Na een redelijk intense trainingsweek stond er nog een zwaar weekend op het programma. Had al redelijk veel km gelopen (88km in 4 dagen). De benen waren dan ook vermoeid. Maar na een opwarming van 5 km ging ik proberen het beste van mezelf te geven. Aan de start zag ik al dat het weer niet voor mij ging zijn. Domina en Clais francois stonden gezellig aan de startlijn. Maar niet wanhopen want Domina is toch door zijn beste krachten heen en wie weet klop ik hem wel eens.
Maar de start was weer veel te snel zoals gewoonlijk. Ik liet Domina en Clais lopen en volgde op een 20 tal meters. Nog ertussen een 2 tal jonge knapen die zich duidelijk mispakten aan die snelle start. Ik bleef kalm en rustig doorlopen aan gemiddeld 3:30 de km. Na 6 km beende ik de nr 3 bij en bleef er achter hangen de strook tegen een felle wind. Jammer van die wind want na 6 km had ik een gemiddelde van 3:28 de km. Km 7 en 8 was het vooral een gevecht tegen de wind. Aan km 8 had ik genoeg van in de rug te lopen en ik plaatste een versnelling. een die goed genoeg was want kon zo die derde plaats veilig stellen. Eindigde dus als 3de in 36:27. 3:32/km en dit met vermoeide benen en een redelijk veradelijk parcours. Het gaat iedere week beter en beter. Nog 2 weken voor een eerste testje.
Na het bekijken van de uitslag van Grijsloke (prachtprestaties van al de loopvrienden) ben ik de zondagochtend richting Rollegem getrokken. De plaatselijke Rollofeesten organiseerden er een 2 urenloop. Deed de voorbije 2 edities mee en dus dit jaar de derde maal. Steven Cossement kwam overgevlogen uit Harelbeke en plaatselijke dorpsnar Carlos was er ook ... Had enorm zware benen maar 1u54 later en 20 toerkes (25km) was ik content dat het voorbij was. De laatste toer deed ik een versnellling en deed de ronde in 4:20 (1250 meters). Tevreden dronk ik dan ook een frisse blonde leffe. Mijn weektotaal strandde dus op 128km en daar kan ik mee leven. De maand augustus is goed voor 453km. een absoluut PR. Hopelijk kan ik er in september de vruchten van plukken?
Nu nog doortrainen en vrijdag mss naar de Tivolirun in Hulste en zondag Templeuve. Mss nu eens een overwinning of een zoveelste ereplaats?
Deze week staan er terug vele km op het programma. Maandag deed ik een 30tal km. Dinsdag tempoloopje van 17 km waaronder 12 km aan 03:58/km op gras. Woensdag liep ik er terug 26 aan een traag tempo. Vanavond wordt het terug een 15 a 17 tal km aan een goeie 4:30/km. Vrijdag gaan we rusten en zaterdag bijgevolg dus geen Grijsloke maar Vezon. Eens kijken hoe de vorm evolueert. Zondag staat dan de 2 urenloop van Rollegem op het programma. toerkes van 1250 meters rond de gezellige dorpsplaats van Rollegem. Een ideale duurlooptraining.Iedere ronde staat er water ter beschikking en achterna een frisse leffe
De volgende wedstrijd dan wordt normaal gezien de Tivoli-run in hulste of de 10 km van Templeuve. Dit zien we wel. Mss zelfs geen wedstrijd en een snelheidstraining? Vanaf dan wordt het strijden in de acrho met op 12/9 Peronnes. 19/9 halve marathon van Herinnes, 27/9 Ath,3/10 Beloeil 20 km van het bos. Daarna zou al veel duidelijker worden of ik nu 2de of 3de zal worden in het dit jaar wel zware acrho criterium. Zoals je dus ziet staat er dus GEEN rapper dan een ezel op het programma. Nochthans graag meegedaan maar nu kan ik de acrho niet laten schieten na al die moeite.
Volgende opdrachten worden dus nog in oktober een 2 tal koerskes in den acrho, ergens nog een plaatselijk koerske en dan in november de Mont trinité, ploegsteert en tegen dan zijn we december. Hier zit ik dan nog met enkele vraagtekens. Ofwel de corridas en me goed voorbereiden voor Tiegem-Harelbeke Ofwel eens een Marathon in Genk op 11 januari.... Maar dit is nog o zo ver weg. Tegen dan kan ik al heel andere plannen hebben. Hopelijk kan ik nog veel blijven trainen want begin oktober denk ik te verhuizen en dan komen er veel huishoudelijke taken erbij en dus minder tijd om te trainen.
Voila nu weten jullie ook wat ik de rest van het jaar ga uitsteken.
Week 34 begon kalm met op maandag een extra rustdagje want Wodecq bleef in de kleren zitten. Dinsdag begon het terug op te warmen maar liep ik 17 km. Woensdag deed ik er 25 in die enorme hitte. manman gelukkig kon ik nu en dan drinken. Donderdag was het veel frisser en kon ik dus met minder moeite 17 km lopen. Vrijdag stond de verrassingsloop op het programma. 12 km lopen rond zwevegem en dan erna het nodige vocht aanvullen en een lekkere barbeque. Ik hield me rustig want zaterdag moesten we aantreden in Doornik. Een 12.2 km loopje in 2 ronden en niet echt een vlot beloopbaar parcours. Een kasseistrook van 5 sterren was een echte kuitenbijter. Na een opwarming langs de l'escaut me naar de start begeven. Dit was op een drukke weg. Alles afgezet en chaos rondom. Typisch...
Om 15u waren we weg. Ik had me voorgenomen kalm te starten en dat deed ik ook. 3:30 na 1km. Delombaerde en Domina voor mij en Demaret op kop. Nog een onbekende ertussen maar die moest al gauw een gaatje laten. Huyghe liep ook voor mij en ik probeerde hem te volgen. Hij is nu mijn rechtstreekse concurent voor de 2de plaats. Daarom probeer ik nu nog de schade te beperken tot ik in vorm geraak. Dan moet ik erover geraken. Maar kom, na een drietal km liet ik toch een gaatje van een 20 tal seconden. Bij het ingaan van de tweede ronde begon ik me eindelijk weer te voelen zoals enkele weken geleden. Kon dan ook versnellen en probeerde dus het gat terug te dichten. Net voor het ingaan van de kasseistrook was ik op 5 seconden genaderd. Op die strook kreeg ik een dipje en werd het gat terug ietsje groter. Dit kon ik niet meer goedmaken en bleef dus 4de. Het begint terug te beteren. Deze week nog een goed weekje doortrainen en tzal nog beteren. Hopelijk ben ik op 12 september klaar voor het grote werk! Zaterdag ist grijsloke maar ik ga normaal naar Vezon. Ga deze week terug veel km lopen en grijsloke is een zwaar koerske. S avonds moet ik vroeg weg dus en de tombola duurt redelijk lang. In Vezon gaat het sneller.
Verleden week terug een eerste weekje goed kunnen doortrainen. Maandag deed ik een duurloopje van 30 km, dinsdag 16,5 km tempoloop, woensdag 25 km duurloop en donderdag 17,6 km tempoloop. Vrijdag en zaterdag hield ik mij een beetje kalm want zondag wast in Wodecq te doen. 13,5 km op vooral grintwegen, kleine heuveltjes,... terug weer een zwaar acrho parcours. Tijdens de opwarming al het gevoel dat ik wel fris zat, maar de snelheid ontbreekt nog.
Om 10u waren we weg na een rare start. Ik liep mee in het kopgroepje maar al snel voelde ik het tempo niet aan te kunnen. Ik probeerde mijn karretje aan dat van Huyghe te hangen maar dit kon ik slechts 5 km aanhouden. Daarna was het vooral bijten. Kon toch nog als 9de binnenbollen. Er is nog veel werk aan de winkel. Maandag stak ik er een rustdagje tussen want toch wel redelijk diep gegaan de zondag. Ondertussen zijn we weeral herbegonnen. Vanavond staat er een goeie 25 km op het programma maar ze geven 30 graden uit. pfff.
Zaterdag staat er nog 1 challenge op het programma. Momenteel sta ik nog altijd eerste maar de belangrijke maand september komt nu wel heel dichtbij. Hopelijk vind ik mijn snelheid terug en kan ik mijn podiumplaats veilig stellen. Dit zal vermoedelijk 3de worden maar indien ik nog een goede reeks neerzet dan kan ik nog 2des worden. Maar nu eerst nog 4 weekjes goed doortrainen!
Tot volgende week en dan probeer ik terug een uitgebreider verslagje op te zetten. Voor het moment is er toch niet veel te vertellen
Zondag wast in pipaix te doen. Al enkele dagen wist ik dat ik er geen al te hoge ogen ging gooien en met deze ingesteldheid stond ik dan ook aan de start. Eerst met Delombaerde enkele km opgewarmd. Hij was natuurlijk preus omdat hij met de nr 1 van de acrho mocht opwarmen .
Om 10u15 werd de start gegeven. Ik startte toch weer veel te snel en liep zo op kop van een peleton van een 10 tal man. Dit zo een anderhalve km kunnen volhouden en dan nam ik me plaats langs achteren. Al snel voelde ik het tekortkomen aan snelheid. vlug verminderde mijn tempo naar ongeveer 03:50 de km. Het overgewicht en gebrek aan trainingen deden me met het schaamrood op de wangen als 14de eindige. Me echt zorgen maken deed ik niet want Pipaix ligt in de conge en dan verwacht ik ook geen topsnelheden.
Daarom deze week in 5 dagen toch een kleine 100 km trainen om dan zondag in Wodecq het al ietsje beter te doen. Sta momenteel nog altijd eerste maar denk dat het uiteindelijk om de 2de of 3de stek zal gaan tussen mezelf en Olivier Huyghe. Domina zal dit jaar de acrho verdiend winnen. Of je weet maar nooit hé, blessures liggen altijd op de loer en zeker in de zware maand september!
Jaja, ik leef nog! Na 3 weken van het wat (te) rustig aan te doen gaan we er weer een lap op geven. Had nochthans voorgenomen om deze week al te herbeginnen. Maandag verliep uitstekend met 26 vlotte km. Dinsdag was catastrofaal. De eerste warmte, een slechte dag, te veel dorst... Ik liep 20 km, langs de leie. 10 km door maar dan moet je nog terugkeren. Aan dit punt beginnen dorst krijgen, draaierig worden. Na een helse tocht thuisgekomen en er direct een litertje water gedronken. De hartslag bleef 160 kloppen. Na een half uurtje ben ik toch weer normaal beginnen functioneren. Manman. Daarom besloten om woensdag, donderdag en vrijdag geen meter te lopen. Twas dan nog warmer! Vandaag een 14 tal km gaan lopen en de congé zit wel degelijk in de benen. stijf gevoel. zal waarschijnlijk door mijn nieuw paar mizuno's komen en de 3 kg overgewicht Ik heb er wel goed aan gedaan te rusten. Het heupje is veel verbeterd. Volgende week ga ik terug eens naar de podologe om mijn steunzolen te laten aanpassen. Volgens de sportschoenverkoper ligt het daaraan dat mijn heupje dikwijls ontsteekt. We zullen zien?
Morgen staat er Pipaix op het programma. Deze wedstrijd is voor punten maar ik reken hem al enkele maanden bij mijn bonuspunten. Ik vrees dat de top 10 moeilijk gaat worden. De schade deels beperken op Domina en Huyghe wordt mijn grootste doel. Na morgen beginnen we terug te werken en zal mijn routine in het trainen wel terugkeren. Wodecq de week erna wil ik het al veel beter doen...
Maar niet wanhopen want Domina is toch door zijn beste krachten heen en wie weet klop ik hem wel eens.
...
Na 3 weken van het wat (te) rustig aan te doen gaan we er weer een lap op geven. Had nochthans voorgenomen om deze week al te herbeginnen. Maandag verliep uitstekend met 26 vlotte km. Dinsdag was catastrofaal. De eerste warmte, een slechte dag, te veel dorst... Ik liep 20 km, langs de leie. 10 km door maar dan moet je nog terugkeren. Aan dit punt beginnen dorst krijgen, draaierig worden. Na een helse tocht thuisgekomen en er direct een litertje water gedronken. De hartslag bleef 160 kloppen. Na een half uurtje ben ik toch weer normaal beginnen functioneren. Manman. Daarom besloten om woensdag, donderdag en vrijdag geen meter te lopen. Twas dan nog warmer!
