Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
28-09-2008
Koninginneloop 2008
Het hoofddoel van deze dag was voor mij om gebruik te maken van mijn apres-marathon conditie om hier nog eens goed te presteren. Wat vorige week op het Westerkwartier goed lukte, zou vandaag ook wel eens kunnen lukken. En is het gelukt? Wel, niet echt zou ik zeggen. Ik liep wel 1'20" sneller dan vorig jaar, wat op zich een parcoursrecord is, maar het was zwaar knokken.
Ik had mij voorgenomen om snel te vertrekken en dan "gewoon" verder te knokken voor het behoud van mijn positie. Zoals gezegd (heel) snel vertrokken, al leek dat voor mezelf niet zo. Pas na twee bochten passeerden Steve Lowyck en nog wat kerels van dat kaliber mij. Toen liep ik in Alain Poppe zijn zog en ik wilde dat zo houden. Dus ipv van dan al wat gas terug te nemen bleef ik doorgaan. Na de passage aan het drassige vijverke moest ik toch wat gas terug nemen omdat ik voelde dat ik al vroeg op mijn tandvlees ging zitten. Alain de pist in en van toen af was het doseren en mijn tempo proberen te houden. En vooral hopen dat Johan Watthy en Peter Liekens niet uit de achtergrond zouden terugkomen. Jan Janssen deed dat wel, wat ik eigenlijk wel verwachtte.
Halverwege komt de moeilijkste km. Ik loop alleen en het duurt enkele sconden voor ik besef dat ik vertraag. Dus weer wat versnellen. Er komen twee strijders terug uit de achtergrond en ik hoop dat ze geen H2-ers zijn. Ik ken ze niet en op het eerste zicht zijn het wel H2-ers. Na aankomst blijken ze, gelukkig voor mij, alletwee H1-ers. Het blijft harken en doseren. Op de trappen en de brugjes ga ik in het rood en kan moeilijk recupereren. Op de laatste trap komen Diederik en Johan bij mij en nog een derde persoon. Blijkbaar liep Diederik het gat dicht en toen ze bij mij kwamen, spurtte Johan los over mij. Ik had zoiets verwacht en dacht van mee te spurten maar Johan was onklopbaar. Het vet was van de soep. Johan loopt hier altijd sterk en dat was vandaag weer zo. Ik heb het wat moeilijker met dit - toch wel schitterende - parcours.
Aan de andere kant stond de deur open om in de top tien geraken in de laatste wedstrijden. Daarvoor ging ik toch ook wel wat moeten knokken. In het begin van het seizoen had ik daar eigenlijk niet op gerekend. We zitten in een heel sterke categorie. Je moet praktisch alle wedstrijden lopen om in de top te geraken. Daar ik al wist dat ik ging wedstrijden laten vallen om mijn marathons goed te kunnen lopen, stond het al van in het begin van het jaar vast dat een top tien er voor mij dit jaar niet ging in zitten. Toch zag ik het waterkansje groter worden nadat ik vorige week wat berekeningen deed. Als dit en als dat... is het nog wel mogelijk. Maar je moet dan zelf ook nog wel goed lopen hé. Dus extra gemotiveerd voor deze wedstrijd. Ik haal hier nog 60 punten uit de brand, waar ik zeker niet had op gerekend.
De hoge score heb ik natuurlijk ook wel te danken aan de niet aanwezige strijders Rammant, Hamers en Beernaert, die momenteel in de lappen mand zouden liggen. Als zij fit zouden zijn, zouden ze voor mij eindigen in het klassement en zou mijn toptien plaats eerder te hypothetisch worden.
Dus zicht op een top tien dit jaar! Mooi. Maar de laatste twee moeten nog altijd gelopen worden....
Ondertussen de tussenstand hieronder...
1
SLABBINCK KRISTOF
1075
2
THYVELEN PETER
854
3
FIERS FREDERIK
804
4
VANTYGHEM VINCENT
792
5
COUSSEMENT WIM
649
6
JANSSEN JAN
623
7
WATTHY JOHAN
594
8
HAMERS PETER
539
9
VIANE CHRIST
538
10
RAMMANT JOHAN
535
11
COUCKE FRANCIS
501
12
BEERNAERT PEDRO
477
13
LIEKENS PETER
465
14
LUYPAERT DIRK
448
15
LENAERS CLINT
447
16
BRACKMAN THIERRY
430
17
CHRISTIAENS MICHEL
418
18
TANGHE PHILIPPE
408
19
VERMEULEN GINO
408
20
ROGIER MARTIN
368
Reacties op bericht (7)
02-10-2008
sterk
Dag francis weeral een schitterende wedstrijd gelopen , alleen jammer dat ik me niet meer kan meten met de kraks van dit moment gelukkig heb ik tien wedstrijden gelopen van het olc de rest van de wedsterijden kan en mag ik niet meelopen resultaat van de scanner is een actieve stressfraktuur aan het rechter kuitbeen dus verplicht 4 weken niet lopen en dan rustig aan terug opbouwen tegen volgend jaar kom wel nog eens kijken veel succes nog de volgende wedstrijden groetjes pedro
02-10-2008 om 19:11
geschreven door pedro
01-10-2008
Hermes
@ Vince:
in je buurt lopen (langer dan de eerste km) zit er dit jaar niet meer in hoor. Ben eigenlijk al aan het uitbollen. Enkel nog op de Hermes en tijdens de Olifantenloop geef ik er nog een lap op. Dan twee weken (nog meer) rust en dan begin ik al aan de basis voor volgend jaar. Wedden dat ik je dan wel een keer klop (op een marathon of zo)!
PS: Je wedstrijd vooral voor je zelf lopen zaterdag want er zit nog een derde plaats in!!!
Succes en tot zaterdag.
PS2: Je zakje ligt in de koffer...
01-10-2008 om 15:18
geschreven door Francis zelf
KONIGINNELOOP
de start was snel, heel snel.. kwam ook de 1e km door in 3'35, maar ik kon het tempo toch houden tot aan km 8.. heb dan begonnen met te "temporiseren" (jan en co kwamen niet dichter), om de laatse km dan nog eens vollen bak te gaan.. eerlijk : ik zie je zaterdag op de Hermes dichter bij mij zitten..(of zelf erover !!)
01-10-2008 om 12:22
geschreven door vince
28-09-2008
wat info
Het zou kunnen dat er volgende week nog wat toppers uit je reeks afwezig zijn, Kristof was nog in twijfel om te lopen op de Hermes en Wim heeft een halve marathon een dezer dagen en zal mss niet voluit kunnen gaan. Een mooie pr lopen en niet helemaal tevreden, tsss ,je lijkt mij wel !
28-09-2008 om 19:05
geschreven door lorenzo
10 plaats
de 10 plaats zit er zeker in he weeral op een podium zaredag gaan we samen blijven wat ik allemaal niet zou doen voor een leffe he
28-09-2008 om 19:02
geschreven door poppetje
H2
Volledig akoord met je mening, H2 is een zeer sterke reeks, daarom geraak ik zo moeilijk aan puntjes met zo'n kleppers in mijn reeks ! Sterke tijd op een moeilijk parcour, dikke proficiat.
28-09-2008 om 18:11
geschreven door wim
Goed bezig.
Francis goed bezig, misschien had je een plaats of twee dichter kunnen eindigen. Maar die snelle start moet je leren verteren, en om te leren moet je het doen. Een paar keer tegen de muur botsen, maar het gaat alsmaar beter gaan. Natuurlijk moet je, je niet in het rood sprinten maar een goede 3:35/3:40 de eerste km moet kunnen. Je word met de wedstrijd sterker, dus ook op de marathon, no pain no gain.
28-09-2008 om 11:35
geschreven door joggerke
WEBALBA
OVERNACHTEN IN DE STREEK? KLIKKEN OP DE FOTO'S HIERONDER!
MARATHONS
1. Belgisch kampioenschap 04 juni 2005 Eernegem 3h23'00" (12,47km/h) 69ste plaats 2.Nacht van Vlaanderen 16 juni 2006 Torhout 3h08'41" (13,41km/h) 23ste plaats 3.Nacht van Vlaanderen 22 juni 2007 3h08'03" (13,46km/h) 46ste plaats 4. IFF 09 sept 2007 3h16'53" (12,86km/h) 64ste plaats 5. Leie-Marathon 16 sept 2007 3h35'37" (11,74km/h) 80ste plaats 6. Eindhoven 14 Okt 2007 3h09'45" (13,342 km/h) 237/1392 7.Visé 11 Mei 2008 3h02'48" (13,85 km/h) 38/739 8. IFF 14 September 2008 3h01'34" (13,944 km/h) 37/439 9. Parijs 05 april 2009 2h55'51" (14,39 km/h) 675/30334 10. Leie-Marathon 20 sept 2009 Opgegeven 11. Berlijn 25 Sept 2011 2h59'42" (14,09 km/h) 1136/42619
