ABC gezondheid: De grote meerderheid van de bevolking voelt zich, volgens verschillende onderzoeken, regelmatig (over)vermoeid. Iets meer dan 60% van de volwassenen zouden regelmatig last hebben van zwakte. De oorzaken die tot lichamelijke en geestelijke zwakte leiden zijn te lang om op te sommen. Het is wel belangrijk om te weten dat er verschillende soorten vermoeidheid bestaan.

In de meeste gevallen gaat een zwaktegevoel van zelf over, tenminste indien men luistert naar zijn lichaam en voldoende rust neemt. Indien men dit niet doet, ontstaat er een chronische vorm van zwakte die kan overgaan in het chronisch vermoeidheidsyndroom.

Chronische zwakte kan in verband worden gebracht met een tekort aan vitaminen en mineralen, voedselintoleranties, een te sterk schommelende bloedsuikerspiegel, stress maar ook met nog veel andere oorzaken.

Een andere soort moeheid kan ontstaan door ‘bijniermoeheid’. In dit geval hebben mensen massa’s koffie of cola nodig om actief te blijven. Stress op het werk en thuis zijn andere symptomen die in de richting van ‘bijniermoeheid’ gaan. Bepaalde voedingssupplementen kunnen helpen om vermoeidheidsverschijnselen te verminderen.

Nooit meer moe, hoe doe je dat ?

Nettoloon van een poetsvrouw met dienstencheques 12.000 €

We vroegen poetsvrouw Henriette Wouters (54) uit Muizen hoeveel zij verdient met dienstencheques

Wat vind je van je inkomen?
Ik ben tevreden met mijn loon, bovendien bouw ik met het systeem van de dienstencheques een pensioen op en heb ik recht op alle andere zaken zoals een eindejaarspremie.

Waarom heb je voor dienstencheques gekozen?
Ik doe dat nu al vier jaar en het bevalt me heel erg. Bij het interimbureau Start People heb ik een contract van onbepaalde duur. Als er eens een klant wegvalt, zoekt het interimkantoor zelf nieuwe opdrachten voor mij. Dat gaat snel, want er zijn poetsvrouwen te weinig. Zolang er geen nieuwe klant is gevonden, krijg ik wel minder dienstencheques.

Wat vind je leuk aan je werk?
Het is heel fijn dat ik bij verschillende klanten kan gaan kuisen, dat zorgt voor afwisseling. Ik krijg respect van die mensen en als ze thuiskomen, zijn ze blij met het werk dat ik gedaan heb. Bovendien werk ik voltijds, maar kan ik mijn uren zelf kiezen.

Zou je van werk veranderen voor een hoger loon?
Nee, vroeger heb ik jarenlang met een vast contract gekuist bij een particulier. Nu is het veel leuker: ik heb verschillende klanten en flexibele uren.

Spaar je?
We sparen 400 à 500 euro per maand. Volgend jaar zullen we dat geld kunnen gebruiken om een nieuwe wagen te kopen.

Wat is je grootste kost?
We moeten nog enkele jaren een lening afbetalen voor de nieuwe vensters die we hebben laten steken.

Let je meer op je centen door de crisis?
Nee, mijn man is beroepsmilitair en zolang we allebei onze job behouden, is er geen reden om te besparen.

Waar kan je echt geen geld aan geven?
Een dure tv zal ik zeker niet kopen, er is nu al niks op.

Waar geef je met plezier geld aan uit?
Mijn hobby is handwerkjes maken om aan de muur te hangen. Waarschijnlijk laat ik nog een portret maken van onze golden retriever Sultan. Hij is intussen dertien jaar en loopt al wat minder goed, hij zal het waarschijnlijk geen jaren meer uitzingen.

Waar droom je van?
Onze voortuin is onlangs heraangelegd, nu hebben we eigenlijk alles. Als onze hond Sultan sterft, wil ik zeker een nieuwe golden retriever. Nu kan hij niet meer mee als we gaan wandelen met de wandelclub en dat mis ik wel. (jobat)

Dat slapen in aparte bedden niet noodzakelijk een doodsteek voor de relatie betekent, wordt al langer gepredikt. Maar sommigen gaan verder, en beweren dat hét geheim voor een goede relatie aparte vakanties is. Het blijkt een trend te zijn: mannen boeken mannentrips, vrouwen gaan met hun vriendinnen weg.

Aan de rand van een holle weg duiken ineens vakwerkhuizen in wit en zwart op. Onder de blauwe hemel schitteren ze tussen de bloeiende seringen en de pioenen. Typisch Engelse cottages? Neen, dit is de Voerstreek! Niet te geloven dat deze bucolische plek ooit de Belgische staat op zijn grondvesten deed daveren.

Als je in één wandeling de essentie van de Voerstreek wilt zien, volg dan de Bronnenwandeling, raadt Guido Sweron van de toeristische dienst me aan. Deze wandeltocht van twee uur is bewegwijzerd met de gele merktekens V4 en vertrekt en eindigt aan het cultureel centrum Veltmanshuis in Sint-Martens-Voeren. Bij het verlaten van de dorpskern wordt het wandelpad een holle weg naar omhoog. Uit de boomwortels langs de hoge bermen stroomt water uit onzichtbare bronnetjes over de kleigrond en de keien, en door de typische holle wegen.

Van west naar oost golft de Voerstreek van 40 meter hoogte in het westen (Moelingen) tot 287 meter in het oosten (Remersdaal). Eeuwenlang heeft het regenwater zich van de plateaus en de heuvelkammen naar beneden een weg gezocht, vruchtbare grond naar de dalen gespoeld en kilometers holle wegen gevormd.

Rolstoeldansen
Met rolstoeldansen kun je figuren maken in verschillende vormen. Twee rolstoelers kunnen samen een danspaar vormen (duodans), maar een rolstoeler kan ook een danspaar vormen met een valide persoon (combidans). Een rolstoeler kan ook solo-dansen of juist met meerdere dansers synchroon dansen (formatiedans).

Rolstoelers ontwikkelen door het dansen een betere rolstoelbeheersing. Ook train je er je coördinatie, spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen mee. Daarnaast hebben echtparen op deze manier een activiteit die ze samen kunnen doen.

Dansen in water
Aquarobics is een dans waarbij je in het zwembad allerlei oefeningen doet op muziek. Het water heeft een aangename temperatuur en komt ongeveer tot borsthoogte. Dit is een ideale plaats voor mensen met gewrichtspijn (zoals reuma), om toch te kunnen dansen.

Door de oefeningen die je doet, verbeter je je conditie en uithoudingsvermogen. Hulpstukken als hoepels, halters en gewichtjes versterken de spieren. De weerstand van het water maakt het wel een inspannende sport. Naast aquarobics zijn er nog meer van dit soort watersporten, zoals aquajogging, aquasteps en aquafitness.

Dansen voor doven
Een horend iemand kan muziek zichtbaar maken voor een dove. Hiervoor vertaal je eerst de songtekst in gebarentaal. Vervolgens beeldt de horende de tekst uit en geeft het ritme aan met het tikken van de voeten.

De dove kan dit overnemen en zich al bewegend inleven in de muziek. Vaak genieten de dove en horende hier samen erg van.

De horende speelt dus een belangrijke rol. Er zijn speciale workshops die je als gebarentaalgebruiker kunt volgen. Zo biedt 1.2. Communicatie onder andere een workshop Visuele Muziek voor beginners aan.

Rolstoeldansen
Met rolstoeldansen kun je figuren maken in verschillende vormen. Twee rolstoelers kunnen samen een danspaar vormen (duodans), maar een rolstoeler kan ook een danspaar vormen met een valide persoon (combidans). Een rolstoeler kan ook solo-dansen of juist met meerdere dansers synchroon dansen (formatiedans).

Rolstoelers ontwikkelen door het dansen een betere rolstoelbeheersing. Ook train je er je coördinatie, spierkracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen mee. Daarnaast hebben echtparen op deze manier een activiteit die ze samen kunnen doen.

Dansen in water
Aquarobics is een dans waarbij je in het zwembad allerlei oefeningen doet op muziek. Het water heeft een aangename temperatuur en komt ongeveer tot borsthoogte. Dit is een ideale plaats voor mensen met gewrichtspijn (zoals reuma), om toch te kunnen dansen.

Door de oefeningen die je doet, verbeter je je conditie en uithoudingsvermogen. Hulpstukken als hoepels, halters en gewichtjes versterken de spieren. De weerstand van het water maakt het wel een inspannende sport. Naast aquarobics zijn er nog meer van dit soort watersporten, zoals aquajogging, aquasteps en aquafitness.

Dansen voor doven
Een horend iemand kan muziek zichtbaar maken voor een dove. Hiervoor vertaal je eerst de songtekst in gebarentaal. Vervolgens beeldt de horende de tekst uit en geeft het ritme aan met het tikken van de voeten.

De dove kan dit overnemen en zich al bewegend inleven in de muziek. Vaak genieten de dove en horende hier samen erg van.

De horende speelt dus een belangrijke rol. Er zijn speciale workshops die je als gebarentaalgebruiker kunt volgen.

"Wees welkom en geniet"

Vergeet jullie klok niet te verzetten op zondag 28 maart
ik zal het dit jaar wel op een gemakkelijke manier doen om ze te verzetten hoor! 

Pasen is voor miljoenen mensen het belangrijkste kerkelijke feest van het jaar.  Overal ter wereld vieren ze dat met feestelijkheden, muziek of optochten, en soms gaat dat gepaard met tradities die hier en daar een wenkbrauw doen fronsen. Van een indrukwekkende processie door de straten van het historische Sevilla tot een reuzenomelet of een wedstrijdje eieren rollen: voor wie er met Pasen eens uit wil, hebben wij een paar niet te missen evenementen op een rijtje gezet.

Sevilla is een prachtige stad en kan bogen op het grootste historische centrum van Europa.

Het Belgische bier wordt in het buitenland steeds vaker gekopieerd of krijgt concurrentie van kwalitatief minderwaardige producten. Een groep Belgische politici, de Belgian Beerclub, roept op tot actie.

Het is bijna pasen, ideaal voor deze lekkere en heerlijke quiche

Voor het deeg
150 g bloem, 100 g koude boter, in blokjes 1 ei, 1 snuifje zout
 
Voor de vulling
200 g gerookt spek 150 mi melk, 250 mi room, 150 g zure room, 75 g gruyère, geraspt 1 ui

peper van de molen en zout 4 eieren, nootmuskaat, boter voor de vorm

1 Leg de bloem in een bergje op het werkvlak, strooi er het zout over en maak een kuiltje in het midden. Breek het ei in het kuiltje en leg de stukjes boter er omheen. Hak alles met twee messen door elkaar zodat er deegkruimels ontstaan. Kneed die met de handen snel tot een homogeen deeg en vorm een bal. Verpak 'm in plasticfolie en leg 30 minuten in de koelkast.
 
2 Verwarm de oven tot 200°C. Snij het spek in kleine stukjes. Pel de ui en hak fijn. Klop de eieren los met de melk, de room, de zure room. Roer er de kaas, het spek en de ui door en kruid met peper en zout.

3 Rol het deeg heel dun uit op een met bloem bestoven werkvlak (dat gaat het beste tussen 2 stukken plasticfolie). Vet de vorm in met boter en bekleed met het deeg.

4 Giet het spek-eimengsel in de vorm en zet de quiche 40 tot 45 minuten in de warm oven. Serveer met een groene salade.

U vindt een brief van een incassobureau of gerechtsdeurwaarder in de bus? Dat u even schrikt is heel normaal, maar bang zijn hoeft echt niet. We vertellen u wat uw en wat hun rechten zijn!

Bent u vergeten een factuur tijdig te betalen? Het kan iedereen overkomen. Een van de mogelijke gevolgen is echter wel dat u een strenge brief van een incassobureau of een gerechtsdeurwaarder ontvangt met een aanmaning om uw schuld onmiddellijk te betalen (en een opsomming van wat er allemaal kan gebeuren als u dat niet zou doen). Dat maakt indruk (en dat is ook de bedoeling) maar om bang te zijn, is er echt geen reden.

Wat mag een incassobureau (niet)?
Tot een aantal jaren geleden hadden incassobureaus een kwalijke reputatie omdat enkele van hen wel eens durfden te dreigen met vanalles en nog wat. Sommige kwamen zelfs mensen thuis bedreigen om hen ertoe aan te zetten, snel tot betaling van hun openstaande schulden over te gaan. De wetgever is hier dan ook tussengekomen en heeft duidelijke grenzen gesteld aan wat incassobureaus mogen doen. Let wel, deze regels gelden alleen als u zelf een consument bent. Bent u een handelaar of hebt u een bedrijf, dan moet een incassobureau die regels niet zomaar naleven.

Dat een bedrijf een beroep doet op een incassobureau om een onbetaalde factuur geïnd te krijgen, is volledig wettelijk. Daartegen kunt u weinig beginnen. Toch hoeft u zich geen zorgen te maken: de bevoegdheden van een dergelijk bureau zijn uiteindelijk heel beperkt. Zo kunnen ze geen beslag leggen op uw goederen of zomaar allerhande procedures voor de rechtbank tegen u opstarten. Alleen zijn incassobureaus vaak beter georganiseerd om achterstallige facturen te innen dan de bedrijven die een beroep doen op hen. En zij hebben meer ervaring met het onder druk zetten van wanbetalers. Vandaar de harde taal die ze soms in hun briefwisseling gebruiken.

Weetje; Als een incassobureau zich niet aan deze regels houdt, riskeert het zware sancties. Meer bepaald dreigt het zelf te moeten opdraaien voor de factuur of de schuld die het probeert in te vorderen. Hebt u al betaald, dan kunt u bij een overtreding van de regels de betaalde bedragen terugvragen van het incassobureau.

De spelregels van het incassobureau

"Spoel er het stuifmeel uit"

Eén euvel kan men alvast snel en afdoende bestrijden. Door het schuldige stuifmeel uit de ogen te spoelen met VISMED-wash.
 
Natuurlijk is het goed het probleem ten gronde aan te pakken en bij serieuze problemen met de ademhaling bijvoorbeeld is medische hulp noodzakelijk. Rood betraande ogen echter kan men zelf snel en goed oplossen. Oogartsen zijn het er overigens over eens dat een overgevoeligheidsreactie in de ogen het beste en het snelste kan bestreden worden door de stoffen die deze reactie uitlokken, zo snel mogelijk uit de ogen te wassen.

VISMED-wash is totaal veilig. Het werd uitvoerig getest in de oog kliniek van de Vrije Universiteit Amsterdam. Het spoelt snel en grondig uit het oog al wat daar niet in thuis hoort: afschei¬dingen, die ontstaan bij een aantal oog¬kwalen, vreemde lichamen die daar per ongeluk in beland zijn en natuurlijk ook het rondvliegende stuifmeel. En het doet nog meer:

het zorgt tevens voor de nodige bevochtiging van droge, geïrriteerde ogen. Daarenboven is het geschikt voor gebruik in combinatie met alle soorten lenzen.
 
VISMED-wash is het eerste oogspoelmiddel dat (gefermenteerd) hyaluronzuur bevat. Dit is een natuur-identieke waterbindende stof zoals die in een gezond oog voorkomt.

Eigenlijk zou zo'n middel in geen huisapotheek mogen ontbreken. Want loop maar eens snel naar de apotheek als uw kind een vuiltje of vreemd lichaam in zijn oog heeft gekregen of als u rood betraand reageert op de pollenvlucht. En voor de prijs hoeft u het echt niet te laten, want die bedraagt slechts 6,90 € voor een flacon, die - na openen - nog drie maanden goed blijft!

Dus tot de bijtjes hun korven en kasten volgestopt hebben met stuifmeel. En de pollenvlucht is afgeblazen.