Inhoud blog
  		• Ultralopen
  		• 21 mei
  		• trainingsweek 4
  		• Schema Gilze
  		• LSD training van zondag 4 december 2012
    Foto
          
        Km. in 2010    
            2995km.

    gelopen tijd in 2010 
          335u 53' 31"
          
          
        Km. in 2011    
            3983km.

    gelopen tijd in 2011 
          444u 53' 31"

        Km. in 2012   
                2640km

    gelopen tijd in 2012 
               273u 59' 52"
          
         Marathon

    In het begin lijkt het altijd
    alsof je voor dezelfde lijn staat,
    naast elkaar op gelijke hoogte
    en ondanks een ander verleden
    toch dezelfde richting opgaat

    maar halverwege zie je
    dat de een achterop raakt
    en de ander vooruit loopt.
    Wie het hardst rent
    is een ronde verder, haalt in

    en als hij opzij kijkt
    naar wat voorbij gelopen wordt
    wacht hem een stil verwijt
    alsof het aan het startschot lag.

    Alsof niet elke voetstap
    in de tijd, vroeg of laat
    zijn eigen afdruk maakt

    Hannie Rouweler
    Gelopen marathons

    Maasmarathon Vise 2006
    4u 01' 04"
    Kust marathon 2006
    4u 05' 12"
    Rotterdam 2007
    4u 03' 08"
    Keulen 2007
    3u 56' 55"
    Antwerpen 2008
    3u 52' 05"
    IFF marathon Ieper 2009
    3u 58' 46"
    Balen 2010
    3u 45' 46"
    Eindhoven 2010
    4u 39' 48"
    Antwerpen 2011
    4u 08' 14"
    Balen 2011
    4u 05' 38
    Eindhoven 2011
    3u 33' 27"
    Antwerpen 2012
    3u 33' 53"

    Ultamarathons

    6 uur van Stein
    61334m

    Dodentocht Bornem
    12u 2'

    Ultraloop Gilze 62,5km
    5u 46' 47"

    Abrahan 50K
    5u 24'47"
           Gelopen PR's

    10k:                    0u 43' 18"
    10m:                   1u 16' 38"
    Halve marathon: 1u 36' 32"
    Marathon:           3u 33' 27"
    50km                  5u 34'47" 
    6 uren loop:        61,334km
    62,5km:              5u 46' 47"
    100km:               12u 02'00"
    van start-to-run naar marathon, en nu verder naar de ultralopen

    Dagboek van een jogger
    26-01-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Zo gaat ie goed
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    26 januari 2006
    1,5 km inlopen, 8km extensief aan 5.45 en 1,5 km uitlopen, dat was de opdracht vandaag die dan toch gelukt is. Wel moe op het einde maar toch gellukig dat ik het geklaard heb weeral met Nancy aan mijn zijde omdat km 1 te snel gelopen werd was ik al snel een 50m achter op de groep en heeft Nancy zo "wijselijk" als ze is zich laten uitzakken zodat ik toch weer niet alleen hoefde te lopen. Nogmaals dank daarvoor Nancy.
    Ik hoop dat het nu snel een beetje warmer wordt dat ik dan wel snel terug in m'n oude doen ben en als ik niet te veel pijn meer voel aan m'n been en knie en mijn trainingsschema zo een klein beetje normaal kan afwerken. morgen rustdag of zou ik morgen de training van zaterdag aanvatten? dat zien we morgen dan wel weer.
    25-01-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.hopelijk is dit de goede start
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    25 januari 2006
    Namiddag 6km gelopen samen met Nancy aan 6.00 min./km. hier in de bossen op een "zachte" als je dat nu nog zacht kunt noemen na dit vriesweer ondergrond. Het ging heel goed en voelde nergens pijn blijkbaar werkt mijn reflex spray uitstekend. Morgen staan er 8km op aan 5.45/km. hopelijk gaan die zo goed als die van vandaag en komt er dan vrijdag iets uit de bus na m'n onderzoeken op de kliniek. Daarna ga ik beslissen of ik op 22 maart de lactaattest ga meedoen of niet, m'n conditie moet dan toch wel iets beter zijn dan nu om daar aan deel te nemen. Wel leuke klimmetjes in het parcour hé Nancy. is het niet voor herhaling vatbaar?
    24-01-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Naar de dokter
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    24 januari 2006
    Vandaag met been en knie even op doktersbezoek geweest, zoals ik verwacht had geen training voor vandaag. M'n onderbeen had ook al te veel pijn gedaan gisteren en vandaag. Vrijdag een onderzoekje in de kliniek en maar hopen dat het niet te ernstig is dat het enkel met een nieuwe schoen aanpassing te verhelpen valt. Morgen staat er een 6km. op het programma hopelijk is de pijn iets dragelijker dan vandaag en gisteren dat ik deze toch kan afhaspelen. Gelukkig heb ik vandaag de after-Run nog mee genomen en dat verzacht het leed toch al een beetje.

    22-01-2006
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Nancy, Ludo en Bob
    Klik op de afbeelding om de link te volgen
    22 januari 2006
    Deze morgend 14km. gelopen aan een tempo van 7.00/6.30 per km.
    Met pijn in de rechterknie en knieholte blij dat ik terug aan de sporthal van Mol aankwam.
    Nancy, Ludo en Bob bedankt voor het gezelschap onderweg, alleen zou het weer heel erg geworden zijn.
    't Zal nog een lange weg zijn om op zondag 14 mei in Visé de marathon te lopen



    ‘Lopen is geen sport maar een manier van reizen, waarbij geest en lichaam zich voortdurend verplaatsen. Lopen is daarom Kunst en geen middel ter bestrijding van welvaartskwaaltjes’
    (Knippenberg, 1987).

    'Running is not a sport but a way to travel, whereby mind and body are in constant motion. Running therefore is an Art and is not a cure for richmens complaints'
    (Knippenberg, 1987).
    Eerstevolgende  wedstrijd

    Ultraloop Gilze
    25 maart 2012
    Gastenboek
  		• hoedje af
  		• Bezoek van Bompa Eef
  		• Vriendelijk bezoekje
  		• Weekend groetjes
  		• wat vind ik het fijn om op zondag een bezoekje te brengen op je blogje

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Sites die ik bezoek
  		• Jul en zijn Molse Accordeonvrienden
  		• Dirk loopt en wandelt vrolijk door het leven
  		• Van alles en niks!
  		• webradio Antlantis
  		• Van ijsventer naar Ultra & Marathon-loper
  		• Marathon & Ultracup
  		• Kilometervreterke

  		•
    Archief per week
  		• 16/07-22/07 2012
  		• 30/04-06/05 2012
  		• 23/01-29/01 2012
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 08/08-14/08 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 10/01-16/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 26/12-01/01 2012
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 07/12-13/12 2009
  		• 30/06-06/07 2008
  		• 16/06-22/06 2008
  		• 09/06-15/06 2008
  		• 23/10-29/10 2006
  		• 16/10-22/10 2006
  		• 09/10-15/10 2006
  		• 02/10-08/10 2006
  		• 25/09-01/10 2006
  		• 18/09-24/09 2006
  		• 11/09-17/09 2006
  		• 04/09-10/09 2006
  		• 28/08-03/09 2006
  		• 21/08-27/08 2006
  		• 14/08-20/08 2006
  		• 07/08-13/08 2006
  		• 31/07-06/08 2006
  		• 24/07-30/07 2006
  		• 17/07-23/07 2006
  		• 10/07-16/07 2006
  		• 15/05-21/05 2006
  		• 08/05-14/05 2006
  		• 01/05-07/05 2006
  		• 24/04-30/04 2006
  		• 17/04-23/04 2006
  		• 10/04-16/04 2006
  		• 03/04-09/04 2006
  		• 27/03-02/04 2006
  		• 20/03-26/03 2006
  		• 13/03-19/03 2006
  		• 06/03-12/03 2006
  		• 27/02-05/03 2006
  		• 20/02-26/02 2006
  		• 13/02-19/02 2006
  		• 06/02-12/02 2006
  		• 30/01-05/02 2006
  		• 23/01-29/01 2006
  		• 16/01-22/01 2006
    Willekeurig Bloggen.be Blogs
    newyorknews
    www.bloggen.be/newyork


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs