Week 26 verliep terug zwaar. Maandag duurloopje van 31 km, Dinsdag snelheidstraining goed voor 17.5 km aan 15.44 per uur. De woensdag terug een rustig duurloopje van 19 km. Donderdag begon de warmte al parten te spelen en liep ik er een 15 tal. De vrijdag heb ik maar een rustdagje ingelast om dan de zaterdag fris aan de start te verschijnen in Popuelles.
Dit wedstrijdje over 11.5 km was niet te onderschatten. Nu en dan een beklimmingetje, het was zwoel en niet veel zuurstof in de lucht. Ik wilde er toch het beste van maken. Domina zat in Turkije en zo kon ik mss terug het podium op? Vangrootenbruel en Rasschaert stonden scherp want twas een koerske georganiseerd door Popuelles dream team. die mannen gingen het me moeilijk maken. Ook Demaret was er aanwezig om punten te pakken. Om 16u waren we weg. De eerste km verliepen terug heel snel. Zat in het kopgroepje van 5 man. Vangrootenbruel liep sterk en liep dus voortdurend op kop. Ikzelf kon nog met Rasschaert aanklampen maar aan km 5 misgrijpte ik het potje water aan de bevoorrading en toen ging het lichtje uit. We hadden dan ook 16:40 na 5 km en da is redelijk rap. Ene Catoul liep me nog voorbij en zo eindigde ik net naast het podium op een 4de plaats. De warmte speelde me toch nog parten. Maar de vermoeide benen heb ik vooral te danken aan de vele km de dagen ervoor. Had wel terug 905 punten wat knap is meegenomen. Nu zaterdag staat de laatste Challenge net voor de congé op het programma. Daarna ga ik eens enkele rustdagjes inlassen (na de duo duatlon te kortrijk). Want het heupje zou terug beginnen zeuren. Ben dan ook al sedert februari goe bezig aan het trainen.
Deze week ook ietsje kalmer want bij 30 graden ist niet echt aangeraden zot te doen
Doordat Domina in Turkije zat heb ik nu de koppostitie in het totaalclassement overgenomen. De congé zal goed van pas komen. rusten en dan trainen voor de belangrijke wedstrijden halverwege augustus en in september.
Na terug een vruchtbare trainingsweek achter de rug te hebben stond ik zaterdag met veel vertrouwen aan de start te Thimougies. Voor velen een van de zwaarste koersen van den Acrho.De voorbije 2 edities liep ik telkens met Bekaert Ignace rond de 52 minuten voor 13.6 km. Dus nog nooit liep ik er 16 per uur. Vandaag wilde ik beter doen want tis een Challenge. Dus punten pakken was de boodschap. Voor velen staat deze wedstrijd niet bij de beste 10. Ik ging vandaag proberen meer dan 900 punten te pakken...
Istace José, Domina, Demaret, Rasschaert,... Ze stonden er terug allemaal. Het parcours was licht gewijzigt. Bijna 400 meters langer dan voorbije edities. Een bosweggetje was er bijgekomen. Niet bepaald een plat .
Om 16 u waren we vertrokken. Domina en Istace waren als eersten weg. Rasschaert vloog ook tamelijk rap richting eerste km en ik volgde in zijn spoor met Demaret. Wat ik toen nog niet wist was dat rasschaert er een 5km koers van maakte als training. Supersnelle eerste km in 03:05. dan 3:12 en dan 3:25 want een eerste molshoop kwam eraan. Hier had ik het opeens moeilijk. Km 4 en 5 stond er een 2de beklimming. 3:32 en 3:30 later klokte ik 16:45 af. Demaret had ons ook gevolgd maar was er aan beklimming 2 afgewaaid.
Hier aan die 5de km stopte rasschaert en bolde hij gewoon uit. Daar liep ik dan alleen op een derde stek. Domina op een kleine 40 seconden, Istace buiten zicht en ik gevolgd op 30 seconden door Demaret. Km 5 tot 6 nam ik een recupkm van 3:49. Twas nodig en gelukkig kwam ik erdoor.Ik kon standhouden en zag dat Domina aan het verzwakken was. Het parcours bleef op en neer gaan maar tussen km 6 en 10 zaten niet echt stijle hellingen in. Meer van die valsplatte baantjes, een bosweggetje met het knikje omhoog en een carriere. Ik kon een vlot tempo aanhouden en aan km 10 had ik kop 35 minuten. Maar vanaf hier begon het weer omhoog te gaan richting Thimougies plaats. Ik kon nog versnellen want Domina kwam in mijn vizier. Uiteindelijk niet kunnen bijbenen. Kwam 29 seconden tekort. Maar kwas wel derde en in een ongelooflijke tijd van 49:05. Demaret kwam op meer dan een minuut binnen. S morgens had ik nog zitten zeggen dat 17 per uur en een podiumplaats onmogelijk is op zo een parcours... Je ziet als je echt iets wil De punten waren ook niet mis. 920! Een 2de plaats lijkt terug haalbaar maar dan ga ik de zware maand september minstens even goed moeten lopen.
Deze week terug goed trainen (terug een identieke week zoals de laatste 2) En zaterdag wil ik het liefst nog een beetje sneller lopen in Popuelles... Tis ook een Challenge, dus terug meer dan 900 punten halen is welkom
Deze week ging het er terug pittig aan toe. Maandag een duurloopje van net geen 30 km gedaan in 2u25m. Dinsdag 17.5 km aan 15,3 per uur op heuvelachtig parcours. Woensdag was het zo een skoon weer dat ik de rustdag heb vervangen door een 7tal km loslopen. Donderdag terug 17.6km. Vandaag zeer rustig want morgen staat Thimougies op het programma. Na 2 rustige edities wil ik er dit jaar eens een pattat op geven .
Hier nog een fotoke rond km 4 in La Kainoise. Toen liep ik nog gezwind op kop
Zoals gewoonlijk volgt hier weer een verslagje vanuit de walen. Tgaat er dit jaar zo leuk aan toe dat ik mij totaal niet kan motiveren om in Harelbeke te lopen. Tzou er misschien ook wel leuk aan toe gaan en wie weet spannend, maar tis voor direct nog nie eerst wat snelheid trainen
De trainingen verliepen zeer goed. Maandag 27km, dinsdag 17.5km aan 15per uur met enkele heuvels, woensdag 21km, donderdag 17.5km. Vrijdag een rustdagje want wilde wat werken in mijn huis. papier moest nog van de muren. Ladder op en af is ook een soort krachttraining hé.
Bijgevolg voelde ik me zaterdag tamelijk goed. Niet te fris maar de goesting was er wel. Het was redelijk warm en een licht windje zorgde niet echt voor afkoeling. Een km of 4 opgewarmd met Bekaert en dan om 16u naar de zone van de waarheid gaan wachten. De blander guy en Van rie koen waren de toppertjes die het voor mij kwamen verkloten. Clais francois deed terug zijn intervalkoerske. (400 meters aan 20 per uur en dan 600 meters uitlopen). Met Rasschaert aan de start leek ik een metgezel gevonden te hebben...
Om 16u waren we weg. De eerste km verliep tamelijk. 3:15. Sneller moest ik het niet riskeren want dan ging het zeker nie gaan. rasschaert zat bij mij en de voorgenoemde 3 toppers waren al gaan vliegen. Eerst zat er nog een speciaal manneke bij ons te lopen maar die moest er uiteindelijk ook af. Ik en Raschaert bleven over. Ik zat tamelijk goed en zo liep mijn metgezel meestal achter mij. Nu en dan motiveerde ik hem om zeker mee te blijven gaan. Mss niet zo slim van mij want zo riskeerde ik een eventuele podiumplaats. Aan km 5 zat een eerste pittige beklimming. Rasschaert probeerde nu en dan wel te demareren maar de beentjes zaten goed en ik kon probleemloos blijven volgen. Na die 5de km kwamen we dichter op Clais met zijn intervaltraining. Ik probeerde het gat te dichten maar dit was zo moeilijk. Iedere keer we op een 10 tal seconden kwamen, dan begon hij te sprinten als een zot en was het gat direct weer 30 seconden. Dat hij thuisblijft en dat op piste doet .
De laatste km probeerde ik den Rasschaert er dan toch nog af te krijgen. Twas een beklimming van 300 meters waar Demeestere stond om te supporteren. Hij riep me toe om te versnellen, wat ik ook deed en rasschaert moest 5 meters prijsgeven. Na die beklimming was het nog 200 meters plat. De verschoten kartouche had ik beter gehouden. Bijgevolg pakte hij me op de streep.... Ik was weer te braaf tijdens de koers
Ik was dus 5de en derde bij de seniors. Na de koers nog een 4 tal km losgelopen.Zo de week afgesloten met 108 km. Zondagochtend totaal niet stijf wat een goed teken is. Ben wel nie meer gaan lopen want het regende weeral Ben dan maar weer gaan werken in mijn huis. Deze week terug trainen tot donderdag en dan rust want zaterdag staat er nog een kuitenbijtertje op het programma... de 14 km van Thimougies...
Na enkele weken intensief trainen was het zaterdag dus zo ver. La Kainoise 21.1 km met aan km 15 de beklimming van de Mt St Haubert. Na verleden jaar de voorbereidingen mislopen te hebben en zo 1u19m29sec behaalde, wilde ik dit jaar veel beter doen. Ook de concurentie pijn doen was mijn doel . Had al stiekem mijn schema vooropgesteld. Bedoeling was om de eerste 10 km in 35 minuten te lopen, de tweede 10 km in 36 minuten en de slot 1100 meters dan alles uit de kas halen om onder 1u15 te geraken. Een mogelijke maar moeilijke opdracht want met die berg en de wind weet je maar nooit.
Eerste een 4 tal km rustig opgewarmd. De benen zaten goed, de hartslag ideaal, energie genoeg, 18 graden maar een ambetant NO windje. De start was om 16u00. Ik zette me op de voorste rij en het spel kon beginnen...
Al van bij de start waren Loquet en Haezebrouck als een speer vertrokken. Wacquiez vertrok ook weer te snel en dan volgde mezelf, gevolgd op 20 meters door een grote groep concurrenten. De eerste km 3:25. Een ideale startkm. Ik haalde Wacquiez in en liep zo alleen op een derde stek nog altijd gevolgd door die grote groep. Ze dichtten het gat maar niet. Km 2 en 3 bleef zo. Hier draaien we richting schelde op waar een strook van 6 km tegen wind stond. Ik liet het tempo wat zakken want wilde me in die groep integreren. Uiteindelijk aan km 4 kwamen ze bij mij. Dit groepje was al zo groot niet meer. Maar wie er allemaal inzat weet ik niet. In plaats van me uit de wind te zetten, bleef ik op kop lopen. Km 5 hadden we 17:40. Tussen km 5 en 10 was het vooral tempo zoeken tegen die NO wind. Niemand nam maar over en ik liet dan ook enkele seconden per km liggen. Nu en dan kwam Vangrootenbruel eens helpen maar dan was dan ook de enige. Het werd duidelijk dat niemand risico's durfde nemen. Hun classement is dus belangrijker dan een goede tijd lopen . Maar al bij al viel het nog mee. Km 5 tot 10 in 18:13. De vooropgestelde 35 minuten waren er een kleine 36! Tzal moeilijk worden. Net voor km 10 verlieten we de schelde en zochten we de heuveltjes op. De eerste pittige was die tussen 9.5 en 10.5. Hier liet ik Domina en Vangrootenbruel een gaatje nemen van 50 meters. Huyghe blief bij mij.
Na die eerste klim was het vooral terug recupperen want aan km 14 begint het weer te klimmen tot aan 17... Km 10 tot 15 werden wat sneller gelopen. 17:58. Maar toen de beklimming begon probeerden we terug Domina te pakken maar dit leek ietsje te hoog gegrepen. Km 15 tot 17 hadden we 8 minuten nodig! Vanaf 17 tot aan 19.5 was het vooral bergaf lopen tot aan die fameuze autostradebrug. Aan km 20 hadden we kop 1u12m. Dus de tweede 10 km waren in 36 minuten afgelegd. Hier kreeg ik de mentale tik van "1u15 is niet meer mogelijk" Begon dan ook te vertragen maar Huyghe zei dat we een uitgelopen Loquet nog konden pakken. Met de allerlaatste krachten volgde ik Huyghe tot bij Loquet en daar vertraagde ik dan ook terug. De laatste 200 metes waren dan ook strompelen en afzien. EINDTIJD 1:16:11 Goed voor een 5de stek op 403 man en vrouwen . Wat positief was is dat de meeste concurrenten een pandoering hebben gekregen! Waucquiez op meer dan 2 minuten, Demaret op een kleine 4 minuten, en Descamps op oneindig veel minuten. MAAAARRRR het seizoen is nog jong hé
Die 1u15 zal eens voor een plattere versie zijn. Als je ziet dat we bij de beklimming 1 minuut verliezen! Ze zouden dat bergske beter eens afgraven Na de wedstrijd niet meer losgelopen want was volledig leeggelopen. Het rijsttaartje dat mijn lief vrouwke gemaakt heeft was dus welgekomen en zeer lekker!
Zondag was het vooral bollekes kleuren en platte rust. Nu een weekje rustig aan doen want op 20 juni staat de loodzware Thimougies op het programma...
Na de ontgoochelde koers van maandag was ik dinsdag van plan om er eens stevig in te vliegen op training. Straftraining heet dat dan... Na het bestuderen van de wedstrijdgegevens zag ik dat mijn hartslag ongewoon laag was tijdens de wedstrijd. Alleen de laatste km kwam de hartslag op aanvaardbaar niveau uit. We zullen het maar bij een off day houden en nu ons concentreren op zaterdag. Gisteren dus erin gevlogen en een 20 tal km gelopen aan ongeveer 14 per uur gemiddeld. Had gelijk geen moeite om het tempo hoog te houden, ook hartslag was terug in orde . twas wel nie zo warm meer.
Zaterdag wil ik het vooral goed doen. Verleden jaar liep ik de 2 weken ervoor amper 40km (door heupblessure) Gevolg was dan ook een 1u19m30sec. Dit jaar heb ik veel meer km getraind. De maand mei was goed voor 410km met een 4tal keer een 2 uren loopje. Ik ga geen echte tijd er proberen op te plakken maar stiekem hoop ik op 1u15... De zwaarte van het parcours zal het me vooral niet makkelijk maken. gelukkig geven ze een 19tal graden uit en een kleine buienkans. Kga zeker uitgerust zijn want nu staat er enkel nog een zwembeurtje, een uurloop en dan nog eens een half uur loslopen op het programma, en dit in 4 dagen.
Hier nog een lijstje met de top 20 tijden in de voorbije jaren.
Met het pinksterweekend stonden 2 koerskes op het programma. Eentje van 9.85 km in Anvaing en eentje van 11 km in Kortrijk. Bedoeling was om zaterdag niet voluit te gaan en maandag voor de laatste keer vollen bak te gaan net voor La Kainoise... En tis een beetje anders uitgedraaid.
Zaterdag was het stralend weer, de beentjes zaten fris en na enkele km opgewarmd te hebben waren we weg. Al na 200 meters was Clais francois gaan vliegen, gevolgd door Domina Antonino. Ikzelf liep de eerste km niet te snel maar al gauw zag ik dat de derde plaats nog beschikbaar was. Er waren schoone bekerkes te verdienen en kben dan maar beginnen versnellen. De beklimmingen gingen o zo vlot en ik beende de een na de andere bij. Uiteindelijk nog de derde stek kunnen bemachtigen. Beetje diep gegaan bij momenten en dat was niet zo verstandig 2 dagen voor kortrijk.
Maandag stond dan Kortrijk loopt op het programma. Twas nog warmer dan zaterdag en kheb de zondag redelijk lang op terras gezeten. De benen voelden nu wel loodzwaar aan en van opwarmen kwam bijna niets van in huis. Had (na)dorst. Het startschot werd gegeven door Gaêlle van "Mijn restaurant". ze was stemmen aan het ronselen. Bij deze een warme oproep : stemmen maar op Kortrijk Beetje verblind "door de zon " mijn start een beetje gemist. Direct liep ik in 20ste positie Na 3 km had ik 10 minuten maar dan was het bobijntje dan ook af. Carlos was maar op amper 20 meters maar als het niet gaat, dan gaat het niet hé... Aan km 6 kwam zelfs Debersaques, Kristof Rul en Huygebaert me vrolijk voorbijlopen.
Ik probeerde de afstand op Rul-huygebaert niet te groot te maken en ik hoopte op snelle recup, want loodzware benen. Uiteindelijk aan km 9 de adem teruggevonden en ik kon nog een supernelle laatste km lopen (3:20) De beklimming ging zeer vlotjes. Hier heb ik dan ook het duo ingehaald en mijn 4de plaats veilig gesteld. Ontgoocheld weliswaar want een 2de plaats was zeker haalbaar. Nico Serroen won op zijn gemak. Na de wedstrijd nog 2 km teruggelopen en met Delphine terug gelopen (zij was bezig aan haar 11 km).
Zaterdag gaat me beter liggen want heb het gevoel dat de snelheid niet zo goed zit, maar de uithouding is uitstekend. La Kainoise zou goed moeten verlopen (hoop ik)
.
Donderdag terug 17.6km. Vandaag zeer rustig want morgen staat Thimougies op het programma. Na 2 rustige edities wil ik er dit jaar eens een pattat op geven 
.
Ben dan maar weer gaan werken in mijn huis.
. twas wel nie zo warm meer.
