Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

28-08-2008
Heuveltraining
Hallo Gisterenavond heb ik eens een heuveltraining gedaan. Iets wat ik zelden doe want ik ben gewoon van mijn toerkes op de wembley te lopen of mijn kilometerkes langs de leie en daar kom je niets tegen van hellingen. Alleen wat paardestrxxx... Ik vertrok omstreeks 17u30 vanuit Bissegem richting Marke. Vanuit marke dan richting St Annaberg waar de eerste kuitenbijters begonnen. Deze berg 2 maal belopen en dan nog enkele bruggen. Goed voor een 16tal km. De conditie begint stillekes terug wat vorm te krijgen maar er is nog veel werk! Misschien ga ik dan zaterdag toch nog naar Grijsloke. Wat direct een goede training zal worden voor de halve in Hérinnes! Ale loop ze en misschien tot zaterdag in Anzegem??
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 1/5 - (1 Stemmen)
28-08-2008, 11:58 geschreven door Monteflokke

25-08-2008
2 uren loop Rollegem
Goeiedag Door omstandigheden kon ik dit weekend geen wedstrijdje lopen, wel had ik zondagochtend tijd voor een lange duurloop. Er was in mijn geboortedorp Rollegem een dorpsfeest en een van de activiteiten was een 2 urenloop. Het was geen wedstrijd maar gewoon een recreative training waar ronden van ongeveer 1260 meters moesten afgelegd worden. Verleden jaar deed ik er ook mee samen met Gavertrimmer steven en toen hadden we 20 ronden. (goed voor 25.2 km). Dit jaar was Steven er niet maar gelukkig was er nog Christiaens Johan die verleden jaar ook de volle 2 uur liep. Om 10u werd het denkbeeldig startschot gegeven en aan een rustig tempo waren we weg. Doel was om terug 20 ronden te lopen. Het werd terug een gezellige babbelloop samen met Johan. We liepen aan een constant tempo en na anderhalf uur konden we het tempo nog wat omhoog laten gaan. We deden de 20 ronden (25.2 km) in 1u53. Dus nog tijd voor 1 ronde en die deden we met veel zin. We liepen zelfs nog de beste rondetijd!! (5min). Tevreden hadden we 26.5 km in 1u58. Gemiddelde van 13.5 km per uur. Een goede training ter voorbereiding van Herinnes!!! Volgend weekend is er zoals iedereen al weet Grijsloke maar of ik daar aan meedoe is nog een groot vraagteken. Ik denk eerder aan 5 september te Hulste. Tot de volgende!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
25-08-2008, 08:40 geschreven door Monteflokke

19-08-2008
corrida des collines wodecq
Nen goeiemiddag Ik ben er niet te snel bij want er valt eigenlijk niet te veel te vertellen van deze 12.55 km lange trainingswedstrijd . Deze wedstrijd duurde voor mij eigenlijk maar 3 km Om 15u vertrokken we en ik voelde me zeer goed. De eerste km in 03:00, de tweede in 03:10 en de derde in 03:30. Hier zat ik nog op koers voor een ereplaats maar toen kreeg ik een serieus klopke door waarschijnlijk nog Egyptisch zand in de longen en darmen . Ik moest rechtstreekse concurenten Delombaerde en Emere laten gaan. Ik vertraagde iedere km wel een 10 tal seconden. Ik besloot dan maar rustig uit te lopen en niets te forceren. Bij de drankposten hield ik efkens halt om overvloedig te drinken want ik had nog nooit zo een dorst tijdens een wedstrijd. Maar enfin in 49:31 eindigde ik deze rampachtige wedstrijd. een 34 ste plaats. Normaal na twee weken vakantie. Ik ga nog deftig mogen trainen. Tzal voor deze week niet meer zijn want spijtig genoeg is mijn toekomstige schoonvader overleden en zal ik er zaterdag niet bij zijn in Doornik. Hier nog top 6 1) Istace jose in 40:52 2) Bracke pieter in 42:25 3) Domina in 42:36 4) Rasschaert in 42:48 5) Emere in 43:18 6) Delombaerde in 43:30 9) Desmet Bjorn in 45:15 die goed bezig is Tot de volgende met hopelijk positief nieuws betreffende de conditie
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-08-2008, 15:10 geschreven door Monteflokke

16-08-2008
Terug van weggeweest
Nen goeiemiddag. Na twee weekjes rust in Egypte ben ik volledig herboren. Wel 3 kilo zwaarder maar die gaan er binnenkort wel weer af ... Het was vooral een deugddoende vakantie met zeer mooi weer. Beetje te warm, liefst 40 graden in de schaduw. Veel te warm om serieus te kunnen trainen maar gelukkig was er een klein fitnisslokaaltje met twee loopbanden en het belangrijkste: AIRCO want die hadden we nodig. Toch was het nog altijd zeer warm maar kheb toch ne keer of 8 goed kunnen trainen van een uur tot anderhalf uur. Als afsluiter ging ik dan nog een uurtje snorkelen en dan kon het recupereren aan de bar beginnen . Mooie liedjes duren niet lang Nu terug naar de realiteit met deze namiddag de eerste wedstrijd in Wodeq. Heb al gezien dat de concurentie scherp staat en kga toch wel deftig tekortkomen. We zullen zien hoe goed of slecht basisconditie nog is??? Hier nog enkele foto's als bewijs dat ik wel degelijk heb getraind
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
16-08-2008, 12:05 geschreven door Monteflokke

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)