Het artikel dat in de "Krant van West-Vlaanderen", meer bepaald "Het Wekelijks Nieuws" verscheen... Klik hier!
VOLGENDE WEDSTRIJD(EN) HERMES, 4 OKTOBER
OLIFANT 18 OKTOBER
Over mijzelf
Ik ben Francis Coucke
Ik ben een man en woon in Veurne (Belgie) en mijn beroep is Beroepsmilitair.
Ik ben geboren op 12/07/1967 en ben nu dus 57 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen, MTB, muziek, lectuur, informatica,....
BESTTIJDEN
MTLG: 2,4 km in 8'14" (15 april 2008)(3'26" de km) Trio-triathlon: 3,5 km in 11'58" (7 nov 2006) Korpscross: 4,1 km in 14'04" (14 nov 2006) Westerkwartier: 5 km in 17'52" (19 sept 2008)(3'34" de km) Westerkwartier: 6 km in 21'38" (19 sept 2008)(3'36" de km) Westerkwartier: 8,66 km in 31'32" (19 sept 2008)(16.5 km per uur)(3'38" de km) Keignaert (Oostende): 9 km in 33'47" (06 juni 2008) Oostkamp: 10 km in 36'56" (5 aug 2006)(3'41" de km) Gistel: 12 km in 46'15" (18 nov 2006) Dwars door Brugge: 15 km in 56'30" (7 mei 2006) Sluis (10 Mijl): 1h02'55" (15 maart 2009)(3'55" de km) Sluis: 1/2 Mar in 1h22'38" (15 maart 2009)(3'55" de km) Parijs: Marathon in 2h55'51" (05 april 2009)(4'10" de km)
1.LOMBARDSIJDE : 10,8 km in 42'34" op 6 jan 2.MOL : 1O km in 38'34" op 14 jan 3.SAS : 6 km in 21'59" op 4 feb 4.GROBBENDONK: 7,8 km in 31'17" op 15 feb (cross) 5.OOSTENDE-BRUGGE: 10 Mijl in 1H04'36" op 4 maart 6.SLUIS: 1/2 mar in 1h 27'08" op 18 maart 7.DAMME: 9 km in 34'17" op 25 maart 8.HAZEGRAS: 11 km in 43'27" op 7 april 9.ST.-JANSLOOP: 10 km in 40'59" op 22 april 10.DWARS DOOR BRUGGE: 14.3 km in 55'52" op 6 mei 11.REMBERTCORRIDA TORHOUT: 10 km in 38'07" op 11 mei 12.GAILLY TE EUPEN: 1/5de marathon in 34' op 16 mei 13.KEIGNAERT: 9 km in 34'53" op 18 mei 14.PAREL DER KEMPEN (MALLE): 10 mijl in 1h 04' 41" op 20 mei 15.20 VAN BRUSSEL: 20,1 km in 1h 23'28" op 27 mei 16.MCBRIDE: 1/2 marathon in 1h 32' 17" op 3 juni 17.JEAN BART: 11,1 km in 42'17" op 15 juni 18.NVV MARATHON: 42,195 km in 3h08'03" op 22 juni
NA ENKELE MALEN NET NIET DE MAGISCHE GRENS VAN DRIE UUR TE BREKEN, SLAAG IK DAAR DIT JAAR DAN TOCH IN TE PARIJS: 2H55'51". KAN HET NOG BETER? WE ZULLEN ZIEN...
12-05-2007
Ten Vrede
Net terug van Ten Vrede in Diksmuide. John Watts trad daar op en dat wilde ik niet missen. John was in de jaren 80 zanger van de legendarische band Fischer-Z. Hun drie eerste LP's (Word Salad, Red skies over Paradise en Going deaf for a living veranderden voorgoed de Structuur van mijn DNA. Muziek en tekst werden vastgelegd in een magische vorm en dit tot in de eeuwigheid. Vandaag speelt hij solo en vooral nieuwe nummers. Ik heb liever het oudere werk, maar de man verdient nog steeds mijn respect. Daarna nog even snel Daan meegepikt en dat viel ook reuze mee. Een leuk optreden. Hoogtepunt was uiteraard "Housewifes". Niemand staat stil hé. 2 Euro voor een slokje Fanta?
Gisteren was er dus ook nog de Corrida in Torhout. Heb er al veel over gelezen en kan alleen maar bevestigen dat ik me ook reuze heb geamuseerd. Het wordt een leuke familie. Vorig jaar liep ik er mijn record op de Corrida zelf : 37'40" Gisteren was dat iets minder snel. De planning was om rond de 38'30" te lopen en haalde dit vlot. Eindigde in 38'07. Ik vind het ook één van de leukere wedstrijden. Afwisselend door het centrum en dan een stukje bos en dan terug het centrum in.
Vandaag een beetje losgelopen. 100' joggen. Heb zo'n 19 km afgelegd. Had geen water mee. Doordat de Leffe mij al een hele nacht had leeggezogen kwam ik op het einde toch een beetje in de problemen. Mijn keel was helemaal dichtgedroogd.
Ik zit voorlopig aan minstens 92 km deze week. Morgenochtend doe ik nog snel een bosloopje van 8 km zodat ik aan 100 km kom. Daarna breng ik mijn vochtigheidsgraad terug op peil. 'T zal nodig zijn.
Nieuwe leden in de bloggersfamilie, ook bekend uit het Oostends loopcriterium. Links de Werner ( leuk nog eens da sappig maneblussersdialectje te horen ) en "Lazy Horse" (armen gekruisd en nie anders!).
Vandaag 70' loslopen. Wederom in de regen, maar dat heb ik graag. Morgen beetje loslopen en vrijdag dan vulle neute te Torhout. Loopt er iemand van de bloggers te Westmalle op 20 mei? Pittig detail: sponsoring by "Westmalle Abdijbier". Valt er nog te twijfelen?
Mijn tijd van zondag te Brugge: 55'52" voor 14,3 km. Ik zou zeggen iets minder want zoals gezegd was het het heel wat drummen tijdens de eerste kilometer en soms nog s onderweg ook. Snelheid dus dik boven de 15 km per uur. Opdracht geslaagd dus. Vandaag nen langen dus. 30,88 km in 2h35'. Wederom opdracht geslaagd. Moest aan 11 km/uur lopen en heb 12 km/uur gelopen. De eerste ronde aan een hartslag van ongeveer 70% en de tweede ronde beetje dieper gegaan: 80%. Het was net of de windstoten ook heftiger werden. Schat zo'n 80 km/uur. Toch tevreden. Geen dipje gehad. Gewoon kilometers malen...
Vandaag 12,5 km in 1h10'. Gisteren 14,3 km in minder dan 56'. Normaal wacht ik met mn berichtje tot ik de juiste tijd krijg van de organisatie. Eén ding staat vast. Dat is dat ik iets sneller was dan vorig jaar. Een opluchting want ik vreesde ervoor. Ik sleurde dit jaar een aantal kilo's meer mee dan vorig jaar. Het was een fantastische dag daar in Brugge. Volk jong! Amai. Heb in de eerste kilometer ook serieus vastgezeten in het pack. Onderweg was het soms ook effe jojo'n langs de smalle wegjes. Maar de sfeer is te gek hé in Brugge. Nadien nog effe iets gaan eten (idd, in de Stoepa, alombekend tegenwoordig). Eigenlijk zijn we daar gaan eten omdat ze daar Westmalle hebben hoor, maar vooral niet verder vertellen! Het loslopen vandaag was genieten. Geen pijntjes, niets. Lekker weertje trouwens: regen en wind, maar niet koud. Heerlijk. Heb nu acht dagen na elkaar gelopen. Ik weet het. Dat is veel. Maar ik heb achterstand opgelopen en moet gewicht kwijt. Denk dat ik pas rustdag neem op zondag. Heb trouwens geen tijd om te lopen zondag. Voorlopig geen pijntjes dus dat moet lukken. Morgen staat een dertiger op het programma. Beuh... Vrijdag paraat te Torhout!
Jammer dat ik de blogvergadering gemist heb. Stond er blijkbaar bij en keek er dik naast. Kan ik nu nog niet met ons t-shirt pronken.
