Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
Zonet nog genoten van een West-Vleteren op mijn terras. Kijkend naar de vissen, die in het licht, de muggen proberen te verschalken. Ik geloof in de heilende, versterkende werking van een West-Vleteren op het juiste moment. Vandaag kon het nog, morgen niet. Morgen wordt het, net als vandaag, liters water maar ter afronding gaan we vroeg naar bed zonder een Westje. Ik denk dat ik vandaag zeker een liter of vier water binnen heb, als het niet meer is. Qua carboloading heb ik ook mijn best gedaag. Aardappelen, spaghetti, rijst, brood staan bovenaan de lijst. Rozijnen gaan er ook goed in, net als tomaten en paddestoelen. Ontbijt was muesli met fruit (vers) en yoghurt. Krachtvoer! In bananen had ik niet zo veel zin. Morgen moeten ze er aan geloven, zin of niet.
Zo, ik ben er klaar voor. Heb alles op een rijtje gezet. Ben even benieuwd als jullie. Zal proberen zo snel mogelijk iets op mijn blog te zetten. Zal mss niet zo evident zijn, want na de marathon trek ik mij met Sjarlot even terug in de oerwouden van Germanië en wie weet vind ik daar een kabel naar de beschaving. Ik zal wel iemand op de hoogte brengen van mijn belevenissen en viavia verschijnt er mss iets op een of andere blog. Zoniet kan je hier ondertussen al een eerste reactie kwijt.
Het zal een speciale marathon worden, dat kan ik je al voorspellen. Genieten, afzien. Alle marathonlopers weten wat het is. De lange aanloop tot het moment der waarheid daar is. Geen weg terug. Het moment der waarheid. De veldslag. Enkel winnaars. Ik geniet nu al. Het afzien zal er ook wel ergens tussen zitten.
Ik heb mijn drie-dagen dieet goed doorstaan. Zondag was er nog een lange duurloop en daarna heb ik alleen nog maar groenten, groenten, groenten gegeten. Hier en daar een stukje vlees, vis of kaas. Niet evident. De gewoonte van te grijpen naar een stuk fruit, een koekje of frisdrank is moeilijk af te leren. Ik zeg niet dat ik het gewoon zou kunnen worden, een leven zonder suikers, maar het viel al bij al wel mee.
Ik had natuurlijk wel schrik over de uitputting die verwacht wordt na enkele dagen. De eerste dag had ik er al van. Een ijl gevoel in het hoofd. Afkikken van de suikers? En dan moest ik maandag en dinsdag werken van zeven uur 's ochtends tot één uur 's nachts. En alsof het nog niet genoeg was, zaten mijn collega's constant taartjes te vreten voor mijn neus en cola's te drinken. Maar ik hield stand.
Vanmorgen dan nog één boterhammetje met kaas, potje magere yoghurt en een tasje koffie. Daarna gaan lopen om de glycogeenvoorraad volledig te ledigen. Daar had ik nu wel het meeste schrik voor. Je kan jezelf wel dwingen om bepaalde dingen te eten (of juist niet), maar je kan jezelf niet dwingen om sneller te lopen dan mogelijk is.
Een andere factor, waar ik al een paar dagen mee zit trouwens, is de warmte. Iedereen weet dat je hartslagje meegaat met de thermometer.
Vandaag dus drie maal 1500 aan marathontempo. Wel, het viel verrassend goed mee. Driemaal netjes onder hartslag 150 gebleven. Tempo zelfs hoger dan 14 km per uur. Het lopen zelf verliep vlot. Toch voel ik wel degelijk zwakte. Maar de zin om te lopen hield de overhand.
Tevreden dus. Nu maar suikertjes binnen werken. Ben nu een aquariusje aan het drinken. Wat smaakt dat toch raar, na drie dagen groenten. Echt waar! Misschien kan ik binnen drie dagen geen suiker meer zien? En ik moet heel veel water drinken! Want er zal gezweet worden te Visé.
En nog drie dagen luieren en slaap inhalen. Met de fiets naar het strand en een ijsje....mmmm!
