Vorig jaar werden er ongeveer 3.700.000 witte gidsen verdeeld. Iedere Belg, die over een vaste telefoonlijn beschikt, ontkomt er niet aan. Minister van Vereenvoudigen Van Quickenborne schaft de verplichte levering van de papieren witte gids af vanaf 2011.
Vanaf dan zal de witte gids alleen nog online beschikbaar zijn. Burgers die expliciet aangeven nog een papieren versie te willen, kunnen deze wel nog steeds kosteloos thuis geleverd krijgen. Met deze beslissing worden jaarlijks 38.000 bomen en 1512 ton CO2 bespaard. Dit komt overeen met de dagelijkse CO2-uitstoot van 476.280 gezinnen. (vandaag.be)
Wat is dat toch met beren en kinderen? In de kinderwieg ligt er al een teddybeer en ook daarna blijven beren opduiken, in kinderliedjes en in vele animatiefilms en verhalen. Even bewijzen? Je hebt Balou de beer, Beertje Colargol en Winnie De Pooh. Iedereen kan toch k Zag twee beren meezingen, en ken je Goudlokje en de drie beren nog?
Ook We gaan op berenjacht is zon leuk kinderliedje. Het versje somt de hindernissen op die kinderen tegenkomen in hun zoektocht naar de beer: een hoge berg, een groot moeras, een donker hol. En in dat hol zit... de beer. Vluchten maar!
Figurentheater De Maan geeft dit liedje een heel realistische invulling. We gaan op berenjacht is een heus theatraal hindernissenparcours geworden voor kinderen vanaf 2,5 jaar. De kleintjes volgen de acteurs doorheen kleurrijke decors, langs dieren die tot leven komen en komen onderweg verhalen, obstakels en lekkere honing tegen.
Op 20 minuten tijd maken ze een dolle verhalenzoektocht. Daarna mag iedereen de hoekjes en kantjes van het parcours nog eens op eigen ritme afschuimen: door gaten kruipen, in de honingpotten graaien, met krijt tekenen op het bord of wie dat durft - de beer aaien . Dolle pret! En vooral: een theatrale ervaring zonder dat je kind er eigenlijk erg in heeft! (uit in Vlaanderen)
Wereldrecord paaseieren rapen verbroken in Plopsaland
In de drie pretparken van Plopsaland in ons land is maandag het wereldrecord paaseieren rapen gebroken. Op de drie locaties samen werden 709.548 eieren geraapt. Het vorige record stond op 501.000.
Het evenement vond gelijktijdig plaats in Plopsaland De Panne, Plopsaland Hasselt en Plopsa Coo. Het hoogste bezoekersaantal werd met 16.950 genoteerd in De Panne. Plopsaland in Hasselt kreeg 4.500 bezoekers over de vloer, de maximumcapaciteit.
Mede-organisator VTM bevestigt dat het record geregistreerd is door gerechtsdeurwaarders en dat het samentellen van de drie resultaten geen probleem vormt. (standaard)
Zelfs vrouwen die tot de risicogroepen behoren, zijn zich meestal niet bewust van de ernst van botontkalking, blijkt volgens het VU medisch centrum in Amsterdam uit wereldwijd onderzoek van de universiteit van Massachusetts waar ook Nederlandse vrouwen aan meededen. Osteoporose kan leiden tot chronische pijn en zelfs sterfte.
Vrouwen die tot de risicogroepen behoren, zouden zich moeten laten onderzoeken. Ook (huis)artsen moeten hier meer alert op zijn, zegt het universitair medisch centrum. De gevolgen van osteoporose kunnen immers ernstig zijn. Botbreuken en ingezakte wervels met als gevolg chronische pijn en/of verminderde mobiliteit zijn de meest voorkomende.
De risicofactoren om osteoporose te krijgen zijn bekend: botbreuk na het 50ste jaar, vroege overgang, heupbreuk bij moeder of vader, ouderdom, antihormoonmedicijnen na bijvoorbeeld borst- en prostaatkanker, langdurig gebruik van het geneesmiddel prednison en een tekort aan calcium en vitamine D.
Het Amerikaanse onderzoek getiteld 'Global Longitudinal Study of Osteoporosis in Women' (GLOW) wordt uitgevoerd onder 60.000 vrouwen in Noord-Amerika, Australië en een aantal Europese landen. Uit de eerste gepubliceerde resultaten van het GLOW-onderzoek blijkt dat veel vrouwen met risicofactoren (57 pct) geen verband leggen tussen deze factoren en de ernstige consequenties van osteoporose.
"Zolang vrouwen zich niet bewust zijn van deze risico's, kunnen ze ook geen preventieve maatregelen nemen om bijvoorbeeld botbreuken te voorkomen", aldus emeritus hoogleraar endocrinologie van VU medisch centrum. "Maar als vrouwen zich laten behandelen, kan de kans op een (volgende) botbreuk met 50 procent worden teruggebracht." (belga/vsv)
Pieter Loridon en zijn Deense vrouw Jill Andersen gaan uit elkaar. De ex-basketter heeft de scheiding bevestigd aan Story.
Het koppel was nog geen jaar getrouwd. Vorig jaar vertelde Loridon nog aan iedereen die het horen wilde dat Jill de vrouw van zijn leven was.
Nu heeft de Deense de echtscheidingspapieren ingediend. Volgens Story verdenkt Jill haar man van ontrouw. Enkele maanden geleden ging het gerucht dat Loridon een affaire had met Goedele Liekens. Bovendien kan Jill zijn manier van zakendoen niet op prijs stellen. Loridon heeft verscheidene zaken in het Antwerpse, maar die lopen niet zoals verwacht. (lb)
Welke groentjes wapeenen ons tegen voorjaarsmoeheid?
Radijsjes die zorgen voor extra pit. Een tweede topper onder de lentegroenten.
Radijsjes voor extra pit De eerste radijsjes kondigen de lente aan. Er zijn witte en rode radijsjes, gele, groene, zwart en paarse.
Je vindt ze in ronde vormen of als langwerpige kegeltjes. Ze laten zich perfect telen in een bloembak op het balkon of langs de rand van een bloembed.
Deze knolletjes met hun scherpe, pittige smaak zijn echte gezondheidstoppers: ze verminderen een indigestie en een opgeblazen gevoel, stimuleren gal en lever en dankzij hun vochtafdrijvende werking bevorderen ze ook nog eens het ontgiftingsproces.
Radijs werkt bovendien slijmoplossend. Handig om te weten als je last hebt van een voorjaarsverkoudheid!
Eet ze rauw uit het vuistje met een dipsausje of wat zeezout, of beleg er je bruine boterham met gekruide plattekaas en fijngesneden pijpajuin mee. (wordt vervolgd)
Acute cystitis is een vaak voorkomende infectie van de urinewegen die vooral vrouwen treft. Over de mogelijke oorzaken is niet iedereen het eens, over de behandeling en de preventie daarentegen...
Meestal is een cystitis een onschuldige aandoening maar pijnlijk en hinderlijk is ze ook. Naar schatting krijgt één vrouw op de twee er in haar leven minstens één keer mee te kampen en bij de helft van hen dreigt de aandoening terug te keren.
"De twee belangrijkste symptomen zijn herhaalde plasaandrang en een branderig gevoel tijdens het plassen", zegt de uroloog dr. Luc Coppens. "Verder kan de urine troebel zijn en stellen we soms vast dat er bloed in zit (zichtbare of macroscopische hematurie). Dit verontrustende symptoom is eigenlijk geen complicatie maar wijst enkel op een ernstiger ontsteking, een factor waarmee wel degelijk rekening moet worden gehouden."
Doorgaans ligt een bacterie aan de basis van de ontsteking. "In de overgrote meerderheid van de gevallen gaat het om de bacterie Escherichia coli die uit de darmen komt."
Hoe die dan tot aan de blaas raakt? "Er zijn meerdere hypotheses. De meest gangbare is die van een opstijgende infectie via besmetting van de anale streek. De infectie neemt uitbreiding, stijgt op en maakt zich ook meester van de urinebuis, dat is het korte kanaaltje waarlangs de urine het lichaam verlaat."
Ons ecosysteem verstoord "Sommige mensen zijn prima gastheren voor de microben die infecties veroorzaken, omdat ze slecht gewapend zijn om zich te verdedigen. Vaak ligt de verklaring bij een verstoring van de normale (gezonde) bacteriële flora in de vaginaholte. Deze flora helpt namelijk om daar de gunstige omstandigheden te behouden (een bepaalde zuurheid bijvoorbeeld) die beletten dat ziekteverwekkers vrij spel krijgen. Een slechte hygiëne mag dan al een voedingsbodem zijn voor ziekteverwekkers, ook overdreven hygiëne (het gebruik van agressieve zepen en douchegels, herhaalde vaginale douches) kan het zure milieu van de vagina verstoren en de kolonies van gezonde bacteriën verzwakken. Overigens vernietigen ook diabetes en bepaalde antibiotica dit evenwicht en ook hormonale factoren spelen een rol. De inname van bepaalde anticonceptiepillen alsook een naderende menopauze - allebei situaties waarin het oestrogeengehalte daalt - wijzigen het evenwicht in de vagina en verzwakken de heilzame flora. Constipatie ten slotte werkt de woekering van ziekteverwekkers in de darm en de verspreiding ervan nog in de hand . (plusmagazine)
Een pony maakt je jonger want het verbergt de rimpels op je voorhoofd en accentueert je jukbeenderen. Welke versie van dit kapsel flatteert jouw gezicht?
Mysterieus Heel wat celebs zorgen voor de comeback van de pony: Carla Bruni en Claudia Schiffer lieten hun voorste lokken kortwieken. Vrouwen als Anna Wintour en Brigitte Bardot zweren al hun ganse leven bij de pony, omdat ze weten wat dit voor je gezicht kan doen. Het geeft een vrouw meteen een mysterieuze, coole en mooie uitstraling. Een pony heeft wel ook nadelen, deze haarstijl vraagt heel wat aandacht en verzorging.
Vorm gezicht Britse celebkapper James Cameron: "Elke vrouw kan een pony dragen, als deze naar de vorm van haar gezicht geknipt is. Enkel vrouwen met erg krullend haar doen het beter. Niets zo lelijk als een steile pony en een gigantische bos krullen. De korte pony staat slechts enkele vrouwen als Linda Evangelista of Audrey Hepburn, dat doe je dus beter niet. Je hebt de langere, rechte pony, die velen flatteert, maar meer onderhoud vraagt. Eentje met een middenscheiding, à la Carla Bruni, is ook een optie, zeker als je pony te lang is geworden en voor je ogen hangt. Als laatste kun je voor de flatterende schuine pony zoals gaan, wat bij de meeste vrouwen staat. En wanhoop niet wanneer dit kapsel echt niets voor jou is, adembenemende celebs als Kate Moss en Sienna Miller staan ook niet met een pony." (ep)
'Baantjer' en 'Vledder' weer samen op het kleine scherm
De Nederlandse acteurs Piet Römer en Victor Reinier verschijnen volgende week voor het eerst in drie jaar weer samen op het kleine scherm. Het duo speelde jarenlang samen in de televisiereeks 'Baantjer' als Baantjer en Vledder.
De 82-jarige Römer vertolkt een gastrol in de politieserie 'Flikken Maastricht', waarin Reinier de hoofdrol speelt. Reinier speelt een rechercheur, Römer zal de schimmige Ome Wil spelen, die geld belegt voor Maastrichtse notabelen. Wanneer zijn aanstaande schoonzoon en zijn vrouw verdwijnen, schakelt hij de politie in.
Römer en Reinier zijn niet de enige 'Baantjer'-acteurs die aan de aflevering werkte. Martin Schwab, die twaalf seizoenen de rol van Appie Keizer vertolkte, regisseerde de aflevering. (vandaag.be)
Heel wat dingen kunnen een slechte adem veroorzaken, van slechte tandhygiëne, spijsverteringsproblemen tot roken. Gelukkig zijn er heel wat manieren om een slechte adem tegen te gaan.
Rauwe voeding en sap Een slechte adem kan een teken zijn van te veel schadelijke stoffen in je lichaam en een onevenwicht in je spijsvertering. Enkele dagen rauwe voeding en sappen drinken kan daarom helpen.
Gierst Probeer gierst in je eetpatroon te introduceren. Het is niet alleen het gezondste graan, het gaat de overgroei van bacteriën in de mond tegen. Voeg wat peterselie en venkel toe aan gierst voor wat extra pit.
Waterkers Waterkers is niet alleen fris, het is een goede, natuurlijke manier om een slechte adem te bestrijden. Het geheime ingrediënt is chlorofyl, dat werkt reinigend en helpt je spijsvertering. Suiker en pasta Suiker en verwerkte koolhydraten zijn niet alleen schadelijk voor je tanden, het moedigt gistvorming en schadelijke organismen in de buik aan.
Peterselie Kruiden en supplementen die helpen bij de vertering zijn goed tegen een slechte adem omdat ze sneller dingen in je spijsvertering afbreken die anders een onfrisse geur kunnen veroorzaken. Ook peterselie kan helpen. Kauw er gewoon op na de maaltijd.
Fruit en kip Fruit, maar nooit als dessert, helpt je vertering en is daarom goed tegen een slechte adem. Daarnaast combineer je ook best geen kip of vis met koolhydraten als aardappelen en rijst.
Tandenpoetsen Als laatste helpt het om twee tot drie keren per dag je tanden te poetsen. Vergeet niet je tong 's ochtends te poetsen. Breng ook twee keer per jaar een bezoekje aan je tandarts. (ep)
Lentegroenten helpen ons de winter van ons af te schudden, ze verhogen onze fitheid en zorgen dat we met hernieuwde vitaliteit de zomer tegemoet kunnen treden. Het zijn echte pepmiddelen. (Karen Schabregs)
Er is een reden waarom groenten in een bepaald seizoen groeien. De natuur heeft het zo bedoeld. Na een lange, slepende winter is de aanvoer van vitaminen, mineralen en andere biochemische stoffen meer dan ooit belangrijk. Onderzoek wijst uit dat je vooral baat hebt bij een voeding rijk aan omega 3-vetzuren, aan vitaminen 81, 83, 86, C, foliumzuur, en magnesium, selenium en zink als je last hebt van futloosheid en depressieve gevoelens.
Niet toevallig zijn deze nutriënten volop aanwezig in voorjaarsgroenten en -fruit. Dus als je komaf wil maken met je winterdepressie of voorjaarsmoeheid en grote schoonmaak in je lichaam wil houden, geniet je bij het begin van de lente van de eerstelingen onder de groenten.
Lekker op velerlei wijzen. Eet voorjaarsgroenten zoveel mogelijk vers en rauw. Tijdens het bereiden - of je ze nu kookt, stoomt, wokt of stooft - verliezen ze altijd aan mineralen en vitaminen. En geef toe, is er iets lekkerder dan een knapperige salade of ze zomaar uit het vuistje eten?
Snel roerbakken of kort stomen zijn de beste oplossingen als je groenten toch wil bereiden of bij spijsverteringsmoeilijkheden. En verse groenten verdienen dan wel de voorkeur, maar diepvriesgroenten zijn een goed alternatief voor wie weinig tijd heeft. Ze bevatten vaak evenveel goede voedingsstoffen als verse; de weg naar je diepvries is soms korter dan de weg naar de groenteafdeling in de supermarkt . Groenten uit blik zijn ook nog te verkiezen boven die uit glas, helaas bevatten ze meestal veel toegevoegde suiker en zout. Maar eigenlijk zijn zelfs groenten uit blik beter dan helemaal géén groenten!
Een aantal toppers onder de lentegroenten op een rij. rabarber, fris en zuur, radijsjes voor extra pit, spinazie, gezondheidsbom, de wortel, wereldrecordhouder bétacaroteen.
Als eerste bespreken we de rabarber Rabarber wordt al sinds eeuwen, vooral in China, als medicijn gebruikt. Hij is befaamd om zijn sterk laxerende werking en past daarmee perfect in een ontgiftingskuur. Bovendien is deze groente rijk aan vitamine C, aan kalium en aan calcium. Rabarberstengels zijn op hun best Jong geoogst, eind maart, april en mei. In de zomer smaken ze minder goed en zijn de stengels taaier.
Je kan rabarber gerust rauw eten, tenminste als je van zijn zure smaak houdt. Die is te wijten aan het oxaalzuur in de plant. Dat oxaalzuur belemmert wel de opname van calcium, dus je moet met rabarber niet overdrijven. Een beetje kalk toevoegen aan het kookwater neutraliseert de smaak en de werking van het oxaalzuur. Vaak wordt rabarber geserveerd op taarten of als compote, de suiker compenseert zijn zure smaak. En in combinatie met banaan of aardbeien is hij nog lekkerder. (wordt vervolgd)
Wie lid is van de gezinsbond kan genieten van tal van kortingen. De bond heeft speciaal voor de paasvakantie enkele leuke acties uitgewerkt.
Waag je samen met je gezin aan een avontuur in de Efteling of prik een avondje uit voor de musical Notre Dame de Paris of The Sound of Music. Benieuwd hoe sierlijke dolfijnen en speelse Californische zeeleeuwen zich in het water bewegen? Dan is Boudewijn Seapark beslist iets voor jou! Wil je liever zelf eens in het water plonsen? Dan kan je in hartje Limburg terecht voor een frisse duik in het zwembad van park Molenheide of Hengelhoef. (Lili)
Maandag 5 april: Garnaalvissers te paard in Oostduinkerke starten het seizoen. Je kan er de paardenvissers op hun stoere boerenpaarden zelf aan het werk zien. Na afloop worden de garnalen op de zeedijk gekookt en verkocht.
Waar? op het strand ter hoogte van de Adstridplein in Oostduinkerke Wanneer? om 11.40 uur Gratis
Oostduinkerke de enige plaats in heel de wereld waar het garnaalvissen te paard nog beoefend wordt. Een uniek en indrukwekkend vertoon, van visser en paard één in volkomen harmonie, in de schuimende baren en onder het spel van de wolken. Duizenden keren werden en worden ze vereeuwigd door fotografen, kunstschilders, beeldhouwers. Meer dan de moeite het eens mee te beleven.
Geen kruid gewassen tegen keizer Cancellara, Boonen moet loslaten op de muur na straffe raid vanaf molenberg
De Zwitser Fabian Cancellara heeft de 94ste Ronde van Vlaanderen gewonnen. Op de Muur van Geraardsbergen reed hij weg van Tom Boonen, waardoor hij moederziel alleen richting eindstreep kon rijden. Boonen werd tweede na een knappe vertoning. Gilbert won de sprint om de derde plaats.
Acht vluchters
De 94ste Ronde van Vlaanderen ging van start met een traditionele vroege vlucht. Vijf vluchters en drie achtervolgers konden al vlug een kloof slaan op het peloton en even later vormden ze samen een kopgroep die het lang zou uithouden vooraan. Nicolas Rousseau, José Vicente Garcia Acosta, Michele Merlo, Mikhail Ignatiev,Olivier Bonnaire,David Boucher, Floris Goesinnen en Joost van Leijen zorgden voor een kloof die opliep tot maximaal twaalf minuten.
Het peloton liet zich echter niet verontrusten en onder invloed van een sterk Team Saxo Bank slonk de kloof met mondjesmaat. Ondertussen begon er, met het naderen van de Oude Kwaremont, wat meer nervositeit in het peloton te sluipen en de favorieten begonnen hun begenadigde plaatsjes vooraan in het peloton in te nemen.
Mensenzee
De wedstrijd kwam helemaal op dreef bij het aansnijden van de Oude Kwaremont. Onder luide aanmoediging van een massaal opgekomen publiek vatten de acht koplopers de finale van de Ronde van Vlaanderen aan, met het jagende peloton in hun rug. Steeds meer begon het achttal vooraan achteruit te kijken en één voor één vielen de leiders terug in het peloton, waardoor de kopgroep nog slechts uit vier renners bestond. Ondertussen hadden alle grote namen zich vooraan in het peloton geplaatst. Boonen, Cancellara, Flecha and Breschel, de smaakmakers van de voorbije wielerweken, leken duidelijk klaar en hongerig voor de ontploffing.
Zeker die laatste, want op de Paterberg schoot de Deense kampioen plots van leer. Boonen zat meteen in het wiel van Breschel en samen vlogen ze naar boven. Die aanval zorgde voor een duidelijke schifting in het peloton. Tom Boonen, Leif Hoste, Thor Hushovd, Matti Breschel, Fabian Cancellara, Lars Boom, Juan Antonio Flecha, George Hincapie en William Bonnet gingen samen op zoek naar de kopgroep, die op dat moment nog uit drie renners bestond.
Boonen en Cancellara op de Molenberg
De volgende beroering van de dag kwam weeral op naam van Breschel te staan. De Deen koos wederom voor de aanval en ook dit keer liet Boonen zich niet ringeloren. De rest moest echter wel passen, waardoor het duo duidelijk het sterkst uit de krachtmeting kwam. Daarna lieten de twee het tempo zakken, waardoor Cancellara en co terug konden aansluiten.
Op zestig kilometer van de aankomst kwam er tegelijk ook een einde aan de lange vlucht van de drie overige koplopers. Die samensmelting was echter niet het sein voor succesvolle aanvalspogingen, al probeerden Hoogerland en Hayman wel. De echte ontploffing van deze Ronde van Vlaanderen zou echter niet lang meer op zich laten wachten.
Op iets minder dan vijftig kilometer van de streep kwam de finale pas echt helemaal los. Fabian Cancellara, met Boonen en Flecha in zijn gezelschap, trok verrassend ten aanval op de Molenberg. Boonen, ook vandaag weer sterk in vorm, kon als enige in het wiel van de Zwitser blijven en samen sloegen ze een duidelijke kloof op de rest. Hayman en Flecha probeerden nog te counteren, maar de schade was reeds aangebracht. De Schot Millar trok echter wel succesvol in de tegenaanval. Philippe Gilbert en Bjorn Leukemans konden de aansluiting vinden en met zijn drieën konden ze zo samen op zoek gaan naar de twee koplopers vooraan.
Cancellara demonstreert op de Muur
Voor Cancellara was het vanaf dat moment volop speculeren. Met sprintbom Boonen aan zijn zij zat er voor de Zwitser immers niets anders op dan toe te slaan óf op de Muur van Geraardsbergen óf op de Bosberg. En dat gebeurde ook, want er stond absoluut geen maat op een ontketende Cancellara, die Boonen ijskoud uit het wiel reed op de Muur. De duizenden schreeuwende wielerliefhebbers probeerden de Belg nog vooruit te blazen, maar de kloof met de Zwitser liep snel op. Zeer snel, want Cancellara kon op dertien kilometer van de streep reeds van een voorsprong van 35 seconden genieten.
De definitieve kloof was een feit met nog tien kilometer voor de boeg begon de triomftocht voor een ronduit indrukwekkende Fabian Cancellara. Boonen kon niets anders meer doen dan zijn tweede plaats veilig stellen, terwijl Gilbert en Leukemans volop streden voor de overige podiumplaats.
Het publiek kon de Zwitserse suprematie wel pruimen en juichte de komende winnaar van de 94ste Ronde van Vlaanderen richting eindstreep in Meerbeke. Daar kwam de Zwitser geëmotioneerd als de oververdiende winnaar van Vlaanderens Mooiste over de streep gereden. Boonen werd tweede, Gilbert won de sprint om de derde plaats. (nieuwsblad)
Vorig jaar werden er ongeveer 3.700.000 witte gidsen verdeeld. Iedere Belg, die over een vaste telefoonlijn beschikt, ontkomt er niet aan. Minister van Vereenvoudigen Van Quickenborne schaft de verplichte levering van de papieren witte gids af vanaf 2011. 
* Pieter Loridon is de wanhoop nabij. Jill en ik gaan scheiden
versie van dit kapsel flatteert jouw gezicht?
Vandaag gaat in Antwerpen 'Notre Dame de Paris' in première. 
