|
Zwemmen 3900 meter (Nieuwdonk) - 1:06:53
Alweer sneller en nog geen klein beetje. Enkel door te letten op een zwemtechnisch punt. Ik merk al een tijdje dat er in mijn onderwaterbeweging nogal veel luchtbellen achter mijn hand zitten. En dat geeft turbulentie. En als er iets is waar we niet tegen kunnen ! dan is het turbulentie.
Wat opzoekingswerk in mijn 'hoe leer ik zwemmen boek' en op het net leerde me dat ik mijn hand te ver insteek. Ik plets teveel. Ik moet vroeger mijn hand in het water insteken en de hand 'onder water' verder strekken. Dan schep je minder lucht mee. Inderdaad, je merkt het onmiddelijk. Ook nog om luchtbellen te voorkomen moet je hand een omgekeerde kom vormen maar dat kan ik hier niet uitleggen. Dan hebben we daar maar eens op gelet en ziehier: minstens 3 minuten sneller dan mijn vorige besttijd op deze afstand en in deze omstandigheden. En geloof het of geloof het niet, ik had er nog 2000 kunnen doen aan dezelfde snelheid.
Fietsen - woon/werk
Goe weer, jammer dat mijn lange fietstraining donderdag of vrijdag op het programma staat.
10-06-2008, 18:43 geschreven door David 
|
