1/12/2009 1.600den redelijk koud, doch grote opkomst.
Ghita is terug! en heeft goed meegetraind samen met Richard maar dat is een ander verhaal.
Na een lange kwetsuur heeft Ghita terug haar eerste stappen ( lopen ) op de piste gezet, en naar eigen zeggen voelde ze er zich goed bij.
Nu nog volhouden he Ghita.
De Richard heeft voor een andere loopstijl gekozen!? lopende dierentemmer.
Richard jong we weten dat ge karakter heb, maar zou je eerst eens niet beginnen met een chichuwawa ( of hoe dat beest ook mag heten ) in plaats dan direct met een pit bull. t'Beest had lelijk gebeten, stuk uit zijn bil,broek kapot, mischien wil Richard nu geen dierentemmer meer worden, spijtig toch dit was mischien een job met toekomst.Maar allee, Ghita kon dan toch meelopen onder de vleugels van een meer geoefende atleet.
En daar se!! Tine stond er,den trainer content want Tine is niet zo maar een loopsterke maar een madam met talent. mooie loopstijl ( gazelle )
en een moeilijk te lossen atlete, dat hebben Ludo en Bruno mogen ondervinden en zij zijn zeker niet van de minste in onze groep.
Herwig in volle glorie liep de pannen van het dak, strak tempo, praktisch gelijkmatig, loopstijl goed tot einde en vooral niet kapot.
Bruno, k'zie hem graag afkomen op einde van de training, t'ging weer niet zo goed zegt hij dan,verdorie Bruno je staat op de lijst voor 1600 aan
6'58"meneer loop ze dan in 6'21"-6'25"-6'34"-6'48"tuurlijk ben je moe en je verbetering zie je nauwelijks zelf maar ik zie ze wel,denk je dat ik alleen maar bezig ben met mijn chrono,de totaliteit van het gedrag op de piste telt ook qua stijl,qua houding,qua ademhaling en body language.
Dirk H heeft gezien dat hij ne nieuwe trainingsmakker heeft, onzen Herwig, beide lopen ze zeer goed en kunnen elkaar stimuleren, snelheid is bijna gelijk beide lopen mooie gelijkmatige tijden en bij de masters op wedstrijd zijn dit de jongens binnen top 15.
Ludo weerom goede gangmaker voor Bruno zijn tempo helpt Bruno naar hogere tijden zonder dat Bruno er zelf erg in heeft. Heb de indruk dat Ludo zichzelf wat inhoud, ja kwestie van profesionalisme en ervaring weet je. Zou hem graag eens aan een start zien van een wedstrijd, deze man in zijn reeksen gaat zeker met de beste mee!. 
Onze jongste, Kevin goed tot zeer goede tijden snel en te snel, dozeren jong, dozeren, ge betaald telkens weer de tol op het laatste,de snelheid zit goed, de stijl ook, ge loop je eerste in 5'55" dan 6'09"- 6'13"-6'43"zie je ook wat er gebeurd?je hebt een schema gekregen waarbij vermeld staat uw doorkomst op de 400m telkens op training.Prent dit in je hoofd, ik roep telkens voor iedereen zijn tijd bij doorkomst dat je weet of je te snel gaat of te traag. Geen angst Kevin je komt er wel?je kan dit niet forceren.Kwetsuren kunnen we niet gebruiken.Loop de pannen maar van het dak op SCOLA  tijdens de wedstrijd.
Opgelet Hilde op komst,in haar eigen stijl, en met brio liep dit dametje haar tijden die voor haar normen schitterd waren, had dit niet verwacht van haar.Heb voor het eerst het karakterbeestje gezien in haar.Amaai zeg!
Bruno (den trainer niet de loper)