Ik wens jullie een gelukkig en sportief 2010. Eentje met vele PR's
Ondertussen heb ik niet zoveel meer uitgespookt de laatste dagen. In St Eloois Winkel nog een koerske van 8.5 km gelopen (29:33) en voor de rest juist een duurloopje van 80 minuten. Het koude winterweer en de feestdagen hebben er veel mee te maken. In 2009 komen dan ook geen loopkm meer bij. enkel Calorieën Overzichtje van 2009 probeer ik een dezer dagen nog op te zetten en de toekomstplannen ook. Nu gaan we afsluiten en een glaasje drinken
Week 50 zit er ook weeral op. Deze week was vooral kenmerkend voor vele loopkm ter voorbereiding van Deerlijk. Maandag 19km, dinsdag 19km, woensdag 17km, donderdag 19km en vrijdag 15km. Zaterdag een half uurtje gaan loslopen en zondag dan richting Langemark voor een corrida van 10,8 km. Door de vele km waren de beentjes redelijk vermoeid. toch ging ik er het beste proberen van te maken. Eerst een 4tal km gaan loslopen en stillekesaan kwamen de beentjes terug in vorm. Er waren terug redelijk wat toppertjes afgezakt en een top 10 plaats was zo terug moeilijk. Om 15uur waren we weg. Twaren 3 rondes en de start was op een kasseibaan. Niet echt aangenaam maar ja. De start niet echt gemist en kon zo opschuiven tot rond positie 20. De eerste ronde verliep redelijk snel. (11:45) Had niet echt een fris gevoel. Ronde 2 was dan ook zwaar. Geert Deruddere kwam me vergezellen maar kmoest toch een klein gaatje laten. Kon mijn tempo van 03:27 aanhouden maar versnellen zat er echt niet meer in. Ronde 3 was dan ook op karakter uitlopen. Al bij al kon ik niet klagen en als 17de rolde ik over de meet in 36:49. 17,6 km per uur is niet slecht in deze 100km+ week Viel wel net buiten de prijzen maar in een prachtige tombola kreeg ik mijn lang gedroomde koffiezet . enkele leffes later konden we tevreden naar huis gaan.
Voor Deerlijk ziet het er dus redelijk goed uit. Mijn PR van 52:30 moet dus zeker sneuvelen. Deze week enkel vanavond een 20+ loopje en dan stillekes afbouwen. Hopelijk blijft het niet te koud...
Na een redelijk rustige periode was het dit weekend terug de intensiteit verhogen. Daarom 2 koerskes gepland. De donderdag had ik totaal geen zin om te trainen alsook de vrijdag . Dus een dubbele rustdag. De zaterdag stond een koerske op het programma in Strépy-Bracquegnies. Redelijk ver maar s avonds was er prijsuitreiking en souper van de Acrho en zo konden we ervoor enige kaloriën aflopen . Normaal ging ik de 8,8 km lopen maa eens aangekomen had ik totaal geen zin. Dus maar voor de 4,2 km gekozen. Waarschijnlijk de kortste koers uit mijn prille loopcarriére . Het waren 2 rondes met passage langs een kanaal met enkele sluizen. Dit paadje lag er zeer modderig bij en zo kon deze koers als lichte cross omschreven worden. Een redelijk snelle start en al gauw zat ik in pakweg 10de positie. Ik liep niet echt snel maar wel constant. Dus zo kon ik opschuiven tot op plaats 3. Een junior die op enkele meters van mij liep kon ik net niet meer bijbenen. Ik eindigde dus nogmaals 3de in 14:56. Geenen vetten maar twas wel al een eerste snelheidstrainingske. Erna dan de prijsuitreiking. Kreeg 1,5 liter St feuillien en erna vliegensvlug richting Doornik voor het belangrijkste moment: De prijsuitreiking acrho 2009 waar ik dus 2de eindigde. Veel applaus, Schoone trofee en mijn naam vereeuwigd op de lijst van de top 3 van de voorbije edities. Tevreden gingen we richting souper waar het redelijk laat werd.
Uitzonderlijk fris stond ik de zondag rond 10u op . Maar dan moest er een tweede koerske gelopen worden. De 10 km van Waregem. Had er terug niet al te veel vertrouwen in en ik ging proberen een 35 tal minuten er over te doen. Sneller is voorlopig nog niet van toepassing. Zware tegenstand alleszins maar daar ging ik me niet veel van aantrekken. Een vliegensvlugge start en ik hield me toch een klein beetje in. Al snel zat ik in 30ste positie. Carlos Timperman kwam me vergezellen maar ik liet me beetje wegzakken want wilde vooral mijn eigen tempo lopen. Ronde 2 had ik een dipje maar gelukkig kon ik in ronde 3 me wat herpakken. Geert Deruddere kwam me nog bijgebeend om uiteindelijk dan weer beetje af te zakken. Eindtijd was 34:51. goed voor een 33ste plaats (er moet toch altijd een 3 tussenstaan )
Kon toch wel tevreden zijn want snelheid en uithouding is nog wel degelijk aanwezig. Deze week vele km met mss wat interval en Zondag in Langemark zou het al een stukje beter moeten gaan... We zullen wel zien. 2009 zal toch niet veel meer opleveren. 2010 is nu het doel.
Het weekje ardennen heeft me degelijk deugd gedaan. Beetje gewandeld en veel gegeten en gedronken. De zaterdagmorgen speciaal teruggekeerd om nog een laatste maal dit jaar met nr 6 te lopen in het acro criterium 2009. Twas de St nicolasjogging te Herseaux op een boogscheut van mijn woning. 10,35km. Rond 13u30 aangekomen zag ik niet echt hele zware mannen. Had dus ook geen doel voor ogen en dus kon me dit niet veel schelen. Een Joost Dewaele en een Bert Deschodt gingen het me dus niet moeilijk maken. Ik besliste namelijk om met de vrouw van Lieven Demeestere mee te lopen. Eerst een 4 tal km losgelopen en de beentjes voelden wel degelijk zwaar aan. Om 15u was het zover. Zoals gewoonlijk een supersnelle start van Joost en Bert. Ik liet begaan en samen met Annick hadden we 3:30. De tweede km liep ik op kop van een omvangrijke groep. Hier niet gezien dat Annick gelost was een aan km 2 ben ik beginnen vertragen en wachtte zo. Aan km 3 uiteindelijk terug samen en zo trachten we nog de 15 per uur te halen.Parcours was verradelijk en dus was haas spelen niet zo gemakkelijk. Uiteindelijk toch nog aan een aardige snelheid kunnen lopen (14,88 per uur) En Annick dus eerste dame waar ze heel tevreden mee was. Ikzelf was ook tevreden want kon eens "genieten" van een loopkoers
Ondertussen is het trainen herbegonnen. Graag zou ik tegen 20 december terug een redelijk niveau willen behalen en halverwege januari terug top zijn. De feestdagen zouden me niet mogen verleiden
Zaterdag gaan we naar Bracquegnies en erna soupeetje van den Acrho met de prijsuitreiking. Beloningetje na een jaar zweten en zwoegen Zondag de corrida in Waregem. Een tweetal wedstrijden om mijn routine terug te vinden.
. enkele leffes later konden we tevreden naar huis gaan. 
Hallo
. Dus een dubbele rustdag.
.
. Maar dan moest er een tweede koerske gelopen worden. De 10 km van Waregem. Had er terug niet al te veel vertrouwen in en ik ging proberen een 35 tal minuten er over te doen. Sneller is voorlopig nog niet van toepassing.
)
