Deze morgend om 08:00u. hier thuis vertrokken voor wat voor mij mijn langstdurende training tot nu toe zou worden en dit dan nog op nuchter maag. Alles leek heel goed te lopen tot aan ongeveer km 20, daar zijn volgens mij al mijn koolhydraten op geweest want vanaf daar is het slechter en slechter beginnen gaan en als ik thuis kwam na 25,5km was ik helemaal leeg gelopen. Na 2 maxi broodjes met kaas en een goede douche dan toch hersteld  en dan nog snel op de fiets gesprongen om aan de sporthal te kijken naar de aankomst van de andere groep 8 lopers die een uur na mij vertrokken waren maar daar kwam ik te laat voor. Cafetaria was gesloten dus daar kon ik ook niet veel meer gaan doen dan en ben dan maar verder Mol ingereden en daar dan maar iets gaan drinken.

Vandaag i.p.v. op de piste in Mol hier thuis vertrokken voor 2km inlopen, 7x 1km aan 5.00 R 2min., 3km uitlopen om dan 12km verder  aan de sporthal in Mol te eindigen. Alhoewel ik vooraf erg moe was ging het lopen me terug iets beter af dan de 2 voorgaande trainingen, mischien dat de extra rustdag die er nu 's woensdag bij is gekomen zijn vruchten begint af te werpen. Trainingsduur 01:24:18u, Gem. hartslag: 141. Ik ben ook opzoek naar een site waar ik meer kan vinden i.v.m. drank en voeding voor een marathon. Indien er een bezoeker is die me hier kan aan helpen? thx.