Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

11-05-2008
Sinksenjogging Harelbeke
Hallo De derde wedstrijd van het Harelbeeks joggingcriterium zit er ook al weer op. Het werd terug geen overwinning maar ik had betere benen dan de week ervoor. De start was om 19u30. Ik had redelijk veel twijfels aan de start mits ik heel de week slecht heb getraind en omdat ik pijn aan de heup had. Ik ging toch proberen voluit te gaan en hoopte effens om te winnen, maar toen kwam Dimitri Caby toe en ik wist direct hoe laat het was. Het waren 4 ronden van ongeveer 2880 meters. De eerste ronde ging tamelijk vlot en ik was mee met pascal debersaques en Bonte Gino. Caby was al uit het zicht verdwenen.... Tijdens het ingaan van de tweede ronde liet Pascal het tempo zakken en ik en den Gino hebben de drie ronden op een goed tempo uitgelopen. Aan de finish liet ik hem voor want Gino had grotendeels kop getrokken en ik wilde niet profiteren. Ik eindigde derde in 0:40:49 ofte net geen 17 per uur. Twijfels over de afstand want sommigen beweerden dat het 11.8 was en nog anderen 11.55. Ik was zeer tevreden. De heup voel ik nog maar ik denk dat dit wel zal overgaan. Ik was eerste van mijn categorie en kreeg een mooie trofee en een bos bloemen. Ondertussen zijn we al zondag en gisteren liep ik een wedstrijdje als training in Kain (11.3km) (acrho-criterium) Dit was terug een patroné dus moest ik niet doorlopen. Ik starte samen met Ulriqe (vrouw van joost). We liepen een aardig tempo tot net aan km 4. Toen sloeg ze haar voet om. Bij het ingaan van de zware beklimming op kasseien heeft ze gestopt. Ik ben dan maar beginnen verrappen en heb er toch nog een 100tal ingehaald. De benen voelden zeer goed aan. Ik werd 31ste aan 14.7 per uur. Vandaag rustdag want morgen wil ik fit zijn voor Kortrijk Loopt. Nog nen prettigen zomerdag
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
11-05-2008, 15:23 geschreven door Monteflokke

09-05-2008
Zware benen
Goeiemorgen, Vanavond staat de derde wedstrijd van het Harelbeeks joggingcriterium op het programma te Harelbeke. 11.3 km over 4 ronden. Normaal gezien geen probleem, Maar na mijn driedaagse rustperiode heb ik moeite om de draad terug op te pikken. Heb deze week al twee maal een uurtje gaan "loslopen". Die heup zit vast, zware benen . Ik hoop dat ik tegen vanavond er niet te veel last van heb anders zou ik in lange periode eens een wedstrijdje laten schieten. We wachten af tijdens de opwarming. Het is allemaal begonnen vrijdag na de run for fun. Zondag dan het kampioenenfeest van KV Kortrijk ! beetje van het goede te veel en dan nog het warme weer?? We gaan er het beste van maken. Ik hoop dat ik er dan volledig door ben op Maandag voor de sinksenjogging te kortrijk. Tot dan en hopelijk met goed nieuws?
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
09-05-2008, 07:07 geschreven door Monteflokke

04-05-2008
Run For Pain?
VERSLAG RUN FOR FUN BAVIKHOVE Hallo Aan mijn titel te zien kan je het al raden... Vrijdagavond naar Bavikhove getrokken om er mijn eerste zege van het Harelbeeks Criterium te lopen MAAR het was niet zo Tijdens het opwarmen kwamen de twijfels al naar boven. Ik had namelijk de donderdagavond met familie op de bloemenmarkt te Wevelgem gezeten en uit jaarlijkse gewoonte gaan we achterna "iets" drinken en eten Dit is maar 1 maal per jaar en met enkele oudere mensen in de familie moet je daarvan natuurlijk genieten. Loopwedstrijden zijn er altijd, familiebijeenkomsten misschien maar 1 keer. Maar kom ik heb ervan genoten en moe en voldaan zat ik om 02u in bed Om 20u00 waren we vertrokken. Aan de start zag ik Leeftijdgenoot Michael vannieuwenhuyse en Vangeluwe Clive. Twee geen te trage mannen maar met de vorm kon dit niet fout gaan. Junior Callens Steven was er ook en samen namen we de leiding over na de rappe start van Hans Tavernier. Ronde 1 ging in 08:53. Ik zat op schema want ik wilde onder de 36 minuten. Maar halverwege ronde 2 begon de miserie. Mijn onderbenen begonnen te "trekken" en iedere stap die ik zette begon meer en meer pijn te doen. Lap gedaan met mijn koers. Ik had dit al lang geleden eens en ik wist dat dit niet ging overgaan. Efkens dachte ik van opgeven maar mijn vriendin Mieke was speciaal afgekomen en ook Delombaerde Dimitri kwam zijn rechtstreekse concurrent van ACRHO annaliseren Michael V. was ondertussen al gaan vliegen. Ronde drie en vier samen met Vangeluwe afgesleept en op het laatste gunde hij me een aantal seconden. Ik werd tweede aan net 17/u. Pijn in de heup en benen waren zaterdagmorgen het gevolg. BESLUIT?? Misschien met de zware wedstrijd van woensdag en het verzetje van donderdag was het niet zo verstandig om te lopen? Daarom las ik een loopstopje in van een drietal dagen. Het er nog eens goed van pakken en dan terug beginnen trainen voor de Halve marathon van Kain begin juni. De loopstop komt goed van pas want deze middag begint een groot volksfeest in Kortrijk want KVK SPEELT KAMPIOEN
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
04-05-2008, 10:14 geschreven door Monteflokke

01-05-2008

ROUCOURT: Aprilse Grillen? Nen Goeien morgen, dag of avond. Woensdagavond stond de 9^de Patroné van het ACRHO-Criterium op het programma te Roucourt. Een wedstrijdje van 9820 meters. Om 18u00 kwam wedstrijdpartner Claerhout F. mij oppikken te Kortrijk. Geen verstandige keuze van mij om hem door het drukke Kortrijk te laten rijden want sedert dat ze er een nieuw winkelcentrum plaatsen is alles afgesloten en omgeleid. Uiteindelijk toch nog weggeraakt en om 19u kwamen we aan. Vlug nog ons startnummer halen, in een tempo de opwarming gedaan en dan naar de startlijn. Ik zag al snelheidsduivels José Istace, Delombaerde Dimitri, Cannoot Cedric en Domina Antonino staan. Het word terug pittig dacht ik Om 19u45 waren we vertrokken. Direct liepen er een tweetal gelijk zotten weg. Die willen ook eens rap starten. Na enkele honderden meters pikken we ze terug op. Een scène die me altijd doet terugdenken aan Tiegem-Harelbeke toen Steven Cossement ook wegglipte aan de start Aan km 1 klokte ik 03:11 af. Ik zat in een groepje van een man of 6 en ik had er me mooi aangehangen. Km 2 03:16. Ik vroeg me af wanneer het tempo naar beneden zou gaan?? Hier begon de miserie. We kregen een kasseistrook van 5 sterren voorgeschoteld en ik liet hier mijn groepje gaan. Ik heb nog altijd ietsje te kort na die tweede km. Km 3 tot 5 liep ik aanvankelijk alleen tot ik Clais Francois bijbeende. Hij was er een soort interval van aan het maken. Iedere keer ik er over ging dan plaatste hij een versnelling van een 300 tal meters. Redelijk storend want ik wilde iedere keer mee in zijn spoor. Maar t is beter zo dan moederziel alleen. Aan km 5 had ik 17:04. Vanaf km 6 begon het water te gieten en de wind probeerde het tempo te temperen. Op een 200 tal meters zag ik nog het leidend groepje. Te ver om nog te dreigen. Ik kon km 8 nog afleggen in 03:25 maar dit was mijn laatste wapenfeit. Aan km 9 begon er nog een plaatselijke ronde in het heuvelachtige dorpje. Strompelend arriveerde ik in 34:05. goed voor 17.3 km per uur en een zesde plaats. Ik mag tevreden zijn want kon op momenten redelijk diep gaan. Er zit nog beterschap in. Blijven trainen hé Als eerste eindigde José Istace in 32:19 voor Delombaerde die 32:27 liep (Ik kon weer nie mee). José Istace doet mee aan berglopen en om zulke mannen te kloppen!!! Derde werd Cannoot Cedric in 32:52. Nog nen prettige verderzetting van de morgen, middag of avond
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
01-05-2008, 09:54 geschreven door Monteflokke

26-04-2008

De eerste wedstrijd van het harelbeeks joggingcriterium zit er weer op. En ik kan er positief naar terugkijken Om 20u00 stonden zo een 70 tal mannen klaar om de 10.5 km lange wedstrijd te beginnen. Ook een dertig tal vrouwen die 7 km moesten lopen en een 15 tal juniors die er 3.5 km voorgeschoteld kregen. Voor de mannen waren 3 ronden voorzien van 3.5 km. Aan de start was ik al samen met Delombaerde aan het kijken naar eventuele concurrenten. We zagen niet direct supersnelle mannen zitten en in mijn hoofd had ik al de top twee in gedachten: Ik en Dimitri De start werd gegeven en direct liep junior steven Callens op kop. Wij volgden wijselijk in een iets trager tempo want de juniors moeten maar 1 ronde afleggen en wij drie. Na een goeie km waren ik en Dimitri al een 20 tal meters voor op eerste achtervolger en een 20 tal meters achter de eerste junior. Het tempo bleef redelijk rap en ik had moeite om 1 ronde aan te klampen. We passeerden in 11:27 ofte 18.3 per u!!! Vanaf de tweede ronde liep ik op mijn eigen tempo. Er was nog een achtervolger maar die kwam nooit dichter dan 20 sec. De tweede ronde passerde ik in 12:10. Al iets trager maar ik voelde dat ik het tempo kon blijven behouden. De laatste ronde in 12:09 en ik eindigde als tweede in 35:44. Dit is aan 17.63 per u. Een besttijd. Delombaerde was nog een kleine minuut voor. Deze week had ik iets minder zwaar getraind en het heeft geholpen. Nog mijn tempo enkele seconden de km omhoog proberen te krijgen en dan zit er misschien wel eens een overwinning in??? Na de wedstrijd nog een beetje blijven babbelen met de vrouw van Dewaele Joost. Ik probeerde zijn snelheidsgeheimen te ontrafelen maar ze loste niet veel Deze middag trek ik nog naar Rumillies. Een wedstrijd van het acrho criterium. Ik zal zien hoe de opwarming en de eerste km verloopt en dan beslis ik of ik er een training of een wedstrijd van maak. Het weer is in ieder geval veelbelovend.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

20-04-2008

VERSLAG 5 ROCS CHERQ AFZIEN,AFZIEN EN NOG EENS AFZIEN, Zo kun je het verslag in enkele woorden uitdrukken Om 15u werd de start gegeven. Ik ging me proberen koest te houden en niet zoals gewoonlijk te vlug starten. Er vormde zich direct een groepje met o.a. Delombaerde. Aan km 2 liet ik het groepje gaan en zat ik weer alleen. (3km in 10:09 ) Hier begon de eerste serieuze helling van anderhalve km. Het was ook tegenwind en ik voelde dat het weer niet ging voor vandaag zijn. Net of mijn schoenen aan het asfalt kleefden. Ik zag ondertussen in de verte dat Daye aan het lossen was. Delombaerde en Co waren al op een kleine minuut!!! Aan km 7 begon de tweede zware beklimming. Die van de 5 Rocs. Ik was net bij Daye geraakt en samen zijn we het moeilijk beloopbare pad opgegaan. Daarna kwam er nog een moeilijkere afdaling tot aan de schelde. Tijdens het afdalen moest ik Daye weer laten gaan. (Ik was niet echt op mijn gemak in het afdalen want de vele stenen konden gemakkelijk je voet doen omslaan). Langs de Schelde ben ik voor de derde keer beginnen inhalen. Aan km 10 (35:33) kwam ik er terug bij. De laatste km haspelde ik nog af in 03:14 (Daye nog net iets sneller). Ik finishte als 6^de in 38:48 ( terug 17/u). Verleden jaar deed ik er 3 minuten langer over, maar toen was het ook veel warmder. Delombaerde zat maar liefst op 01:20 !!! Had hij nu superbenen of waren de vele trainingen mij een beetje te veel??? Toch nog een positieve noot tijdens de prijsuitreiking. Ik kreeg toch nog een trofee als sympathiekste top-10 loper. Al bij al doe ik het deze week redelijk rustig want vrijdagavond begint het Harelbeeks joggingcriterium met als eerste wedstrijd de BodyFit. Hopelijk sta ik er dan terug zoals een drietal weken geleden
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (5 Stemmen)
20-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

17-04-2008
Intervallen
Hallo Op "algemene" aanvraag heb ik deze week ietsje pittiger getraind. Dinsdag 20 km aan 04:10 de km (op gras). Woensdag eens een interval gedaan. Dit is iets wat ik zelden doe maar 'kheb het toch maar eens geprobeerd. Eerst een 4 tal km opgewarmd en dan 8* 1000m aan ongeveer 03:20. met daartussen 2min recup. Als afsluiter nog 4 km uitgelopen. Hopelijk helpt het me om zaterdag een superdag te hebben. Het is namelijk een wedstrijd van JCSA in Cherq (Doornik).Onrechtstreeks het kampioenschap van JCSA. (Tevens ook een wedstrijd van ACRHO criterium) Normaal gezien zal ik maar 1 concurrent hebben en 'tis weeral die Delombaerde... Verleden jaar liep ik ook in cherq maar toen was het bijna 30°C. Er zitten ook twee venijnige hellingen in die het nog zoveel zwaarder maken!! http://www.acrho.be/rens_course/tournai_5rocs/IMAGE_PROFIL.gif -> zie hier het parcours in hoogtemeters!!!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
17-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

14-04-2008
VERSLAG VEZON
Zaterdagnamiddag dus richting Vezon getrokken. Het weer zag er redelijk goed uit maar weer was er die wind! Ik voelde me goed tijdens de opwarming en dan om 15u00 vertrokken we voor een 10.2 km. Ik had hier nog nooit gelopen en wist dus niet of er hellingen waren of niet?? De eerste km ging weer supersnel. Ik zat in een groepje van een man of 8 . We kwamen door aan 03:16. Dit was voor mij al ietsje te snel, maar ik wilde in het groepje blijven omdat ik anders alleen moest lopen. Op het eind van km 2 was er een stijle brug en hier heb ik het groepje moeten lossen. Het was nu wel met wind maar aan km 5 kwam ik door aan 17:11. Het groepje voor mij zat nu op een 15 tal seconden. Daarin zat o.a. delombaerde. Er waren al twee vluchters weg die al op een dikke minuut zaten. Het was Van de Walle dieter met duatleet Choteau Alexis. Ikzelf was nog altijd aan het zwoegen maar nu tegen wind!! Ik kon het gaatje op Delombaerde beperken tot 23 seconden. Ik arriveerde als 7de in een tijd van 35:58. dit is net 17 per uur. Dit is wel niet de gehoopte snelheid maar volgens de wind, bijna 8km alleen lopen en de supersnelle eerste 5 km is dit toch nog goed. Winnaar werd Van de Walle Dieter in 34:07. Achterna nog gezellig een blonde leffe gedronken in de zon op de binnenkoer van een boerderij.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
14-04-2008, 09:56 geschreven door Monteflokke

12-04-2008
Paris Roubaix
Zondagochtend Vertrekken we om 06u30 richting het bos van Wallers om dan met de mountainbike het parcours van Paris-Roubaix te volgen tot in Carrefour de l'Arbre . Een totaal van 86 km met een kasseistrook of 16. Daar aangekomen kan het wielerfeest beginnen met de nodige Picon en blonde leffes
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
12-04-2008, 08:31 geschreven door Monteflokke

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Hallo

Deze Namiddag is het terug zover: De 10^de wedstrijd van het acrho criterium gaat door te Vezon

Over een afstand van 10 km hoop ik de vorm van afgelopen weken te kunnen bevestigen.

Voorlopig sta ik nog eerste in mijn categorie (seniors) maar ben op de hielen gezeten door clubgenoot Delombaerde .

Hoe het puntensysteem werkt kun je gerust lezen op de site van acrho.

Ik hoop dit jaar het max aantal wedstrijden mee te kunnen doen (25 stuks) om zo in de top drie te eindigen.

Position fictive	Nom	Prenom	Club	Catégorie	Position cat. fictive	chal.	pat.	Points
2	Vanlede	Ludovic	JCSA	SE	1	4	5	3885
4	Delombaerde	Dimitri	JCSA	SE	2	4	5	3847
5	Billet	Gregory	POPUELLES DREAM TEAM	SE	3	4	5	3803

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

12-04-2008, 08:20 geschreven door Monteflokke

10-04-2008
Start BLOG
Hallo Ik ben uiteindelijk ook met een blog begonnen mits iedereen er al een heeft en ook omdat sommige al beginnen "zagen" hebben... Hopelijk kan ik tijdig eens een berichtje posten. De bedoeling is om er mijn wekelijks wedstrijdverslag op te plaatsen en nu en dan eens een training. We zullen zien of ik het volhoud. Hier alvast al een foto van mezelf in actie (op de achtergrond een blazende dimitri delombaerde ) http://acrho.info/main.php?g2_itemId=10679 -> de fotos plaatsen lukt me direct nog niet, daarom maar het linkje....
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (5 Stemmen)
10-04-2008, 00:00 geschreven door Monteflokke

27-09-2005
Jogging de l' ecole verte RUMILLIES
Neen, uw blog moet niet dagelijks worden bijgewerkt. Het is gewoon zoals je het zélf wenst. Indien je geen tijd hebt om dit dagelijks te doen, maar bvb. enkele keren per week, is dit ook goed. Het is op jouw eigen tempo, met andere woorden: vele keren per dag mag dus ook zeker en vast, 1 keer per week ook. Er hangt geen echte verplichting aan de regelmaat. Enkel is het zo hoe regelmatiger je het blog bijwerkt, hoe meer je bezoekers zullen terugkomen en hoe meer bezoekers je krijgt uiteraard.
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
27-09-2005, 16:32 geschreven door Monteflokke

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)