Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek
{TITEL_VRIJE_ZONE}
{TITEL_VRIJE_ZONE}
Luik-Bastenaken-Luik 2011.
Tilff-Bastogne-Tilff 2011.
13-10-2008
Speculeren.
Hé blogvolgelingen, speculeren dus.Niet zozeer op de beurs dezer dagen,alhoewel,'t is misschien nu het moment om er in te stappen,maar wel op hetgeen mijn volgende doel zal worden...Er zijn eerder al een paar suggesties gevallen.Ook fotograaf Freddi Flash meent vrij zeker te zijn van stuk.Hij is dan ook een aandachtig lezer,vooral tussen de regels door.Maar of hij er in zijn reactie op een vorig bericht rechtop zit weet ik nog zo niet.Misschien wel,misschien niet.Weet je wat,het is alweer een tijdje geleden,ik gooi er nog eens een poll tegenaan.Kunnen jullie ook een gokje doen.Vandaag stond er geen sportactiviteit op het programma en dat was welgekomen na het intensieve weekeinde,waarin het fietsen en lopen een ideale training was voor mijn duathlonvoorbereiding.Ook morgen geen training,het loopplunje mag voor het eerst uit de kast op woensdagavond.Tot één dezer!Bye.En vergeet niet te 'pollen'.
Blogsporter, neen,de titel slaat niet op een nieuwe aflevering van de Matroesjkas,maar op het gevoel dat ik had tijdens het lopen,na de Kemmeltocht van gisteren.De bilspieren voelden echt zwaar aan,het was dan ook niet evident om binnen te zijn in 1u15'00".Het was deze namiddag ook superdruk in de Koude Keuken.Veel wandelaars,veel kastanjerapers,ééntje die leerde fietsen,restaurantbezoekers die een luchtje kwamen scheppen tussen twee gerechten door...Nu en dan was het echt laveren tussen de mensen door wat ook al niet bevorderlijk is om rustig te trainen.Het is wel zo dat ik nu niet echt tegen de klok aan het trainen ben,daarvoor heb ik nog 8 maanden tijd,maar het is wel plezant om steeds met dat gemiddelde van 13/u.te flirten.Toch is de conditie van vorige maand stilaan aan het wegtrekken-en maar goed ook,het mag iets rustiger in deze periode van het jaar!-dat is af te leiden uit de GHS,die nu telkens boven de 165 ligt.Vanaf november voorzie ik terug drie looptrainingen per week die me zouden moeten toelaten wat rustiger te kunnen lopen naar hartslag toe.Maar eerst oktober nog afwerken.Voor komende week weinig verandering in de training.Rustig aan dus.Maandag en dinsdag twee rustdagen,woensdag 9,8 km.lopen,donderdag en vrijdag opnieuw rusten,zaterdag fietsen en zondag opnieuw 16 km.lopen.Tot de volgende,ciao! Logboek:Afstand:16 km.Tijd:1u.14'49".Snelheid: 12,831/u. Medisch rapport:voorlopig voel ik geen pijn meer aan de linkerhamstrings,bij het lopen. GHS:167.
Hey fietsblogger, zoals gisteren aangekondigd heb ik vandaag samen met Rudi richting Kemmel gereden om de ginds gelegen berg op te fietsen.Gestart in Diksmuide zijn we het schitterende 'natuurgebiedparcours' van de marathon gevolgd tot in Ieper.Van hieruit zijn we dan over Voormezele tot in Kemmel gereden.Op mijn 39x22 verzet was het weer sleuren om boven te geraken maar de voldoening daarna maakt zoals altijd alles goed.In het terugkeren volgden we de fietsroutepunten die vooral kleine onbekende weggetjes aandoen.Heel plezant om er te fietsen.Eén minpuntje daaraan is dat die bordjes veel te laat opgesteld staan.Soms op het kruispunt zelf,waardoor je algauw te ver zit en moet rechtsomkeer maken met tijdverlies als gevolg.Via Boezinge zijn we dan terug langs de Ieperlee en de IJzer naar Diksmuide gereden.75 km.in schitterend weer en een conditie die nog steeds crescendo omhoog gaat.Alom tevredenheid dus,ook bij Rudi die voor het eerst kennismaakte met de Kemmelberg.Voor herhaling vatbaar dus.Maar niet voor morgen,want dan is het terug lopen.16 kilometer in het park.Benieuwd hoe ik de Kemmelberg zal verteerd hebben.Jij ook ?Kom dan morgen een bezoekje brengen aan het blogske.Tot dan. Logboek:Fietsen.Afstand:75 km.Tijd:-Snelheid: 26,4/u. Medisch rapport:- GHS:151.
Hallo weekendblogger, de voorgaande jaren reed ik enkele keren per jaar richting Kemmelberg,een tiental kilometer voorbij Ieper.Omwille van de doorgedreven looptraining voor de marathon werd me aangeraden om slechts één uurtje per week aan crosstraining te doen,zelf te kiezen tussen fietsen of zwemmen.Een ritje heen en terug naar Kemmel is ongeveer 125 km.Dat maakt dat ik ongeveer 4 1/2u.onderweg ben.Maar nu mag het dus weer,al zal ik morgen ,samen met Rudi,van start gaan in Diksmuide.Via het parcours van de IFF-Marathon fietsen we eerst naar Ieper en vervolgens naar Kemmel,om daar de gelijknamige berg op zijn rug te leggen.Als het bergske goed verteerd is dan kan ik zondag in het park wat gaan loslopen.A la prochaine. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
dag bloglezer, geen looptraining vandaag,tijd om wat info te zoeken over een passende duathlon voor volgende zomer.En niet te vinden !Ik zei het reeds eerder,het is echt een klein,nietig wereldje,dat van de duathlonsport,vol onduidelijke reglementen,vol passieve bestuurslui.Ik geef een voorbeeld.In Torhout werd deze zomer een memorial B.Vansteelant op poten gezet.Er is sprake van een tweede editie,volgend jaar in juni,waar ik min of meer mijn zinnen heb/had opgezet.Het is hier in de buurt en Benny was toch wel de vaandeldrager van deze sportdiscipline,een logische keuze dus.Ruim 14 dagen terug stuur ik een mail naar het info-adres op de officiële website van de Benny Vansteelant memorial voor wat bijkomende informatie.Tot op heden kreeg ik nog niet de minste reactie terug.Ik zie het alweer voor me: iemand met een veel te dikke buik,zittend/liggend of hangend aan zijn/haar bureau,zelfs te lui om e-mails te beantwoorden.Pas op,die organisatie zal dan waarschijnlijk nog wel gesteund worden door alle Torhoutenaars via één of andere subsidie.Lees belastinggeld.Jongens toch,en dan maar mekkeren dat we slechts met een schamele twee medailles naar huis kwamen na de voorbije OS.Als je merkt hoe sportverenigingen hier 'werken' is dat toch de pure logica zelve! Die passieve ingesteldheid heeft natuurlijk zijn consequenties.Er kwamen 29 duathleten aan de start van de 'age group'-wedstrijd in juni.Negenentwintig!Een gemiddelde marathon haalt er zo'n 500...Tot morgen.Bye. Logboek: Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hey blogbezoeker, vandaag stond de eerste actieve sportdag van de week gepland.Niet meer door de donkere dreef maar via een tarmacweggetje,palend aan het fel verlichte sportcentrum.De afstand werd er iets langer door,maar ik troost mezelf met de gedachte dat ik daar volgende zomer de vruchten van zal plukken bij mijn volgende uitdaging.Arbeid loont,zullen we maar zeggen.Ik koos ervoor om in korte mouw te lopen,weliswaar met mijn knalgele veiligheidsvestje om,en ik heb het me niet beklaagd.Het was precies een zomerse avond,niettegenstaande we toch reeds een flink stuk in oktober zitten.Maar liever dat dan die koude temperaturen die januari en februari zo typeren.Morgen en vrijdag zijn weer twee rustdagen voorzien en zaterdag wordt de fietsroute afgefietst die je rechtsonder de blog kunt aanklikken.Zondagvoormiddag staat in het park van St-Andries-Brugge een 16 km.-loop in het verschiet.Liefhebbers mogen steeds komen meetrainen !Tot de volgende. Logboek:Afstand: 9,8 km.Tijd: 45'21".Snelheid: 12,966/u. Medisch rapport:- GHS:162.
Dag bloggast, wie dit blogske regelmatig leest weet dat ik naast koffie ,ook een boontje heb voor de koersfiets.Toen ik een jaar of tien was kreeg ik mijn eerste koersfietsje en sindsdien ben ik niet meer zonder geweest.Weinig West-Vlaamse binnenwegen zijn me dan ook vreemd,maar toen wij in 1994 in Varsenare zijn komen wonen heb ik toch voor een vast parcours gekozen.Het was de bedoeling om voorbij mijn ouderlijk huis in Eernegem en dat van mijn schoonthuis in Aartrijke te passeren mocht er zich iets voordoen of gewoon om eens binnen te wippen.Er moest ook wat variatie inzitten,een paar hoogteverschillen,wat bochtenwerk,open vlaktes,een stukje bos...Ondertussen heb ik dat parcours al ettelijke honderden keren afgelegd,zonder dat het begint te vervelen.En daarom staat het,dank zij de deskundige medewerking van Rudi-sinds deze zomer mijn vaste trainingspartner-via een link rechtsonder deze blog, voor iedereen die het wil affietsen.Door middel van de pijltjestoetsen linksboven het kaartje kan je inzoemen tot in je eigen straat,tot aan je voordeur eigenlijk.Dus wie graag een stukje fietst,over hoofdzakelijk kleine binnenwegen,weet wat hem te doen staat.Afdrukken dat parcours en 60 km. lang genieten van de Vlaamse polderstreek.Mijn tweede rustdag zit erop,morgen woensdag is het opnieuw lopersdag,2 rondjes van 4,9 km.op harde tarmac.Verslagje morgen,even na tienen.See you. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Hey maandagbloglezer, zoals eerder gemeld werd het zondagnamiddag de laatste 'wedstrijd' van Eernegemnaar Wim Vansevenant.In typisch Ronde van Vlaanderenweer -regen,wind en koude-werd het ludieke criterium afgewerkt,met enkele hilarische fratsen van 'Sevie' en zijn ploegmakkers,die op die manier het ,ondanks het slechte weer toch talrijk opgekomen publiek,enigszins kon verwarmen.Na de koers gaf Wim 10 gratis vaten in een goed verwarmde tent die bijna afgebroken werd(figuurlijk!)tijdens het optreden van het 'West-Vloms Vintekoor'.Dat we twee uur aan een stuk uitgeregend werden werd al vlug vergeten.Wat dat uitregenen betreft,het was reeds de tweede keer dat het me zondag te beurt viel.In de voormiddag moest ik lopen,tien ronden of 16 kilometer in de Koude Keuken.Ook hier van begin tot eind regen,dus kleddernat na een kwartier.Invloed op de prestaties heeft dat echter niet want mijn training werd afgewerkt aan een gemiddelde van iets onder de 13 km/uur.Ik snap het eigenlijk niet goed.Mijn snelheid ligt hoger dan in volle voorbereidingsperiode op de marathon.Is het dan toch niet noodzakelijk om zoveel mogelijk loopkilometers te malen de maanden voor een marathon?Gaan die vele trainingskilometers ten koste van de snelheid ?Of is het omdat het maar over 16 kilometer gaat en zou ik er compleet doorzitten na bvb.30 of 35 kilometer ?Vragen,vragen,vragen.Jammer dat ik geen 10 jaar eerder aan die marathon begonnen ben.Dan kon ik er mss. 2 of 3 of meerdere lopen en eens van alles uittesten om te zien wat nu eigenlijk de beste trainingsmanier is.Enfin,hoe dan ook denk ik nog altijd dat de manier waarop ik het gedaan heb de beste is.Gewoon opbouwen van 0 naar 42 km.,zonder forceren,enkel en alleen maar naar die, maanden van tevoren gekende ,datum toe pieken.Zorgen dat de topconditie er is wanneer ze er moet zijn en geen maand vroeger.De training van deze week is wat aangepast na mijn parcourswijziging.Maandag en dinsdag zijn rustdagen,woensdag wordt 9,8 km.gelopen,donderdag en vrijdag zijn weer rustdagen,zaterdag fietsdag en zondag opnieuw een parkloop van 16 kilometer.Tot morgen!Bye. Logboek van zondag: Afstand: 16 km.Tijd: 1u.14'25".Snelheid: 12,900/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Dag sportblogger, voor de verandering hebben we,Rudi en ik,in de voormiddag onze fietsrit gehouden.Warmer ingepakt dan de voorbije maanden want de thermometer gaf slechts 7°C.aan.Rond elf uur kwam het zonnetje dan toch door de wolken en werd het toch nog goed fietsweer,zij het traditegetrouw met weer behoorlijk wat wind.De fietsconditie komt stilaan weer op het niveau van vroeger,voor ik aan mijn marathonavontuur begon.Het wordt dus stilaan tijd ,vanaf november mss.,om de kilometers wat op te trekken.Computerspecialist Rudi heeft zich deze week beziggehouden met Google Maps en Afstandsmeten.nl,om er een parcours van 80 kilometer van te maken,dat vrijwel integraal de kanaalzone van Varsenare-brug naar Oostende en terug in beslag neemt, plus het parcours van 60 km.waar we nu op rijden.Tachtig kilometer dus over een niet te onderschatten omloop met veel windzones,voldoende bochtenwerk-veel afremmen en optrekken dus-en een tiental hoogteverschillen.Het zijn slechts 'molhopen' maar na een kleine 3 uur fietsen kruipen ze toch ook in de kuiten.Voor de geïnteresseerde wielerliefhebber zal ik proberen het parcours via een link op de blog te plaatsen.Ik geef wel een seintje als het zover is.Na de middag heb ik mijn loopparcours van tijdens de week wat aangepast om niet meer de dreef aan de boerderij te moeten nemen.Het is er echt stikdonker en dus erg gevaarlijk voor valpartijen met eventuele langdurige blessures als gevolg.En van blessures weet ik ondertussen al redelijk veel,ik heb er momenteel geen meer behoefte aan...In plaats van 4,5 km.is het nu 4.9 km.geworden.Nog even ter herinnering:als je nog geen plannen hebt voor morgennamiddag,zak dan eens af naar Eernegem,voor het afscheidscriterium van Wim Vansevenant.Er wordt trouwens nog een afscheid 'gevierd'.Dat van Gert Steegmans die zijn laatste wedstrijd zal rijden voor Quick-Step,nu hij op non-actief geplaatst werd door P.Lefevre. Adios. Logboek:Fietsen: 60,300 km.Tijd:2u10'56".Snelheid: 27,6/u. Medisch rapport:- GHS:-
Hey sportblogger, geen training,dus geen loopverslag vanavond.Wat nieuws in de marge dan maar.Komende zondag wordt in Eernegem de wielercarrière afgesloten van Wim-Sevie-Vansevenant.Wie het wielrennen een beetje volgt weet dat Wim jarenlang één van de betere 'helpers' was in de Lotto-Silence ploeg.Kilometerslang R.McEwen of C.Evans uit de wind zetten,zorgen dat die kopmannen op tijd en stond kunnen eten en drinken,'gaten' dichtrijden,het hoorde allemaal bij de taak die Sevie diende uit te voeren,elke wedstrijd weer,lang voor de tv-camera's op antenne gaan.Een winnaar was Vansevenant niet maar zoveel te meer een gewaardeerde meesterknecht.En dat wordt dus zondag uitgebreid gevierd,na het rijden van zijn laatste wedstrijd,een avondcriterium.Mc.Ewen en Cadell Evans hebben hun deelname al toegezegd,andere bekende renners zullen zeker ook van de partij zijn om Vansevenant uit te wuiven.Afspraak om 14.30 u.voor de voorstelling van de renners,start om 16.00 u.,om en bij de Markt van Eernegem.Bye. Logboek:Rustdag. Medisch rapport:- GHS:-
Yo,de blogger, ik haat het gewoon.Niet meer maar zeker ook niet minder.Ik haat het om weer die lange trainingsbroek te moeten aandoen,die dikke vest,dat stom geel veiligheidsvestje en vooral dat lopen in de duisternis,wat zeg ik,in het pikkedonker,want ik ben pas om kwart voor negen vertrokken voor een loopje van ca.45'.Vooral het stuk langs de Hogeweg en de passage voorbij de boerderij in de Hof van Straetendreef zijn aardedonker en dus bijzonder gevaarlijk voor het oplopen van een blessure.Daarom zal ik in het weekend een kleine parcourswijziging doorvoeren om dan vanaf volgende week niet meer door het 'boerderijgedeelte' te moeten lopen.Tijdens het lopen had ik het gevoel van er een snel tempo op na te houden,wat na het checken van mijn eindtijd echter tegenviel.Is het de wind die me op het verkeerde denkspoor zette of is het de conditie die aan het verminderen is ?Zondag,na mijn halflange duurloop zal ik hieromtrent wat wijzer zijn.De komende twee dagen worden weer rustdagen.Het moment om donderdag eens over wat anders te bloggen...Tot dan. Logboek: Afstand: 9 km.Tijd: 44'08".Snelheid:12,236/u. Medisch rapport:- GHS:166.
Ik ben Guy Devreker
Ik ben een man en woon in Varsenare (België) en mijn beroep is comm.afgevaardigde.
Ik ben geboren op 12/08/1962 en ben nu dus 63 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: wielrennen,lange afstandslopen,levensgenieter en nog zoveel meer.
Het huis wordt gedeeld met een schat van een dochter,Latoya(°11.08.1992)en,tot voor kort, Minou,de poes°1998- +10.08.09
Aangekomen aan station 45 even teruggeblikt naar wat verwezenlijkt werd en ...wat niet.Enkele sportieve uitdagingen wilde ik toen graag nog aangaan.Target One: het lopen van een Marathon: gelopen op 14 IX 2008 én op 19 VI 2009.Target Two: het fietsen van de Ronde van Vlaanderen: gereden op 03 IV 2010.
Hieronder enkele foto's met buurman/trainingsbuddy Rudi,in loondienst bij Bianchi...
Aantal gefietste kilometer als voorbereiding op de Ronde van Vlaanderen 2010, vanaf 1 juli 2009.
juli : 654,8 km augustus : 771,8 km september : 395,7 km oktober : 587,5 km november : 407,5 km december : 386,6 km januari : 492,7 km februari : 51 km (knieontsteking) maart : 826,8 km
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de NVV-Marathon,vanaf 20 september 2008.
september: 33,00 oktober: 112,20 november: 59,50 december: 31,30 blogverslagen van december leren jullie waarom de klm.in november en december zo laag liggen. januari: 152,00 februari: 166,50 maart: 187,20 april: 168,70 mei: 290,40 juni: 136,30 totaal aantal gelopen kilometers t/m 17 juni: 1337,10 + 42,195 op 19.VI.2009.
aantal gelopen kilometers als voorbereiding op de IFF-Marathon,vanaf 01 november 2007.
Niks dan lachende gezichten voor de start,een uurtje of twee later was dat al heel wat minder... Vlnr.:Gert Luyckx,ikzelf,mijn superb-coach-begeleider Luc Duyck.
Afzien als nooit tevoren op weg naar Ieper,samen met een supergeconcentreerde 'coach-begeleider' Luc Duyck.
