4/12/09

Duurtraining, eerst wat opwarmen en klaar voor 2 x 20 minuten met 800 meter rust ( joggen ) of 4' rustig.
Dirk H. - Bruno - Kevin - Ghita op post.
Slecht weer, wind, regen en nen trainer die alles in het oog houd, dus geen gefoefel, er word gelopen.
Ghita wat later moest rondjes draaien, op haar tempo, niet snel 1/2 toer lopen 1/2 toer gaan.( terug opbouwen )
Ze zal er snel genoeg weer staan, zegt zelf dat ze er goesting in heeft.
Start eerste 20 minuten, bang! Kevin den TGV vertrok alsof hij de laatste rechte lijn op de olympische spelen deed.
Moet gezegd,deze jongen bleef gaan, maar het is niet de bedoeling dat je laat zien hoe snel je bent en daar twijfel ik ook niet aan.
Maar het is een training met een opgelegde snelheid en lopen zoals je dat daar deed is lopen zoals in een wedstrijd.
Houd die kerel dat toch die 20 minuten vol zeker.
Dirk H. wat ouder meer ervaring, direct in zijn tempo, iets sneller dan zijn marathontempo en gemakkelijk te houden de volle 20 minuten.
Bruno idem dito op zijn niveau en zonder één enkele verzwakking.
2de 20 minuten start Dirk weg, Kevin en Bruno erachter en Ghita op haar eigen niveau.
En ja hoor, daar was em, de man met den hamer Kevin al na 500 meter verminderde vaart maar bleef toch doorgaan, Bruno liep alsof hij niets anders deed dan op dit tempo lopen, zonder grimas, zonder enig teken van vermoeidheid, enkel zweetdruppels, sterken beer die jongen.
Dirk H. was op dat moment TGV.van dienst en had schijnbaar vleugels gekregen.
Rond de 11de minuut Kevin kwam er zowaar weer bovenop en liep terug in een mooie tempo.
Kwam den trainer toch met een dessert aan zeker, laatste minuut alles uit de kast halen en doorlopen alles geven.
Groot ongeloof deden die mannen dat toch en hoe,Dirk en Kevin vlogen alsof ze een 100 meter aan het lopen waren,Bruno,ja zeg! geef me mene hoed dak weg zen! die vent gaat ons zeker nog wat bewijzen. Geloof me 1' doorlopen na zulk een vermoeiende training is enkel weggelegd voor echt gemotiveerden, die minuut telt voor een uur, dat gaat niet zomaar voorbij.
Einde uitlopen en douchen, grimassen naar den trainer, zo van? en wa na, da hadde nie verwacht he, en eerlijk gezegd nee dat had ik niet verwacht.
Met andere woorden, er is goed getraind geweest,moe maar content!

Bruno.