Sportieve werknemers kunnen een mooi extraatje bij elkaar fietsen. Betaalt je werkgever je een fietsvergoeding van maximaal 0,20 euro per kilometer dan moet je er geen belastingen of sociale lasten op betalen. Je komt dan al gauw aan 100 euro per maand.
Reken even mee. Stel dat je 15 kilometer van je werk woont (30 kilometer heen en terug) en je 210 dagen per jaar met de fiets naar het werk gaat. Je werkgever mag je dan een belastingvrije fietsvergoeding van 1.260 euro per jaar uitkeren (210 dagen x 30 km/dag x 0,20 euro/km). Dit komt neer op 105 euro netto per maand.
Niet belastingvrij boven 0,20 euro per kilometer
Fietsvergoedingen zijn maar belastingvrij voor zover ze niet hoger liggen dan 0,20 euro per kilometer. Betaalt je werkgever je bijvoorbeeld 1,50 euro per kilometer, dan wordt het surplus van 1,30 euro per kilometer wel onderworpen aan belastingen. Een forfaitaire maandelijkse vergoeding komt ook niet in aanmerking voor de vrijstellingsregeling.
Voor de sociale lasten is er nog een klein addertje onder het gras. Voor het inkomstenjaar 2009 is de vrijgestelde fietsvergoeding nog 0,15 euro per kilometer. Pas vanaf het inkomstenjaar 2010 is dit opgetrokken naar 0,20 euro per kilometer. De fiscus daarentegen houdt al vanaf het inkomstenjaar 2009 rekening met die verhoging naar 0,20 euro.
Vanaf inkomstenjaar 2009 kan je werkgever jou - naast de fietsvergoeding van 0,20 euro per kilometer - ook nog belastingvrij een bedrijfsfiets ter beschikking stellen. Deze wordt niet beschouwd als een belastbaar voordeel, natuurlijk enkel op voorwaarde dat je de bedrijfsfiets daadwerkelijk gebruikt voor je woon-werkverplaatsing.
Aftrekken van je fietsonkosten
Ook met je privéfiets naar het werk komen, is voordelig. Bovenop de fietsvergoeding mag je ook nog eens je werkelijke fietsonkosten zoals de afschrijving en het onderhoud van je fiets, parkingkosten etc. als fiscaal aftrekbare beroepskosten aangeven op je belastingaangifte. Over fietskledij die je ook privé kan gebruiken, bestaat betwisting: om commotie met de fiscus te vermijden geef je deze best niet aan als beroepskost.
Tweemaal bingo dus als je naar het werk fietst: je werkgever betaalt je fietsonkosten terug en de fiscus aanvaardt ze als fiscale aftrekpost. (jobat)
De ster van het schlagerfestival in Hasselt en van de verkiezing van de nieuwe Eikoningin in Kruishoutem, is net het nieuwe tieneridool van 2010! Ruim 40.000 feestvierders zagen in Hasselt en nog enkele duizenden in Kruishoutem, hoe The Voice op Europe, er de tent op zijn kop zette. Maar achter de schermen was Eddy heel bezorgd!
Terwijl Eddy Wally stormachtig werd toegejuicht, lag zijn Mariette (78) het voorbije paasweekend in De Volkskliniek in Gent met een zware bronchitis!
Het gaat niet goed met de gezondheid van Eddys echtgenote Mariette Robegoers. Haar gezondheid laat al enkele jaren te wensen over. Twee jaar terug werd ze in het Gentse AZ opgenomen voor een darmoperatie en duurde haar herstel meer dan een half jaar; nu tijdens het paasweekeinde viel er ook van Mariette geen spoor te bespeuren!
Geruchten doen de ronde dat het met haar gezondheid berg af gaat en dat ze er slecht aan toe zou zijn, maar dat wordt door manager Hugo Colpaert ontkend. Ze heeft een bronchitis opgelopen en werd voor enkele bijkomende onderzoeken opgenomen in het ziekenhuis.
Door Eddys zeer drukke agenda kon ze thuis niet verzorgd worden zoals het hoort en dus namen we geen risico en namen we het zekere voor het onzekere. Mariette ligt in de afdeling revalidatie en maakt het tamelijk goed! Deze week zou Mariette weer naar huis mogen, aldus Hugo Colpaert. (zangtalent)
Etterbeek - Phaedra Hoste is gisterenmiddag het slachtoffer geworden van een sackjacking. Een dief sloeg de zijruit van haar auto in en griste haar handtas mee. Ze raakte daarbij aan de rechterhand gewond. 'De splinters vlogen in het rond. Ik was totaal in shock', aldus een aangeslagen Phaedra.
Gisterenmiddag om twaalf uur stond Phaedra Hoste in haar Range Rover aan te schuiven in de file in Etterbeek. 'Ik kwam net van de tandarts', doet ze het verhaal. 'Ik wilde mijn telefoon nemen, pakte mijn handtas die achter mijn zetel stond en zette die naast me neer op de passagierszetel. Plots zag ik een schim en voor ik het wist werd mijn zijruit kapot geslagen en griste iemand mijn handtas mee.' Hoste wist niet wat er gebeurde. 'Ik was in shock. Glassplinters vlogen in het rond en kwamen op mij terecht. Ik kon niet schreeuwen en bleef als verstijfd zitten. Mijn hand bloedde hevig door al dat glas.'
Minderjarigen
De dief liep met de handtas naar zijn kompaan die op de hoek stond te wachten. Met twee gingen ze ervan door. 'Het waren minderjarige mannen van Noord-Afrikaanse afkomst. De chauffeur voor mij sprong onmiddellijk uit zijn wagen en achtervolgde hen. Op gevaar van eigen leven. Ik kan je zeggen dat heel veel allochtonen daar in die buurt mij te hulp schoten. Een Noord-Afrikaan gaf me iets te drinken. Een andere allochtoon verzorgde mijn hand met ontsmettingsmiddel. Ondertussen was er ook een Franstalige dame die me troostte. Ik huilde van de schrik.'
De politie werd onmiddellijk op de hoogte gebracht. 'Toen men hen belde en mijn naam zei, dachten de agenten eerst dat het om te lachen was. Maar geen kwaad woord over de politie. Ze hadden de daders heel snel te pakken. Ze hebben me ongelooflijk goed opgevangen. Ik moest een line-up doen, waarbij ik de daders moest herkennen. Ik kon dat niet. Ik twijfelde tussen twee mensen. Ik had hen maar amper gezien, ik was totaal in shock. Maar een getuige kon hen later wel identificeren. Ze hadden tijdens hun vlucht al andere kleren aangetrokken. Ongelooflijk.'
Hondje
Hostes handtas werd al eens gestolen en ze was twee jaar geleden het slachtoffer van een inbraak bij haar thuis. 'Ik dacht: niet weer. Vooral omdat ik heel veel spullen in mijn handtas heb. Van bankkaarten tot de sleutels van mijn winkel. Gelukkig dat mijn hondje Blanche niet naast mij zat. Ik had nog getwijfeld om hem mee te nemen. Het beestje had al die glassplinters niet overleefd. Al bij al heb ik geluk gehad.'
De overvallers, kerels van zestien en zeventien jaar, werden ter beschikking gesteld van de jeugdrechter. (nieuwsblad)
Konijn Amy was tot voor kort het grootste konijn ter wereld. Haar zoon Darius brak dat record nu, hij meet 1 meter 30.
Het grootste konijn ter wereld heet Darius en komt uit Worcester. Hij meet maar liefst 1 meter 30 en weegt 22 kilo. Volgens zijn eigenares is hij echt een mooi beest.
Met zijn grootte breekt Darius het record van zijn moeder Amy. Ik mat hem dit weekend en merkte dat hij echt al een heel stuk groter is dan zijn moeder, zegt Annette Edwards (59), eigenares van het dier. Het enge is dat Darius nog maar een jaar oud is. Dat wil zeggen dat hij nog niet volgroeid is. Hij kan echt enorm worden.
En of hij nog groter zal worden. Met de eetlust die Darius heeft, is die kans erg groot. Per dag speelt het dier twaalf wortelen, enkele kommen konijnenvoer, drie appels, kool en hooi naar binnen. Gelukkig rent hij aardig wat rond. Ik denk dat hij de combinatie van zoveel eten en beweging wel aangenaam vindt, zegt Edwards.
Een tijd geleden deed de eigenares een oproep om iemand te vinden het konijn Amy wil dragen bij televisieshows. In de toekomst zal Darius waarschijnlijk in die shows verschijnen in de plaats van zijn moeder. Edwards zelf kwam in december nog in de Britse pers toen ze pakken geld uitgaf om zich te laten ombouwen tot Jessica Rabbit. Sindsdien geeft ze shows met haar konijnen in de huid van het bekende personage.
Edwards wacht nog af tot de organisatie World Guiness Records Darius erkent als recordhouder. Hij zal opgenomen worden als het grootste konijn en niet als het zwaarste. De organisatie stopte gewicht op te nemen als record omdat ze vreesden dat mensen hun dieren opzettelijk teveel eten zouden geven.
Zeilboot van Jacques Brel wordt dan toch gerestaureerd
Het zeiljacht 'Askoy II' van Jacques Brel wordt vanaf morgen gerestaureerd in de Nieuwe Scheldewerven van Rupelmonde. Na afloop krijgt het schip in Blankenberge zijn definitieve thuishaven. Daarmee komt een einde aan de odyssee van het unieke stalen zeiljacht. Dat melden de Coreliokranten. Speciaal nachttransport Op de verjaardagsherdenking van Brel verhuist het schip met een speciaal nachttransport van Oostende naar het Oost-Vlaamse Rupelmonde. De Nieuwe Scheldewerven Rupelmonde zullen de komende twee jaar het staal van de romp onder handen nemen.
"Los van het feit dat de boot van Brel was, gaat het om een unieke stalen zeegaande zeiljacht", aldus scheepsbouwer Peter Janssens.
Total loss "Maar er is veel werk aan, want het schip is total loss. Enkel de kiel en het onderste van de romp bleven intact, de rest is krom getrokken door de berging. Bovendien ontbreekt zowat alles: houtwerk, kajuit, motor, schroefasaandrijving, schroef,..."
1 miljoen euro Aan het staalwerk alleen zullen drie tot vier arbeiders twee jaar werken. De totale restauratie zal ongeveer 1 miljoen euro kosten. Enkel het staalwerk is al gefinancierd door sponsoring.
Jacques Brel (1929-1978) kocht het schip in 1974 en voer ermee de wereld rond. Na zijn dood strandde het door een storm zwaar gehavende schip in Nieuw-Zeeland.
In 2008 werd het schip door de Blankenbergse zeilmakers Staf en Piet Wittevrongel en Brelfans naar Oostende overgebracht. Sindsdien ligt de boot door subsidie- en financieringsproblemen en de vereffening van de Maritieme Site in Oostende voor anker. (lb)
Patricia Paay is gisteren 61 jaar geworden, maar haar leeftijd heeft duidelijk geen invloed op haar grote wens: nog eens zwanger worden. "Het grootste verjaardagscadeau dat ik zou kunnen krijgen, is een zwangerschap", aldus Paay. "Dat zou ik zo leuk vinden."
Paay wil meteen wel duidelijk stellen dat ze niet van plan is om nog een baby te krijgen. Begrijp me niet verkeerd, ik ben niet van plan om naar de dokter te gaan. Het gaat meer om het gevoel van zwanger te zijn, dat vind ik heerlijk. Ik heb van mijn vriend een puppy gekregen, daarmee heb ik toch ook een baby", lachte ze.
Het was voor Patricia de eerste keer in 22 jaar dat ze haar verjaardag vierde zonder haar echtgenoot Adam Curry. Het koppel ging vorig jaar in mei uit elkaar. "Hij is me niet vergeten, ik kreeg een telefoontje en een grote bos bloemen van hem."
Met ouder worden heeft Paay geen moeite. "Ik leef wel bewuster op mijn leeftijd. Je weet niet hoeveel tijd je nog hebt om alles te doen wat je nog wilt doen. Ik geniet veel meer van het leven dan vroeger. Daarom hecht ik ook niet veel belang aan de kritiek die ik krijg. Het is mijn leven en van niemand anders. Ik voel me goed en probeer een voorbeeld te zijn voor vrouwen van mijn leeftijd." (adv)
Het harnas moet zowel moeder als ongeboren baby beschermen.
Voor zwangere vrouwen is het dragen van de autogordel niet aangenaam omdat deze op hun buik drukt. Bovendien loopt het ongeboren kind gevaar. Daarom denkt de Brit Stephen Weston dat een speciaal soort gordel, de zogenaamde vierpuntsgordel, soelaas kan bieden. De drukpunten van deze gordel liggen eerder op de borst en schouders, en moeten miskramen na een auto-ongeval voorkomen.
Zwangere vrouwen wordt momenteel aangeraden om het horizontale deel van de gordel aan te brengen onder de buik, en de diagonale riem dwars over de buik en tussen de borsten aan te brengen. Is dat niet voldoende?
Vrouwen doen het fout "Niet echt. Auto's en vrouwen zijn verschillende gebouwd, met als resultaat dat de gewone gordel bij weinig vrouwen echt comfortabel is", argumenteert Weston op de website van BBC.
Cijfers staven zijn bewering. 87 procent van 400 ondervraagde zwangere vrouwen droeg de gordel niet correct. Andere studies tonen dat slechts 11 procent van de vrouwen de gordel kan dragen zoals voor geschreven. De meeste aanstaande moeders dragen gewoon geen gordel.
Schadelijk voor de foetus "Het probleem met de gewone gordel is dat zowel de diagonale als de horizontale band op de buik liggen. In een ongeluk kan dit schadelijk zijn voor de foetus." Een ongeluk bij een 15 kilometer per uur kan al een miskraam veroorzaken.
Harnas "Deze gordel, eerder een soort harnas, is daarom de perfecte oplossing. Hij houdt de druk weg van de buik en de ongeboren baby én de vrouw is toch beschermd. Dit soort gordel wordt al over de hele wereld gebruikt, als kindertuigje, maar ook op bouwplaatsen. Het is een veilige methode om mensen te beschermen in een ongeluk of val."
"We hebben enkele testen uitgevoerd en geanalyseerd, en deze gordel presteert heel goed." Binnenkort wordt de gordel ook getest op zwangere dummies, poppen die gebruikt worden bij de crashtests van auto's.
Deze zomer te koop Weston noemt het "een gat in de markt'. "Zwangere vrouwen zouden niet moeten kiezen tussen comfort en veiligheid", besluit Weston. Zijn harnas zou gemakkelijk te bevestigen zijn aan een gewone gordel. Een richtprijs is nog niet gekend, maar Weston wil graag deze zomer al gaan verkopen. Of het ook buiten Groot-Brittannië te koop zal zijn, valt af te wachten. (edp)
Levensgevaarlijke Britse drug aangeleverd vanuit België
De populaire feestdrug Mephedrone kan in het Verenigd Koninkrijk via het internet aangeschaft worden.
Het Verenigd Koninkrijk is in de ban van de levensgevaarlijke drug naphyron, opvolger van het al even gecontesteerde mephedrone, of meow meow. Opmerkelijk: de drug wordt openlijk aangeleverd vanuit ons land.
Brein achter het spul is de Schot Dave Llewellyn, die al sinds 1988 ononderbroken in Antwerpen woont. De man geeft toe dat de drug gevaarlijk is en dat hij 'm daarom ook niet aanbiedt via zijn website, ook al zou hij daarmee niets illegaal doen omdat het niet op de verboden lijst staat.
"Dit goedje is echt schadelijk en veroorzaakt allerlei psychische en fysieke problemen", vertelt hij aan Sky News, "Al bij het eerste gebruik veroorzaakt deze drug hersenschade en uiteindelijk zouden er ook doden door kunnen vallen."
"Schadelijker dan andere drugs" De drug wordt momenteel verkocht in het Verenigd Koninkrijk als vervanger voor de populaire feestdrug mephedrone, ook gekend als 'meow meow'. Llewellyn geeft toe dat hij ook mephedrone in vele hoeveelheden aan het Verenigd Koninkrijk verkoopt. Maar de Schotse Antwerpenaar beweert dat de nieuwe drug veel schadelijker dan andere illegale drugs zoals cocaïne of ecstasy. Bovendien kost één portie slechts 25 pence of 28 eurocent waardoor het ongelofelijk populair is bij jongeren.
Het Verenigd Koninkrijk zit alvast met de handen in het haar. Net nu ze volop aan het proberen zijn om mephedrone uit het straatbeeld te krijgen, komt de nieuwe variant op de proppen. "Ik denk echt dat dit nieuwe goedje de crystal meth van Europa kan worden", aldus Llewellyn, "Bovendien willen de Chinese leveraars van de ingrediënten dit goedje helemaal klaar hebben voor het moment dat mephedrone in het Verenigd Koninkrijk geband wordt."
Mephedrone, dat nog maar sinds 2007 op de markt is, wordt gelinkt aan de dood van 25 Britten. (ka)
Vetplanten en cactussen zijn wel de makkelijkste planten in onderhoud. In de natuur groeien cactussen en vetplanten op plaatsen waar vaak maanden geen druppel water valt. Om dit te overleven kunnen ze grote hoeveelheden vocht opslaan. Bovendien zijn ze zo 'gebouwd' dat er nauwelijks een druppeltje vocht verdampt. Nog een voordeel is de vele soorten en maten waaruit u kunt kiezen. (colour your live)
Van klein naar groot
Met de allerkleinste exemplaren kun je schitterende mini-tuintjes maken in een ondiepe schaal. Met steentjes en grind is het effect zeer decoratief.
Een grote cactus of vetplant komt helemaal tot zijn recht in een grote bak van aardewerk, beton of metaal. Dit is prachtig in een modern interieur met een sobere, natuurlijke uitstraling.
Cactussen en vetplanten vragen weinig verzorging
U hoeft ze maar heel weinig water te geven: Geef tijdens de zomermaanden af en toe een flinke plens water in een keer en laat de grond daarna bijna helemaal uitdrogen. In de wintermaanden hoef je maar eens in de vier weken een klein beetje water te geven. Controleer de planten wel regelmatig. Zie je dat het blad verschrompelt, dan moet je eerder water geven. Staat de cactus of vetplant met pot en al in een sierpot, dan is het belangrijk dat je telkens na het gieten het water dat achterblijft, eruit giet.
Zet cactussen en vetplanten op een zo licht mogelijke plaats in de kamer.
Tijdens de groei in het voorjaar en de zomer doe je cactussen en vetplanten een plezier met speciale cactusmest: Houd je aan de dosering die op de verpakking staat.
Verpot cactussen en vetplanten pas als de pot of bak echt te klein wordt: Zet een pot met afvoergaatjes klaar. Leg onderin een flinke laag grind of kleikorrels, breng daarop een laag speciale cactusgrond aan. Trek voor het verpotten van cactussen en vetplanten met stekels en 'haartjes' dikke tuinhandschoenen aan of rol de planten in een krant. Haal de plant uit zijn pot en zet hem in de nieuwe pot. Vul op met cactusgrond.
In de zomer naar buiten Vetplanten en cactussen kunnen de zomermaanden op een zonnig terras of balkon doorbrengen. Als het flink regent is het aan te raden om de planten onder een tafel of afdakje te zetten. Daarmee voorkom je dat ze te lang met hun wortels in de natte grond staan. Haal de cactussen en vetplanten rond half september binnen.
Generale repetitie Mijn Restaurant legt verrassende problemen bloot
In 'Mijn restaurant' hielden vier duo's al hun generale repetitie. Afgelopen zaterdag zijn de restaurants immers open gegaan, en voor je een betalend publiek blootstelt aan nieuwe menu's en nieuwe teams moeten die toch getest worden. Familie en vrienden kwamen massaal opdraven en gaven hun goedkeuring en een groot applaus. Maar toch legden de generale repetities ook verrassende problemen bloot.
Zo was het eerste teken van conflict zichtbaar in Nieuwpoort en verloor de chef de controle in de keuken, kregen we van Mechelen geen commentaren op het eten te horen, leek chef Lucie (Genk) nog een probleem te hebben met de timing en in Halle slaagde chef Gianni er niet in ook maar één gerecht te onthouden.
Controle kwijt De stress werd Silke en Kristof (Nieuwpoort) even te veel. Na lang zoeken naar personeel, liepen er plots zes mensen rond in La Muse. Silke blokkeerde op het papierwerk, en Kristof kon zijn irritatie niet verbergen. "Goed bezig", klonk het sarcastisch, toen hij de leiding van de zaal overnam. Silke wilde eerst de papieren in orde hebben voor orders uit te delen, Kristof vond dat duidelijk tijdverlies.
Souschef Diego merkte op dat Kristof 'alle eigenschappen van een goede chef heeft': rustig aan de buitenkant, maar met een explosief kantje. "Een beetje zoals Claudio vorig jaar, maar minder erg".
Maar enkele uren later was Diego wel degene die de touwtjes van de keuken strak in handen nam, en leek Kristof wel souschef. Daarmee geconfronteerd wimpelde hij dat af op het 'temperamentje' van Diego, die hij toch al lang kent.
Buikgriep & wachttijden Dat probleem had Lucie in Terrae (Genk) niet. De jonge chef leidde haar keuken met strakke hand, en gaf duidelijke orders. Ze leek soms wel een octopus die alles tegelijk in het oog hield. Maar toch liep het ergens mis, want na drie uur hadden de genodigden nog geen hoofdgerecht.
Jimmy hield zijn zaal ook goed onder controle, en bleef ondanks een zware buikpijn, braakgolven en krampen (en oplapmiddelen) professioneel. Toch leek het niet helemaal hygiënisch om iemand met een buikgriep in een keuken en restaurant te laten rondlopen.
Traktatie In Halle was er geen spoor van conflicten, stress of ziektes, integendeel. Jurgen en Ludo (Halletwee) kregen van hun personeel een dinertje aangeboden, en ze kwamen tot de conclusie dat ze blij zijn dat ze het met elkaar hebben aangepakt en niet met iemand anders. Dat bleek ook al: Halle scoorde tot nog toe het meest stabiel van alle restaurants.
Enkel kelner Gianni liet keer op keer steken vallen bij het presenteren van de gerechten aan tafel. Hij probeerde wel het in zijn hoofd te stampen in de keuken, maar het kwam er nooit juist uit. Gianni kon er nog om lachen, de chef wat minder. Hopelijk brengt een zwakke schakel het sterke Halle niet tot een (vroege) nederlaag.
Letterlijk startschot Jeroen en Isaura (Kom'Af) startten de avond letterlijk van een startschot. Een bemoedigend (nieuw) begin, voor het koppel dat al veel kritiek te slikken kreeg en het met een zeer beperkt budget moet redden.
Behalve problemen met de kassa en een rustige maar zakelijke Jeroen in de keuken kregen we van Kom'Af (Mechelen) niet veel te zien. Hier geen commentaren op het eten, vreemd genoeg, terwijl in de andere restaurants de lovende commentaren van familie en vrienden wel opgenomen werd.
Extra coaching Het lijkt erop dat Jeroen en Isaura een beetje tegen zichzelf beschermd worden. Ze kregen ook nog extra coaching van Peter De Prins, zodat Jeroen met kritiek kan leren omgaan en Isaura zelfvertrouwen kweekt. In de vorige seizoenen leken de kandidaten eerder op zichzelf aangewezen, en Jeroen en Isaura leken dan ook lang een vogel voor de kat.
Zouden de reportages van Clint.be, die lieten horen hoe Jeroen topchef Peter Goossens in het bijzijn van zijn personeel belachelijk maakte, hier voor iets tussenzitten?
VTM zwijgt de undercoverreportages dood, maar liet Jeroen in de voorbije twee afleveringen wel respectievelijk excuseren voor en leren uit zijn commentaren op Peter Goossens. En dit terwijl eerdere uitspraken en betweterigheid, die vanaf aflevering één zichtbaar waren, ongemoeid bleef. Dat is verdacht toevallig.
Ondertussen in Aalst Ken en Karel, het nieuwe duo voor Aalst, is intussen uit de startblokken geschoten. Ze proberen Aalst te charmeren door enkele dialectwoorden te leren, op café te gaan en alvast de plaatselijke handelaren lijken aan hun kant te staan.
Tegelijk begonnen ze ook aan de selectieprocedure voor hun personeel. Vooral het zaalpersoneel is belangrijk, aangezien beide Antwerpse heren in de keuken zullen staan. De opkomst was alvast goed, de buit leek redelijk en het duo leek leiding geven als iets natuurlijk te ervaren. Dat belooft! (Elke De Pourcq)
Spinazie kunnen we ook rekenen bij de lekkere groenten die ons wapenen tegen voorjaarsmoeheid.
Als je het nog niet wist: alle groene bladgroenten zijn super gezond! Ze helpen allerlei ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, beroerte, overgewicht, osteoporose en kanker voorkomen. Spinazie is als rijke bron van vitamines (foliumzuur, vitamine A, B6, C, K, E.) van mineralen waaronder calcium, kalium, magnesium en ijzer en spoorelementen zoals koper, jodium, zink en selenium, daarop geen uitzondering.
Popeye gebruikte deze groente als krachtvoer en daar zou het ijzergehalte voor iets tussen zitten. Maar het is een misverstand dat spinazie enorme hoeveelheden ijzer bevat; het ijzer wordt bovendien niet goed opgenomen door het lichaam door het oxaalzuur in de blaadjes.
Er is heel wat te doen rond de nitraten in spinazie. Nitraten kunnen onder invloed van bacteriën in het lichaam omgezet worden tot nitriet, dat ervoor kan zorgen dat er minder zuurstof uit het bloed in weefsels terechtkomt. Hoewel volwassen zich weinig zorgen moeten maken, worden nitraatrijke groenten best vermeden bij erg kleine baby's.
Nitraat wordt ook omgezet in nitriet door het bewaren, opnieuw opwarmen en verleppen van de groente. En de combinatie met vis is, hoe courant ook, omstreden; onder zure omstandigheden zou nitriet samen met eiwitten kankerverwekkende stoffen vormen. Vers en rauw krijg Je de meeste voordelen van deze groente binnen; en spinazie smaakt heerlijk in een frisse salade, zeker met partjes sinaasappel. (wordt vervolgd)
Meer en meer meisjes noemen zichzelf biseksueel of lesbisch. Tot 15 procent, zo blijkt uit een Amerikaanse studie. Een sluitende verklaring wordt niet gegeven. Het kan zijn dat het meer aanvaard is, en dat meisjes er dus gemakkelijker voor uitkomen.
Maar volgens de Amerikaanse psycholoog Leonard Sax is er een andere basis: porno, en hoe mannen daar mee omgaan. Dat zegt hij op zijn blog voor het psychologiemagazine Psychology Today.
Sax baseert zich hiervoor op het verschil tussen het aantal vrouwen dat zegt biseksueel en lesbisch te zijn (15 procent) en het aantal mannen dat zegt bi of homo te zijn, amper 5 procent. Eerder onderzoek van David Buss toonde aan dat door de geschiedenis heen het percentage homoseksuele vrouwen constant schommelde rond 1 en 2 procent.
De 'explosieve stijging' naar vijftien procent (of ruim één op zes meisjes) vraagt volgens de psycholoog om een verklaring. "Waarom identificeren zoveel meisjes zichzelf als biseksueel of lesbisch? En waarom doen ze dat drie keer vaker dan hun mannelijke soortgenoten?"
Vrouwelijke rolmodellen Een eerste verklaring is dat vrouwen, en vooral vrouwelijke celebrities, vaker en openlijker uitkomen voor hun geaardheid. Het hitje 'I kissed a girl and I liked it' (Katy Perry) en de openlijke relatie tussen Lindsay Lohan en Samantha Ronson hebben veel bijgedragen aan de 'normalisering' van bi- en homoseksualiteit voor vrouwen. Een boel celebrities hebben ook toegegeven biseksueel te zijn, zoals Angelina Jolie, Megan Fox en recentelijk nog True Blood-ster Anna Paquin.
"Voor mannen bestaat er geen vergelijkbare groep jonge mannelijke celebs die er voor uitkomen homoseksueel te zijn. Zou een nummer met de titel 'I kissed a boy and I liked it' op nummer één komen in de hitlijsten?" vraagt Sax zich af. "Waarom is het aanvaard voor meisjes om lesbisch te zijn, en niet voor jongens om homo te zijn?"
"Doen alsof" Het is een vraag die Sax al tijden bezighoudt. "De voorbije zeven jaar heb ik die vraag aan honderden Amerikaanse tieners en jongeren gesteld. Het meest voorkomende antwoord is dat meisjes elkaar kussen, omdat de jongens dat leuk vinden. Met andere woorden: meisjes worden 'biseksueel' omdat dat de aandacht van de jongens trekt, het is niet echt. Maar dat verklaart niet echt waarom 15 procent van de meisjes toch toegeeft biseksueel of lesbisch te zijn. Als je doet alsof, dan verandert dat je geaardheid toch niet. Of wel?"
Vrouwelike seksualiteit Volgens de Amerikaanse psycholoog verschilt vrouwelijke seksualiteit grondig van de mannelijke, voornamelijk omdat vrouwelijk seksualiteit flexibeler is, en zich gemakkelijker aanpast aan nieuwe omstandigheden en mannelijk niet.
Anders gezegd: als een heteroseksuele jongen een vriend kust, is het weinig waarschijnlijk dat zijn geaardheid verandert. Als een heteroseksueel meisje een vriendin kust, is het waarschijnlijker dat ze biseksueel (of zelfs lesbisch) wordt. Zeker als ze het leuk vindt, de mannen die ze al kent losers zijn en als de vriendin in kwestie ook nog eens een soulmate is.
Echt of tegenreactie? Aan de basis van dit alles, ligt pornografie. "Toen ik twintig jaar geleden met mijn praktijk begon, keek geen enkele 14-jarige naar porno. Nu is het normaal en jongens beginnen aan hun vriendinnen te vragen om hun schaamhaar te scheren of dat standje te doen 'zoals in de pornofilms'. Is het dan zo verwonderlijk dat meisjes zich afkeren van jongens, en genieten van knuffelen en filosofische discussies met hun vriendin?"
"Maar ik moet me afvragen: zijn deze meisjes echt lesbisch of biseksueel, of is dat maar een tegenreactie op het gedrag van de jongens?", besluit Sax. (edp)
Vorig jaar werden er ongeveer 3.700.000 witte gidsen verdeeld. Iedere Belg, die over een vaste telefoonlijn beschikt, ontkomt er niet aan. Minister van Vereenvoudigen Van Quickenborne schaft de verplichte levering van de papieren witte gids af vanaf 2011.
Vanaf dan zal de witte gids alleen nog online beschikbaar zijn. Burgers die expliciet aangeven nog een papieren versie te willen, kunnen deze wel nog steeds kosteloos thuis geleverd krijgen. Met deze beslissing worden jaarlijks 38.000 bomen en 1512 ton CO2 bespaard. Dit komt overeen met de dagelijkse CO2-uitstoot van 476.280 gezinnen. (vandaag.be)
Wat is dat toch met beren en kinderen? In de kinderwieg ligt er al een teddybeer en ook daarna blijven beren opduiken, in kinderliedjes en in vele animatiefilms en verhalen. Even bewijzen? Je hebt Balou de beer, Beertje Colargol en Winnie De Pooh. Iedereen kan toch k Zag twee beren meezingen, en ken je Goudlokje en de drie beren nog?
Ook We gaan op berenjacht is zon leuk kinderliedje. Het versje somt de hindernissen op die kinderen tegenkomen in hun zoektocht naar de beer: een hoge berg, een groot moeras, een donker hol. En in dat hol zit... de beer. Vluchten maar!
Figurentheater De Maan geeft dit liedje een heel realistische invulling. We gaan op berenjacht is een heus theatraal hindernissenparcours geworden voor kinderen vanaf 2,5 jaar. De kleintjes volgen de acteurs doorheen kleurrijke decors, langs dieren die tot leven komen en komen onderweg verhalen, obstakels en lekkere honing tegen.
Op 20 minuten tijd maken ze een dolle verhalenzoektocht. Daarna mag iedereen de hoekjes en kantjes van het parcours nog eens op eigen ritme afschuimen: door gaten kruipen, in de honingpotten graaien, met krijt tekenen op het bord of wie dat durft - de beer aaien . Dolle pret! En vooral: een theatrale ervaring zonder dat je kind er eigenlijk erg in heeft! (uit in Vlaanderen)
Wereldrecord paaseieren rapen verbroken in Plopsaland
In de drie pretparken van Plopsaland in ons land is maandag het wereldrecord paaseieren rapen gebroken. Op de drie locaties samen werden 709.548 eieren geraapt. Het vorige record stond op 501.000.
Het evenement vond gelijktijdig plaats in Plopsaland De Panne, Plopsaland Hasselt en Plopsa Coo. Het hoogste bezoekersaantal werd met 16.950 genoteerd in De Panne. Plopsaland in Hasselt kreeg 4.500 bezoekers over de vloer, de maximumcapaciteit.
Mede-organisator VTM bevestigt dat het record geregistreerd is door gerechtsdeurwaarders en dat het samentellen van de drie resultaten geen probleem vormt. (standaard)
Zelfs vrouwen die tot de risicogroepen behoren, zijn zich meestal niet bewust van de ernst van botontkalking, blijkt volgens het VU medisch centrum in Amsterdam uit wereldwijd onderzoek van de universiteit van Massachusetts waar ook Nederlandse vrouwen aan meededen. Osteoporose kan leiden tot chronische pijn en zelfs sterfte.
Vrouwen die tot de risicogroepen behoren, zouden zich moeten laten onderzoeken. Ook (huis)artsen moeten hier meer alert op zijn, zegt het universitair medisch centrum. De gevolgen van osteoporose kunnen immers ernstig zijn. Botbreuken en ingezakte wervels met als gevolg chronische pijn en/of verminderde mobiliteit zijn de meest voorkomende.
De risicofactoren om osteoporose te krijgen zijn bekend: botbreuk na het 50ste jaar, vroege overgang, heupbreuk bij moeder of vader, ouderdom, antihormoonmedicijnen na bijvoorbeeld borst- en prostaatkanker, langdurig gebruik van het geneesmiddel prednison en een tekort aan calcium en vitamine D.
Het Amerikaanse onderzoek getiteld 'Global Longitudinal Study of Osteoporosis in Women' (GLOW) wordt uitgevoerd onder 60.000 vrouwen in Noord-Amerika, Australië en een aantal Europese landen. Uit de eerste gepubliceerde resultaten van het GLOW-onderzoek blijkt dat veel vrouwen met risicofactoren (57 pct) geen verband leggen tussen deze factoren en de ernstige consequenties van osteoporose.
"Zolang vrouwen zich niet bewust zijn van deze risico's, kunnen ze ook geen preventieve maatregelen nemen om bijvoorbeeld botbreuken te voorkomen", aldus emeritus hoogleraar endocrinologie van VU medisch centrum. "Maar als vrouwen zich laten behandelen, kan de kans op een (volgende) botbreuk met 50 procent worden teruggebracht." (belga/vsv)
Pieter Loridon en zijn Deense vrouw Jill Andersen gaan uit elkaar. De ex-basketter heeft de scheiding bevestigd aan Story.
Het koppel was nog geen jaar getrouwd. Vorig jaar vertelde Loridon nog aan iedereen die het horen wilde dat Jill de vrouw van zijn leven was.
Nu heeft de Deense de echtscheidingspapieren ingediend. Volgens Story verdenkt Jill haar man van ontrouw. Enkele maanden geleden ging het gerucht dat Loridon een affaire had met Goedele Liekens. Bovendien kan Jill zijn manier van zakendoen niet op prijs stellen. Loridon heeft verscheidene zaken in het Antwerpse, maar die lopen niet zoals verwacht. (lb)
Welke groentjes wapeenen ons tegen voorjaarsmoeheid?
Radijsjes die zorgen voor extra pit. Een tweede topper onder de lentegroenten.
Radijsjes voor extra pit De eerste radijsjes kondigen de lente aan. Er zijn witte en rode radijsjes, gele, groene, zwart en paarse.
Je vindt ze in ronde vormen of als langwerpige kegeltjes. Ze laten zich perfect telen in een bloembak op het balkon of langs de rand van een bloembed.
Deze knolletjes met hun scherpe, pittige smaak zijn echte gezondheidstoppers: ze verminderen een indigestie en een opgeblazen gevoel, stimuleren gal en lever en dankzij hun vochtafdrijvende werking bevorderen ze ook nog eens het ontgiftingsproces.
Radijs werkt bovendien slijmoplossend. Handig om te weten als je last hebt van een voorjaarsverkoudheid!
Eet ze rauw uit het vuistje met een dipsausje of wat zeezout, of beleg er je bruine boterham met gekruide plattekaas en fijngesneden pijpajuin mee. (wordt vervolgd)
In 'Mijn restaurant' hielden vier duo's al hun generale repetitie. Afgelopen zaterdag zijn de restaurants immers open gegaan, en voor je een betalend publiek blootstelt aan nieuwe menu's en nieuwe teams moeten die toch getest worden. Familie en vrienden kwamen massaal opdraven en gaven hun goedkeuring en een groot applaus. Maar toch legden de generale repetities ook verrassende problemen bloot. 
Als je het nog niet wist: alle groene bladgroenten zijn super gezond! Ze helpen allerlei ziekten, waaronder hart- en vaatziekten, beroerte, overgewicht, osteoporose en kanker voorkomen. Spinazie is als rijke bron van vitamines (foliumzuur, vitamine A, B6, C, K, E.) van mineralen waaronder calcium, kalium, magnesium en ijzer en spoorelementen zoals koper, jodium, zink en selenium, daarop geen uitzondering. 
Vorig jaar werden er ongeveer 3.700.000 witte gidsen verdeeld. Iedere Belg, die over een vaste telefoonlijn beschikt, ontkomt er niet aan. Minister van Vereenvoudigen Van Quickenborne schaft de verplichte levering van de papieren witte gids af vanaf 2011. 
* Pieter Loridon is de wanhoop nabij. Jill en ik gaan scheiden
