In het begin lijkt het altijd alsof je voor dezelfde lijn staat, naast elkaar op gelijke hoogte en ondanks een ander verleden toch dezelfde richting opgaat
maar halverwege zie je dat de een achterop raakt en de ander vooruit loopt. Wie het hardst rent is een ronde verder, haalt in
en als hij opzij kijkt naar wat voorbij gelopen wordt wacht hem een stil verwijt alsof het aan het startschot lag.
Alsof niet elke voetstap in de tijd, vroeg of laat zijn eigen afdruk maakt
van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen
Dagboek van een jogger
19-03-2006
lange duurloop
19 maart 2006
Vandaag stond er normaal een vetloop van 19km op het programma maar door omstandigheden niet deze morgend, maar in de namiddag gaan lopen en dan is het wat lang wachten als je niets mag eten en heb er dan maar een lange duurloop van gemaakt samen met Nancy en Jul die met de fiets mee gereden heeft en ook zijn 2 kleinzonen, een hele bende op pad nu en dat maakt al die weken alleen lopen in één klap goed. Ook het zonnetje was van de partij en het was heerlijk vertoeven buiten, dat was wel te merken aan al die fietsers en wandelaars die je onderweg nog tegenkwam. Na 19km voel je dan wel dat je botten en spieren er flink onder lijden en ik was toch blij dat ik onder de douche kon na 02:07:40u. Wel wat te snel gelopen want het gemiddelde komt uit op 6.43/km en normaal was het aan 7.00/km. Volgende week staat er ook nog een recuperatieloop op van 16km, dan proberen we die aan 7.00 te lopen het moet toch wel eens lukken hé.
18-03-2006
er klaar voor
18 maart 2006
Deze voormiddag was het normaal training in het prinsenpark maar ik ben al 3 kwartier kwijt gewoon aan het weg en terug rijden er naartoe en heb er dan weer maar voor gekozen om hier thuis te lopen en ik was niet alleen om de kilometerkes aan 5'00"/km te lopen. 3,5km naat 't kanaal, dan 5 maal 1km aan 5'00" met 500m rust en dan 3,5km terug uitlopen. niet echt een zwaar training maar als ge er mee bezig bent dan kon ze toch tellen en voelde je het goed in de benen. 't gevoel was goed, hartslag goed en de knie sputtert onder het lopen ook niet, 'k ben eigenlijk helemaal klaar om woensdag de lactaattesten aan te vatten.
16-03-2006
aan 6.15
16 maart 2006
Gisteren mijn kilometerkes wat snel gelopen, vandaag maar iets langzamer dan. Normaal inlopen, 8km aan 6.00 en uitlopen een totaal van 11km de wekelijkse donderdag training in de winter. 't gaat tijd worden dat ze de klok gaan verzetten zodat we donderdag's wat meer variatie hebben en eens een ander parcour kunnen lopen. Ik kies hier thuis nu voor 2km inlopen, 8km aan 6.15 en 2km uitlopen en dit op het 12km parcour. Het langzamer lopen gaat vandaag wel beter en ik loop qua snelheid redelijk juiste tijden en ik kom op een totale trainingstijd van 01:17:21u met een gemiddelde hartslag van 136. Onderweg ben ik ook nog Jul tegen gekomen, hij zou als alles goed is in Visé met de fiets meerijden, hij zal z'n training ook bijna mogen beginnen denk ik.
15-03-2006
2 op 1
14 maart 2006
Dinsdag, versnellingsdag 200 meterkes dit keer, en dat 3 maal 5 keer in 55 seconden met 100 meter rust en na elke 5 versnellingen 600 meter rust. Een makkie eigenlijk en daarom heb ik dan ook maar 3km in- en 3km uitgelopen dat ik toch een beetje kilometers had.
15 maart 2006
8km extensief aan 6.15 stond er op het schema maar dat heb ik vandaag weer goed aan mijn laars gelapt, 10km gelopen waarvan 9km aan 5.50 en de laatste km dan aan 7.20. 't was juist ofdat het echt niet trager ging. Enkel mijn knie die doet achteraf weer pijn. En dan is er nog een foutje, 'k heb gerookt maar ben nu toch al terug 12 uur zonder, 'k hoop dat het maar een éénmalig foutje is en blijft.
13-03-2006
Persoonlijk record
13 maart 2006
Na de intensieve wedstrijd van gisteren vandaag 5km heel rustig gelopen en dan kan ik geen beter gezelschap hebben dan Karin, 41'28" gelopen op die 5km met een gemiddelde hartslag van 110. Over gisteren heb ik ook nog goed en slecht nieuws, het goede is dat de afstand 10550m. was en dat mijn tijd 0:50:18 was dat maakt een gemiddelde van 4.46/km. Mijn 10km tijd komt dan op 0:47:41 en dat is een persoonlijk record dat verbeterd is met 1'29".Het slechte is dat mijn knie sinds gisterenavond terug redelijk veel pijn doet maar onder het lopen daar juist heb ik niets van de pijn gevoeld. Mijn rookstop is nog altijd bezig maar soms is het wel erg om er af te blijven maar de uitslag van gisteren geeft me dan ook wel wat moed om er verder af te blijven. Nu maar hopen dat het alleen maar betert. Het enige echt intensieve tot aan Visé zullen nu mijn lactaattesten nog zijn denk ik, nieuwsgierig hoe snel ik die moet gaan lopen nu.
‘Lopen
is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich
voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter
bestrijding van welvaartskwaaltjes’ (Knippenberg, 1987).
'Running
is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in
constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for
richmens complaints' (Knippenberg, 1987).
