Lopen: Een Verslaving?

Het leven zoals het loopt

MARATHON BELOEIL 9/10/10 02:46:27
MARATHON SPIJKENISSE 12/10/10 02:48:13

Planning:

26/02 Bury 10,45km
27/02 TRAIL Montignies sur roc 32km
12/03 Blicquy 12km
19/03 Kain 10,15km
26/03 Herinnes 12km
27/03 TRAIL Gougnies 35km
2/04 Basecles 11.2km
9/04 Esplechin 10.35km
23/04 VELAINES 20.7km
30/04 Ath 11.6 km
7/05 Rumillies 11.3km
14/05 Kain 15km
21/05 TRAIL Oeudeghien 23km
28/05 Anvaing 10.3k
1/06 Roucourt 9.6km
4/06 LA KAINOISE 21.1km
10/06 Ogy 11.7km ?
13/06 Kortrijk Loopt
18/06 THIMOUGIES 14km

21/06 tot 04/07 Trainen TUNESIE

9/07 Ellezelles
16/07 Ath
23/07 Huissignies
30/07 Houtaing
7/08 PIPAIX 10.3km
20/08 WODECQ 13.5km
27/08 TOURNAI 12.2km
2/09 Tivoli Hulste
4/09 Templeuve
10/09 HERINNES 21.65km
17/09 Vezon
24/09 BLEHARIES 13.4km
1/10 BELOEIL 20km
08/10 MARATHON BELOEIL ??
15/10 Dinosauriennes TRAIL 18km
22/10 Flobecq 11.1km
6/11 MONT TRINITE 12km
13/11 La RUMOISE 9.2km
19/11 GHISLENGHIEN 13.15km
26/11 HERSEAUX 10.35km

11/12 MARATHON SPIJKENISSE ??

26-10-2010
actieprenten Marathon Beloeil

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
26-10-2010, 12:27 geschreven door Monteflokke

25-10-2010
Flobecq
Hallo Zaterdag was er nog eens een challenge in het heuvelachtige Flobecq. Een koers die ik nog nooit gedaan had maar het was een parcours die me ging liggen hoorde ik al vertellen van Dimitri en Joost. Ikzelf zat met wat twijfels wegens een dipje na mijn marathon. Deed alle dagen mijn km en ook de intervalsessie van woensdag verliep vlot. Maar ik begon wat last te krijgen van het heupje. Tijdens het lopen heb ik er weinig last van dus dacht wel dat het tijdens de wedstrijd goed ging gaan. Tijdens de opwarming begon het ferm te regenen en te waaien. De goesting was direct ver te zoeken. Uiteindelijk sleepte ik mij naar de start. Deed zelfs voor het eerst een looptruitje aan met lange mouwen. Zo koud had ik het. De start verliep vreemd maar al snel plaatste ik me voorop. Samen bij de gekende gezichten. Ik plaatste me achteraan het groepje want kende het parcours niet. Ik voelde na een km (3:13) dat het zwaar ging worden, heel zwaar. Had geen kracht in de benen.Al snel moest ik dus lossen uit het groepje en na 3km begon het dan. Het heupje begon opeens pijn te doen. en dit beterde niet aan km 4 want dan moesten we La Houppe oplopen. Voor mij zou dit geen probleem zijn maar alles viel stil. Ook tijdens het afdalen stokte alles en werd het een ware veldslag. Gelukkig had ik al vrede genomen met een snipperwedstrijd en liep dus de laatste 5 km gewoon uit voor de fun. De 11,1km werd in 41:01 gedaan. Achterna gezien verstandig want het heupje is al terug verbeterd. Waarschijnlijk vanavond een extra rustdag en dan gaan we er terug aan herbeginnen. Op 7 november wil ik toch wel nog eens goed presteren. Ook den 11ste november (Ploegsteert) en 20 november (laatste belangrijke acrhokoers) zouden goed moeten verlopen. Ook ga ik een duurloopje of 3 inlassen van meer dan 30km om dan op 12 december nog een marathon te proberen in Spijkenisse. Dat de goesting maar vlug terug komt en ook het bijhorende piekje
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
25-10-2010, 16:05 geschreven door Monteflokke

19-10-2010
Marathondipje en de 10km op piste
Hallo Het is hier inderdaad al een kleine periode stil geweest op dezen blog. De dag na de marathon was het vooral genieten van de overwinning. De benen voelden tamelijk goed aan. Daarom na 2 rustdagen het lopen terug hernomen. Dit ging redelijk vlot. Een week na de marathon (dus verleden zaterdag) was er een 10 km wedstrijd op piste te Izegem. Samen met Steven Cossement naar daar getrokken.Van mij ging het vooral een test worden hoe de benen gingen aanvoelen. Niet echt een fris gevoel maar we gingen er het beste van maken. Tweer was nie echt goed te noemen. buien, wind en soms een felle zon. typisch onstuimig herfstweer. Om 9u werd de start gegeven. Veel te vroeg en dat voelde ik degelijk. Won wel de wedstrijd in 35:12 maar twas niet met een vlot gevoel. Daarom op zondag terug een rustdagje ingelast. Ondertussen zijn we terug een nieuwe week begonnen. Op maandag liep ik 18km zeer vlot maar de goesting is momenteel ver te zoeken. Waarschijnlijk het bekende dipje de 2de week na een marathon. Ook zit ik met een beetje pijn aan het heupje. Rustig aan doen wordt de boodschap. Normaal gezien ging ik op 31 oktober nog een voorbereidende marathon lopen en deze keer een eindtijd van tussen de 2u40 a 2u45 viseren. Maar zoals het er nu naar uitziet ga ik deze niet lopen en pieken richting Ploegsteert, Mont Trinité en trail de la Hunelle. Ook natuurlijk probeer ik nog de marathon van Spijkenisse waar het weer een grote invloed zal zijn. Nu zaterdag trek ik normaal richting Flobecq om de laatste twijfels voor die 2de plaats weg te lopen... Hopelijk is het heupje maar een licht overbelastingsblesuurke. tot zaterdag
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
19-10-2010, 13:28 geschreven door Monteflokke

13-10-2010
grafiekje marathon Beloeil

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
13-10-2010, 09:28 geschreven door Monteflokke

11-10-2010
MARATHON BELOEIL
Eindelijk was het zover 9 oktober 2010. Een dag die al enkele weken angstvallig werd bekeken. Een dag die vol twijfels zat. Ik deed namelijk mijn marathondebuut en naar mijn eindtijd was het gokken. Ik was ook bang voor het zogezegde marathonmuurtje Maar toch mocht ik met enige ambitie de dag starten. De vorm is er wel degelijk aanwezig. Ook het vertrouwen is momenteel hoog. Ik stond op rond 06u30. Fris was ik. Ik nam een licht ontbijt en stipt om 8u vertrokken ik en Rocco richting Beloeil. Het was eerst redelijk mistig maar naarmate we Doornik naderden kwam het zonnetje flink schijnen. Het ging een typische belgische nazomerdag worden. 21 graden, een weinige wind en blauwe hemel. Veel drinken was de boodschap en dat deed ik Iets voor 9u kwamen we het symphatieke Beloeil binnen. Al snel zagen we het prachtige kasteel en zijn mooie tuinen. We begaven ons naar de inschrijvingstent en daar kreeg ik een "tegenvaller" De dame aan de inschrijftafel vertelde me dat ze mij niet mocht laten meedoen???? Oe zei ik? " Je bent nog geen 20 jaar" kreeg ik als verklaring. Het lachen brak me uit, Ze keek me angstig aan. Op het papiertje stond 1981... ik vroeg welk jaar we waren... Ze keek me aan en draaide zich met schaamrode kaakjes weg. Haha ze had het door Maar dit deed me niet twijfelen. Ik dronk een koffie en al snel zag ik Ludo Depoortere die ook de marathon deed. Ook gavertrimmers Geert Defoort, Patrick Verhaeghe en Franki Vandoorne kwamen lopen (halve en 10km) De start was om 10u35. Ik hoorde ook dat de grote lus van 21km als 2de ronde doorging en niet als laatste ronde. Dit was een meevaller want iedereen die het bos kent weet dat dit redelijk zwaar ligt. Vals plat en nog redelijk modderig van de dagen ervoor. Weg waren we stipt! Al snel kwam een loper me vergezellen en ik zag dat het een marathonloper was. Vermeulen Laurent was de naam en zijn doel was 02u50. Mijn doel was aanvankelijk 03u maar ik paste me vlotjes aan richting 2u50 We gingen wel zien. De eerste 5km was het zoeken naar een goed tempo en al snel zaten we rond de 04:00/km. Nu en dan moest Laurent me intomen want het tempo ging iedere keer de hoogte in. Na 5km hadden we 20:23. Hier begon de 2de grote lus . al snel was het in het bos te doen. Modderstrookjes en keien. Het tempo bleef 04:00. Km 10 werd 40:09. We bleven aan dit tempo lopen tot aan km 30. tussen 10 en 30 is eigenlijk niet veel te vertellen. Een kort toiletbezoek aan km 28 maar dit nam amper 5 seconden in beslag. Haha. Aan km 30 zag ik dat mijn collega het moeilijk begon te krijgen. Aanvankelijk paste ik mijn tempo aan maar dit was opeens 04:05/km en ik voelde me nog te fris om te vertragen. Aan km 32 begon ik dus te versnellen. Laurent zei dat ik mocht gaan en dat deed ik. Met nog 10km te gaan had ik kans op een overwinning en dat gaf me vleugels. Het tempo ging richting 03:45/km en dit ging goed, zeer goed. Km 35 tot 40 deed ik in 18:24. Ik vroeg me af wanneer 'de man met de hamer' ging komen. rond die 39ste km moet ik een schampschot van die hamer gekregen hebben. Een kort zwak moment maar al snel zag ik km 40 staan en kwam ik er door. Die laatste 2,195km deed ik aan 16.45km/uur. De laatste 100 meters waren dan ook echt genieten. Ik eindigde dus in 02u46m27s. Ongelooflijk maar waar. Mijn eerste direct onder de 3 uur en nog eens een overwinning. Moment zelf kon ik het moeilijk geloven. En dan nog bijna niet afgezien! 2de werd dus Laurent Vermeulen in 02u49m48s en 3de De Coninck Wim in 03u9m18sec. De leffes na de wedstrijd smaakten. Samen met Ludo Depoortere en Rocco kaarten we wat na. Ook Etienne Hiernaux was afgekomen om te supporteren (ik begeleide hem in de IFF marathon) Momenteel voelen de benen tamelijk goed aan. Daarom ben ik van plan om morgen de training rustig te hervatten. Een weekje rustige duurloopjes en dan richting Spijkenisse.... Doel daar is natuurlijk onder de 3 uur lopen. Weersomstandigheden zullen een grote factor zijn. Met ideale omstandigheden probeer ik een tijd van 02u40 a 02u45 te lopen. Lukt dit niet dan is het geen probleem. 2010 kan toch niet meer stuk!
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)
11-10-2010, 15:27 geschreven door Monteflokke

06-10-2010
Voorbeschouwing MARATHON BELOEIL
Ja ja het is bijna zo ver. Nog 3 keer slapen en ik loop voor het eerst in mijn leven een marathon Augustus 2005: Ik had me laten overtuigen om me in te schrijven voor de Halve marathon van kuurne. Had toen 1 maand tijd om me voor te bereiden. Doel was uitlopen. Ik liep hem uit in 01u37m15. Acherna zei ik NOOIT MEER . 2 dagen nadien was ik gedeeltelijk hersteld en liep ik terug al 10 km los. De week erna liep ik mee in Dwars door Geluwe. We waren vertrokken. Ik bleef bij kortere versies. Toen over een marathon praten was uitgesloten. Ik vond het een bende zotten...... Nu denk ik er helemaal anders over. Ik besliste om op 12 december 2010 Spijkenisse te lopen (Sparkmarathon). Maar dit is nog zo ver en ik had er vroeger zin in. In een wilde bui besliste ik enkele weken terug om Beloeil mee te lopen. Niet met een tijd in het achterhoofd maar gewoon eens om de 42.2 km te voelen. In 8 weken tijd probeerde ik zoveel mogelijk te lopen. Moest ook nog opletten want tussenin zaten er nog enkele belangrijke wedstrijden. Niet de ideale voorbereiding maar zoals al gezegt is het doel 12/12/10. Hier een overzichtje van mijn "voorbereiding" sedert het grote verlof: WEEK 32: 109.5km -> 0 rustdagen WEEK 33: 83,38km -> 2 rustdagen WEEK 34: 132km ->0 rustdagen WEEK 35: 101km ->1 rustdag WEEK 36: 97km ->1 rustdag WEEK 37: 144km ->0 rustdagen WEEK 38: 133km ->0 rustdagen WEEK 39: 104km ->0 rustdagen Totaal 903km met als langste duurloop 2u45 einde week 38. Alle andere weken zaten er halve marathons in en ook enkele +20km loopjes. Ondertussen zijn we in WEEK 40. Maandag deed ik een laatste testloop van 21km in 01u29m en dit ging zeer vlotjes. Ook direct de laatste lange training want dinsdag een 10 km en vanavond ongeveer 7km met mss 1 a 2 km marathontempo. Morgen rustdag en vrijdag mss 20 minutjes (of niets). Zaterdag is het dan zover. De start is om 10u35. Ze geven mooi weer uit en een tamelijk rustig Oostenwindje. Er zijn 4 verschillende ronden. 3,958km, 6,827km, 10,912km en tenslotte nog 20,5km. Die laatste grote ronde gaat voornamelijk door op het parcours die we verleden zaterdag moesten lopen in den Acrho. Dit kan toch voor enige zware km zorgen op het laatst Een eindtijd durf ik nie zeggen of raden. We proberen wel al rond of net onder de 03u te lopen. De schrik voor het "marathonmuurtje" zit er wel degelijk in wegens te weinig hele lange trage duurlopen te hebben gedaan. Maar mss toch voldoende???? Nu tijd voor een pasta....en er volgen er nog
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 3/5 - (1 Stemmen)
06-10-2010, 16:47 geschreven door Monteflokke

04-10-2010

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

20 km van Stambruges

Klik op de afbeelding om de link te volgen

Hallo

Na een toch wel redelijk mooie prestatie te Bléharies stond er terug een redelijk belangrijke wedstrijd op het programma. Ook direct de laatste lange afstand binnen het acrhocriterium die dit jaar toch veel zwaarder lijkt dan het jaar ervoor. Ik sta momenteel 2des maar om die 2de plaats te verdedigen moest ik goed presteren in de bossen van Stambruges.

Door de overvloedige regen van de voorbije dagen lag het bos dus redelijk drassig. Grote plassen water, modder. Alles om er een ware cross van te maken. Gelukkig viel de wind nog mee. Ook de temperatuur was ideaal te noemen.
Samen met Delombaerde richting de 12de km gaan loslopen. Hier zat een strook in het bos en ik was benieuwd hoe die erbij lag. Daar aangekomen wisten we direct hoe laat het was. Plassen en modder kregen we direct onder onze neus. Het ging dus heel zwaar worden.

Ikzelf zag dit ploeteren wel zitten. Door meerdere deelnames aan trails en daarbij telkens een mooi resultaat, gaf me dit dus veel vertrouwen. Delombaerde daarintegen zag het niet echt zitten. Maar bon, 2 jaar geleden was het identiek hetzelfde en daar liet Delombaerde me achterwege. Dus ik mocht geen kwakkeldag veroorloven.

Om 15u stonden we klaar om de 20 km met trailallures te overwinnen. Belangrijkste persoon die ik moest volgen was dus Delombaerde. Ook Lelong wilde ik wel nog eens kloppen. Voor de rest was er nog een Loquet maar die was terug buiten categorie en dus al als winnaar bestempeld nog voor de start gegeven was. Jammer maar ja....

De eerste 2 km waren gelukkig nog op straat te doen. Ideaal om het juiste tempo te zoeken. Twas dus hier dat Loquet al een klein kloofje kon slaan nog voor de wedstrijd moest beginnen. Ik zat dus in een groepje met Delombaerde, Lelong en nog een onbekende.
Die eerste km kwamen we door in 03:19 maar ik stopte me na die km wijselijk weg achteraan het groepje. Net zoals in Bléharies wilde ik niets forceren in het begin.
Na de 2de km begon het dan. Een eerste strook met keien, plassen,modder,... Hier nam ik nu en dan eens over maar twas rond km 3 dat Delombaerde het tempo bepaalde. Ik zei hem dat het goed ging en plaatste me terug achteraan

.
Dit tot rond km 5 waar we net geen 18minuten afklokten. Hier zat een strook op de weg in, tegen wind en lichtjes stijgend. Aan mij om een eerste keer een versnelling te plaatsen en dit een goeie km. Vlotjes konden mijn metgezellen volgen. Na die km liet ik de koppositie over maar niemand wilde overnemen. Ik offerde me dus terug op en verdapperde terug.

Ondertussen zaten we aan km 10. Hier begon het parcours volledig in de bossen te gaan. Hier waren de hoofdbestandsdelen modder, bladeren en glooiend. Ik zag dat ik in deze stroken de sterkste was maar ik wachtte nog een beetje met mijn ultieme versnelling.
Deze kon niet uit blijven en aan km 12 deed ik het dan. Al snel was er een gaatje en in 1 km was dit direct al een gat. Kwas vertrokken en dit nog een goeie 7 km van het einde.

Enigste eventuele bedreiging was Lelong maar hoe verder de wedstrijd vorderde, hoe kleiner hij werd. Uiteindelijk bij het binnenlopen van Le Mer de Sable was het gat al 1 minuut groot. De mer de sable lag er zeer zwaar bij. Ook hier stonden grote plassen en ontlopen was onmogelijk. De ondergrond was dan nog eens zanderig en dit is nog zwaarder. Toch kwam ik er redelijk goed uit MAAR hier gebeurde het dan. Ik zag niemand staan.Geen pijl, geen persoon, NIETS. Ik dacht dat het rechts was maar was niet zeker. Besloot dan maar te wachten achter mijn eerste achtervolger. Merde zei ik, boos en ontgoocheld want had ondertussen een confortabele voorsprong van meer dan een minuut. Uiteindelijk kwam lelong als derde uit het bos. Die zei naar rechts en dat deden we dus maar. Gelukkig zag ik iets verder de 18km staan.

Hier ben ik maar het tempo terug omhoog doen gaan maar Lelong had vleugels gekregen door zijn onverwacht cadeautje

Gelukkig kon ik stand houden en bleef ik dus 2des. Eindtijd was 01u12m 24s. Min een minuut zou dit rond de 01u11 gedraaid hebben.
Eens aangekomen was het vol spanning de tijd van Delombaerde afwachten. 4 minuten later was hij daar. Ook posities 4 tot 8 hadden mislopen. Dit was toch wel een tegenvaller. Uiteindelijk was alles vlug vergeten na een lekker warme douche want vuil waren we wel...

De strijd om de 2de plaats heeft dus een positieve wending gemaakt in mijn voordeel

Al bij al was ik al tevreden met een podiumplaats en die is nu wel 99 procent zeker. Ook Delombaerde zal zijn derde plaats niet meer verliezen.

Résultats de "20 KM DE LA FORET DE BELOEIL"


Date	2/10/2010
Lieu	STAMBRUGES
Nombre de km	19.9
Nombre de participants	620
Type de course	C

Format PDF

Place	Nom	Prenom	Catégorie	Pos. Cat.	Club	Temps	Moyenne	Vitesse	Points
1	Loquet	Thomas	SE	1	ET CHIEVRES	01:08:54	00:03:27	17.32	980
2	Vanlede	Ludovic	SE	2	JCSA	01:12:24	00:03:38	16.49	956
3	Lelong	Raphaël	SE	3	JCB	01:12:29	00:03:38	16.47	955
4	Duvivier	Dany	V1	1	BAC	01:15:37	00:03:47	15.79	935
5	Van malleghem	Henry	SE	4	POPUELLES DREAM TEAM	01:16:03	00:03:49	15.7	932
6	Delombaerde	Dimitri	SE	5	JCSA	01:16:35	00:03:50	15.59	928
7	Messiaen	Xavier	V1	2	BAC	01:16:51	00:03:51	15.53	926
8	Van den adeele	Sebastian	V1	3	ACLO	01:16:59	00:03:52	15.5	925
9	Flamme	Kévin	SE	6	COACH RUNNING	01:17:04	00:03:52	15.49	924
10	Rasschaert	Eddy	V1	4	POPUELLES DREAM TEAM	01:17:47	00:03:54	15.35	919
11	Genty	Thomas	SE	7	SANS	01:17:48	00:03:54	15.34	918
12	Billet	Grégory	SE	8	POPUELLES DREAM TEAM	01:17:56	00:03:54	15.32	917
13	Phelizon	Christophe	V1	5	MMM	01:17:57	00:03:55	15.31	916
14	Salomez	Frédérik	SE	9	JCSA	01:18:12	00:03:55	15.26	914
15	Dewailly	Victor	SE	10	BAC	01:18:37	00:03:57	15.18	911

VOORLOPIGE TUSSENSTAND ACRHO 2010

Place	Nom	Prenom	Club	Catégorie	Position catégorie	chal.	pat.	Points
1	Lelong	Raphaël	JCB	SE	1	14	16	10057
2	Vanlede	Ludovic	JCSA	SE	2	15	15	10018
3	Phelizon	Christophe	MMM	V1	1	14	10	9807
4	Delombaerde	Dimitri	JCSA	SE	3	12	14	9805
5	Billet	Grégory	POPUELLES DREAM TEAM	SE	4	14	10	9777
6	Van malleghem	Henry	POPUELLES DREAM TEAM	SE	5	14	11	9727
7	Descamps	Marc	ECLATES PERUWELZ	SE	6	13	10	9721
8	Mas	Bruno	PIPAIX	V1	2	11	13	9650
9	Duvivier	Dany	BAC	V1	3	11	10	9612
10	Messiaen	Xavier	BAC	V1	4	12	14	9549

Deze week volgt normaal nog een voorbeschouwend berichtje met daarin de voorbereidingen voor mijn eerste marathon van aanstaande zaterdag. Mijn gepoogde eindtijd proberen te raden

0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 4/5 - (1 Stemmen)

04-10-2010, 16:32 geschreven door Monteflokke

PERSOONLIJKE BESTTIJDEN

5km: 0:16:39
10km: 32:52
15km: 52:29
GRIJSLOKE: 58:51
21km: 01:13:35 (ploegsteert 11/11/09)
marathon: 02:46:27 (beloeil 9/10/10)