Ik zie dat er mensen op een zondagnamiddag naar mn blog loeren.
Ging eigenlijk wachten om iets te plaatsen tot ik de uitslag van deze morgen in mn handen had, want ik moest kort na de wedstrijd vertrekken.
Zodoende had ik geen uitslag.
Weet wel dat ik 22' gelopen heb.  Onverhoopt succes eigenlijk daar het begin van het seizoen mij nooit goed ligt.  Vorig jaar liep ik hier 23'20".
Het beloofde een spannende wedstrijd te worden daar velen op voorhand al het vuur aan mijn schenen gelegd hadden.  De enige die dat daadwerkelijk deed was KJ.  Van hem had ik het niet echt verwacht.  Toch sjapoo man!  Had zelfs een tijdje moeite om je te volgen.
Met Peter Hamers was het lange tijd haasje over tot ik hem (dacht ik ) voor de laatste bocht te pakken had.  Dat was buiten de waard gerekend, want vijf meter voor de finish legde hij mij er toch nog op....kreunend en steunend.
Ik kijk alvast uit naar de uitslag op de site van het criteium en naar de volgende wedstrijden.  En we moeten ook nog s blijven plakken hé Koen.
Het past bijna nooit maar het zal er toch nog s van komen.  Beter dan elke keer erin vliegen.  Moeten beetje ons lichaam in ere houden.  Zeker de lichamen die marathons moeten verwerken
Weet trouwens pas sinds vrijdag dat een of andere vermetele de link van mijn blog op de site van het criterium heeft laten plaatsen.  Leuk!  No hard feelings dude!

Groetjes!

x

04-02-2007 om 14:58 geschreven door Francis  

Klaar voor morgen?  Ik weet het niet.  Ik heb deze week niet teveel gelopen alleszins.  Donderdag had ik nog een km of zes ertussendoor gekletst.  Mijn geplande duurloop van vrijdag viel in het water daar ik me nogal grieperig voelde.
Na een paar bruintjes 's avonds in Zandvoorde ging het toch al wat beter.
Vanavond dan toch nog beetje losgelopen op het strand.  Zo'n  40'  met een hartslag van 113. 
Denk dat ik zo'n 27 km getraind heb deze week.  Gene vette.  Morgen in't Sas zo'n 8 km denk ik.  Kom ik nog aan 35 km.
Moet dringend de kilometers optrekken!!!
Morgen hopelijk een goeie start van het seizoen.  Maar het hoofddoel blijft toch een marathon in drie uur.  Zal dus mss bepaalde wedstrijden van het criterium bewust niet meelopen.  Hoop toch van een keer in de eerste tien te eindigen.  Het zal niet mekkelijk zijn want ik weet dat er velen sterk gemotiveerd zijn dit jaar.  Het kan alleen maar leuk worden!
Succes allemaal!
x

03-02-2007 om 19:57 geschreven door Francis  

Intervallekes dus.  Met lange tanden.  Twee km opwarming tot ik er ben en dan hup omhoog.  Eerste keer heel lastig.  Dacht dat het niet goed ging gaan.  Boven 1'18" afgeklopt.  Niet slecht.  Conditie nog altijd goed.  In totaal zes maal omhoog.  Tijden ts 1'14" en 1'20".
Gem hartslag 76% met een max van 96%.  Alles normaal. 

Dat was dinsdag.  Maandag had ik reeds een klein toertje gedaan op de schors om de spieren wat los te werken.  Ze zijn nog altijd stijf na de trappisten......euh bedoel de beklimming van de Kemmel van zaterdag.

Heb dus deze week nog maar een totaal van ongeveer 15 km.

Vandaag geen gaatje.  En morgen ook niet.  Vrijdag dan beetje loslopen ( mss lange duurloop ) en zondag naar Oostende!

31-01-2007 om 15:54 geschreven door Francis