Deze morgen om 8.30u vertrokken hier thuis met het gedacht het vossenpad van 16km te gaan lopen en dit omdat de wedstrijd in Eersel afgelast is wegens het winterweer. Ergens rond km 5 kom ik in de buurt van een andere jogger die ik al een tijdje voor me lopen heb en nu blijkt dit een goede bekende vanuit mijn jeugdjaren te zijn. Deze loopt ook het vossenpad maar breidt daar nog  een stukje Belse bossen van 4,5km bij aan en ik beslis om dan maar mee te lopen omdat met twee toch nog altijd beter en plezanter loopt dan alleen. We lopen zo ongeveer iets van een 12km samen en dan scheiden onze wegen hij naar Mol, en ik naar Balen. 20,5km gelopen in 02:02:23u, toch geen rustige training geweest maar bij aankomst thuis voelde ik me wel heel voldaan. Wat ook nog een interessant gegeven is over deze training, mijn calorieverbruik is 1579Kcal, dat verdiend misschien wel een lekker frietje vandaag?

Vandaag normaal inlopen, 2 maal de klassieke almatour en dit aan 6.15/km en uitlopen goed voor 11km in het totaal. Maar ik ben niet werken vandaag en er zijn nog altijd die werken in Mol dus ben ik hier thuis nog maar eens vertrokken en dit voor 2km inlopen, 8km aan 6.15 en 2km uitlopen. 1km meer dan op trainingsschema, ik hoop dat dat er zaterdag in eersel niet uitkomt van die 24km nu op 2 dagen. Zoals ik vandaag voelde denk ik het niet en hoop ik om in Eersel een nieuw PR neer te zetten op de 10km. Morgen rustdag en dan zaterdag om 11 uur de intensieve loop van 10km, laat ons hopen op het beste dan!

Kersttafereeltjes waren het buiten deze morgend, om 08:30u deze morgend aan de training begonnen en dit na een zware nacht gehad te hebben. Volgens trainingsschema zouden we 6km aan 6.30 lopen maar om mijn bourgondisch leven van gisteren een beetje erdoor te krijgen en omdat ik vandaag de weegschaal opmoet heb ik maar gekozen om mijn 12km parcour te lopen en dit aan een langzaam tempo van 7.00/km. en zo wat meer calorietjes te verbruiken. Het lopen meestal op verse sneeuw ging perfect en zelf mijn hartslag is nog nooit zo laag gebleven, "135". Morgen zou ik graag terug met MTM gaan lopen maar ik had graag geweten of ze een alternatief hebben voor de almatour i.v.m. met het verkeer daar nu op dit moment.

Deze morgend al om 7:30 vertrokken om de training van vandaag aan te vatten. Versnellingen stonden er vandaag op het programma maar wel rustiger als dat we de laatste weken gewoon waren. 4x 300m in 90 seconden met 100m rust en na de 4 versnellingen 500m rust en dit 3 maal.
Met mijn in- en uitlopen kom ik op 12,5km en dit in een tijd van 01:33:01 met een gemiddelde hartslag van 142. Naast het kanaal voelde ik me echt alleen op de wereld, op een paar eenden en meeuwen na was er geen beweging op en naast het kanaal, daar zal het weer wel voor iets tussen gezeten hebben want er viel nogal wat natte sneeuw die onmiddelijk smolt als deze op de grond kwam. Onderweg voelde ik me goed en zelfs tijdens de versnellingen had ik geen enkel probleem.