Op trainingschema stond 6 km aan 5.45 maar aangezien ik verleden week maar aan 36km trainen gekomen ben heb ik er toch maar 8km van gemaakt waarvan de eerste en laatste km aan recuperatietempo voor mij meestal 7.00/km en de 6km daartussen gelopen aan 5.45/km en dit weer samen met nancy die na de eerste 700m. recuploop aangepikt heeft. Met 2 blijft het toch plezieriger lopen dan alleen. Het vlotte heel goed enkel de eerste kilometer koude handen maar schijnbaar ligt dat aan het weer. Nieuws over m'n been en knie: Ikzelf vind dat het beter is dan verleden week, na een training leg ik ijs en spuit in met reflex spray en zo is de pijn nu toch heel wat draaglijker. Hopelijk blijft dit op de goede weg verder gaan zodat ik binnen enkele weken dan toch pijnvrij zou zijn.

Het was toch een lekker weertje vandaag als je een beetje kledij aanhad en dan begint het natuurlijk te kriebelen hé. Met het zonnetje schijnend op m'n hoofd een recuperatieloop van 8 km. gelopen i.p.v. de intensieve loop op de keiheuvel zoals op het trainingschema aangegeven stond en dit aan 7:00 min. de km. totale tijd was 0:56:16. Onder het lopen niks pijn gevoeld en ik loop dan maar onder het moto zolang je niks voelt ben je goed bezig. Op reacties op m'n verslagje van gisteren stelden Dirk en Bob voor om wat rust in te lassen maar moet dat nu niet juist dat woord zijn dat ik niet ken of in ieder geval niet wil horen (sorry hé mannen). in ieder geval het deed deugd als ik terug thuis kwam en lekker genoten had van de hulsense natuur. Heb 3 kwartier ijs op m'n knie gelegd en ben dan gaan douche, jongens ik voel me goed nu. Ondertussen ook nog een smsje gekregen van Nancy 6,3km in 32 minuten heel goed bezig zou ik zeggen.

Net terug van kliniek voor m'n onderzoek naar de knie en onderbeen, slecht nieuws denk ik want volgens de dokter zat er vocht in m'n knieholte wat er op wees dat er iets mis was in de knie. Maandag zal ik meer weten als de uitslag bij de dokter is. Ik denk wel als het dan niet ergere wordt dan dat het nu is (alhoewel soms erg pijnlijk) ik voorlopig nog niks ga laten doen aan de knie daarvoor zit de marathon in Visé te hard in m'n bolleke. Geen training vandaag ik hoop in het weekend wel iets meer zin te krijgen maar het is zo verdomde kou buiten hé. Word zeker en vast vervolgd.

1,5 km inlopen, 8km extensief aan 5.45 en 1,5 km uitlopen, dat was de opdracht vandaag die dan toch gelukt is. Wel moe op het einde maar toch gellukig dat ik het geklaard heb weeral met Nancy aan mijn zijde omdat km 1 te snel gelopen werd was ik al snel een 50m achter op de groep en heeft Nancy zo "wijselijk" als ze is zich laten uitzakken zodat ik toch weer niet alleen hoefde te lopen. Nogmaals dank daarvoor Nancy.
Ik hoop dat het nu snel een beetje warmer wordt dat ik dan wel snel terug in m'n oude doen ben en als ik niet te veel pijn meer voel aan m'n been en knie en mijn trainingsschema zo een klein beetje normaal kan afwerken. morgen rustdag of zou ik morgen de training van zaterdag aanvatten? dat zien we morgen dan wel weer.