Tis terug al 2 weken geleden dat ik nog iets gepost heb maar buiten de dagelijkse training gebeurd er echter niet veel Alle dagen liep ik toch gemiddeld een km of 14 met enkele malen een 18 of 20er aan een gezapig tempo. Ik ben een serieuze basis aan het leggen zodat ik terug in de zomermaanden wat "minder" kan trainen.
Zo stond er gisteren een training op het programma georganiseerd door de waalse loopclub JCSA. Samen met Di Vita Roco ernaartoe geweest. In de auto was het vooral raden naar wat ging komen. We veronderstellen dat het een redelijk vlak omloopje ging worden van een kleine 12 km. Wij dus gezamelijk om 15u vertrokken maar al snel ontstonden kleine groepjes met een tempomaker. Ik natuurlijk in het eerste groepje gekropen samen met Frederik Salomez. De eerste km waren redelijk traag maar dan begon het tempowerk. Al snel werden de platte wegen kuitenbijtertjes en we naderden de Mt St Haubert . Natuurlijk liepen we erop langs een aardewegje die redelijk glibberig lag! We maakten er bijna een wedstrijdje van om als eerste boven te komen. En twas afzien. Tschijnt dat er hier ook een acrho wedstrijd via dit aardewegje loopt. (jogging du college). Dus een idelae voorbereiding hierop . Uiteindelijk liepen we ongeveer een 15 tal km. Wel een toffe boel. Achterna nog een Duvelke gedronken in de plaatselijke cantine
Vandaag namelijk een rustdagje moeten inlassen wegens een "pijntje" bovenaan rechterkuit. Tzal waarschijnlijk door het snelheidswerk komen. Zo dus de week afgesloten met net geen 100 km een een zwembeurt op woensdag.
Volgende week is er terug een JCSA training op het parcours van de 5 rocs. Ook gekend als redelijk zwaar...
Dit weekend stond er een weekendje Genk op het programma. Ik was namelijk al enkele maanden ingeschreven en dit wilde ik voor geen geld missen! Om 15u vertrokken we richting Genk. We waren met 2 autos. Ikzelf had me bij chauffeur Philippe Vergauwe gezet en met passagiers Luc Picavet en great old Georges Vannieuwenhove was het aan 90 km per uur door smog Ambiance verzekerd.
Hoe dichter we Genk naderden hoe witter het landschap. Ik ben wel te vinden voor een laagje sneeuw. Toen we de afrit Genk namen, zagen we langs de zijkant een auto gewrongen zitten tussen enkele bomen. En wie stond daarbij? de familie Lagae die apart vertrokken was. Ze waren namelijk als eerste bij dit ongeval en konden de nodige hulp toedienen.
Omstreeks 17 u waren alle Gavertrimmers in het Bloso centrum gearriveerd. Met 15 cm sneeuw en temperaturen die snachts tot -13 zakten was het net of we in een of ander skioord aangekomen waren. We checkten onze kamers en dan vertrokken we richting Genk centrum om er een trappistje te drinken en een pastatje te eten. Achterna nog enkele Duveltjes gaan drinken in een plaatselijke paardenmannege en dan kropen we tegen 23u onder de wol. de eerste dag was alvast geslaagd!
Zondagmorgen omstreeks 07u klaarwakker opgestaan en dan kregen we een lekker ontbijtbuffet voorgeschoteld. Zalig gewoon. Er waren daar ongeveer een 25tal man. De meeste waren engelsen. Er zaten daar gastjes tussen die al 100,300,700 en 1700 marathons gelopen hebben! Manman, dit zijn toch heel speciale mannen. De goesting om ook een een marathon te lopen is gegroeid maar nog niet hoog genoeg om daadwerkelijk te trainen. Daarvoor ben ik nog te weinig goedgestoord.
Rond 10u zijn we gaan kijken naar de start van de marathon. Pascal was de enige gavertrimmer die de marathon liep. Wij vertrokken een uurtje later. Bij -10 graden en een prachtig wit landschap was dit een unieke ervaring. Vol goesting stond ik aan de start om Steven te hazen naar een tijd onder de 1u30. Toen aan die start kreeg ik een adrenalineopstoot die ongekende hoogten behaalde. Het was namelijk van Deerlijk geleden dat ik nog eens aan een startlijn stond. Ik kon me bedwingen en kon steven toch nog 5 km loodsen in 20 minuten. Toen gaf hij me teken dat ik mocht vertrekken. Ik kreeg het namelijk lichtjes koud en een verselling zou me wel terug warm krijgen. Toen zat ik rond positie 15 a 20. Ik bleef versnellen en haalde 1 per 1 in. Soms moeilijk want marathonlopers en sneeuw hinderden dit soms. Na een 10 tal km hoorde ik Phillipe Lagae zeggen dat ik 9de was. Philippe was de man met pech want hij stootte zijn teen de avond voordien en werd zo gedwongen fotograaf te spelen. toch bedankt om me de positie weer te geven. Zonder zijn hulp was ik mss stilgevallen. Dus ik was 9de en bleef tempolopen. Een groepje van een 5tal man zag ik opeens in de verte. Ik liep het gat dicht, bleef enkele 100den meters in hun zog en dan nam ik de koppositie over en liet ik ze het nakijken Ik hoorde nog in dit groepje mompelen: Laat hem maar, we rapen hem straks wel op ....
Ondertussen was ik in derde positie en met nog een grote ronde te gaan was dit onbegonnen werk om nog een plaatsje op te schuiven.(dacht ik ) Toen ik Philippe terug zag wist hij me te vertellen dat die 1ste niet te ver meer zat. Ik dus een tandje bijgestoken. Op de molshoop zag ik ze lopen. Mijn kliminstinct schoot in gang en een km verder was ik bij de nr 2 gekomen. De eerste van de koers liep op amper 20 meters. Ik bleef eerst nog bij die 2de maar ik plaatste de beslissende versnelling en kwam zo bij de eerste. Ik vroeg hem of hij de eerste was want ik twijfelde wel een beetje. Dit was toch ongelooflijk dat ik nog die eerste meeheb. Hij zei droogjes : Nu niet meer... De fietser die de eerste begeleidde reed op 20 meters van ons. Ik liep ernaartoe en hij keek ook maar aardig toen ik opeens in zijn wiel hangde. Die versnelling was dan ook genoeg om een kloofje te slaan. Aan km 20 kreeg ik het moeilijk door de serie geleverde inspanningen en op een redelijk tempo arriveerde ik in 1u19m20sec. De eerste overwinning van 2009 is binnen. Eindelijk nog ne keer.
Na de wedstrijd nog blijven kijken naar de aankomst van Pascal. Hij arriveerde in 2u59 wat toch knap is bij zo een winters weer. Daarna snel een warme douche genomen, Tasje warme soep met broodje gegeten, prijsje in ontvangst genomen en dan richting huiswaarts getrokken.
Dit weekendje zal me vooral bijblijven als fantastisch, leuk, .... We hebben veel gelachen, gezeverd, gelopen, gegeten en gedronken. Dan nog een memorabele wedstrijd gelopen in winterse omstandigheden. Iets wat ik maar 1 keer in mijn leven zal tegenkomen. Volgend jaar zijn we er zeker terug!!! (Bedankt Steven voor de organisatie!)
Waarschijnlijk zijn er nog wel zaken die ik vergeet te vermelden. Het was dan ook 2 dagen ambiance. Kijk daarom zeker eens naar de blogs van Veerle en Philippe waar fotootjes zullen staan en een verslagje van Frank Spencer zijnen Teen.
Gisteren ben ik dus voor het eerst in 2009 terug beginnen lopen . Na 2 weken rust achter de 3400 km loopplezier in 2008 vond ik het hoogtijd de wekelijkse routine terug op te nemen. Ik heb natuurlijk weer de perfecte week uitgekozen . Door de sneeuw van zondagnacht lag de wembley bedekt met een 2 tal cm sneeuw. Het is ne keer iets anders maar tis o zo koud. Ik liep ongeveer 10 km in een 48 tal minuten. lang genoeg voor de eerste keer. Het heupje begint terug een beetje los te komen. Nu niet forceren is de boodschap en kga proberen dagelijks max. 1 uurtje te lopen aan een gezellig tempo. Kga me wel dik mogen kleden want voor vannacht geven ze tot meer dan -10 graden uit .
Zondag staat er dan de halve marathon van Genk op het programma. Met een 10 tal dorstige en hongerige gavertrimmers vertrekken we reeds de zaterdag . S avonds volgt er dan een kleine pastaparty en zondagochtend mogen we dan 21 km lopen. Mits ik vooral in februari en maart wil schitteren in den acrho is dit dus een trainingswedstrijd. Bedoeling is om samen met Steven Cossement een +/-1u26 uit de bus te slepen. Hopelijk kan ik hem de volledige wedstrijd hazen en moet ik niet lossen .
Aan alle bloglezers wil ik een gelukkig nieuwjaar toe wensen, en vooral een sportief 2009 met vele persoonlijke besttijden, overwinningen, geen blessures,..
Ikzelf ben van plan er vooral gerichter te trainen zodat ik meer naar piekmomenten kan werken. Alé, dat zou ik toch willen proberen . Voor het moment ben ik nog altijd in volledige rust . De heup en rug blijven geblokkeerd . Lopen zou de boel mss wel losmaken maar voor het moment ben ik wel content met deze rust. Ik kan lekker eten, zet tijdig een stapje en met de aanhoudende koude heb ik toch niet zo veem goesting om te lopen. Ik ga zondag of maandag proberen terug te trainen. Tzal vooral een rustig trainingske worden want door al het feesten ben ik enkele kg bijgekomen. oei oei
Ik was van plan om nog een overzichtje van 2008 te geven maar kheb zodanig veel koersen gelopen en me zodanig geamuzeerd dat ik mij er geen doen in zie alles te overlopen. We gaan hopen dat 2009 even leuk mag worden. Ons amuzeren voor de koers. Tijdens de koers een beetje afzien en na de koers ons terug amuzeren! Dit is wat 2009 zou moeten geven! Succes alvast aan iedereen. Mijn eerste wedstrijd wordt een trainingswedstrijd in Genk. Dit is al een tijdje georganiseerd, dus ik kan er niet onderuit. Het is wel een halve marathon, maar ik ga er proberen 1u30 over te doen. Mss kan ik wel iemand hazen? De volgende uitdaging wordt dus de eerste wedstrijd van de Acrho en Tiegem- Harelbeke. Hopelijk kan ik snel aan de voorbereiding beginnen.
. Natuurlijk liepen we erop langs een aardewegje die redelijk glibberig lag! We maakten er bijna een wedstrijdje van om als eerste boven te komen. En twas afzien. Tschijnt dat er hier ook een acrho wedstrijd via dit aardewegje loopt. (jogging du college). Dus een idelae voorbereiding hierop 
. Uiteindelijk liepen we ongeveer een 15 tal km.
. Door de sneeuw van zondagnacht lag de wembley bedekt met een 2 tal cm sneeuw. Het is ne keer iets anders maar tis o zo koud.
.
. S avonds volgt er dan een kleine pastaparty en zondagochtend mogen we dan 21 km lopen. Mits ik vooral in februari en maart wil schitteren in den acrho is dit dus een trainingswedstrijd. Bedoeling is om samen met Steven Cossement een +/-1u26 uit de bus te slepen.
