Ondertussen zijn we terug een weekje verder en het begint er positiever uit te zien Dinsdag en donderdag kon ik een 15 tal km lopen. Vrijdag een 10tal km. Telkens aan een vlot tempo (onder 4:30). De ontsteking denk ik onder controle te hebben en het weer buiten begint stillekes te beteren. Deze namidag trekken we naar Bury waar de eerste Challenge van de Acrho op het programma staat. Ik verwacht er niet veel van, maar toch probeer ik het beter te doen (veel beter) dan in Herseaux. We zullen zien. Verleden jaar liep ik er zeeeer slecht maar toen kwam ik van Bordeaux en had ik ietsje teveel gefeest . Het wordt vooral een testje en vanaf volgende week pak ik zelfs mijn eetbuien aan die ik de laatste tijd geregeld eens heb, en die hebben voor enkele extra kg gezorgt!!!.
Hier nog een 5tal foto's getrokken in Herseaux door dooppeter. Hij trok voor het eerst in zijn leven met een digitale en de zoom had hij nog niet echt onder controle. Maar toch zijn we tevreden Let vooral op de Apres-koers. De sporthal was bijna opgekuist
Twas zondag terug een wedstrijdje van het ACRHO criterium. Na een bijna looploze week toch nog naar Herseaux getrokken om er met mijn nieuwe schoenen een training van te maken.
Eerst met Dewaele,Delombaerde,... een 5 tal km opgewarmd en de beentjes zaten goed. Wat wil je na een weekje van 12 km Tweertje was droog, niet te veel wind, een aangenaam temperatuurtje. Ideaal om mijn Pr van 34 minuten te verbreken....
MAAR dit zou zo geweest zijn moest ik in vorm zijn. De conditie heeft veel schade opgelopen de laatste weken van februari. De vraag was hoeveel er nog over was van mijn snelheid.
Om 10u waren we weg. Ik liep niet echt supersnel weg maar toch klokte ik na 1 km 03:15 af. Toen zat ik nog bij Delombaerde, Vanneste en nog een hoop bekende. Normaal blijf ik toch enkele km bij die mannen maar zoals in velaines moest ik er onherroepelijk af. De eerste helling kwam eraan en stillekes begon het tempo omlaag te gaan. Twas vooral proberen aan te klampen bij mannen die mij inhaalden maar dit was o zo moeilijk. De basissnelheid ligt op ongeveer 03:45 de km. Er staat mij dus nog veel trainingswerk op het programma.
Ik eindigde nog als 16 de in 37:26. De eerste 5 km had ik nog 18:00.... Obsteker was dat het peesje niet echt veel pijn meer deed. Dus vanavond proberen we weer lekker te trainen
Eerste werd Dimitry Caby in 32:24 gevolgd door den Istace in 33:45 en een knappe derde pllats voor Joost Dewaele in 33:49. Opmerkelijk was Delombaerde die in 1 week tijd een goeie sprong voorwaarts maakt. Hij was 7de in 35:20 Ik hoop dit volgende week ook te kunnen doen...
Ik heb nog een startfotootje en een apreskoers fotoke die ik er waarschijnlijk maar vrijdag kan opzetten. Ik kan dan direct een klein voorbeschouwingske geven voor de eerste Challenge van het seizoen in Bury.
Na Velaines liep ik maandag een 12tal km en na het loopje terug een bijtende pijn aan "het peesje". Heb dan maar terug besloten enkele rustdagen in te lassen en traagjes te herbeginnen op donderdag . De laatste weken ist voortdurend wat. Ge zou er depressief van worden.
Die extra rustdagen geven me wel de tijd om eens naar het voetbal te gaan zoals gisteren de kwartfinale Kv kortrijk- Kv mechelen waar de hoofdrol vooral gespeeld werd door de scheidsrechter.
Ervoor heb ik ervan geprofiteerd om me een nieuw paar loopschoenen te trakteren. Na wat tests hebben ze me terug naar mijn eerste loopschoen doorverwezen. Namelijk de Saucony triumph 6. Laten we hopen dat dit het goede paar wordt???
Zondag staat Herseaux op het programma maar dit is nog "een ver van mijn bed show" en hoogstwaarschijnlijk wordt dit een traag duurloopje
Twas gisteren dus terug zover. De eerste koers van den Acrho was in Velaines. Een leuk parcours met enkele hellingetjes. Prachtig zonnig weer en een mooi deelnemersveld. Ik had er niet echt veel vertrouwen in want had sedert zondag maar 1 keer een 12tal km gelopen. Door keelpijn en verkoudheid ging het gewoon niet om meer te trainen. Ik zette me op de eerste rij want moest toch mijn nieuw borstnummer tonen aan het publiek (Nr 6 )
De eerste km was ik niet te houden. Ik ben gewoon maar snel vertrokken want had eens een snelle km nodig als training. We gingen wel zien waar ik uit kwam. Joost Dewaele zat in mijn zog samen met Deschamps, Domina,... Daye was al 100 meters voor maar dit was dan ook een wanhoopspoging . Na 1 km klokte ik 03:06 af. De tweede 03:29 maar dan moest ik noodgedwongen het groepje waar ik in zat laten lopen.
Twas voor mij dan vooral training aan 3:45 de km. Rapper ging niet en dat zal wel door gebrek aan wedstrijden en training zijn. Er staat nog veel werk op het programma. De peesontsteking voelde ik wel na afloop, zoals ook het heupje Maar we gaan het positief bekijken en vanaf morgen proberen we terug dagelijks te sporten want zondag herkansing in Herseaux....
O ja ik eindigde rond de 15de a 20ste plaats in 38 minuten ofte 16.4 per uur. Een koerske die ik niet ga onthouden als uitschieter Hier nog een fotoke van Bjorn Desmet zijn vriendin. Ze waren met de fiets afgekomen om de eerste wedstrijd te bekijken. Het niveau van den acrho zal dit jaar waarschijnlijk nog hoger liggen dan voorbije jaren
Zondagochtend 05u00. Had al mijn klokradio gezet want ik eet graag een drietal uren voor de wedstrijd. Zo gezegt zo gedaan... Een pannenkoek of 4 met nutella-choco. mmm lekker. Het eerste probleem stak al de kop op. Iedere slok dat ik nam deed o zo pijn in de keel. De keelpastilles deden toch niet het gehoopte werk. De voetpees daarintegen was niet zo pijnlijk meer. Ik voelde alleen een soort "sneeuwgeluid". Niet echt aangeraden om te lopen maar kwas nu al zover geraakt dat nu nog opgeven me lange tijd wrok ging opleveren. Na het ontbijten mijn sporttas gemaakt en dan met fiets richting Harelbeke getrokken. Tegen dat het 06u30 was zat ik al in de kleedkamers te bezinnen wat ging komen. Ik hoopte alleen maar dat de pees het ging houden en dat de ademhaling redelijk ging zijn...
Tegen 07u30 stonden alle gavertrimmers klaar om met de bus richting tiegem te rijden. Onderweg was het vooral grappen met mijn kapotte stem. Ik lachde vooral in mijzelf en hoopte om straks de beentjes eens te laten "lachen" We hadden een 10 tal minuten om op te warmen. Veel te weinig maar genoeg om enkele lichtte versnellingen te doen. De pees was gevoelloos geworden. Daar zorgt de adrenaline waarschijnlijk wel voor
Om 08u00 was het dan zover. een aarzelende knal en vlam. 39 loopgekken vertrokken richting Harelbeke. John Vanneste nam een redelijk snelle start. Normaal gezien start ik ook redelijk rap, maar vandaag wilde ik de eerste 100 meters niet te hoog van stapel lopen. Twas namelijk Lotfi die John volgde. Twas een versnelling van enkele honderden meters want dan haalde ik Lotfi in, jagend op John Vanneste. Na een kleine km kwam ik bij John en samen liepen we tot in Ingooigem. Daar liet John al een eerste gaatje. Ik vond het redelijk vroeg, maar ik versnelde niet echt en bleef tempolopen. De ene keer dat ik dan achter mij keek zag ik Pascal Debersaques bij John arriveren. De stijnstreuvelsheuvel liep ik redelijk vlot op, een tweede helling ook maar tijdens de derde helling net voor de helft van het parcours kwam John me terug vervoegen. Een taai ventje die John. Dus halverwege koers hadden we 25:30. Tot hiertoe ging het redelijk vlot. Aan km 9 was er de autostradebrug. Die brug deed me aan het inhalen denken 3 jaar geleden. Toen deed ik hier de beslissende versnelling. Dus waarom niet nog eens versnellen? Ik kon er John voor een tweede maal aflopen. Deze keer was het voorgoed. Ik had dus al redelijk veel energie verspeeld en de adem was toch niet echt optimaal. Stramme spieren begonnen tegen te pruttelen , maar ik beet op mijn tanden. Rond km 11 zag ik dat Pascal John had ingehaald en zelfs erover ging. Ik had nog wel wat jus in de benen over om toch nog een km goed door te lopen. Moest ik hier niet versneld zijn, dan kon het nog spannend worden. Km 13 gingen we de gavers in. We moesten nog een rondje lopen op de superzware Finse piste. Het eerste stuk tegen wind gaf ik nog alles. Het stukje richting sporthal liet ik het tempo ferm zakken. Verloor er zeker nog een 15 tal seconden, maar ik had de overwinning beet. Eindtijd was 52:56. Pascal was ondertussen op 11 seconden genaderd. John Vanneste werd derde in 53:32 op de hielen gezeten door Jan Lefever die 54 min aftikte. Steven Cossement sloot de top 5 af in 56:40.
Achterna kreeg ik tijdens de prijsuitreiking de Wisselbeker voor altijd in mijn bezit. Twas dan ook de derde maal op rij dat ik hem won. Ik was zeer tevreden. Niet over mijn tijd want verleden jaar liep ik 51:37 en stiekem hoopte ik om dit jaar de 51min te halen... Tzal voor 2010 zijn...
Ondertussen zijn we al maandagavond en de keelpijn is niet veel verbeterd. Ook de peesontsteking die ondertussen peesschedeontsteking blijkt te zijn, voelt stijfjes aan. Vandaag loop ik toch niet en morgen ook niet. Eerst de keelpijn aanpakken, daarna de ontsteking. Normaal ist zaterdag Velaines. Ik ga zeker maar of ik ga lopen weet ik nog niet.
Deze morgen dus het kampioenschap der gavertrimmers.... Ga het kort houden want nog geen fotos in mijn bezit . Het was vooral een spannende wedstrijd met in de eerste helft de hoofdrol voor mezelf en john Vanneste. Het tweede deel was vooral een sterke come-back van Pascal Debersaques die op amper 11 seconden van mij arriveerde. Dus zoals je al kan lezen... Ik ben dus toch nog eerste geworden in net geen 53 minuten. Geen toptijd maar door de keelontsteking toch zeer tevreden om voor een derde maal op rij te winnen. Ik probeer dezer dagen nog ietsje meer te schrijven over de spannende T-H 2009.
Een echte voorbeschouwing ga ik nie geven want voor het moment heb ik daar nie zo veel goesting in. De snotvalling is ondertussen al tot een keelontsteking gekomen Ik krijg het weer allemaal in 1 week. Zou het eventueel de stress zijn? De vele trainingen hebben mij redelijk goed uitgeput en zo ben ik zeer gevoelig voor kwaaltjes.
De peesontsteking is nog altijd wat ze eergisteren was. Met ijs en enkele voltarenpilletjes van 100mg zou het morgen wel moeten lukken. Maar of dat ik me 100% ga voelen gaan we maar om 08u weten aan de kerk in Tiegem... Vanavond ga ik mijn wisselbeker nog eens goed vastpakken want het vertrouwen om de wedstrijd te winnen is ondertussen al ver onder 0 gezakt .
Maar laten we er een leuk boeltje van maken en dat de beste moge winnen
Hier nog een fotootje van mijn eerste Tiegem - Harelbeke. Toen derde geëindigt.
PS ging er normaal enkele fotootjes opzetten van Kortrijk - Standaard maar khad vaneigens weer mijne kodak nie bij. Groeten
Zoals de titel het al kan voorspellen... Ik zit dus op de sukkel. Verleden week nog de kuit die tegenstribbelde. Door die kuit heb ik me onbewust een andere loophouding aangenomen. De kuit werd minder belast maar de linkerkant was dan natuurlijk meer belast dan normaal. GEVOLG? Wel ik hoop dat het vlug over gaat maar kzit nu met een ontsteking op een pees langs de bovenkant voet. Lopen lukt aan 12 per uur maar rapper begint het echt pijn te doen. Gisteren zelfs tijdens het zwemmen enkele pijnlijke momenten gevoeld. Kinesist kon het boeltje wat losduwen maar zei me dat ik niet te veel meer mocht lopen deze week. Maar zondag staat de clubwedstrijd op het programma... Kga het toch proberen met wat ontstekingsremmers te nemen en wat lichtjes proberen te lopen. Ik wil er zeker bij zijn zondag want moet mijn wisselbeker proberen te behouden
Ik hoop dat ik zaterdag een positieve vooruitblik op mijn blog kan zetten en niet een berichtje om te zeggen dat ik niet meedoe . Natuurlijk gaan er nu enkele denken dat ik zand in de ogen strooi voor zondag, maar wees gerust Tis zo niet. Met blessures valt immers niet te spotten.
PS zit namelijk dan ook nog met een snotvalling maar voor het moment heeft iedereen die zeker?
Deze week stonden terug vele km op het programma. Of ik die allemaal kon afwerken was vooral de vraag want sedert verleden week zit ik met een pijntje in de rechterkuit. Volgens de kinesist ist een contractuur ofzo?? Ik kan ongeveer een uur lopen en dan begint de ellende. verzuring en pijnscheuten tot gevolg. Maandag en dinsdag moest ik zelfs de laatste km van de training bijna te voet gaan! Na een massage en zwembeurt op woensdag volgden toch al wat betere trainingen op donderdag en vrijdag.
Zaterdag stond er dus nog een training van loopclub JCSA op het programma. Een 15 tal km met enkele pittige hellingetjes. Zondag ben ik wijselijk in mijn bed blijven liggen en zo deze week een 85tal kilometers. Dit brengt de maand januari op 330 km (eerste week van januari niet meegeteld want rust).
Deze week is het vooral de eerste helft van de week nog doortrainen en dan is het afbouwen naar zondag want dan staat er het clubkampioenschap op het programma. 14.5 km van Tiegem naar Harelbeke. Hopelijk kan ik er voor de derde maal op rij winnen maar of dit zal lukken? Verleden jaar had ik toch al wat snelheid getraind terwijl ik dit jaar voornamelijk duurloopjes heb gedaan. Hopelijk is de kuit verleden tijd en dan is het seizoen 2009 zondag in gang geschoten.
.
. De laatste weken ist voortdurend wat. Ge zou er depressief van worden.
. Na 1 km klokte ik 03:06 af. De tweede 03:29 maar dan moest ik noodgedwongen het groepje waar ik in zat laten lopen.
.
.
