2 weken geleden liet ik mij overhalen om deel te nemen in Grijsloke. Deze 16,4km lange wedstrijd had ik 2 jaar geleden al eens gelopen. Toen was het zeer warm maar liep er toch een 10de plaats (1u01m30s) Dit jaar wilde ik graag eens onder het uur geraken.
Ter plaatse aangekomen liepen er veel nerveus. Voor velen is dit de klassieker van het jaar. Ikzelf was stressloos want voor mij is er binnen 2 weken een veel belangrijkere wedstrijd (Hérinnes). Na het zien van vele bekenden (Delombaerde,Demeestere,Timperman,...) begonnen aan een kleine opwarming. Amper een goeie km vond ik genoeg want een niet bepaald gemakkelijk parcours. Geen enkele meter plat!
Om 15u30 werd de start gegeven. We moesten direct omhoog richting de kerk. Hier kon men wal weten of het een goede of slechte dag ging worden. Voor mij liep een groepje van 8 man. Oa Timperman zat daarin ma. ar kwist al dat hij daar niet te lang ging vertoeven. Achter mij was het Delombaerde die aansluiting zocht samen met Colle Dieter.Na een kleine aanloopronde kwamen ze mij vervoegen. Ikzelf zat redelijk fris. Ik kon me dan ook vlot aanpassen aan het tempo van Delombaerde. Iets verder konden we dan ook Timperman bijbenen die zich dan aan ons groepje hangde. Dit bleef zo tot een halve ronde van het einde waar Carlos het moeilijk begon te krijgen. Hier moest hij dan een versnelling van Delombaerde passen.
Op het einde was het Delombaerde die versnelde. Ik kon volgen tot op 100 meters van het einde waar Dimitri de ultieme eindsprint neerzette. Ik arriveerde dus 9de op enkele lutele seconden van Delombaerde. 58:51 en daar was ik best tevreden mee. Heel de wedstrijd heb ik nie echt afgezien. Het waren de stroken bergaf waar ik nog het meest afzag.
Als ik dit tempo kan aanhouden binnen 2 weken dan ga ik een perfecte halve marathon lopen.
1
Van Steenbrugge Francies
53min.51sec.
18,339 km/u
2
Van De Walle Dieter
55min.12sec.
17,890 km/u
3
Reigel Hans
55min.45sec.
17,714 km/u
4
Colpaert Frederick
56min.00sec.
17,635 km/u
5
Van Hoey Olivier
56min.34sec.
17,458 km/u
6
Van Asbroeck Luc
57min.25sec.
17,200 km/u
7
Bleyaert Bart
57min.42sec.
17,115 km/u
8
Delombaerde Dimitri
58min.48sec.
16,795 km/u
9
Vanlede Ludovic
58min.51sec.
16,781 km/u
10
Timperman Carlos
59min.28sec.
16,607 km/u
De zondag dan was het nog 2urenloop in Rollegem. Redelijk verzuurde beentjes maar samen met Delombaerde, De timpermanbroers, Dewaele 2 uurtjes gelopen en zo ongeveer 25km afgehaspeld. Dit zorgde voor een weektotaal van bijna 140 km. Vandaag rustdagje en dan vliegen we er nog nen dag of 8 in om dan af te bouwen. Laten we hopen dat de vorm nog enkele weekjes blijft...
ZONDAG 29 AUGUSTUS (om de melkzuren van Grijsloke weg te lopen.)
Laat de titel jou vooral niet afschrikken! Jullie krijgen 2 uur de tijd om gezellig rondjes af te leggen van 1,250 km lang. Hoeveel? Ieder zijn eigen keuze. Even stoppen en terug aanzetten mag.
Inschrijvingen zijn gratis en kan vanaf 9u, parking voor Parochiaal Centrum.
Kleedkamers en douches in de sporthal De Weimeersen van 9u tot 13u.
Na terug een weekje met enkele vlotte km en enkele leuke intervallekes in een aangename 20 graden was het zaterdag weer opeens 28 graden. En dit hebben we gevoeld. Het was in Doornik te doen. Mijn club JCSA organiseerde de Jogging de St Antoine.12.2 km over 2 ronden met daarin rond km 2 een moeilijk beloopbare kasseistrook lichtjes stijgend. De laatste tijd is de vorm niet bepaald slecht maar de hele goede vorm die ik net tijdens het verlof bereikte is er nog altijd niet terug. Mede schuldig zal het sjoemelen zijn de laatste week van de congé en nog een sortietje de week erna tijdens een verlengd weekend. Ondertussen zijn we die plooien aan het wegstrijken .
Terug naar de koers dan. Om 15u stonden we klaar aan de hectische start. Twas op een drukke weg en zo een weg afsluiten is niet bepaald een makkie. Uiteindelijk werd de start gegeven. Al snel liep ik op kop van het peleton gevolgd door Loquet, Hernould en Lelong. Mijn doel was zo lang mogelijk Lelong volgen en eventueel zelfs proberen te kloppen. Ook een eventuele Delombaerde voorafgaan stond ook in het lijstje...
Na enkele honderden meters waren het Loquet en Hernould die meter per meter begonnen te nemen. Ik en Lelong lieten wijselijk begaan. Achter ons was er namelijk al een klein gaatje en van een Delombaerde was geen spoor. Dus wij konden stressloos samen blijven. Na 2km was het Hernould die Loquet moest laten gaan en probleemloos raapten we hem op. Beetje verder was het begin van die zware kasseistrook. Net in het ingaan ervan was het Domina die redelijk vlot bij ons kwam en ons beetje verder ter plaatse liet. Ik zag dat Delombaerde mee proberen te gaan was maar net op een 20 tal meters van ons strandde en terugviel.
Na die kasseistrook liepen ik en Lelong op een 20tal meters van Domina en een 300 tal meters van Loquet. Achter ons waren het Boesmans, Delombaerde en Hernould die eventueel nog konden bedreigen. Tussen km 4 en 6 was het vooral lelong die bepaalde en ik moest harken om mee te geraken en dit lukte gelukkig. Na 1 ronde hadden we nog een gemiddelde van 03:30 maar toen begon de warmte parten te spelen. Het begin van die 2de ronde nam ik over van Lelong en nu was het zijn toer om te harken. Ik gaf redelijk door tot iets voor die beruchte kasseistrook en dan temporiseerde ik terug. Ik had het Lelong redelijk moeilijk gemaakt want hij was gelost en liep op een 50 tal meters. Na echt af te zien op de kasseistrook en verliezen van veel tijd zag ik dat een 900 punter zeer moeilijk ging worden. Met nog 3 km voor de boeg en echt geen zin om nog meer af te zien besloot ik om nog wat te vertragen en samen met Lelong richting finish te gaan. Ik riep hem toe dat ik ging wachten en aan km 10 kwam hij bij mij. Kwas ook al ferm moe en wie weet ging hij me mss toch nog inhalen maar we besloten om samen te eindigen. Ik bepaalde dan de laatste 3km het tempo en sprinten gingen we dan ook niet doen. Zo werd ik 3de na een ongenaakbare Loquet en Domina. Lelong zei achterna ferm afgezien te hebben. Goed nieuws voor Hérinnes op 11/09 waar natuurlijk iedereen wil scoren.
Ondertussen zijn we al dinsdag. Gisteren liep ik een superlange duurloop van 33km en die gingen redelijk vlot. Wel beetje stijf vandaag maar dat lopen we er wel uit. Nu zaterdag een pittige wedstrijd in Grijsloke, dan nog een 2 urenloop in Rollegem zondag en dit zou een weekje van +120km moeten worden. Dan nog een dergelijk weekje en ik zou klaar moeten zijn voor het echte werk
Door de vele km die ik ga trainnen en een zware maand november zit ik met een twijfelgevallletje. Op 12 december (na de acrho dus) is er een marathon in Spijkenisse. Als alles goed verloopt en ik kan er vlot geraken dan zou ik misschien mijn marathondebuut wagen..... Maar niets is nog beslist. Eerst zonder kleerscheuren de maand November halen.
Ondertussen zijn we alweer donderdag. Overmorgen is het dan terug in Doornik te doen. Woensdag deed ik terug 10 keer 400 meter in ongeveer 1:18. Wel met een pijnlijke heup want maandagavond liep ik tegen de hoek van een tafel en dit doet nie deugd. Hopelijk gaat dit vlug over.
De zomervakantie is weer volledig voorbij en dit is werkelijk te zien aan de komende wedstrijden in het acrho-criterium. Een reeks van zware koersen waar veel punten te rapen zijn. Daarom moet er nog eerst goed gelopen worden ook. Met de halve van Hérinnes binnen een 4tal weken is het daarom aangeraden om veel km te malen. Kwestie van in vorm te zijn
Nu zaterdag was het in Wodecq te doen. Een 13.5km lang koerske maar waarvan 40 procent op aarde en grintwegen. Niet bepaald een vlakke en gemakkelijke koers. Verleden jaar liep ik er echt slecht. Dit jaar wilde ik het dus veel beter doen. Ook de vorm is de laatste weken goed. een beetje minder dan 3 weken geleden maar momenteel doe ik er alles aan om die terug op te krikken.
De wedstrijd dan. Concurrenten Delombaerde en Lelong waren de mannen die ik in het oog moest houden. Een serroen,Lazou en Galerin waren buiten categorie gerekend. Dus die mannen ging ik niet volgen. Om 15u00 waren we weg. Twas dan ook Serroen die alles in gang stak maar ik liet mij niet vangen. Na een redelijk eerste km was het Lelong die een versnelling plaatste. Ik en Delombaerde volgden maar uiteindelijk moesten we een gaatje laten. Ikzelf liet het tempo door Dimitri bepalen want Alles is nog mogelijk voor een 2de eindplaats. Na 4 km en een eerste zwaar stuk grint was het Dimitri die opeens verzwakte. Profiteren van die zwakte deed ik een kleine versnelling samen met Clam Simon die ondertussen ons kwam vervoegen.
Die versnelling was voldoende om Delombaerde te doen kraken. Ik bleef een aardig tempo lopen maar nu en dan was het opletten om uw voeten niet om te slaan. Ook Clam moest opeens lossen en dan was het alleen te doen. Voor mij zag ik een afgezwakte Lelong maar dichter dan 15 seconden geraakte ik niet. Achter mij zat er ook niet echt bedreiging meer aan te komen en zo werd ik 5de in 47:56. Toch 2 minuten rapper dan het jaar ervoor. Nochthans had ik tijdens de wedstrijd niet echt een goed gevoel. Waarschijnlijk door het km aantal die week. Toch was ik tevreden want pak terug meer dan 900 punten (910).
De zondag liet ik mij overhalen om een uurke te gaan lopen op het parcours van Grijsloke. Zo kwam ik op 110km die week. Op maandag heb ik mij dan maar met een rustdagje getrakteerd.
Nu zaterdag is er terug een Challenge in Doornik. Ook een niet te onderschatten koers van 12,2 km. Mits een goede dag moet ik er ook meer dan 900 punten sprokkelen. Ondertussen sta ik 2de in het eindklassement. Na een periode van de leiderspositie is het nu Lelong die 1ste staat en er normaal gaat blijven. Delombaerde is nog niet bij de eerste 3 want moet nog een Challenge inhalen. Maar dit gaat niet lang meer duren.
Met Loquet en Istace aan de start is een overwinning moeilijk. Ook een sterke Cannoot was moeilijk te kloppen. De eerste 2 km was ik mee met die mannen maar dan met Cannoot gelost. Uiteindelijk nog 4des. Liep wel met een pijnlijke voet die na de wedstrijd veel pijn deed.
Dit was de laatste wedstrijd in mijn congé. Ik had al 2 weken goed getraind en die laatste week moest ik enkele malen gaan uiteten. Ook de trainingen gingen achteruit. Liep dus maar 2 maal in die week.Mede door de nog pijnlijke voet. Pipaix ging ik rustig uitlopen maar aan de start bleek het toch beter te gaan dan gehoopt. Kon aanpikken met het groepje Duvivier. Nu en dan deed ik een versnellingske. Een goede training. Na dit weekje lanterfanten ben ik ondertussen terug bezig met zoals ik voor het verlof bezig was. Veel en gericht trainen, gezonde voeding, veel water, weinig alcohol. Hiermee hoop ik om terug een goed niveau te behalen (zoals een maandje geleden). De belangrijke wedstrijden voor de acrho komen eraan.
Concurrent voor het podium Lelong doet het uitstekend. Tzal dan ook moeilijk worden om hem van de eindzege te houden. Of tzou moeten zijn dat hij 2 ramphalvemarathons loopt.
Concurrent 2 Delombaerde zit momenteel in een dip(je) Hiervan zou ik moeten profiteren om de komende wedstrijden iets uit te lopen.
Ikzelf dan probeer alles te doen om een podiumplaats te behouden. Ik gok op een derde plaats want Delombaerde gaat waarschijnlijk wel goed presteren. Maar verleden jaar gokte ik ook op een derde plaats en werd 2des.....
De oorlog is begonnen... 15/08 Wodecq 13.5km, 21/08 Tournai 12.2km, 11/09 Hérinnes 21.1km, 25/09 Bléharies 13.4km, 02/10 Stambruges 19.9km, 23/10 Flobecq 11.1km, 07/11 Kain 12 km en 20/11 Ath 13.15km. Deze reeks koersen staan in het rood aangeduid. Een zwaar 2de deel van het seizoen zodat alles nog kan...
En dit hebben we gevoeld.
.
Format PDF
