Deze week weer niet echt veel tijd gehad om mijn blog bij te houden, gelukkig is er nog zoiets als een zondag dan kan je alles wat door de week blijven liggen is zowat bijwerken. Dinsdag stonden er versnellingen op het trainingschema, 10x 100 in 30 seconden rust 100m; en 10x 200m in 60 seconden rust 100m. Samen met het in en uitlopen was dat goed voor 5km recuperatief en 3km intensief lopen. Woensdag heb ik dan voor het eerst in mijn leven op een loopband gelopen, 6km extensief aan 6.20. Groot voordeel op zo'n loopband is dat ge niet te snel loopt en altijd hetzelfde tempo aanhoudt. Nadeel is dat ge indoor minder zuurstof hebt, u hartslag een stuk hoger ligt en dat ge veel harder zweet dan in de buitenlucht. 00:38:12u. gelopen op de band en dit met een hartslag van 155. Donderdag was dan een dag dat ik eens op tijd thuis was en rustig kon toeleven naar de training (dat was precies al efkes geleden dat dat nog eens kon zonder te jagen en te heksen om op tijd te komen). Ik was dan weer zo vroeg dat ik i.p.v. met het marathonteam te gaan lopen maar weer gekozen heb om hier thuis alleen te lopen, 2km inlopen, 8km extensief aan 6.00/km en 2km uitlopen. dit in een totaaltijd van 01:15:07u en een gemiddelde hartslag van 141. Zaterdag stond er dan een duurloop van 12km op en dit aan de tempo's 7.00/6.20/6.00/5.40. Door de reden dat zaterdag mijn dag is om hier thuis in de tuin ook nog het een en ander te fabriceren heb ik deze training naar vandaag zondag verschoven. Omdat woensdag op de loopband achteraf toch meegevallen was heb ik deze loop daar dan ook maar op gedaan maar nu had ik al wat maatregels genomen zoals een zweetband. Het bleek nu nog maar eens dat het echt een heel groot voordeel is dat ge u tijden exact juist loopt. Of er echt nadelen aan zijn i.v.m. conditie of dergelijke dat weet ik niet maar misschien zijn er wel bloglezers die me daar iets kunnen over vertellen en dan had ik dat heel graag gehoord. Ah ja, vandaag 01:15:48u. gelopen en dit met een weer te hoge hartslag van 156.