Dikke truiendag De Vlaamse overheid roept iedereen op om vandaag 15 februari 2008 mee te doen aan de vierde editie van de Dikke-truiendag. Laten we met zn allen vandaag de CO2-uitstoot verlagen door in de dagelijkse activiteiten thuis, op school én op kantoor minder energie te verbruiken.
We beseffen het niet altijd, maar vanaf het moment dat we opstaan doen we heel wat dingen die een invloed hebben op ons klimaat. We zetten de verwarming aan, maken koffie, luisteren naar de radio, zetten de afwasmachine of onze pc aan Door deze dagelijkse activiteiten verhoogt de hoeveelheid broeikasgassen in de atmosfeer. Het resultaat is gemiddeld 7 ton CO2-uitstoot per Belg per jaar. We kunnen gerust met minder.
De Dikke-truiendag mikt vooral op eenvoudige maatregelen die je kan nemen zonder dat je aan comfort moet inboeten. Zo moet rationeel energieverbruik een structurele verankering krijgen thuis, op de werkvloer en op school.
Energietips voor op school
Elektrische toestellen Nieuw toestel nodig? Hou bij de aankoop ervan rekening met het energieverbruik. Vergelijk merken en modellen: het energielabel helpt je daarbij. Kies minstens voor een toestel met A-label. Heb je er even genoeg van? Trek dan ook de stekker uit het stopcontact van apparaten met een stand-by functie. De stand-by lampjes geven aan dat het toestel nog steeds elektriciteit verbruikt. Dat sluipverbruik kost jaarlijks heel wat energie en geld. Gun je beeldscherm ook eens een middagpauze. Print en kopieer dubbelzijdig. Je bespaart een flink pak energie en halveert meteen het papierverbruik.
Verlichting Geniet van de zon. Kunstlicht is vaak overbodig en daglicht is helemaal gratis. Doe op tijd het licht uit. Doof alle lampen wanneer ze niet echt nodig zijn, zelfs al is het maar voor even. Het is een fabeltje dat je met aan- en uitschakelen meer energie verbruikt dan door het licht te laten branden. Kies voor zuinige lampen. Gloeilampen en halogeenlampen vreten energie. Spaarlampen en tl-buizen zijn veel efficiënter en gaan langer mee. Je haalt de hogere aankoopprijs er zó weer uit.
Verwarming Wees zuinig op je thermostaat. Zet hem niet hoger dan nodig. s Nachts is 15°C ruim voldoende. Hou de warmte vast. Sluit deuren en vensters als de verwarming aanstaat. Doe niets wat niet moet. Niet alle lokalen en ruimtes moeten verwarmd worden. Trek liever een trui aan dan harder te stoken.
De Haspengouwse fruitsaga 'Katarakt' op TV1 is genoemd naar de oogkwaal cataract, waarmee één van de hoofdfiguren uit die reeks te kampen heeft. Maar wat is cataract eigenlijk?
Grauwe staar Cataract of grauwe staar is niets anders dan het vertroebelen van de ooglens. Het ontstaat vaak op hoge leeftijd, maar ook als gevolg van een ongeval of ziekte en wordt door hoge bloeddruk in de hand gewerkt. Bij niet meer zo jonge, insulineafhankelijke diabetici komt cataract vrij algemeen voor en noopt geregeld tot een operatie. Als cataract ver (genoeg) gevorderd is, wordt de lens uitgesneden en vaak vervangen door een kunstlens.
Bij beginnende grauwe staar evenwel, wordt meestal 'afgewacht'. Uit een Amerikaanse studie blijkt dat de helft van de cataract-operaties zou kunnen vermeden worden en dat de ontwikkeling van de kwaal met gemiddeld tien jaar kan worden vertraagd wanneer ouder wordende mensen dagelijks behoorlijk wat vitamine C en E zouden gebruiken.
Deze vitamines zijn antioxidanten, net als vitamine A, het oogvitamine bij uitstek. Daarnaast blijken ook foliumzuur (B9-B11) en calcium het ontstaan van cataract en zijn ontwikkeling tegen te gaan. Een goed 'voedend' middel voor de ogen, dat tevens een beter nachtzicht bevordert en de nodige antioxidanten bevat, is 'Vision Help' (Marnys/Phytal Crea - CNK 2040¬731), te verkrijgen in de apotheek.
Groene staar Grauwe staar ofte cataract mag niet verward worden met die andere veel voorkomende oogziekte, glaucoom of groene staar. Het feit dat beide oogziekten 'staar' worden genoemd, is inderdaad nogal verwarrend. Glaucoom ofte groene staar is in heel de westelijke wereld de meest voorkomende oorzaak van gebrekkig zien en kan tot blindheid leiden.Vroeger beschouwde men dit als een ouderdomskwaal, nu begint het vaak al omstreeks het veertigste levensjaar. Om een constant zicht te hebben, dient de bolvorm van het oog behouden te blijven.
En om dat te bereiken, moet er in het oog een vaste druk heersen. Daarvoor zorgt een doorzichtige- vloeistof, die geproduceerd wordt door kliertjes achter het regenbogenvlies. Het overtollige vloeit langzaam weg via de pupil. Belangrijk voor de druk in het oog is dat de aan- en de afvoer van het oogvocht in evenwicht blijven. Werkt de afvoer gebrekkig en blijven de kliertjes toch vocht produceren, dan stijgt de druk in het oog want het oog is nu eenmaal niet rekbaar. Zo ontstaat glaucoom.
Zo'n verhoogde druk doet geen pijn en men merkt het vaak pas wanneer er reeds onherroepelijke schade is aangericht. Dat oogwater gaat zo sterk op de zenuw- en vooral op de bloedvaatjes in het netvlies drukken, dat dit op die plaatsen ongevoelig wordt voor licht. Zo ontstaan vlekken en ook deze bemerkt men vaak vrij laat, omdat zij in het begin alleen maar voorkomen in het wazige gebied aan de zijkanten van ons gezichtsveld. Bovendien worden tekorten in het gezichtsveld van het ene oog gecompenseerd door het andere. In dit stadium zijn glaucoom-patiënten letterlijk ziende blind. Indien de blinde vlekken ook het centrum van het gezichtsveld aantasten, wordt men echt blind.
Als U regenboogkleuren ziet... Behandeling is nodig, maar ze kan alleen maar het voortschrijden van de kwaal tegenhouden. Glaucoom kan echter makkelijk worden voorkomen: laat vanaf uw veertigste ééns per jaar uw oogdruk meten. Beginnend glaucoom is namelijk nog vrij goed te behandelen met oogdruppettjes, die door de oogarts worden voorgeschreven, en eventueel met de laser. Acuut glaucoom - met braken en vreselijke pijn - is een spoedgeval voor de oogchirurg, maar komt gelukkig weinig voor.
Goed om weten is dat het eerste teken dat het begint mis te lopen, het zien is van regenboogkleuren of van voorwerpen als door een waas van rook of nevel, verder een trage lichtreactie en het verwijden van de pupillen. (Dit laatste geschiedt ook bij gebruik van roesmiddelen, bij angst en bij een overactieve schildklier).
Huis voor zwaar zieke kinderen in Brussel vanaf 2009
In Brussel opent weldra een eerste Huis voor respijtzorg voor zwaar zieke kinderen. In dit centrum kunnen terminaal zieke kinderen worden opgevangen wanneer verzorging thuis niet meer mogelijk is of de ouders even op adem moeten komen. De Brusselse ministers van Gezondheid Guy Vanhengel (Open Vld) en Benoît Cerexhe (cdH) stelden het project vandaag voor. Het gaat om een primeur voor ons land.
Van 0 tot 18 jaar Het Huis voor respijtzorg voor zwaar zieke kinderen zal kinderen tussen 0 en 18 opvangen die aan een ernstige of dodelijke ziekte lijden: kinderen met bijvoorbeeld kanker, aids of mucoviscidose, maar ook pasgeborenen met beperkte levensverwachting.
Tijdelijk verblijf Het is een tijdelijk overgangsverblijf tussen het thuis van het kind en het ziekenhuis. Ervaren deskundigen en zorgverleners vangen er de terminaal zieke kinderen op wanneer thuis verzorgen niet meer kan of de uitgeputte ouders op adem moeten komen. Er zijn tien bedden, waarvan twee voor dingende verzorging, en de kinderen kunnen er drie keer per jaar blijven voor een tiental dagen.
Evere Het huis komt in een residentiële wijk in de Brusselse gemeente Evere, "waardoor het tegelijkertijd rustig gelegen en makkelijk bereikbaar is", legt minister Cerexhe uit. Het gebouw krijgt een L-vorm en een tuin. In de twee vleugels komen telkens twee reeksen van vijf opvangkamers en een appartement voor de gezinnen. Het heeft een oppervlakte van 950 vierkante meter en is hoofdzakelijk laagbouw; slechts een klein deel is op de eerste verdieping.
Bouw start in augustus Normaal gezien zou het huis voor juni 2009 de deuren moeten openen, zegt minister Guy Vanhengel. De meeste procedures zijn achter de rug en de bouw zou starten in de loop van de maand augustus.
Kostprijs Hoeveel een verblijf voor de ouders zou kosten, is nog niet helemaal duidelijk. "Het zou gaan om de klassieke tegemoetkomingen die in de sector gelden", zegt Vanhengel. "De GGC maakt geld vrij en de kwestie wordt ook voorgelegd op de interministeriële conferentie van 10 maart."
2,5 miljoen De ministers maken voor het project, waarvoor ze hun inspiratie haalden in Groot-Brittannië en Duitsland, 2,5 miljoen euro vrij. Het project is het resultaat van grondig voorbereidingswerk in het Brusselse parlement en de inzet van enkele parlementsleden met "dramatische familiale omstandigheden", legt Vanhengel uit.
Zware klap "De diagnose dat een kind is getroffen door een zware ziekte, is zowel voor het kind als de ouders een zware klap. Vooral als de toestand uitzichtloos is, heeft elk zwaar ziek kind nood aan een bijzondere omkadering en zorgverlening", zegt Vanhengel. "Het is precies in die optiek dat we met het huis wilden starten".belga/eb
Zweedse kleuters mogen geen bolletjes of streepjes dragen
Een Zweedse kleuterschool verbiedt haar kleuters om kleren te dragen met bolletjes of streepjes als motief.
De school in Koskullskulle wil met die nieuwe regel een personeelslid beschermen dat last heeft van migraine. Bolletjes en streepjes zouden die migraine kunnen uitlokken.
Volgens de directeur van de school hebben de ouders van de kleuters hun twijfels over de maatregel. Streepjes zouden er bovendien in de mode zijn. "Maar ons personeel moet kunnen werken en het is niet gemakkelijk om een vervanger voor haar te vinden", zegt de directeur. Ulf Eriksson, hoofd van een nationale organisatie voor ouders en leerkrachten, vraagt zich af of de school wel het recht heeft om de kleuters een dresscode op te leggen. "De migraine zou ook veroorzaakt kunnen worden door lawaai", zegt hij.
In de vrije energiemarkt in Vlaanderen kunnen alle klanten vrij kiezen bij welke energieleverancier ze elektriciteit en/of aardgas kopen. De energie komt over een netwerk van kabels en leidingen tot bij de klant. Dat netwerk beheren is de hoofdopdracht van de distributienetbeheerders. Zij leggen zich toe op alles wat met aansluitingen en met distributienetten voor elektriciteit en aardgas te maken heeft.In Vlaanderen zijn acht gemengde distributienet- beheerders aangeduid, elk voor een welbepaaldgrondgebied: Gaselwest, IGAO, IMEA, Imewo, Intergem, Iveka, Iverlek en Sibelgas.
Gemengd betekent dat zowel de gemeenten als een privé-bedrijf aandeelhouder zijn. Om hun opdrachten uitte voeren, doen deze distributienetbeheerders een beroep op Eandis.
Eandis is het bedrijf dat exploitatietaken uitvoert voor de Vlaamse distributienetbe-heerders Gaselwest, IGAO, IMEA, Imewo,Intergem, Iveka, Iverlek en Sibelgas.
Eandis is actief in 239 steden en gemeenten en teltruim 3 200 medewerkers. We willen een kwalitatiefhoogstaande dienstverlening aanbieden om onzeopdrachten efficiënt, klantvriendelijk en kostenbe-wust uit te voeren.
SkyEurope wil wereldrecord ''kussen op grote hoogte''
Vandaag 14 februari is het Valentijnsdag en dat zullen we geweten hebben.
Luchtvaartmaatschappij SkyEurope organiseert op Valentijn een wereldrecordpoging ''kussen op grote hoogte''.
Gratis ticket De wedstrijd geldt voor voor stelletjes die op Valentijn met SkyEurope vliegen. Ieder koppel die vandaag aan boord zoent, krijgt een ''Kiss Europe''-deelnamecertificaat èn een gratis vliegticket.
Op 12 km hoogte Alle koppels die met vandaag op Valentijn een SkyEurope-vlucht nemen en willen deelnemen aan de recordproef, zullen door het cabinepersoneel gevraagd om elkaar te zoenen op het moment dat het vliegtuig op 12 kilometer hoogte vliegt. De stunt wordt georganiseerd aan boord van alle SkyEurope-vluchten, voor zover de veiligheidsvoorschriften en de lengte van de vlucht het toelaten.
Kussen tellen SkyEurope zal alle kussen tellen. Ieder deelnemend stel krijgt een deelnamecertificaat en een een gratis vliegticket.
Hij ziet trouwen niet zitten. Vindt het niet nodig. Of het komt er simpelweg niet van. En daar zit je dan, als jonge vrouw, met een hart vol liefde en een droom van witte jurken....
Saskia uit Antwerpen pr-managerdoet hier haar eigenzinnig aanzoek aan de man van haar leven. Dit hart staat echt symbool voor mijn relatie met Ruud. Toen we pas enkele weken samen waren, gaf hij me een 'true love' broche en met Valentijn kreeg ik een steen met bijna exact datzelfde hart erop. Toen heb ik tegen Ruud gegrapt: ooit laat ik het op mijn lijf tatoeëren. Een echte tattoo vond ik geen optie, maar dankzij deze neptattoo werd ze toch vereeuwigd. Ik heb indertijd het voornaamste verleidingswerk gedaan.
We kenden elkaar al langer, maar toen we allebei single waren en elkaar opnieuw tegen het lijf liepen, klikte het plots. Een week lang hebben we elke dag afgesproken. De ene dag gingen we winkelen, dan gingen we weer wandelen met de hond of op een onmenselijk laat uur chocoladetaart eten. Op dag zeven was het beklonken en twee maanden later woonden we samen. Ik heb hem altijd gezegd:
ik heb de moves gedaan in het begin, dus als je met me wil trouwen, zal jij met een aanzoek moeten komen. Dat heeft hij al eens gedaan, maar omdat het altijd van mannen verwacht worden dat ze die stap zetten, vind ik dat het nu maar eens mijn beurt is om met de billen bloot te gaan en hem te verrassen met een aanzoek op mijn manier. Als Ruud dit ziet, denkt hij waarschijnlijk: wat heeft ze nu weer gedaan? (lacht) Hij is de beheerste en rustige helft, ik ben de impulsieve losbol.
We zijn twee uitersten, maar wel zot van elkaar. We amuseren ons te pletter samen. Ik heb onlangs eens een trouwmagazine gekocht en toen met een vriendin dat hele boekje zitten uitpluizen op café. We hebben ons bescheurd van het lachen. Wat een creaties met al die tiara's en bloemen ... echt geen zicht! Ik heb dus maar zelf een plakboek aangelegd met foto's uit de Vogue en zo. Zo kan ik als het zover is aan de stylist uitleggen hoe ik mijn droomjurk zie.
Klassiek wordt het in elk geval niet. Het feest wil ik allesbehalve traditioneel. Uren vol formaliteiten zitten wachten op de verlossende openingsdans, neen, dank je. Ik wil een knalfeest, met een barbecue, walking dinner en vrij podium.
aantrekkingskracht tussen een man en vrouw gaat gepaard met lichaamsgeuren.
De man van je dromen vind je niet door te gaan blinddaten of speeddaten in de hoop dat het wat wordt. Nee, het enige wat je hoeft te doen is even zijn lichaamsgeur ruiken. Dan weet je genoeg.
Datingwebsite ScientificMatch zegt de sleutel tot de perfecte match te hebben gevonden. De aantrekkingskracht tussen een man en vrouw gaat namelijk gepaard met lichaamsgeuren. Welke aftershave of welk parfum je draagt, maakt hoegenaamd geen verschil. Hoe meer de lichaamsgeuren van elkaar verschillen, hoe groter de kans op een succesvolle relatie.
Immuun Onderzoek heeft aangetoond dat onse zweet genen bevat die weer gelinkt zijn aan het immuunsysteem en ons vermogen om te vechten tegen allerlei ziektes. Hoe groter het verschil tussen jou 'zweetgenen' en die van je mogelijke partner, hoe meer kans op slagen.
Wangslijm Op ScientificMatch worden, net als op alle datingsites, gegevens gevraagd over hobby's, interesses en wat voor relatie je zoekt. Een nieuw onderdeel is nu het opsturen van een monster van je wangslijmcellen. Via het DNA dat in deze cellen zit, kan het lab je MHC-genen, de zweetgenen, analyseren. Op die manier kunnen ze voor jou je perfecte partner vinden op basis van lichaamsgeur.
Seksleven Volgens het bedrijf hebben koppels, die elkaar op deze manier hebben gevonden, een beter seksleven en zijn ze minder snel geneigd vreemd te gaan.
Bedplassen of "enuresis" komt vaker voor dan algemeen wordt aangenomen. In België hebben meer dan 12.000 kinderen van 7 jaar oud er last van. Bij 6.000 kinderen houdt het probleem aan tot de leeftijd van 10. Bedplassen treft vooral jongens tussen de 4 en 7 jaar (12 procent, ten opzichte van 8 procent bij meisjes). Ook 1 à 2 procent van de 13 tot 16-jarigen krijgt er mee te maken.
De oorzaak van bedplassen is van pathofysiologische aard. De kinderen kampen onder meer met een verminderde functionele blaascapaciteit, waardoor de receptoren in de blaaswand vroegtijdig het signaal doorgeven naar de centra dat ze zich willen ledigen. Ook is er sprake van overactiviteit van de blaasspier, die tijdens de vulfase ongecontroleerde contracties vertoont.
Twee vormen Er zijn twee vormen van bedplassen. Primaire enuresis komt het meest voor (85 procent van de gevallen). De artsen gebruiken deze term om aan te duiden dat het kind 's nachts nooit volledig zindelijk is geweest. Dat kan te maken hebben met het feit dat sommige lichaamsfuncties bij het kind nog niet helemaal ontwikkeld zijn. Daarnaast is er secundaire enuresis. Deze vorm volgt op een zindelijksheidsperiode van minstens zes maanden en wordt vaak veroorzaakt door psychologische factoren, zoals een verhuis, een scheiding, de komst van een nieuw kindje of moeilijkheden op school.
Taboe doorbreken Volgens professor Dr. Bo Coolsaet, uro-androloog aan de universiteit van Utrecht, is het vooral belangrijk om het enorme taboe dat op bedplassen rust, weg te nemen. Bedplassen kan namelijk diepe sporen nalaten bij het kind en het zelfvertrouwen aantasten. Ook de ouders vragen zich vaak af of ze iets verkeerd doen. "Het taboe wordt in stand gehouden doordat de ouders het gevoel hebben dat ze falen en niet over het probleem durven spreken met de huisarts", aldus professor Coolsaet.
Professor Coolsaet wijst er op dat het erg belangrijk is "om kinderen niet te straffen en hen er aan te doen herinneren dat het niet hun fout is." Een gedragsbeïnvloedende behandeling in combinatie met medicatie kan volgens hem het probleem snel doen verdwijnen.
Het is genoegzaam bekend. De liefde van de man gaat door de maag. heerlijk hapje: garnalentruffels ( benodigdheden voor 12à15 balletjes).
Nodig: 150 g verse roomkaas, op kamertemperatuur, 1 eetlepel bieslook, fijngeknipt, 50 g gepelde pistachenootjes, of 3-4 eetlepels fijngeknipte bieslook, versgemalen peper Bereiding: Dep de garnalen droog met keukenpapier en hak ze grof. Meng de garnalen in een kom met de roomkaas en bieslook. Breng het mengsel op smaak met peper. Hak de pistachenootjes fijn in de keukenmachine. Rol het garnalenmengsel tot balletjes ter grootte van een okkernoot en wentel ze door de pistachenootjes of bieslook, zodat ze omhuld worden met een dun groen laagje.
Leg de garnalentruffels op een schaal en laat ze opstijven in de koelkast.
Ja, u hebt het goed gelezen, er zijn brillen waarmee u niet alleen beter kunt zien, maar die via een revolutionair procédé ook het gehoor corrigeren, de zogenaamde hoorbrillen van Varibel.
afbeelding technische universiteitvan Delft
Het gaat om het eerste hoorapparaat dat geïntegreerd is in een bril. In elke brilarm zitten minuscule microfoontjes. Ze versterken het geluid uit de kijkrichting terwijl ze omgevingslawaai dempen. Het resultaat is een aanzienlijke verhoging van de richtinggevoeligheid (+8,2 dB terwijl de meeste hoorapparaatjes niet meer dan +3,5 dB halen).
De hoorbril werd ontwikkeld door Varibel in samenwerking met Philips Leuven en de Technische Universiteit Delft. Met deze bril kunnen mensen die niet goed horen, hun gehoor verbeteren door gewoonweg te kijken in de richting van waar het geluid komt.
Ongeveer 1,3 miljoen Belgen zijn slechthorend. Vaak kunnen ze in rumoer moeilijk het gewenste geluid onderscheiden van de achtergrond-geluiden.
De meeste hoorapparaten lossen dat probleem niet op omdat ze geluiden niet selectief versterken. Het is dan ook geen verrassing dat slechts éen zesde van de slechthorenden een oorapparaatje draagt. De hoorbril gaat dan ook ongetwijfeld een mooie toekomst tegemoet. Hij oogt overigens modieus en laten niet vermoeden dat er ook een gehoorprothese in zit.
In België wordt de hoorbril verdeeld doorVeranneman. De prijs is afhankelijk van het aantal ingebouwde microfoontjes die nodig zijn. Het ziekenfonds biedt dezelfde tussenkomst als bij andere hoortoestellen op medisch voorschrift
Onze moeder was een schat. Die kookte,naaide, daag'lijks bad. Nimmer was haar iets te veel. Ieder kreeg op tijd zijn deel. En vader kreeg voor ieder klusje Altijd weer een dankbaar kusje 's Avonds rustig bij de haard, Zondags lekker appeltaart. Helaas ,'t is over met de pret: Mammie is aan 't internet.
Nog steeds is pappie in de weer, Maar hij krijgt geen kusje meer; Zit vaak zielig bij de buis. Mammie liefkoost nu een muis. Nooit meer is er appeltaart 't is Hotmail Dot Com Apestaart. Zelden is er warm te eten, Haar kookkunst is ze mooi vergeten. Internetten uur na uur, Eten trekken uit de muur. Een bal gehakt en een kroket, Want mammie is aan het't internet.
Laatst verloor zij duizend yen, Poker spelend met Dzjapaen. En een man uit San Francisco Wil nu met haar naar de disco. Ze deed zich voor als een jonge meid En nu raakt ze hem niet meer kwijt. Pappie gaat alleen naar bed, Want mammie is aan 't internet!!!
Volgens Spaanse wetenschappers zijn vrouwen tegenwoordig gezegend met een klok-, diabolo- of cilinderfiguur. Bij een 'ideaal' diabolofiguur zijn de borsten en heupen bij de vrouw even breed en de taille smaller. Een cilinderfiguur beschikt zowel boven als beneden over dezelfde maten, terwijl bij de klok de heupen opvallend groter zijn.
Leeftijden 39 procent van alle vrouwen tussen 31 en 60 jaar beschikken over een diabolofiguur. De cilinder staat op de tweede plaats met 36 procent van de vrouwen tussen 12 en 30 jaar. 60-plussers zijn vooral gezegend met een klokfiguur.
Een uitgebreid onderzoek onder 10.415 dames vergeleek het gewicht, lichaamsvorm en de modematen van de Spaanse vrouwen. Daaruit bleek al snel dat er scheve verhoudingen bestaan tussen de modematen van de Spaanse kledingwinkels en bijvoorbeeld de onze. Bij een Spaanse Zara of Mango bleek een maat 40 hier een maat 38 te zijn.
Het Ministerie van Gezondheid vermoedde al langer dat de maten niet meer van toepassing waren op de huidige vrouw. De Spaanse señora klaagde al langer dat het leek alsof de kleding voor anorexische tieners werd gemaakt. Door het onderzoek beloofden de ketens en ontwerpers hun maten aan te passen.
Ondergewicht De studie bracht enkele ernstige gezondheidsproblemen als overgewicht en anorexia aan het licht. Zo bleek 70 procent van alle dames die aan ondergewicht leiden, tevreden te zijn met haar figuur. Ondergewicht komt in Spanje vaker voor dan overgewicht.lvl
Cupido een handje helpen kan geen kwaad/ Boogschutter
Op zoek naar een rustige man, een romanticus of net een beest in bed? Als de dood voor saaie kerels of jaloerse types? I n relaties weet je helaas niet op voorhand waar je aan begint. Tenzij je zijn sterrenbeeld kent. Want zijn horoscoop zegt wat je mag verwachten op termijn.
"Bekijk dagelijks de horoscoop van je geliefde"
Boogschutter (23/11 Û 21/12) Moeilijk te veroveren, heeft behoefte aan vrijheid en avontuur. Houdt van onschuldige flirts. Direct en to the point. Soms op beledigend af.
Valt voor: Goedgevormde rondborstige dames. Buitenlandse vrouwen fascineren hem.
Seks: Onstuimig in bed, houdt van experimenteren. Seks is fun.
Mode: Ga voor casual. Jeans of korte rokjes zijn boogschutters favorieten.
Afrodisiaca zijn lekkere middelen die je liefdesleven een flinke oppepper kunnen geven.
De meeste afrodisiaca zijn gemakkelijk te verkrijgen en kunnen verwerkt worden in een gerecht. De bekendste erotisch stimulerende middelen zijn oesters en chocolade.
Ook groenten en kruiden kunnen een opwekkende werking hebben.
Asperges stimuleren de urinewegen en laten de vermoeidheid van uw minnaar verdwijnen. Bovendien is ook de vorm van de asperge stimulerend.
Artisjokken worden reeds lang gewaardeerd omdat ze lichaam en geest zouden opwarmen. Als je een hete man wil, is dit middeltje geschikt.
Amandelen worden geassocieerd met passie en vruchtbaarheid. De sterke geur wordt voor vele vrouwen als erotisch bestempeld.
Basilicum verstevigt de erectie, althans volgens de Italianen.
Alcohol neemt remmingen weg en doet ons vrijer voelen. Ook de bloedcirculatie wordt erdoor gestimuleerd. Maar overdaad schaadt! Te veel alcohol heeft een averechts effect.
Muziek, kaarsen, en de manier waarop het eten gereserveerd wordt, zijn eveneens belangrijk.
Vers fruit (zonder suiker) op strategische plekjes van jouw of zijn lichaam kunnen erg stimulerend werken.
Je wílt wel actiever zijn, maar het 'zit gewoon niet in je systeem'. Je hebt het te druk of bent te moe. Met deze tips maak je van bewegen een dagelijkse routine, die nog leuk kan zijn ook.
1. Maak een keuze Voordat je start, onderzoek de mogelijkheden. Zoek een activiteit uit die je leuk lijkt. Sommige vinden het prettig om naar de fitnessclub te gaan, terwijl anderen de voorkeur hebben voor een wandeling door de natuur.
2. Begin rustig Veel mensen starten enthousiast en gaan daardoor te ver, wat veel spierpijn oplevert en dat kan zeer demotiverend werken. Raadpleeg eventueel een arts voordat je intensief gaat bewegen.
3. Maak een afspraak Train samen: nodig je partner of vrienden uit om mee te gaan trainen in plaats van af te spreken om te gaan eten en drinken. Samen trainen is nog leuker! Met een vast trainingsmaatje is het gemakkelijker om elkaar gemotiveerd te houden.
4. Stel doelen Stel je doelen zo specifiek mogelijk op. Bijvoorbeeld: op maandag, woensdag en vrijdag ga ik na elke maaltijd tien minuten fanatiek wandelen. Specifieke doelen stellen helpt je om van bewegen een prioriteit te maken.
5. Maak een lijst Stel een lijst op met de voordelen die de fysieke activiteiten je opleveren. Maak deze lijst realistisch en redelijk. Veel mensen verwachten enorme voordelen, zoals vijftien kilo afvallen in een maand. Wanneer er dan niet aan deze verwachtingen wordt voldaan, zijn ze teleurgesteld en haken ze af omdat ze denken te hebben gefaald.
6. Investeer in gezondheid Koop nu eens geen make-up of spullen voor in je huis, maar investeer in je gezondheid. Geef eens geld uit aan een abonnement voor de fitnessclub, een hippe trainingsoutfit, of een paar nieuwe wandelschoenen. Zo maak je van bewegen een leuke prioriteit.
7. Volg een volledig programma Om echt succes te hebben met een trainingsprogramma zijn er verschillende onderdelen nodig om te trainen. Naast conditie dient ook weerstandstraining deel uit te maken van een fitheidprogramma om kracht, spieruithoudingsvermogen en vetvrije massa te onderhouden. Lenigheidoefeningen dienen te zijn opgenomen om de beweeglijkheid te ontwikkelen en te behouden.
8. Beloon jezelf Als je een doel hebt bereikt, beloon jezelf dan met iets wat je er aan herinnert dat je een goed resultaat hebt geleverd. Iets dat je stimuleert om door te gaan kan ook helpen.
9. Geen smoesjes Geen tijd is het meest gebruikte excuus om niet meer te bewegen. Dat lijkt heel terecht, want we zijn allemaal zo druk, druk, druk, maar het is natuurlijk een flauwe smoes om je luiheid mee te verbergen.
10. Blijf vooral doorgaan Maak van bewegen een gewoonte. Zie het als tandenpoetsen je hebt er ook niet altijd zin in maar het is wel een onderdeel van je dagelijkse routine. Steeds vaker worden niet alleen de fysieke voordelen van regelmatig sporten benadrukt; minstens evenzoveel aandacht krijgt de goede uitwerking op de psyche. Sporten kan stress reduceren en je kunt zelfs minder last van depressieve gevoelens krijgen.
