Ouderdomsverschijnselen niet meegerekend, biedt een jaartje extra vaak een pak voordelen. Veertigers hoeven de verjaardagskalender niet langer te vrezen, lees hieronder waarom.
1. Minder gepieker over je uiterlijk Twintigers en ook dertigers twijfelen sterk aan hun looks: de cup is te klein, de heupen te dik. Met het ouder worden, lijken de grootste twijfels verdwenen omdat vrouwen met de jaren gewoon meer van hun uiterlijk houden. Dat aanvaardingsproces en het vertrouwen dat je daardoor krijgt, maakt meteen aantrekkelijk en geeft een sexy gloed aan je lichaam.
2. Ik kan alles aan Vanaf een bepaalde leeftijd, kennen vrouwen het leven. Een gebroken huwelijk, een slechte carrièrezet of een groot verlies: het leven kent geen geheimen meer. Door al deze tegenslagen te verwerken, krijg je meer kracht en weet je nieuwe klappen beter op te vangen. 3. Moeder is geweldig Als je klein bent, weet moeder alles. Als tiener weet moeder niets. Met het ouder worden, merk je pas hoe briljant, geduldig en geweldig ze eigenlijk altijd geweest is.
4. Elke dag telt Hou ouder je wordt, hoe beter je beseft dat elk moment kostbaar is. Niets is zo onvoorspelbaar als het leven en dat besef groeit met de dag. 5. Tijd is belangrijker dan geld Waarom nog een minuut verspillen aan een job of een relatie die verkeerd zit? Zelfs als verdien je rijkelijk, een carrière of huwelijk vraagt meer dan geld. Dat zullen veertigers geweten hebben. 6. Een bad ontspant meer dan een douche Een bad is dan wel relaxerender en luxueuzer dan een douche, het gaat erom dat je op rijpere leeftijd makkelijker kleine keuzes maakt om jezelf te verwennen. Denk aan een brandend kaarsje, een chocoladesnack, een warme sweater: genieten doe je van kleine dingen. 7. Bewegen is noodzakelijk Waarom zou je te voet gaan of de fiets nemen als de auto voor de deur staat? Met het ouder worden, lijkt beweging aan belang te winnen. Sporten is een manier om je lichaam te verzorgen omdat je het nu eenmaal nodig hebt. (lvl)
Tradities zijn er om in ere te houden en dat geldt zeker ook bij de trouwe schare fans van Christoff.
Hij bedient hen alvast op hun wenken, want met gepaste trots presenteert Christoff zijn vele fans een schitterende Limited Edition van zijn uiterst succesvolle (meerdere weken nr.1 Ultratop albumcharts) verzamelalbum Alle Hits.
De nieuwe Duitse release van Christoff wordt volledig toegevoegd aan deze Limited Edition van "Alle Hits". Naast het Duitse album Das Geht Klar mogen de fans zich ook verheugen op een prachtig boekje met onuitgegeven fotos van hun idool. Dit alles in een luxueuze geschenkverpakking. Er bestaat geen twijfel over wat er onder menig kerstboom zal liggen dit jaar! (showbizzsite)
Deze zomer haalde McDonald's al miljoenen 'Shrek'-glazen uit de rekken, maar het probleem blijkt veel groter te zijn.
Amerikaanse drinkglazen met cartoonfiguurtjes zoals Superman, Wonder Woman of personages uit 'De Tovenaar van Oz' bevatten tot duizend keer méér lood dan wat de overheid toelaat voor kinderproducten. Dat meldt persagentschap AP op basis van labotesten.
De verf die werd gebruikt voor de decoratie van de glazen werd vervaardigd in China en bleek bij onderzoek tussen de 16 en 30,2 procent lood te bevatten, daar waar Volksgezondheid 0,03 procent toelaat. De glazen bleken overigens niet alleen te veel lood te bevatten. Ook de niveaus van cadmium, dat nog gevaarlijker is dan lood, waren erg hoog.
Via hand in mond Toen de onderzoekers 'normaal gebruik' van de glazen nabootsten in hun tests, bleken er 'kleine maar significante' stukken van het lood en de cadmium los te komen van de tekeningen. De gevolgen kunnen zeer zwaar zijn, aangezien kinderen zo zware metalen op hun handen krijgen, en die dan mogelijk in hun mond kunnen wrijven.
Een aantal van de merken die de glazen gebruiken, zijn Coca-Cola, Walt Disney, Burger King en McDonald's. Coca-Cola, dat vorige week al op de hoogte werd gebracht van de testresultaten, maakte gisteren bekend dat het 88.000 glazen terugroept. Deze zomer haalde McDonald's al 12 miljoen 'Shrek'-glazen uit de handel.
Zorgelijk Na die terugroepacite kocht AP verschillende nieuwere glazensets, en oudere via onder meer online veilingen en een rommelmarkt. Na analyse van de willekeurig gekochte glazen blijkt nu dus dat het probleem veel verder gaat dan de McDonald's-besmetting van deze zomer. Extra zorgelijk is dat de glazen door hun kleurige designs speciaal voor kinderen op de markt worden gebracht. (hlnsydney/tw)
Enora en Stefano niet naar finale 'So You Think You Can Dance'
Het tweede seizoen van 'So You Think You Can Dance' lijkt voorbij te vliegen. Zondagavond dansten de overgebleven kandidaten reeds de halve finale. Uit maarliefst 3000 kandidaten waren het Stefano, Floris, Lorenzo, Lise, Enora en Natasha die deze halve finale haalden. Het niveau lag bijzonder hoog maar dat hield de jury niet tegen hun kritiek te spuien.
Zo trokken Stefano en Natasha de Cha Cha, een stijl die voor geen van beide vanzelfsprekend was. De jury had meer verwachtingen van Stefano, Euvgenia had het over het missende macho-gehalte een absolute must voor deze dans en ook de rest van de jury beaamde dit. Deze kritiek uitte zich in de voorlopige tussenstand die na de eerste ronde werd meegegeven; Stefano en Natasha kregen de minste stemmen. Dat belette hen niet de jury en het publiek omver te blazen met hun tweede klassieke dans. Ze verhaalden daarin een zelfmoord van een geliefde. De expressie en gevoeligheid van beide dansers kwam hier wederom tot uiting.
Een keuze maken tussen deze zes danstalenten viel ook de jury erg zwaar. Uiteindelijk besliste de kijker dat Enora en Stefano de show moeten verlaten en niet doorgaan naar de finale. (TV-Visie)
Een 27-jarige Zuid-Koreaan die 'Mini' wordt genoemd, heeft de zesde editie van 'Miss International Queen' gewonnen. Dat is een schoonheidswedstrijd voor travestieten. (fotosessie)
Mini, een designer van beroep, ging de strijd aan met 23 concurrenten uit 15 landen en won 10.000 dollar (ruim 7.300 euro) in de Thaise badplaats Pattaya.
Mini won ook de prijs voor de mooiste nationale outfit en hij is de eerste Zuid-Koreaan die de titel wint, aldus de organisatoren.
'Perfecte schoonheid'
De juryleden hadden zowel oog voor de gezichten en de huid van de kandidaten als voor hun houding en intelligentie. Ze waren echt 'onder de indruk van de perfecte schoonheid' van Mini.
Op de tweede plaats eindigde de Japanner Ami Takeuchi, de nummer drie werd de Amerikaan Stasha Sanchez. Twaalf van de 23 kandidaten kwamen uit Azië, vier uit Europa en zeven uit het Amerikaanse continent. (afp mtm)
Zevende en voorlaatste liveshow 'So You Think You Can Dance'
'So You Think You Can Dance' moest vorige zondag afscheid nemen van moderne danseres Hettie en hiphopper Eldrick. Ondertussen telt de wedstrijd nog 6 dansers: De Vlamingen Enora, Lise en Stefano en Nederlanders Natascha, Floris en Lorenzo. Zij nemen het tegen mekaar op met één gemeenschappelijk doel: de felbegeerde titel 'Meest Populaire Danser van de Lage Landen' binnen rijven, de hoofdrol in de Nederlandse dansfilm 'Body Language', een dansopleiding naar keuze en 25.000 euro.
Vandaag zetten de dansers de laatste rechte lijn in naar de langverwachte finale op zondag 28 november. De talenten strijden niet alleen tegen elkaar, maar ook tegen zichzelf. De vermoeidheid en de pijn beginnen hun tol te eisen, maar in dit stadium van de wedstrijd is er geen ruimte meer om steken te laten vallen...
Naar goede gewoonte brengen de dansers buiten een solo ook een partnerdans. Deze week staan er zelfs twee per duo op het programma. Enora en Floris brengen jazz en hiphop lyrical, Lise en Lorenzo krijgen hiphop fast en een slowfox voorgeschoteld, en Natascha en Stefano moeten de kijkers thuis zien te overtuigen met een moderne dans en een chachacha. Bovendien mogen de dansers ook nog eens het podium op voor de groepschoreo die deze week een hele andere kant uit gaat: die van de flamenco...
'So You Think You Can Dance' leeft in Vlaanderen. Niet alleen kijken wekelijks meer dan een half miljoen mensen naar de liveshows, ook buiten het scherm worden heel wat initiatieven op poten gezet. Om de nog overblijvende dansers te steunen worden massaal facebookgroepen opgericht, campagnes op poten gezet, zijn de liveshows op groot scherm te volgen in de thuisbasis van de dansers,...
Wie zijn of haar favoriet toch nog nipt ziet sneuvelen in deze voorlaatste show, hoeft echter niet te treuren. De dansers zijn immers ook nog aan het werk te zien tijdens de 'So You Think You Can Dance' theatershows in de Stadsschouwburg van Antwerpen. Naast de vier shows op zaterdag 29 en zondag 30 januari 2011, vindt nu ook een vijfde theatershow plaats op vrijdag 28 januari. Tickets bestellen kan op http://www.vtmtickets.be of op het nummer 070/220 220 (0,30/min). (TV-Visie)
'So You Think You Can Dance', zondag 21 november om 19.55 uur op vtm.
Armenië heeft in het Wit-Russische Minsk het achtste Junior Songfestival gewonnen. Vladimir Urzumanyan kon Europa overtuigen met zijn liedje 'Mama'. De Belgische Jill en Lauren werden verdienstelijk zevende.
De show vond plaats in de Minsk Arena, die plaats biedt aan 15.000 toeschouwers. Er namen 14 landen deel aan de liedjeswedstrijd.
Jill en Lauren mochten als negende het podium op. De twee meisjes hadden gehoopt op een plaats in de top 5, maar eindigden halverwege het eindklassement. Enkel van Nederland kregen ze het maximumaantal punten. (belga/sam)
Ze zitten op de eerste rij bij de grootste rampen en meest spraakmakende processen. Van Vlaanderen tot Haïti, van het proces over de parachutemoord tot de Amerikaanse verkiezingen. Het leven van reporters ter plekke is hectisch en zwaar, maar o zo boeiend.
En dan schakelen we nu live over naar...
VTM gezicht Elke Pattyn huilen op tv doe ik niet, mar de kijker mag best zien dat iets mij geraakt heeft.
Elke Pattyn (30) is getrouwd.
Ze werkte zes maanden op de nieuwsdienst van Q-Music en begon daarna voor het nieuws. Nu werkt ze voor Telefacts. Elke bracht verslag uit de Amerikaanse presidentsverkiezingen.
Volgende reporter ter plekke VTM reporter (Tim verheyden).
Vandaag is het zo ver: de finale van het 'Junior Eurovisiesongfestival 2010'. Jill en Lauren, de Belgische kandidates, zijn er helemaal klaar voor. Ze zijn ambitieus en hopen op een plaats in de top 5. (TV-Visie)
Gisteren stonden er voor Jill en Lauren, net zoals voor alle andere deelnemende landen, twee generale repetities op het programma. De eerste hadden ze in de vroege namiddag en net zoals de repetitie van gisteren verliep die vlekkeloos. Hun schoenen kregen wel nog snel een anti-sliplaagje tegen het gladde podium, en Jills kapsel wordt vanavond nog eens extra onder handen genomen.
Op de generale repetitie zagen Jill en Lauren ook Alexander Rybak aan het werk, de Noorse winnaar van het Eurovisiesongfestival twee jaar geleden. Hij heeft Wit- Russische roots en kon dus niet ontbreken. Rond 20 uur vanavond volgt een laatste generale repetitie. Die is heel belangrijk, want de meisjes zullen van de vakjury punten krijgen die meetellen voor de finale morgen. Jill en Laura in volle actie tijdens de repetitie. De meisjes zien het helemaal zitten.
Drukke avond Gisteren hadden de meisjes nog een goed gevulde avond. Lauren: 'We zijn naar McDonalds geweest. Maar we hebben niet te veel gegeten, dus we kunnen nog in onze jurkjes, beloofd!'. Daarna mochten alle deelnemende landen naar het circus. Jill en Lauren: 'Het was lang geleden dat we nog eens naar het circus waren gegaan. Het was ook leuk om onze ouders terug te zien. Niet dat we ze zo veel gemist hadden (lacht). En blijkbaar ligt er ook heel wat fanmail op ons te wachten thuis. We hebben zelfs een geluksbrenger van een fan gekregen!', aldus de meisjes.
Praktisch Het 'Junior Eurovisiesongfestival' vindt op zaterdag 20 november plaats in de Minsk Arena, waarin plaats is voor vijftienduizend toeschouwers. De presentatoren zijn Denis Kourian en Leila Ismailova. Kristien Maes en Tom De Cock leveren het commentaar bij de show op Eén. Jill en Lauren moeten optreden als negende, net na Letland. De Belgische punten worden voorgelezen door niemand minder dan Laura Omloop, de Belgische kandidate die vorig jaar knap vierde werd met haar liedje Zo verliefd.
Alle deelnemers op een rijtje:
1. Litouwen Bartas Oki-doki 2. Moldavië Stefan Roscovan Ali Baba 3. Nederland Anna & Senna My Family 4. Servië Sonja Skoric Carobna Noc / Magical Night 5. Oekraïne Yuliya Gurska Mii Litak 6. Zweden Josefine Ridell Allt Jag Vill Ha 7. Rusland Liza Drozd & Sasha Lazin Boy And Girl 8. Letland Sarlote & Sea Stones Viva La Dance 9. België Jill & Lauren Get Up! 10. Armenië Vladimir Arzumanyan Mama 11. Malta Nicole Knock knock!...Boom! Boom! 12. Wit-Rusland Daniil Kozlov Muzyki Svet 13. Georgië Mariam Kakhelishvili Mari Dari 14. V.J.R. Macedonië Anja Veterova Eooo, Eooo
Om te stemmen, kunnen de kijkers bellen en sms'en tijdens de show. Een stem uitbrengen kan op het nummer 0905 567 XX, waarbij de laatste twee cijfers gevormd worden door het volgnummer van het liedje in de show. Kijkers kunnen ook het nummer van hun favoriete liedje sms'en naar 6000. Smsen kost 0,50 euro per sms, bellen 0,50 euro per oproep.
'Junior Eurovisiesongfestival 2010', elke dag in 'Karrewiet' op Ketnet, zaterdag 20 november om 20.15 uur op Eén en zondag 21 november om 10.00 uur op Ketnet.
Als alles volgens het aangekondigde plan verloopt, schept de UCI vandaag duidelijkheid over de licenties voor komend seizoen. Dat is vooral belangrijk voor Quick Step.
De Belgische ploeg staat in de nieuwe rangorde pas achttiende, terwijl alleen de eerste vijftien teams zeker zijn van een ProTour-licentie - de eerste klasse, zeg maar. De overige drie plaatsen worden verdeeld via 'wildcards'. Daarvoor komen nog vijf teams in aanmerking: Euskaltel, Geox, Quick Step, Cofidis en AG2R.
'Ik heb nog niks gehoord', zegt teammanager Patrick Lefevere. 'Normaal gezien zou ik me geen zorgen moeten maken, maar dit is de UCI, hé. Dus ben ik voorzichtig. Uiteraard ben ik niet blij met die nieuwe rangorde, waar we plots achttiende staan. Maar de ploegen moeten nu eenmaal de wetten van de UCI ondergaan. Zolang we geen sterk front proberen te vormen, zal dat zo blijven.'
Omega Pharma-Lotto is met Philippe Gilbert, Jurgen Van Den Broeck en André Greipel wel al startgerechtigd voor alle wedstrijden van de UCI World Tour 2011.
Volgens de Italiaanse website Tuttobiciweb kan Denis Menchov fluiten naar zijn ProTourstatuut. De webstek meldt dat UCI-voorzitter Pat McQuaid teammanager Maurizio d'Angelo inlichtte dat een licentie te hoog is gegrepen. Geox is de opvolger van Footon-Servetto, dat vorig jaar wél in de ProTour zat. Ook ex-Tourwinnaar Carlos Sastre tekende voor de Italiaanse schoenenfabrikant. Klopt dit verhaal, dan moeten Sastre en Menchov op een wildcard rekenen voor de Tour. Al is dit niet evident, nu het er alle schijn van heeft dat op AG2R na alle Franse ploegen dus naast een ProTourlicentie grijpen. In dat geval zullen alle vrijkaarten naar Franse teams gaan. (BHE, HC)
Stef Durnez schrijft teksten van Peter Van Asbroeck voor 'Komen eten'
'Een stukje bloot... euh... brood': alweer een geslaagd grapje van Peter Van Asbroeck, de stem van Komen eten op VT4 dat elke dag populairder wordt. Stef Durnez, zoon van dichter Gaston Durnez, schrijft de teksten: 'Dit is een van de leukste jobs die ik kan bedenken.'
'Een oude gefrustreerde zaag die ergens in een zolderkamer zit te kijken en dat opschrijft uit een soort woede voor al die mensen in dat programma.' Dat had cabaretier Joost Vandecasteele deze week op Radio 1 te zeggen over de man die de teksten schrijft voor de commentaarstem van Komen eten op VT4. Joost bedoelde het als een compliment: hij noemde Peter Van Asbroeck die het commentaar levert 'een komisch genie, zéker de man die zijn teksten schrijft'.
Komisch genie? Dat hoor je Stef Durnez (45) uit Sinaai niet zeggen. Zijn visitekaartje zegt dat hij 'copy-, script- en ghostwriter' is voor 'commercials en comedy'. In mensentaal: Stef schrijft teksten voor reclamespots en tv- en radioprogramma's. Ook voor Komen eten, dus: Stef schrijft de veel gesmaakte teksten van commentaarstem Peter Van Asbroeck. Hoe Stef dat doet? Hij krijgt de afleveringen van Komen eten op zijn computer, zoals ze op tv worden uitgezonden. 'De regisseur stuurt wat opmerkingen mee. Waar ik op moet letten, waar ik de nadruk op moet leggen. Bij elke aflevering van veertig minuten verzin ik zo'n zes A4-pagina's tekst. Dat kost me ongeveer vier uur.'
Timing
Geen praatjes bij de plaatjes: dat is het motto van Stef voor Komen eten. 'De commentaarstem van Peter is niet zomaar een stem, het is een personage. In veel realityprogramma's vertelt de stem gewoon wat je ziet, in Komen eten doet die stem veel meer. Als een kandidaat zichzelf zit te bewieroken, gaat de stem daar helemaal in mee. De stem zet de kijker op het verkeerde been. We weten dat de gazpacho van een kandidaat uit een pakje komt, maar we doen eerst alsof die zelfgemaakt is.'
'Timing is heel belangrijk. Soms is er gewoon heel weinig tijd om iets te zeggen. Maar met een euh of hola kom je soms al een heel eind. Het is minutieus werken, maar het is een van de leukste dingen die ik kan bedenken. Ook omdat ik met Peter Van Asbroeck samenwerk. Als ik het op papier zet, hóór ik het hem zeggen.'
Grove borstel
In Komen eten zit altijd wel een deelnemer met een speciaal kantje. Stef zet dat graag in de verf, maar nooit met de grove borstel: 'Als iemand zich verspreekt of iets geks doet, maak ik daar een grapje over. Maar ik speel nooit op de man. Komen eten is geen freakshow, geen harde competitie. Het moet leuk blijven.'
Stef begrijpt dat sommigen het toontje van Komen eten té ironisch vinden. Stef schreef ook de teksten voor het commentaar bij de docusoap over Miss Belgian Beauty. Organisator Ignace Crombé kon er niet mee lachen. 'Vanuit zijn standpunt kan ik dat begrijpen. Maar als iemand een standbeeld van zichzelf in zijn tuin laat zetten, verdient dat wel wat tegengewicht.'
Stef Durnez is een veelschrijver. Hij maakt teksten voor De smaakpolitie, schrijft sketches voor Chris & co en het nieuwe VTM-programma Tegen de sterren op, bedenkt met Luk Wyns de teksten voor de reclamespots van Gamma. Dat schrijven heeft hij uiteraard van zijn vader, de 82-jarige dichter en journalist Gaston Durnez. 'Hij kijkt af en toe naar Komen eten, ja. Het mooie is: kinderen van twaalf, dertien jaar kijken ook. Ik ben fier dat ik bij dat programma de kers op de taart mag zetten.' (nieuwsblad TomdeLeur)
Twee op de drie vrouwen gebruiken te lang dan gezond is hun make-up, zo stellen ze zichzelf bloot aan tal van bacteriën. Maar ook je beha heeft zijn houdbaarheidsdatum want na een bepaalde tijd verliest deze zijn steun. Daarom zetten we op een rijtje welke gebruiksproducten we regelmatig moeten vervangen.
Haarborstel Deze was je best wekelijks in heet water. Vervang wanneer de haartjes beschadigd lijken. Een haarfollikel van 1mm kan tot 50.000 bacteriën bevatten en je borstel kan hiertoe bijdragen. Vooral de resten van haarproducten kunnen plakkerig worden en vuil aantrekken. Loopschoenen Deze vervang je best om de 400 tot 800 km. Want door in oude schoenen te lopen, riskeer je blessures en infecties. Na een bepaalde tijd geven ze namelijk niet voldoende steun meer. Een recente studie toonde aan dat er 100 keer meer schimmels in oude schoenen zitten dan in een wc-pot.
Tandenborstel Koop om de drie maanden een nieuwe tandenborstel. Uit onderzoek blijkt namelijk dat deze na drie maanden minder efficiënt worden. Virussen als hepatitis B en C kunnen doorgegeven worden via een tandenborstel.
Beha Een sportbeha smijt je best weg na drie maanden of na dertig tot veertig wasbeurten. Vermijd biologische detergenten en wasverzachters, ze beschadigen het lycra. Borsten bestaan voornamelijk uit vetweefsel die omhoog gehouden worden door ligamenten. Deze kunnen uitrekken door herhaalde op- en neergaande bewegingen als ze niet goed ondersteund worden, beha's geven minder steun na drie maanden.
Matras Je bent na acht tot tien jaar toe aan een nieuwe matras. Experts zeggen dat we ongeveer 284 ml vocht per nacht uitscheiden. Dit is de ideale omgeving voor huisstofmijten. Ook de dode huidschilfers in de matras zijn een bron van eten voor deze parasieten. Het gemiddelde bed bevat meer dan 10.000 huisstofmijten, wat allergieën kan veroorzaken. Scheermesje Dit smijt je best na twee of drie scheerbeurten keer weg. Wrijving tussen de huid en het mesje kan uitslag veroorzaken. Een bot mesje kan verstopt raken met dode huidcellen, wat kan leiden tot ingegroeide haren en wondjes.
Badhanddoeken Deze was je best wekelijks op 60 °C, het is ook uit den boze handdoeken te delen. Want huidproblemen en infecties kunnen zich zo makkelijk verspreiden. Meer dan de helft van de mensen draagt stafylokokken op zijn huid. Dit kan schadelijk zijn wanneer dit in een wond terecht komt.
Kussen Was je kussen elke drie maanden of vervang om de zes tot twaalf maanden. Na een half jaar bestaat 10 procent van je kussen uit huisstofmijt, hun uitwerpselen en zweet. Wanneer je dit inhaleert, ben je vatbaarder voor astma, sinusitis en rhinitis. Spons Deze moet je na elk keer reinigen en dagelijks infecteren. In de holten van sponsen huizen bacteriën. Meer dan een miljard bacteriën kunnen hierin groeien na een dag gebruik. Wetenschappers vonden in keukensponsen bacteriën als de E. coli en salmonella.
Lakens Je donsdeken moet om de zes maanden gewassen worden, lakens wekelijks.
Snijplank Reinig en desinfecteer deze na elke keer je deze gebruikte, smijt de plank weg wanneer beschadigingen het reinigen bemoeilijken. Uit onderzoek blijkt namelijk dat dit vijftig keer meer bacterieën bevat dan een wc-bril. (ep)
Hoe vermijd ik overtollig buikvet in de menopauze?
Amandine De Paepe studeerde biomedische wetenschappen en heeft een master in Food Technology. Ze runt een eigen bureau als voedingsdeskundige. Ze beantwoordt lezersvragen over voeding en gezondheid.
Dag Amandine
Ik ben 51 jaar en woog vroeg altijd 52 kilo. Sinds ik in de menopauze zit, heb ik problemen om mijn gewicht te behouden. Ik kom alsmaar bij en krijg buikvet. Mijn gewicht is intussen opgeklommen tot 56 kilo. Ik zou graag twee kilo afvallen en dat gewicht behouden.
Dit is mijn eetpatroon: - s Morgens: twee glazen groene smoothie, een kiwi, een kleine kom Kellogs met chocoladeschilfers en braambessen - Tussendoortje: een granenyoghurt - s Middags: twee sneetjes grof brood met beleg en rauwe groentjes - Tussendoortje: een stuk fruit of noten - s Avonds: één aardappel, groenten en vlees of vis. - Tussendoortje: smoothie
Dit is een veelvoorkomend probleem bij vrouwen in de menopauze. Je eierstokken zijn minder actief en bijgevolg gaat je lichaam minder hormonen produceren. Door de hormonale daling, breekt je lichaam moeilijker vet af. Zo krijg je meer buikvet en minder vet ter hoogte van je heupen en billen.
Bovendien daalt het metabolisme bij vrouwen in menopauze zodat je meer vetmassa ontwikkelt. Je verbruikt dus minder energie dan vroeger. Daarom raad ik je aan om meer te bewegen. Probeer om vaker te wandelen. Neem geregeld de fiets. Pik een dansles mee samen met een vriendin. Ga af en toe zwemmen.
Overdrijf niet met smoothies. Smoothies bevatten veel natuurlijke suikers. Drie stukken fruit per dag is een mooi gemiddelde. Een smoothie bevat al gauw vier of vijf stukken fruit.
Noten bevatten veel onverzadigde vetten. Onverzadigde vetten zijn gezonde vetten maar toch moet je opletten met te grote hoeveelheden. Ik raad je aan om niet meer dan één handje noten per week te eten.
Blijf voldoende water drinken, tot anderhalve liter per dag. Neem altijd een klein flesje water mee in je tas te hebben en drink geregeld een slokje water tussendoor. Zorg ervoor dat er altijd een flesje water in je auto ligt. Kies af en toe voor water met een lightgrenadine. Groende thee of bouillon zijn ook gezonde alternatieven.
Ik ben administratief medewerker bij Inburgering Oost-Vlaanderen, we proberen de maatschappelijke participatie van nieuw- en oudkomers te bevorderen, ongeacht hun huidskleur, afkomst, geslacht of geloof. Ik sta in voor het onthaal van de organisatie en werk nauw samen met de trajectbegeleiders en de docenten. Ik ondersteun ook de algemene en financiële administratie, en vervul organisatorische en logistieke taken.
Doe je je job graag?
Ja, want het is veelzijdig werk. Ik heb ook veel sociaal contact met mensen van zowel binnen als buiten de organisatie. Door mijn job heb ik gemerkt dat de sociale sector echt mijn ding is. Dat is ook de reden waarom ik momenteel een bacheloropleiding sociaal werk volg, na mijn studies wil ik binnen deze sector doorgroeien.
Wat vind je van je inkomen?
Ik vind dat ik niet mag klagen. De vele extras die mijn werkgever mij biedt, zorgen voor een mooi totaalpakket.
Zou je van werk veranderen voor een hoger loon?
Nee, want geld is niet mijn drijfveer. Ik wil in de eerste plaats mijn job graag doen.
Spaar je?
Ik probeer maandelijks een bedrag over te schrijven naar mijn spaarrekening.
Ze zitten op de eerste rij bij de grootste rampen en meest spraakmakende processen. Van Vlaanderen tot Haïti, van het proces over de parachutemoord tot de Amerikaanse verkiezingen. Het leven van reporters ter plekke is hectisch en zwaar, maar o zo boeiend. 
