (2 punten) b. Terwijl je in de keuken staat, waarbij je snel je
boterham wegkauwt. (1 punt) c.
Voor de televisie, met je ogen aan het scherm gekluisterd. (0
punten)
5. Buiten de school
doe je aan sport...
a. Soms in het
weekend. (1 punt) b. Zo weinig mogelijk. Je bent allergisch voor
inspanningen! (0 punten) c.
Regelmatig: je hebt flink wat bewegingen nodig! (2 punten)
0
- 3 punten: Euh...
Chips, koekjes, chocola... Jij kickt op vet en
suiker! Als je kon, zou je er de hele dag van eten. Probeer om fit
te blijven eens een vieruurtje, 3 gezonde maaltijden en af en toe
wat sport!
4 - 7 punten: Niet
slecht!
Jij respecteert de
basisregels voor een gezonde voeding. Af en toe lap je ze aan je
laars en prop je jezelf vol met snoep. Snoepen mag, maar met mate! Vermijd geknabbel tussen de maaltijden door.
8 - 10
punten: Bravo!
Jij stopt niet zomaar wat achter je kiezen, maar
kiest je voedsel zorgvuldig uit. Uitstekende eetgewoonten dus! Gun
jezelf ook eens een extraatje: eten moet wel leuk blijven!
Dat is de basis. Mensen merken het als je niet
oké voelt in je kleren. Je kiest bijvoorbeeld voor de 'lolita'-look
terwijl je eerder een sportief type bent? Dan voel je je
waarschijnlijk 'verkleed'. Denk dus bij het kiezen van kleren niet
alleen aan modetrends, maar vooral aan je eigen comfort!
2.
Analyseer je gardrobe.
Haal al je
kleren uit de kast en leg je favorieten bij elkaar. Dit zijn je
basiskleren. Houd hun vorm, stof, kleur... in gedachten als je de
volgende keer gaat winkelen. Miskopen behoren tot het verleden!
3. Durf!
Je
hebt geen levenslang contract getekend met je look! Je uiterlijk
word namelijk gevormd door je persoonlijkheid en als die zich
ontwikkeld, verandert ook je look. Aarzel dus niet om te veranderen
en te proberen. Let wel op: koop alleen outfits waarin je je écht op
je gemak voelt. Anders belanden ze al gauw onder in je kast!
4. Speel met details...
De eenvoudigste outfit kan er volledig anders
gaan uitzien dankzij een accessoire. Zit je krap bij kas, investeer
dan in sjaaltjes, ceintuurs, broches, badges... Daarmee kun je
eindeloos varieëren. Ben je creatief, dan kun je kleding uniek maken
met stroken kant, boordjes, knopen, enz. Jouw hoogsteigen
ontwerpen!
0
1
2
3
4
5
- Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen) Tags:je eigen kledij en look
schoonheid tips
1 Met een
eenvoudige schoonheidsmaskertje krijg je een zachte huid. Meng twee
gepureerde abrikozen en een beetje olijfolie door elkaar. Verdeel het
smeerseltje over je gezicht en laat het een kwartiertje intrekken. Blijf
intussen liggen, zodat je niet de hele boel eronder kliedert!
2 Citroensap is super voor je haren. Tijdens
het wassen doe ik er altijd een paar druppeltjes op, glanzen dat
mijn haar doet!
3
Superkiller voor puistjes: schil een avocado, pers een halve citroen
uit en voeg wat water toe. Pureer alles fijn en smeer het mengsel op
je gezicht. Was het masker na 10 minuten met water af.
4 Als ik mijn tanden niet kan poetsen,
kauw ik op suikervrije kauwgom. Die stimuleert de speekselproductie. En
laat speeksel nu net een soort van zelfreiniger voor de tanden zijn!
5 Voor de kringen onder mijn ogen
kenden wij een supertruc: leg natte ijskoude theezakjes of de
achterkant van een flink gekoelde lepel op je ogen, heerlijk!
6 Om 's ochtends in vorm te komen, rek
ik me flink uit. Ik probeer mijn voeten en armen heel lang te maken. Daarna
drink ik een groot glas water, spring uit bed en voel me pico bello!
Volgens voetreflexologie is je hele lichaam verbonden
met je voeten. Door die te ontspannen, relax je je hele lichaam.
2. Gooi met iets.
Door iets met
een krachtige zwaai weg te gooien, ontladen alle opgekropte emoties
zich. Dit wil niet zeggen dat je het favoriete servies van je moeder een
gruzelementen mag gooien. Pak enkele lege blikjes en mik ze met
kracht in PMD-zak. Of gooi een tennisbal zo hard mogelijk tegen de
muur.
3. Zing!
Om te
kunnen zingen, moet je lichaam ontspannen zijn. Door luidop mee te
brullen met de hitlijsten, verplicht je je lichaam om dat te doen.
4. Laat water lopen.
Het geluid
van lopend water heeft iets rustgevends. Draai de kraan open en
luister aandachtig naar het geluid. Al de muizenissen in je hoofd
zullen wegstromen.
Twee minuten buikademhaling en je op hol geslagen hart
kalmeert als bij toverslag. Proberen, meid!
2. Stel je moeilijke situaties voor.
Ga na in welke situaties je het moeilijk hebt. Wanneer
je een spreekbeurt moet houden? Of een onbekende iets moet vragen? Som
ze op en je weet in welke omstandigheden je het moeilijk krijgt. Daarna
zul je die situaties beter de baas kunnen.
3. Stel jezelf voor een uitdaging.
Leg de lat niet te hoog: een kleine inspanning
volstaat. Zeg bijvoorbeeld een klasgenote gedag terwijl je haar recht
in de ogen kijkt. De dag erna begroet je twee meisjes op die manier, enz.
Zulke kleine overwinningen vormen een prima opkikker voor je
zelfvertrouwen!
4. Vergelijk
jezelf niet met anderen.
Er zullen nu eenmaal altijd mooiere of intelligentere
meiden dan jij zijn maar ook minder sympathieke... Het probleem is
dat jij denkt dat ze beter zijn. Daardoor haal je jezelf omlaag. Is
dat écht nodig?
5. Aanvaard complimenten.
Geef toe: zodra je een complimentje krijgt, minimaliseer
je je prestatie of je verontschuldigt je, alsof je het niet
verdiende! Zeg voortaan gewoon 'dank u!'.
6. Dumpen die
verlegenheid!
Teken ze,
verfrommel het papier en gooi het in de vuilnisbak! Een symbolische
daad om je verlegenheid te overwinnen.
7. Stop met jezelf
iets wijs te maken.
Verlegen
mensen zijn heel vindingrijk! Je weet het zeker: Tom ziet jouw
absoluut niet zitten. Hoe weet je dat? Je bent ervan overtuigd,
dat is alles. Ook al bewijst niets in zijn gedrag dat hij negatief
over je denkt. Op die manier interpreteer jij de handelingen van
anderen in je nadeel. Zo crieër je zelf verkeerde ideeën...
8.
Ga de confrontatie aan met mensen die je intimideren.
Hoe? Beeld je in dat ze zich in een
belachelijke situatie bevinden, bijvoorbeeld in een zwempak op de
Noordpool. Je voelt je meteen minder geïntimideerd door zulke
'sterke' personen.
9. Noteer wat je wilde zeggen.
Je vindt het te moeilijk om jezelf uit
te drukken? Schrijf het op! Zo kweek je geleidelijk meer
zelfvertrouwen.
Ongelooflijk, maar lachen verzacht pijn. Het bewijs?
Artsen gebruiken lachtherapie om de pijn van hun patiënten te
verminderen. Een ander voordeel: lachen verhoogt het aantal witte
bloedlichaampjes, die je lichaam beschermen en helpen strijden tegen
virussen. Vaarwel verkoudheid! En omdat lachen ontspant, zul je
ook beter slapen!
2. Je maakt
makkelijker vrienden.
Uitleg is overbodig: iedereen
begrijpt de universele taal van de lach. Doe de test: lachende,
sprankelijke ogen trekken de aandacht van meer dan 1 knorrig gezicht. Je
weet nu wat je te doen staat als je nieuwe contacten wil leggen...
3. Lachen verdrijft stress.
Een
minuut lachen staat gelijk aan 45 minuten volledige ontspanning. Tijdens
die ene minuut ontspannen je spieren en verdwijnen je spanningen.
4. Lachen = je goed voelen.
Om
jezelf kunnen lachen bewijst dat je evenwichtig bent. Neem jezelf dus
niet altijd zo ernstig!
Twee
lachoefeningen.
50 jaar geleden
lachten de mensen 20 minuten per dag, vandaag is dat nog maar 6
minuten! Verhoog die lachminuten en organiseer samen met je familie
of vriendinnen een lachsessie: * Adem diep
in. Adem de lucht met stoten uit, waarbij je de klanken 'ho, ho, ha,
ha, ha' uitstoot. Je spieren ontspannen zich en het gelach
barst los! * Begroet elkaar niet met woorden maar met gelach.
Controleer je woede. 5 trucs om jezelf te kalmeren.
1. Praat... zonder je op te winden.
Makkelijk gezegt, maar meestal heb je
jezelf niet meer onder controle als je woedend bent. En je flapt er
zonder na te denken iets uit. Na afloop kun je je tong wel afbijten. Om
te voorkomen dat beledigingen over je lippen glippen, knijp je je
handen tot vuisten of klem je je tanden op elkaar. Adem diep in voor
je begint te praten.
2. Maak een ommetje.
Kook je vanbinnen? Je vreest dat je
gewelddadig zult worden? Loop een eindje om of zonder je af in je
kamer om je woede onder controle te krijgen.
3. Voorkom
een uitbarsting.
Soms beseffen de
anderen niet dat je op het punt staat te ontploffen. Waarschuw hen
voordat de situatie ontspoort.
4. Dim de klank.
Tijdens een woede-uitbarsting schreeuw en brul
je nu eenmaal. Probeer je stem te laten zakken zodra je dat merkt. De
anderen zullen hetzelfde doen en jullie zullen makkelijker met elkaar
kunnen praten.
5. Reageer je af door te sporten.
Stress op school, piekeren, enz Maken
je vaak gevoeliger. Ben je licht ontvlambaar, reageer die
'negatieve energie' dan af door te sporten. Dat is veel gezonder!
Een ontploffing doet je goed!
Daarmee stel je je grenzen en dwing je respect
af. Als je jezelf bedwingt, knaagt de woede aan je. Leer dus
om woest te zijn...zonder geweld!
Wees lief tegen
iedereen, ook tegen mensen die je eigenlijk helemaal niet cool vindt.
2. Persoonlijk.
Als je aan nieuwe mensen wordt voorgesteld, probeer
dan hun naam te onthouden. Stel nadien persoonlijke vragen, zo
laat je zien dat je écht luistert en dat wordt op prijs gesteld.
3.
Wees jezelf.
Alleen
wanneer je helemaal jezelf bent, kan je populair zijn. Anderen zien
meteen dat je faket.
4. Wees positief.
Zeur en klaag niet de hele tijd. Dat maakt
je onpopulair. Wees positief, ook als niet alles gaat als gepland. Durf
lachen met jezelf en je eigen stommiteiten.
5. Belofte
maakt schuld.
Als
je iets belooft, hou je dan aan die belofte. Als je niet zeker bent
of je iets kan of mag doen, zeg dat dan eerlijk. Als je iets
belooft dat je niet waar kan maken, zal je vriendin zich in de steek
gelaten voelen.
Wat
vind je van dit bericht? Geef een score onderaan dit bericht en/of
laat iets achter in ons gastenboek.
Daardoor
verwijder je stof en vuil. Weg ermee! Je haren kunnen weer ademen. Reinig
regelmatig je borstel en kam.
2.
Gebruik een doeltreffende shampoo.
Wist
je dat het woord 'shampoo' van indiaanse oorsprong is en 'masseren'
betekent? Oké, zachtjes aan de slag dus! Even met de borstel
erdoorheen, daarna wat water, een sheutje shampoo en je bent
vertrokken: kneed met vlakke handen zachtjes je hoofdhuid. Spoel
zorgvuldig alle shampoo weg om te voorkomen dat je haar zijn glans
verliest. Hoe vaak je je haren moet wassen? Dat hangt ervan af. Als
je in de stad woont en vaak buiten bent, worden je haren vlugger vies. Bedankt,
luchtvervuiling! Gebruik shampoo voor normaal of veelvuldig
gebruik. In de puberteit hebben haren de neiging om vettiger te
worden.
3. Voorzichtig drogen.
De ideale manier? Aan de lucht drogen. Dep
het haar met een handdoek zo droog mogelijk. Zonder te wrijven! Gebruik
je föhn, stel die dan in op 'lauwe' stand.
4. Geef je haren lucht!
Je
verliest dagelijks ongeveer 100 haren. Geen paniek dus als je nieuwe
trui 'gedecoreerd' is met enkele exemplaren. Gebruik geen
haaraccessoires die je haren afknellen, beschadigen of breken.
Armeens - Es kez siroum em Bulgaars - Obicham te Cambodiaans - Wo oi ni Chinees - Ndimakukonda Corsicaans - Ti tengu caru Croatisch - Volim te Deens - Jeg Elsker Dig Duits - Ich liebe dich Engels - I love you Esperanto - Mi amas vin Filipijns - Mahal kita Fins - Mina rakastan sinua Frans - Je t'aime / Je t'adore Friesian - Ik Hâld Fan Dy Grieks - S'agapo Hawai - Aloha wau ia oi Hebreeuws - Ani Ohev otach Hongaars - Szeretlek
Indisch - Hum Tumhe Pyar Karte hae Ijslands - Eg elska tig Indonesisch - Saya cinta padamu Iers - Taim i' ngra leat Italiaans - Ti amo Japans - Aishiteru Koerdisch - Ez te hezdikhem Koreaans - Sarang Heyo Kreools - Mi aime jou Kroatisch - Ljubim te Litouws - Tave myliu Maleisisch - Saya cintakan mu / Aku cinta padamu Marathi - Me tula prem karto Marokkaans - Ana moajaba bik Noors - Jeg Elsker Deg Pools - Kocham Cie Portugees - Eu te amo Roemeens - Te ubesk Russisch - Ya tebya liubliu Slovaaks - Lu`bim ta Sloveens - Ljubim te Spaans - Te quiero / Te amo Swahili - Ninapenda wewe Tsjechisch - Miluji te Tahitities - Ua Here Vau Ia Oe Turks - Seni Seviyorum Ukrainiees - Ya tebe kahayu Vietnamees - Anh ye^u em (tegen een meisje) Vietnamees - Em ye^u anh (tegen een jongen) Wit Russisch - Ya tabe kahayu Zuid Afrikaans - Ek het jou lief Zweeds - Jag alskar dig
