Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

06-06-2008
Pechmaand
Hallo Zoals ik eerder al schreef doe ik morgen mee aan la kainoise maar pech blijft me deze maand achtervolgen Dinsdagavond begon ik pijn te krijgen aan een tand. dit verslechterde iedere dag. ondertussen al naar tandarts geweest en die stelde vast dat het een ontsteking is aan een wortel (zelfs nog dieper). een plaats waar je gewoon niet verwacht dat het ontsteekt. Voor de tandarts en voor mij een raadsel hoe dit kan gebeuren??? waarschijnlijk ergens een duw gekregen??? Probleem is dat ik 's nachts wakker kom van de pijn. Ik kreeg een antibioticakuur die ik na la kainoise mocht starten. Maar ik kon de pijn niet meer aan en heb er maar direct aan begonnen. Normaal zou dit geen negatieve invloed mogen hebben op conditie (volgens enkele bronnen op het internet). Moet er nu nog bijkomen dat ik redelijke stijve spieren heb!!! Waarschijnlijk door een pittige training op woensdag Ben de snelheid nog niet gewoon. MAAR ik blijf de moed erin houden. vanavond platte rust, lekkere pasta eten (zonder pijn hoop ik) en dan morgen "vlammen"...of "kruipen???" Ik hoop na dit klaagbericht een positief bericht te mogen plaatsen over de wedstrijd.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
06-06-2008, 11:25 geschreven door Monteflokke

04-06-2008
La KAINOISE 21.1 km afzien
Hallo Na het groene licht van de kraker om te beginnen lopen heb ik hier vol van geprofiteerd. Gisteren zat ik al aan 70 minuten lopen aan een kleine 14 per uur (op de loopband aan 27 graden) Ik voelde dat ik het tempo aankon. Ook de uithouding is nog aanwezig. de training heb ik afgesloten met 30 minuutjes stevig fietsen. Hieruit besluit ik van zaterdag deel te nemen aan " La KAINOISE". http://www.acrho.be/index.php?option=com_infocourse&task=infocourse&course=20&d24d436273f6b5f9ab6fc6294e4e74c5=55b146b652243a9f3a42ba0cfa20d6f9 Alle info over deze wedtrijd? klik op bovenstaande link Mits ik de laatste 2 weken weinig km heb zal ik geen toptijd verwachten Maar toch hoop ik meer dan 900 punten te behalen. Volgens het acrho puntensysteem komt dit neer op ongeveer 1u23min -> verleden jaar. Stiekem hoop ik op 1u20 of eronder maar dit zal de dag zelf wel uitwijzen.Dit zou dan 930 punten opleveren, wat ik al liever zou hebben . Toch wel belangrijke wedstrijd als je op het einde van het jaar op het podium wilt arriveren. (zie maar hoe nerveus delombaerde erbij loopt ) Na enkele weken van blessureleed lijk ik mijn come-back te maken Ik hoop dat alle problemen van de baan zijn en om er binnen twee weken weer te staan. We zullen zien.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-06-2008, 10:37 geschreven door Monteflokke

01-06-2008
RARARA

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-06-2008, 12:07 geschreven door Monteflokke

30-05-2008
De eerste Stapjes
Goeie morgen Na twee looploze weken, maar dan wel met uren fitnissen, wat soms mijn keel uithangt Heb ik eindelijk groen licht gekregen van de kraker. Ik mocht dinsdag en donderdag proberen "te lopen". Dinsdag 15 minuten op de loopband, goed voor drie km en donderdag 20 minuten, goed voor vier km. De hartslag was ideaal. nooit kwam de 130 in aanmerking terwijl het binnen toch zwoel was. De basis is behouden. De heup zelf voelde bij momenten een beetje gespannen maar ik hoop en denk dat de serieuze pijn weg is. zaterdagmorgen nog een visite bij de kraker en hopelijk verteld hij me dat ik mag beginnen opbouwen. Afbouwen kan ik toch niet, met die 15 minuutjes... Hoogstwaarschijnlijk loop ik Kain niet mee waardoor Dimitri terug een plaatsje omhoog gaat . Als alles goed gaat dan staat Thimougies op het programma. Dit is natuurlijk een van de zwaarste koersen van den ACRHO. Op 4 juli wil ik de eerste patat geven op de vlerkejogging MAAR eerst afwachten wat het nieuws van zaterdag is. Alé, Nu terug op mijn home-trainer kruipen want tzal nodig zijn. 't amuzement en loop ze
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
30-05-2008, 07:12 geschreven door Monteflokke

21-05-2008
Looploze Week 1
Hallo De eerste looploze week zit erop. Na 3 kraaksessie's en massa's ontstekkingsremmers is de heup eindelijk op zijn plaats gezet. De spieren rondom zitten wel nog gespannen en daar is nog wat werk aan Ik heb ondertussen wel niet stilgezeten. Ik mocht fietsen en daarom nam ik een abonnement in fit-control te kuurne. Dagelijks doe ik een uur tot twee uur pittig fietsen op home-trainer. Er staat altijd een klein plasje water als ik gedaan heb Saai maar er staat een TV scherm op en zo kan ik me nog een beetje afleiden. Ik hoop dat ik zo snel mogelijk wat looptraining mag toevoegen. Het zal waarschijnlijk maar 5 minuutjes zijn maar je moet ergens beginnen hé. Voor de halve marathon van Kain heb ik nog niet alle hoop laten varen. Het zal wel geen toptijd worden maar we wachten af. tot de volgende.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 5/5 - (1 Stemmen)
21-05-2008, 16:22 geschreven door Monteflokke

15-05-2008
FINITO...
Hallo Gisteren naar "de kraker" geweest en na grondig onderzoek had hij geen te goed nieuws. De heup zit lichtjes gedraaid en op de koop toe nog ontstoken ook!!! Ik moet ergens een foute beweging gemaakt hebben of ergens eens iets geforceerd. En met mijn zware koers van maandag in kortrijk is dit beetje verergerd. Hij heeft me dan voor de eerste maal "gekraakt" en het deed niet echt deugd. De heup zit al ietsje rechter maar ik ga nog enkele malen terug moeten gaan. Het slechtere nieuws is dat ik MINIMUM 2 weken out zal zijn hij zij er nog bij "onder voorbehoud". Hopelijk is het maar twee weken. Als alternatieve training mag ik zwemmen, fietsen en fitnissen. Dus vanaf vanavond ga ik me weer een abonnementje nemen in den Fit-control te Kuurne. Mijn uithouding met fietsen terug weer beetje verhogen en genoeg beenspieroefeningen doen zodat ik de kracht blijf behouden. Ook de Mountainbike ga ik weer uit zijn stal nemen. Nu en dan eens naar de kluis fietsen. Ondertussen kan ik er eens goed van profiteren om eens lekker te gaan uiteten en een goeien te gaan drinken zonder me schuldig te voelen Bij deze is Mieke gewaarschuwd... . Het harelbeeks criterium is nog niet verloren.Ik zal er proberen op 31 mei te staan als trainingswedstrijd want het grotere doel is de halve marathon van Kain. Toch belangrijke wedstrijd als ik podium wil bereiken in acrho-criterium. Tot ??? Ik probeer wel hier en daar eens te komen kijken.(met het stiekem verlangen naar de Come-Back)
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
15-05-2008, 09:14 geschreven door Monteflokke

14-05-2008
Kraker?
Hallo Gisteren ging ik een 40 tal minuten loslopen en na een half uurtje begon de heup weer tegen te stribbelen!! Ik ga vanavond naar de chiropractor. Hopelijk zit er iets niet op zijn plaats en kan hij het in 1 wring goedzetten en kan ik weer normaal lopen. We zullen zien of ik vrijdag of zaterdag kan lopen. groeten
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (2 Stemmen)
14-05-2008, 11:17 geschreven door Monteflokke

13-05-2008
KORTRIJK LOOPT 2de plaats
Goeie middag Gisterenochtend om 11u00 stond kortrijk loopt op het programma. dit is een 11 km lange omloop(iets langer) doorheen het stadscentrum. De kostprijs is redelijk duur (13 euro vooraf en 19 op de dag zelf) Je krijgt er wel een mooie t-shirt bij. Iets na 11u waren we vertrokken. Winnaar van de voorbije edities Mihi Hassan was direct weg in een groepje met o.a. fabrice Lagae die de 5 km liep. Aan km 1 ging het bergaf en daar snelde Pascal Heughebaert me voorbij. Ik klokte 03:13 af. Aan km 2 kwam ik bij Vanlierde Vincent en samen liepen we richting grote markt van Kortrijk. Daar stond enorm veel volk die ik kende en dit zorgde natuurlijk voor een energiestoot! Het groepje voor ons was ondertussen al een minuutje verder. Uit dit groepje van 5man verdwenen er 3 die de 5 km liepen. Ik en Vincent beseften dat plaats drie bij ons lag. Aan km 6 moesten we de nieuwe brug over. Dit is een redelijke steile brug maar met mijn "acrho" ervaring vloog ik die brug op en Vincent moest een gaatje laten. Ondertussen zag ik in de verte Pascal H. lopen die Mihi Hassan had laten gaan. Ik rook de tweede plaats maar durfde er niet op te hopen want hij was toch een goede 30 seconden voor. In de zon beukend liep ik het gat toe en aan km 9 kwam ik erbij. Net op tijd want daar begint de beklimming naar de Lange munte. Pascal kon een honderdtal meters volgen en loste dan. Het was nog zwoegen tot aan de finish maar ik haalde de tweede plaats in een wedstrijd die ik goed ingeschat heb. Eerste werd Mihi HASSAN in 38:07 Tweede VANLEDE Ludovic in 39:07 en derde Pascal HEUGHEBAERT in 39:15. We kregen en fles champagne toegestopt en tevreden ging ik naar huis.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-05-2008, 13:32 geschreven door Monteflokke

11-05-2008
Sinksenjogging Harelbeke
Hallo De derde wedstrijd van het Harelbeeks joggingcriterium zit er ook al weer op. Het werd terug geen overwinning maar ik had betere benen dan de week ervoor. De start was om 19u30. Ik had redelijk veel twijfels aan de start mits ik heel de week slecht heb getraind en omdat ik pijn aan de heup had. Ik ging toch proberen voluit te gaan en hoopte effens om te winnen, maar toen kwam Dimitri Caby toe en ik wist direct hoe laat het was. Het waren 4 ronden van ongeveer 2880 meters. De eerste ronde ging tamelijk vlot en ik was mee met pascal debersaques en Bonte Gino. Caby was al uit het zicht verdwenen.... Tijdens het ingaan van de tweede ronde liet Pascal het tempo zakken en ik en den Gino hebben de drie ronden op een goed tempo uitgelopen. Aan de finish liet ik hem voor want Gino had grotendeels kop getrokken en ik wilde niet profiteren. Ik eindigde derde in 0:40:49 ofte net geen 17 per uur. Twijfels over de afstand want sommigen beweerden dat het 11.8 was en nog anderen 11.55. Ik was zeer tevreden. De heup voel ik nog maar ik denk dat dit wel zal overgaan. Ik was eerste van mijn categorie en kreeg een mooie trofee en een bos bloemen. Ondertussen zijn we al zondag en gisteren liep ik een wedstrijdje als training in Kain (11.3km) (acrho-criterium) Dit was terug een patroné dus moest ik niet doorlopen. Ik starte samen met Ulriqe (vrouw van joost). We liepen een aardig tempo tot net aan km 4. Toen sloeg ze haar voet om. Bij het ingaan van de zware beklimming op kasseien heeft ze gestopt. Ik ben dan maar beginnen verrappen en heb er toch nog een 100tal ingehaald. De benen voelden zeer goed aan. Ik werd 31ste aan 14.7 per uur. Vandaag rustdag want morgen wil ik fit zijn voor Kortrijk Loopt. Nog nen prettigen zomerdag
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
11-05-2008, 15:23 geschreven door Monteflokke

09-05-2008
Zware benen
Goeiemorgen, Vanavond staat de derde wedstrijd van het Harelbeeks joggingcriterium op het programma te Harelbeke. 11.3 km over 4 ronden. Normaal gezien geen probleem, Maar na mijn driedaagse rustperiode heb ik moeite om de draad terug op te pikken. Heb deze week al twee maal een uurtje gaan "loslopen". Die heup zit vast, zware benen . Ik hoop dat ik tegen vanavond er niet te veel last van heb anders zou ik in lange periode eens een wedstrijdje laten schieten. We wachten af tijdens de opwarming. Het is allemaal begonnen vrijdag na de run for fun. Zondag dan het kampioenenfeest van KV Kortrijk ! beetje van het goede te veel en dan nog het warme weer?? We gaan er het beste van maken. Ik hoop dat ik er dan volledig door ben op Maandag voor de sinksenjogging te kortrijk. Tot dan en hopelijk met goed nieuws?
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
09-05-2008, 07:07 geschreven door Monteflokke

04-05-2008
Run For Pain?
VERSLAG RUN FOR FUN BAVIKHOVE Hallo Aan mijn titel te zien kan je het al raden... Vrijdagavond naar Bavikhove getrokken om er mijn eerste zege van het Harelbeeks Criterium te lopen MAAR het was niet zo Tijdens het opwarmen kwamen de twijfels al naar boven. Ik had namelijk de donderdagavond met familie op de bloemenmarkt te Wevelgem gezeten en uit jaarlijkse gewoonte gaan we achterna "iets" drinken en eten Dit is maar 1 maal per jaar en met enkele oudere mensen in de familie moet je daarvan natuurlijk genieten. Loopwedstrijden zijn er altijd, familiebijeenkomsten misschien maar 1 keer. Maar kom ik heb ervan genoten en moe en voldaan zat ik om 02u in bed Om 20u00 waren we vertrokken. Aan de start zag ik Leeftijdgenoot Michael vannieuwenhuyse en Vangeluwe Clive. Twee geen te trage mannen maar met de vorm kon dit niet fout gaan. Junior Callens Steven was er ook en samen namen we de leiding over na de rappe start van Hans Tavernier. Ronde 1 ging in 08:53. Ik zat op schema want ik wilde onder de 36 minuten. Maar halverwege ronde 2 begon de miserie. Mijn onderbenen begonnen te "trekken" en iedere stap die ik zette begon meer en meer pijn te doen. Lap gedaan met mijn koers. Ik had dit al lang geleden eens en ik wist dat dit niet ging overgaan. Efkens dachte ik van opgeven maar mijn vriendin Mieke was speciaal afgekomen en ook Delombaerde Dimitri kwam zijn rechtstreekse concurrent van ACRHO annaliseren Michael V. was ondertussen al gaan vliegen. Ronde drie en vier samen met Vangeluwe afgesleept en op het laatste gunde hij me een aantal seconden. Ik werd tweede aan net 17/u. Pijn in de heup en benen waren zaterdagmorgen het gevolg. BESLUIT?? Misschien met de zware wedstrijd van woensdag en het verzetje van donderdag was het niet zo verstandig om te lopen? Daarom las ik een loopstopje in van een drietal dagen. Het er nog eens goed van pakken en dan terug beginnen trainen voor de Halve marathon van Kain begin juni. De loopstop komt goed van pas want deze middag begint een groot volksfeest in Kortrijk want KVK SPEELT KAMPIOEN
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-05-2008, 10:14 geschreven door Monteflokke

01-05-2008

ROUCOURT: Aprilse Grillen? Nen Goeien morgen, dag of avond. Woensdagavond stond de 9^de Patroné van het ACRHO-Criterium op het programma te Roucourt. Een wedstrijdje van 9820 meters. Om 18u00 kwam wedstrijdpartner Claerhout F. mij oppikken te Kortrijk. Geen verstandige keuze van mij om hem door het drukke Kortrijk te laten rijden want sedert dat ze er een nieuw winkelcentrum plaatsen is alles afgesloten en omgeleid. Uiteindelijk toch nog weggeraakt en om 19u kwamen we aan. Vlug nog ons startnummer halen, in een tempo de opwarming gedaan en dan naar de startlijn. Ik zag al snelheidsduivels José Istace, Delombaerde Dimitri, Cannoot Cedric en Domina Antonino staan. Het word terug pittig dacht ik Om 19u45 waren we vertrokken. Direct liepen er een tweetal gelijk zotten weg. Die willen ook eens rap starten. Na enkele honderden meters pikken we ze terug op. Een scène die me altijd doet terugdenken aan Tiegem-Harelbeke toen Steven Cossement ook wegglipte aan de start Aan km 1 klokte ik 03:11 af. Ik zat in een groepje van een man of 6 en ik had er me mooi aangehangen. Km 2 03:16. Ik vroeg me af wanneer het tempo naar beneden zou gaan?? Hier begon de miserie. We kregen een kasseistrook van 5 sterren voorgeschoteld en ik liet hier mijn groepje gaan. Ik heb nog altijd ietsje te kort na die tweede km. Km 3 tot 5 liep ik aanvankelijk alleen tot ik Clais Francois bijbeende. Hij was er een soort interval van aan het maken. Iedere keer ik er over ging dan plaatste hij een versnelling van een 300 tal meters. Redelijk storend want ik wilde iedere keer mee in zijn spoor. Maar t is beter zo dan moederziel alleen. Aan km 5 had ik 17:04. Vanaf km 6 begon het water te gieten en de wind probeerde het tempo te temperen. Op een 200 tal meters zag ik nog het leidend groepje. Te ver om nog te dreigen. Ik kon km 8 nog afleggen in 03:25 maar dit was mijn laatste wapenfeit. Aan km 9 begon er nog een plaatselijke ronde in het heuvelachtige dorpje. Strompelend arriveerde ik in 34:05. goed voor 17.3 km per uur en een zesde plaats. Ik mag tevreden zijn want kon op momenten redelijk diep gaan. Er zit nog beterschap in. Blijven trainen hé Als eerste eindigde José Istace in 32:19 voor Delombaerde die 32:27 liep (Ik kon weer nie mee). José Istace doet mee aan berglopen en om zulke mannen te kloppen!!! Derde werd Cannoot Cedric in 32:52. Nog nen prettige verderzetting van de morgen, middag of avond
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-05-2008, 09:54 geschreven door Monteflokke

26-04-2008

De eerste wedstrijd van het harelbeeks joggingcriterium zit er weer op. En ik kan er positief naar terugkijken Om 20u00 stonden zo een 70 tal mannen klaar om de 10.5 km lange wedstrijd te beginnen. Ook een dertig tal vrouwen die 7 km moesten lopen en een 15 tal juniors die er 3.5 km voorgeschoteld kregen. Voor de mannen waren 3 ronden voorzien van 3.5 km. Aan de start was ik al samen met Delombaerde aan het kijken naar eventuele concurrenten. We zagen niet direct supersnelle mannen zitten en in mijn hoofd had ik al de top twee in gedachten: Ik en Dimitri De start werd gegeven en direct liep junior steven Callens op kop. Wij volgden wijselijk in een iets trager tempo want de juniors moeten maar 1 ronde afleggen en wij drie. Na een goeie km waren ik en Dimitri al een 20 tal meters voor op eerste achtervolger en een 20 tal meters achter de eerste junior. Het tempo bleef redelijk rap en ik had moeite om 1 ronde aan te klampen. We passeerden in 11:27 ofte 18.3 per u!!! Vanaf de tweede ronde liep ik op mijn eigen tempo. Er was nog een achtervolger maar die kwam nooit dichter dan 20 sec. De tweede ronde passerde ik in 12:10. Al iets trager maar ik voelde dat ik het tempo kon blijven behouden. De laatste ronde in 12:09 en ik eindigde als tweede in 35:44. Dit is aan 17.63 per u. Een besttijd. Delombaerde was nog een kleine minuut voor. Deze week had ik iets minder zwaar getraind en het heeft geholpen. Nog mijn tempo enkele seconden de km omhoog proberen te krijgen en dan zit er misschien wel eens een overwinning in??? Na de wedstrijd nog een beetje blijven babbelen met de vrouw van Dewaele Joost. Ik probeerde zijn snelheidsgeheimen te ontrafelen maar ze loste niet veel Deze middag trek ik nog naar Rumillies. Een wedstrijd van het acrho criterium. Ik zal zien hoe de opwarming en de eerste km verloopt en dan beslis ik of ik er een training of een wedstrijd van maak. Het weer is in ieder geval veelbelovend.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

20-04-2008

VERSLAG 5 ROCS CHERQ AFZIEN,AFZIEN EN NOG EENS AFZIEN, Zo kun je het verslag in enkele woorden uitdrukken Om 15u werd de start gegeven. Ik ging me proberen koest te houden en niet zoals gewoonlijk te vlug starten. Er vormde zich direct een groepje met o.a. Delombaerde. Aan km 2 liet ik het groepje gaan en zat ik weer alleen. (3km in 10:09 ) Hier begon de eerste serieuze helling van anderhalve km. Het was ook tegenwind en ik voelde dat het weer niet ging voor vandaag zijn. Net of mijn schoenen aan het asfalt kleefden. Ik zag ondertussen in de verte dat Daye aan het lossen was. Delombaerde en Co waren al op een kleine minuut!!! Aan km 7 begon de tweede zware beklimming. Die van de 5 Rocs. Ik was net bij Daye geraakt en samen zijn we het moeilijk beloopbare pad opgegaan. Daarna kwam er nog een moeilijkere afdaling tot aan de schelde. Tijdens het afdalen moest ik Daye weer laten gaan. (Ik was niet echt op mijn gemak in het afdalen want de vele stenen konden gemakkelijk je voet doen omslaan). Langs de Schelde ben ik voor de derde keer beginnen inhalen. Aan km 10 (35:33) kwam ik er terug bij. De laatste km haspelde ik nog af in 03:14 (Daye nog net iets sneller). Ik finishte als 6^de in 38:48 ( terug 17/u). Verleden jaar deed ik er 3 minuten langer over, maar toen was het ook veel warmder. Delombaerde zat maar liefst op 01:20 !!! Had hij nu superbenen of waren de vele trainingen mij een beetje te veel??? Toch nog een positieve noot tijdens de prijsuitreiking. Ik kreeg toch nog een trofee als sympathiekste top-10 loper. Al bij al doe ik het deze week redelijk rustig want vrijdagavond begint het Harelbeeks joggingcriterium met als eerste wedstrijd de BodyFit. Hopelijk sta ik er dan terug zoals een drietal weken geleden
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (5 Stemmen)
20-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

17-04-2008
Intervallen
Hallo Op "algemene" aanvraag heb ik deze week ietsje pittiger getraind. Dinsdag 20 km aan 04:10 de km (op gras). Woensdag eens een interval gedaan. Dit is iets wat ik zelden doe maar 'kheb het toch maar eens geprobeerd. Eerst een 4 tal km opgewarmd en dan 8* 1000m aan ongeveer 03:20. met daartussen 2min recup. Als afsluiter nog 4 km uitgelopen. Hopelijk helpt het me om zaterdag een superdag te hebben. Het is namelijk een wedstrijd van JCSA in Cherq (Doornik).Onrechtstreeks het kampioenschap van JCSA. (Tevens ook een wedstrijd van ACRHO criterium) Normaal gezien zal ik maar 1 concurrent hebben en 'tis weeral die Delombaerde... Verleden jaar liep ik ook in cherq maar toen was het bijna 30°C. Er zitten ook twee venijnige hellingen in die het nog zoveel zwaarder maken!! http://www.acrho.be/rens_course/tournai_5rocs/IMAGE_PROFIL.gif -> zie hier het parcours in hoogtemeters!!!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

14-04-2008
VERSLAG VEZON
Zaterdagnamiddag dus richting Vezon getrokken. Het weer zag er redelijk goed uit maar weer was er die wind! Ik voelde me goed tijdens de opwarming en dan om 15u00 vertrokken we voor een 10.2 km. Ik had hier nog nooit gelopen en wist dus niet of er hellingen waren of niet?? De eerste km ging weer supersnel. Ik zat in een groepje van een man of 8 . We kwamen door aan 03:16. Dit was voor mij al ietsje te snel, maar ik wilde in het groepje blijven omdat ik anders alleen moest lopen. Op het eind van km 2 was er een stijle brug en hier heb ik het groepje moeten lossen. Het was nu wel met wind maar aan km 5 kwam ik door aan 17:11. Het groepje voor mij zat nu op een 15 tal seconden. Daarin zat o.a. delombaerde. Er waren al twee vluchters weg die al op een dikke minuut zaten. Het was Van de Walle dieter met duatleet Choteau Alexis. Ikzelf was nog altijd aan het zwoegen maar nu tegen wind!! Ik kon het gaatje op Delombaerde beperken tot 23 seconden. Ik arriveerde als 7de in een tijd van 35:58. dit is net 17 per uur. Dit is wel niet de gehoopte snelheid maar volgens de wind, bijna 8km alleen lopen en de supersnelle eerste 5 km is dit toch nog goed. Winnaar werd Van de Walle Dieter in 34:07. Achterna nog gezellig een blonde leffe gedronken in de zon op de binnenkoer van een boerderij.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
14-04-2008, 09:56 geschreven door Monteflokke

12-04-2008
Paris Roubaix
Zondagochtend Vertrekken we om 06u30 richting het bos van Wallers om dan met de mountainbike het parcours van Paris-Roubaix te volgen tot in Carrefour de l'Arbre . Een totaal van 86 km met een kasseistrook of 16. Daar aangekomen kan het wielerfeest beginnen met de nodige Picon en blonde leffes
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
12-04-2008, 08:31 geschreven door Monteflokke

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Hallo

Deze Namiddag is het terug zover: De 10^de wedstrijd van het acrho criterium gaat door te Vezon

Over een afstand van 10 km hoop ik de vorm van afgelopen weken te kunnen bevestigen.

Voorlopig sta ik nog eerste in mijn categorie (seniors) maar ben op de hielen gezeten door clubgenoot Delombaerde .

Hoe het puntensysteem werkt kun je gerust lezen op de site van acrho.

Ik hoop dit jaar het max aantal wedstrijden mee te kunnen doen (25 stuks) om zo in de top drie te eindigen.

Position fictive	Nom	Prenom	Club	Catégorie	Position cat. fictive	chal.	pat.	Points
2	Vanlede	Ludovic	JCSA	SE	1	4	5	3885
4	Delombaerde	Dimitri	JCSA	SE	2	4	5	3847
5	Billet	Gregory	POPUELLES DREAM TEAM	SE	3	4	5	3803

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-04-2008, 08:20 geschreven door Monteflokke

10-04-2008
Start BLOG
Hallo Ik ben uiteindelijk ook met een blog begonnen mits iedereen er al een heeft en ook omdat sommige al beginnen "zagen" hebben... Hopelijk kan ik tijdig eens een berichtje posten. De bedoeling is om er mijn wekelijks wedstrijdverslag op te plaatsen en nu en dan eens een training. We zullen zien of ik het volhoud. Hier alvast al een foto van mezelf in actie (op de achtergrond een blazende dimitri delombaerde ) http://acrho.info/main.php?g2_itemId=10679 -> de fotos plaatsen lukt me direct nog niet, daarom maar het linkje....
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
10-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

27-09-2005
Jogging de l' ecole verte RUMILLIES
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook. Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2005, 16:32 geschreven door Monteflokke

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)